- ダイエット
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 13:06:32
持病があり薬の副作用もあって２年で50キロ以上も増えてしまいました。
糖質制限ダイエット
クランチ腹筋200回
背筋100回
足の筋トレ100回
骨盤体操100回
足ぱか100回
- 4 いいね
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158cm98.6kg42.8％43歳7月12日スタート
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- 17
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/08/02 08:13:06
ダイエットを始めて最初は700gとか減ったりしていましたが半月経って最近は少しずつになっています。
間食もしていません。飲み物は麦茶とかブラックコーヒーです。
半月で4.7キロ減なのでこんな物かと思っています。
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- 16
ぴよぴよ
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- 15
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/08/02 08:06:55
>>14
食事制限はきちんとしているので水分のとりすぎですかね、かなりの量を飲みます。
食事は次のような感じです。
ブランパン１個(ローソンの低糖質の物)
海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、きゅうり１本
ご意見ありがとうございます。
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- 14
- 山の日
- 6z4rIaNQ7t
- 18/08/02 07:57:29
これだけ体重があって500グラムも減らないって何か食べ過ぎてるか飲みすぎてるかだと思います。
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- 13
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/08/02 05:37:00
体重 93.9キロ
体脂肪率 41.1％
便通 ○
今日は３時起きでインターバルトレーニングのウォーキングしてきました。 -
- 12
- tere_telen
- KnD0o3qb5f
- 18/08/02 04:57:29
ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
参考にしてください。
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- 11
- 読書感想文
- oYGQ0N2b2S
- 18/08/01 23:18:18
もう終わった？
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- 10
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/08/01 03:14:33
おはようございます(*^^*)
体重 94.3キロ
体脂肪率 40.8％
便通 △
今日は２時起きでストレッチ、筋トレ、骨盤体操、足ぱかこなしました。
３時半になったらインターバルトレーニングでのウォーキングに出かけます。 -
- 9
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 17:08:16
夕食は鶏胸肉があるので納豆はやめて軽く済ませました(*´ω｀*)
おかげで更にやる気が出てクランチ腹筋50回追加しました！
さすがにお腹がちぎれそうでした。
インターバルトレーニングは朝３時起きでやっています。
昼間は子供たちが夏休みでいたりお出かけするので時間があまりないので、早起きして時間を作っています。
主人はとても優しい人でサラダの材料をタッパーにわけて用意してくれます。
こんな私を大事にしてくれる家族に感謝です。
ちなみに元々お菓子やスイーツはそんなに好きじゃないのでめったに食べません(*^^*) -
- 8
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 14:26:11
>>7
そうですね、おっしゃる通り。
そんな暇があるなら筋トレでもします。 -
- 7
- 墓参り
- hbbov0Eec5
- 18/07/31 13:49:07
朝ごはんの中身まできっちり書いてたら続かないよ
そんなブクブク太るまでほっていたくせにきっちりできるわけないじゃん -
- 6
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 13:31:17
>>5
そうなんですね、教えてくださってありがとうございます。
体重と体脂肪率位の記録でちょうどいいでしょうか？？ -
- 5
- 墓参り
- hbbov0Eec5
- 18/07/31 13:25:17
細かくきっちり書いて行くと面倒くさくなって続かないよ～
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- 4
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 13:23:32
インターバルトレーニングも始めました。
１時間ほどしています。 -
- 3
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 13:21:23
>>1
主人が自営で帰りが夜中になるのですが、一緒に食べてしまい増えてしまいました。
自己管理ができませんでした。
今は18時までに夕食を済ませています。 -
- 2
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 13:16:25
94.1キロ
41.2％
朝 ブランパン１個、エリンギのソテー、海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、トマト１個
昼 ご飯40g、豚キムチ少し、きゅうり１本(味噌マヨネーズ)
夜 海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、納豆１パック、トマト１個の予定
家族、健康の為に頑張ります。 -
- 1
- キャンプ
- 8qnaI+R/85
- 18/07/31 13:07:33
薬の副作用で太るのは仕方ないけどそんな増える？！
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
