- ダイエット
- 腹肉
- 18/07/01 22:34:58
気がついたら腹肉がヤバイ事になっていたのでダイエットスタート。
夜は炭水化物抜き
踏み台昇降1日30分
足パカ1日50回
その他ストレッチ
目標45キロゆるくスタート。
- 1 いいね
Pickup
気がついたら腹肉がヤバイ事になっていたのでダイエットスタート。
夜は炭水化物抜き
踏み台昇降1日30分
足パカ1日50回
その他ストレッチ
目標45キロゆるくスタート。
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
がんばれー
私も同じ事して10日もしないで164/55→49まで痩せたよ
私は歳だからこれ以上痩せると痩せすぎだから、この体重をキープ中
私はそれプラス腹筋しながら左ひじを右膝、右ひじを左膝につけるって言うのもやったの
私40代なのでなかなか痩せないと焦ってます。
既に3日目に入ってますが、全く体重落ちないです。
★53.2キロ
朝ご飯★おにぎり二個
お昼ご飯★ホットドッグ、ドーナツ一個、ミルクティー
夜ご飯★キャベツとワカメのサラダ、ミネストローネ
踏み台昇降30分
足パカ50回
ストレッチ
ぴよぴよ
★52.9キロ
朝ご飯★肉野菜炒め、白米少し
お昼ご飯★ドーナツ2個、カフェオレ
夜ご飯★キャベツとワカメのサラダ、キュウリの浅漬け、焼き鳥2本、牛蒡煮
踏み台昇降★昼間20分、夜40分
足パカ50回
その他ストレッチ
ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
参考にしてください。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/
★52.4キロ
朝ご飯★鳥の唐揚げ4個、白米
お昼ご飯★ソーセージパン、クッキー、カフェオレ
夜ご飯★キャベツとブロッコリーのサラダ、きんぴらごぼう、中華クラゲとキュウリの和え物、野菜スープ
踏み台昇降★昼間25分、夜25分
足パカ★50回
その他ストレッチ
★52.4キロ
朝ご飯★牛肉焼いてポン酢かけ、白米少し、きんぴらごぼう、野菜スープ
お昼ご飯★パスタ
間食★クリームパン、カフェとか
夜ご飯★なし
踏み台昇降、夜45分
足パカ50回
その他ストレッチ
★52.1キロ
朝ご飯★ウィンナー5本
お昼ご飯★お寿司10貫、お肉、きんぴらごぼう
間食★アーモンドミルク、ドーナツ2個
夜ご飯★なし
踏み台昇降40分
足パカ50回
その他ストレッチ
昨日書き忘れた。
★52.2キロ
朝ご飯★玄米パン2枚
お昼ご飯★カップラーメン
間食★ドーナツ1個
夜ご飯★ポトフ
踏み台昇降★夕方40分、夜25分
足パカ50回
その他ストレッチ
★52.0キロ
朝ご飯★なし
お昼ご飯★梅とじゃこのおにぎり2個
間食★じゃがりこ、玄米ビスケット5枚、コーヒー
夜ご飯★手作り餃子20個
踏み台昇降30分
足パカ50回
その他ストレッチ
★51.6キロ
朝ご飯★おにぎり2個、唐揚げ2個
お昼ご飯★サンドウィッチ、コーヒー
夜ご飯★野菜炒め
踏み台昇降、35分
足パカ50回
ストレッチ
★51.0キロ
朝ご飯★なし
お昼ご飯★オムライス、野菜スープ、チーズケーキ
夜ご飯★鉄分ヨーグルト
昨日から生理で運動、ストレッチはお休み
★51.3キロ
朝ご飯★コーヒー、玄米パン2枚、アロエヨーグルト
お昼ご飯★ドーナツ一個、烏龍茶
夜ご飯★ロースカツ、キャベツと豆サラダ、大根とワカメの味噌汁
足パカ50回
その他ストレッチ
最近書き込み忘れてた。
★50.6キロ
朝ごはん★梅おにぎり2個
昼ごはん★たまごサンド
間食★ポテチ、コーヒー
夜ごはん★豚キムチ、野菜スープ
踏み台昇降20分
足パカ50個
ストレッチ
書き込み辞めたの?