一日の半分会社に居ると、なかなか運動できないです 泣泣
仕事から帰ってきたら、疲れた体で家事なので、なかなか運動しにくいです・・・
気付けば、朝起きた時スグ洗顔して化粧していたら、体重測りそびれてしまってて、本当に私の自己管理はどうなってるのかと反省しています・・・
明日の夜こそ、お天気なら少しでも良いので走りたいですし、明日の朝、体重測りたいです。
増えた仕事に体が慣れたら、少しずつ運動していきたく思います。
頑張ります！！

>>495
乗り物があると、ついつい歩くのが遠ざかりますもんね。
今晩、走る気満々でしたが、いつも走る時間に雪がかなり降っていたので、中止にしました。
1週間走れてないのは悲しいけど、明日、久々に30分だけでも走れたらと思ってます。
体重も、娘を夜診で病院連れた帰りに、外で食べたいと言われてお店入ってるので、私だけ食べないのも店員に申し訳ないので、食べてます。
やむなく食べる日が何日かあったので、月曜の朝、体重測りたいと思います。

>>494
こんにちは！
おつかれさまです。
やっと週末ですね。
疲れた～～
自転車通勤に変えたら、
やっぱり足が疲れます。
昨夜は入念にマッサージして寝たので、
筋肉痛にならずに済みました。
ほんと、近くのコンビニも寒いから
車で行っちゃう、みたいな生活をしているので、肥満になるわけですよね。
ジョギングしてる主さんを尊敬します。

寝起きと、夜寝る前の２回、体重を
計るようにしました。
69.9㎏と70.0㎏を行ったり来たりです笑笑
生理中だからか停滞してます。

>>493
おはようございます。
自転車通勤に変えたのですね！
車に乗ってるとなかなか自転車に乗る機会少なくなる思いますが、自転車乗ったら足がガクガクになりますもんね。
私も明日、何とか走れそうな感じなので頑張ります。
お互い頑張りましょうね！

>>492
こんにちは！
お疲れ様です。
思いきって車通勤から、
自転車通勤に変えました。
田舎道の悪路なのでガタガタだし、
アップダウン激しくて疲れました。
ゆっくり気をつけて往復40分だけでも、
自転車を漕いで頑張ります。

>>491
階段しんどいですよね。
私、前に娘の自転車５分ほど乗っただけで息が切れました。
まだ増えた仕事に慣れてない状態なので、次、走るの土曜日になりそうな気配です。

>>485
こんにちは！
おつかれさまです。
主さんはちゃんとできるときに
運動をしているので偉いなぁ。
私は走るのは無理です。
階段を上っただけで、すぐに息が上がって
しまいます…

1/23 70.0㎏
少し落ちましたがまだまだ道は長い…泣

今日も疲労困憊で走れずでした。
仕事量が増えると、かなり後々ぐったりします。
こう疲労困憊だと、暫くは走るの週１回～2回が精一杯かも知れません。
元々、体力に恵まれず、小学校中学校時代は体育が嫌いな人で、体を使って遊ぶのが苦痛でした。
それが、この年になってジョギングする私っていうのが想像つきませんでした。
ペースは遅いけども、走る喜びを感じて走り続けてるので、仕事に慣れたら頑張って走りたいと思います。

>>488
ありがとうございますm(_ _)m
やはり諦めずに継続する事ですね。
月日はかかっても、諦めずに頑張ります。

>>487
食べてしまってからの自己嫌悪すごくよくわかる。ダイエットしてない時の何も考えずに食べてた頃をたまに思い出します。
主さん、全然弱くなんかないよ？大丈夫。
物理的に考えて、胃袋に入れれば入れた分、重さは増します。ダイエットに大切な事は、諦めない事と継続。

昨夜書き込めませんでした。
なかなか体重落ちないのがストレスで、食べてしまいました・・・
食べては後悔、自分って弱いなぁと思いました・・・
なので体重測ってません 汗
食べてしまわないように、作り置きするのをなるべく最小限に控えようと思います。

昨夜、娘を病院に連れた後、娘がくら寿司に行きたいと言うので、久々に娘と外食しました。
体重は、又、2、3日は現実逃避致します。
最近、運動したら疲労を感じやすいので、今週はおとなしくしていましたが、今宵は走りました！
ここまで頑張ったからには、何としても目標体重まで落としたいです。
来週から仕事増えるので、走りにくくなります 汗

>>484
こんばんは！
パン、パスタ、ラーメン・・・美味しいですもんね～。
私も、この誘惑と常に闘ってます 笑笑
現在の私、体重が延々と停滞していますが、お互いダイエット頑張りましょう！

>>466
主さんこんばんは
前回初めてコメントさせて頂いてから、
私も一念発起してダイエットを始めました。
お恥ずかしながら、ダイエットをしたことが
なくて、やり方もわからず、色々と勉強中です。
1/8スタート 47歳 156㎝ 73㎏
白ごはん好き、パン、パスタ、ラーメン好き
甘いもの大好き
運動大嫌い
今まで自分に甘すぎました。
頑張って痩せたいです。
目標は主さん！

1/19現在 71.2㎏

今宵は娘を病院に連れてるので、走ることが出来ませんでした。
私自身、疲労困憊で娘を病院に連れて行ってるので、仮に病院に連れて行ってなくても走れてなかったと思います。
今週は、疲労が蓄積する１週間で、走りたくても走れませんでした。
明日の夜こそ、走りたいと思います。

体重 59.1kg
体脂肪 33.9％

仕事量が増えたので、ジョギングするの少なくなると思います。
今の仕事量なら、ジョギングするの週2～3回がいっぱいいっぱいになると思います。
とにかくしっかり食事管理をして、少しの時間ができたらストレッチや筋トレをしていきたいと思います。
体重も1ヶ月以上変わりないのは、とても悔しいです！

体重 58.6kg
体脂肪 34.0％

今晩、走りたかったけど、最近は、疲労困憊になりやすく、今日は走れませんでした。
最近、ジョギングの後の疲労感が結構きついので、しばらくお休みした方が良いのか悩んでます。
来月で歳をとりますが、少し体力弱った気がします。

体重 58.8kg
体脂肪 34.4％

今日ジョギングするつもりでいたら、娘から買い物を頼まれまして、それもスグに必要なものなので、買い物に連れていったら走る事できませんでした。
最近、体重の落ちがかなり悪いので、明日の朝、体重測ろうかどうかと悩むとこですが・・・
腹部膨満感が続いてるので、又、体重多いのではないかと不安です。

テーブルに大好きなパンを置いていたのがいけなかったんだと思いますが、昨夜、誘惑に負けてパンを食べてしまいました。
せっかく正月太りした分、体重減らせたのに食べてしまいショックです・・・
今朝、体重測ってません。
昨夜食べた影響なのか、今日は腹部膨満感が一日続いてて、便通もそんなに良くないので、明日の朝も体重測らないかも。
明日の夜、雨降っていなければ走ってると思います。

>>477
腰が悪いんですね。
私も一時、体重のせいだと思いますが腰痛に悩んでいた時がありました。
整形の医師に相談したら、プールの中を歩くように言われましたが、近くの温水プールは閉鎖したので、バイクで片道20分かけないと行けないんです。
なので、近場を走れるジョギングを主にしています。
腰痛なら、普通に歩くだけでも運動になるかと思います。

偉いですね
私出産してからなのか、受付で座ってばかりだったからなのか腰が弱っちゃって…主さんみたいな、ちゃんとした運動とかできていないんです
食事は調整してはいるんですけどね…

今日も走ったけど、走った後の疲労感が少しキツイです。
最近、走った後の疲労を感じるので、体力落ちたのかなぁと気にかけてます。

体重 58.2kg
体脂肪 34.1％

昨日は、疲労困憊でジョギングできなかったけど、今日は走ることが出来ました。
今朝、体重測ったら、正月太りを思ったら、思った以上体重落ちていたので嬉しかったです。
明日も、できたら走りたいと思います。

体重 58.7kg
体脂肪 34.3％

>>473
美味しいもの、確かに太りますね・・・
パンとか麺類大好きなんです！
月のどこかで自分を甘やかす日を作って、食べたいものを食べて、その後調整しています 泣
本当に、根気が必要ですもんね・・・

>>466
美味しいものってなぜ太るのでしょう涙
少しならいいか…ってごはんを一口食べてしまいます。
本当にダイエットは甘い自分との闘いですね。
今日のお昼は、
めかぶと納豆にアボカドを足して食べました。
私も主さんのように痩せたいです。

今日は、疲労困憊でジョギングできなくて悔しいです！
今晩しっかり身体を休めて、明日こそは走りたいと思います。
きっと体重多いままなんだろうけど、明日の朝、体重測ってみます。

今日は職場の上司のお誕生日なので、おめでとうとメールしました。
その上司、いつも市民マラソンに参加されている方なので、いつも、筋トレやジョギングされています。
その上司からのアドバイスが、ジョギングでは痩せないけど、確実に体は綺麗になるから頑張って！
との事でした。
ダイエットと言えば、ジョギングや食事制限と思い頑張ってきてるんですけどね、食事制限しかないんでしょうかね・・・
何しろ正月太りが悔しいので、食べ物を秤で測ってカロリー調べて食べています。
ジョギングは、走ると気持ち良いので続けたいです。
明日の夜、ジョギングしようと思います。

>>469
ありがとうございますm(_ _)m
最近では体重停滞している期間が長かったり正月太りしたりですが、気長に頑張ります

そんなに痩せられ尊敬してます
主さんを私も見習わなきゃ

今週末に体重測ろうと思います。
それまでカロリーをしっかりコントロールしたいと思います。

体重増えたショックで、さすがに体重測れませんでした。
運動は、昨日も今日もジョギングしたのですけど、今週いっぱいは体重測りたくないという心境でいます。
暫く不安定な書き込みかもしれませんが、カロリーコントロール、運動は、頑張っていきたいと思います。

>>465
こんばんは。
私は、パンと麺が好きなので、何度も誘惑に負けそうになります。
とにかく正月太りを解消するために、好きな食べ物を摂生するという過酷な精神状態、耐えるしかないとご馳走を見て指をくわえてる感じです。

初めて見させて頂きましたが、
主さんすごい！
17㎏やせたんですね。
40過ぎたらほんとに痩せないですよね。
私はごはん、パン、麺が好きなので、
糖質制限をゆるくしていますが、
食べたくてしかたないです…

非常にショックです！
おせち料理やお餅で、体重、やはり増えていました！！
しっかりカロリーコントロールして、運動頑張らねば・・・

体重 60.0kg
体脂肪 34.2％

明日の朝、体重測ろうかと思いますが、きっと体重増えて落ち込んでると思います。
風邪も、ほぼ落ち着いてきてるので、明日走ろうかと思います。

まだ、風邪の名残が残ってます。
正月料理もやっと食べ終わりましたが、傷んで捨てるの勿体ないので、残飯処理で食べてるので、体重測るのが怖いです。
来週、風邪が治ってたら走りたいと思います。

まだ身体が本調子ではありません。
風邪は治りかけてきてると思うので、しっかり睡眠を取って、明日の夜走りたいと思いますが・・・
まだ、正月料理残ってるのを、どうしたらよいものかと、頭抱えています。

今日はとてもじゃないけどジョギングできる状態ではありませんでした。
勤務先から帰ろうとした時に気付いたんですが、バイクの中に鍵を閉じ込めてしまって、ロードサービスに連絡して来て頂いて作業終わるまで、２時間半もかかったので、帰宅してから夕飯食べながら家事をしている状態でした・・・
今年、運勢良いはずなのに、正月早々、大恥掻きました 汗汗
体重は、今週は現実逃避です。。。

昨夜は早く寝てしまいました。
元日、2日は、おせちとかお雑煮、ほぼ私しか食べないので、残飯処理していました。
まだ、おせち残ってます 汗
体重間違いなく増えてるので、暫く現実逃避、今週は体重計に乗らないつもりです。
今日から仕事なので、これから準備します。

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今日は、走るつもりなかったんですが、走っちゃいました。
4日続けて走ったら、疲労困憊、頑張って走り続けたのに、元旦だから、おなかいっぱい食べてしまいました 汗
なので明日の朝は体重測るのは止めておきます 笑笑

体重 57.8kg
体脂肪 33.1％

今年一年、応援して下さってありがとうございました！
来年も引き続きダイエット頑張ります。
来年もよろしくお願いします<(_ _*)>
それでは、良いお年をお迎えくださいね。

今年最後の書き込みです。
今晩、走るつもりなかったんですが、体重の落ちが悪い様なので走っちゃいました。
しっかり走って、気持ちよく新年を迎えたいと思い走りました。
今月中に体重今より落としたかったんだけど、無理でした。
明日の元日は、多分走らないと思います。

体重 58.4kg
体脂肪 33.6％

今晩も、ジョギングしましたが、年末年始は親族とご一緒されてる方が殆どなのか、いつも走るメンバーをお見かけしませんでした。
歩いてる人も少なく、一人寂しく走っていました。

体重 58.0kg
体脂肪 34.0％

今日から正月休みなので、しっかりストレッチして走りました。
明日の夜も走りたいと思います。
大晦日と元日だけは、ダイエット解禁して、思うがままに過ごしたいと思います。

体重 58.0kg
体脂肪 34.2％

今朝、体重測って記録付けるのを忘れていました。
体重は59.0kgで落ち込んでいたので覚えていますが、体脂肪は、忘れました。
体重はたぶん、昨日は便が出てないからだと思います。
そして、疲労困憊だし寒すぎなので、外走れません 汗汗
今日で3日間走れてないのは痛いです。
明日こそ走りたいと思います！！

今朝の体重は、58.8kg
体脂肪は、33.8％でした。

今日は、睡眠不足で力仕事をして疲労困憊なので、運動出来てません 汗汗
明日の夜、走れたらと思いますが、寒いんだろうなぁ・・・

昨日、今日、娘のお友達が我が家にお泊まりなので、今日は運動できませんでした。
明日、走りたいと思いますが、寒波がやってくるそうなので、走り出しにどれ程震えるのか思うと、気が重たいです 笑笑

体重 58.4kg
体脂肪 34.0％

今日は、筋トレする時間が取れませんでしたが、ジョギングは出来ました！
今宵は、娘のお友達が我が家にお泊まりなので筋トレ出来ませんでした。

体重 58.5kg
体脂肪 33.9％

>>447
ありがとうございます！
体壊さないために、しんどい時は無理しないようにしています。
睡眠も意識してとるようにしています。
目標まで近いので、後、もう少し頑張ります！

MerryX'mas