>>370
運動するのが近道だと思います。
筋トレしたらキレイに痩せると聞いてますので筋トレ強化していますが、お腹周りだけは見た目終わってます 汗
今の時期は運動しやすいので、お互い頑張りましょう！

今日こそはジョギング！と思ってたのに、結局昼前からずーっと家の中でバタバタ立ち仕事していたので、走ること出来ずでした。
今朝の体重も、昨日の便の出具合があまりよくなく、今朝は便を出す前に体重測ってるので、体重多い目です。
走るの好きな私にとっては、3日走れないのは悲しいです。
今日も走れませんでしたが、しっかり筋トレはしました。
少し腕立て伏せがしやすくなった感じでした。

体重 63.1kg
体脂肪 35.5％

>>372
お返事ありがとうございます
私はまだまだ体重があるせいか、膝が痛いのですが出来るだけ歩きます
主さんみたいに早く痩せたいです
頑張ります

>>374
膝の痛みがある時は、決して無理をしないで下さいね。

やっと今日走る事が出来ました！
気持ちよく走りました。
いつもジョギングしてるので、娘の友達が何回か私が走る所を見ているらしく、近所の奥様からも頑張ってるねと言われてます。
見られてるの少し照れがありますが、応援してくださってる人がいるので頑張れます。
明日も頑張ります！

体重 62.4kg
体脂肪 34.8％

すごーい！ちょっとこちらを見てない間に随分と痩せましたね
もうデブとは言えないですね
私はまだデブです 笑

>>377
何とか容姿は見られる感じになってきました。
けどお腹周りだけは、なかなかです。

今朝、体重測ってビックリしました！
ガクンと落ちてました！
今晩、走ろうと思ったら、娘から買い物を付き合えと言われ、片道30分かけて連れて行きましたので、走れませんでした・・・
娘の買い物を付き合った時、私自身にもサービスして買い物をしました。
ジョギング用の靴を買いました。
ちゃんと足を測定してくださって、私の足にあった靴を進めてくださったので、ニューバランスの靴を買いました！
買ったからにはジョギング頑張らなきゃね！
明日から走りやすいんだろうな～

体重 61.2kg
体脂肪 35.6％

>>379
体脂肪は増えてるね

>>380
いつもこんな感じです。
体脂肪逆に体脂肪減ってる思ったら体重増えてて・・・

今日は多忙すぎて、とても走る事が出来ませんでした。
昨日買った靴で走れると楽しみにしていたのに、今日走れなかったのは結構悔しかったです。
多忙でバタバタした分、有酸素運動になってたらと思いたいです。

体重 61.4kg
体脂肪 35.1％

痩せると寒くない？私は少しでも痩せると寒い

>>383
寒さは感じやすくなりました。
痩せたら来年の夏から楽なのかなと期待したいです。

今日はしっかり筋トレして、一昨日買った新しい靴で、ジョギングしました。
靴を変えたりするとモチベーションが上がります！
体重は、少しずつジワジワ増えつつあるけど、今日しっかり鍛えたので、明日の朝しっかり体重落ちていて欲しいです。

体重 61.7kg
体脂肪 34.0％

見た目は全然かわりましたよね、きっと。
周りの反応はどうですか？

>>385
食べたもの動いた分は３日後に反映されますよ

>>387
3日後なんですね！
翌日すぐに結果でないんですね、教えて下さってありがとうございます。

>>386
髪型も変えたので、見た目はかなり変わりました。
今日久々に職場の知人と顔を合わせたので、会釈をしたんですけど、あの女の人だれ？
と上司に問い合わせたということを聞かされ、大爆笑しました。

今朝、体重測定してる時、微妙に数字がぶれていたので、正確かどうかは分かりませんが、落ちていた事に驚きました。
今月、体重落ちるの早いのは、やはり続けてる緑茶コーヒーパワー？？

体重 60.8kg
体脂肪 34.5％

>>390
わたし緑茶コーヒーは痩せなかったです

えっ？５ヶ月で17減ですか？すごいっ

>>391
緑茶コーヒー試されたのですね。
結果出なかったのは残念です、もし運動されてるのでしたら、しっかりタンパク質補った方が良いです。
タンパク質不足しても体重落ちにくいようです。

>>392
ありがとうございます。
何とかココまで体重落ちました。

ジョギング中、朝晩冷えるようになってから、喘息ある私は、冷えのせいなのか息苦しくなってしまいます。
それでも何とか完走できてますが、次から走る時、吸入を持って走らなきゃなぁという感じです。

体重 61.2kg
体脂肪 35.6％

野菜スープ飲んで頑張って！

>>396
野菜スープ、温まるし美味しいし良いですね。
しばらく野菜スープしてないので、作ろうかな。

頑張れば痩せるんですね
挫折しそうになった時に、こちらを覗かせて頂いて自分を奮い立たせてます
ありがとうございます

>>398
ダイエット頑張ってるんですね！
こうしてダイエットしてる私も、夏頃は何度も心が折れそうになりましたが、結果が目に見えて出てくると頑張れます。
お互い頑張りましょうね！

今日は筋トレだけしました。
明日から又、頑張らないといけないので、今日はのんびり過ごした一日でした。
明日は雨の予報だけど、明日の夜は雨上がって走れそうなので、明日の夜頑張ります。

体重 61.1kg
体脂肪 35.5％

日付が変わりました。
仕事の時に大変ショッキングな出来事がありましたので、精神的に落ちたままです。
女子社員の中で1番ブサイクと言われ、とても平常心で居られません。
それでもジョギングはしっかりしました！
ブサイクなら、ダイエットしても意味無いのかな・・・

体重 61.2kg
体脂肪 35.3％

痩せてキレイになったって言われたいよね
ブサイクって人に言うなんて最低よ～
それとも顔面偏差値が高い会社なの？
主さんここに書いちゃうなんて面白い人ね！
性格いいんだからいいじゃない

>>402
顔面偏差値は全くない会社ですね。
昨日は、結構病んでいたので書き込みできずでした・・・

昨夜は書き込めずすみません！
昨日の測定結果です。

体重 59.8kg
体脂肪 35.0％

昨日の朝の体重です。

体重 60.5kg
体脂肪 35.3％

今朝の体重は、測定して記録つけるのを忘れていました。
今朝の体重は、たぶん60.7kgと思います。

今から仕事行ってきます！

毎日覗かせてもらってる者です。主さん凄いですし羨ましいです。私1年以上食べたいものを我慢して外食しても残したり野菜魚中心で注文。朝昼は米を多少食べますが夜は抜いてます。運動は毎日ビリーを1時間コース＋45分コースをやっています。
が、減るどころか増えてます。何故でしょうか？もーいい加減嫌になってきてます。好きなものを食べたいものを食べてる旦那を見てるとただただうらやましいです。
この先このまま続けてても増えるんじゃないか。と恐怖でいっぱいです。
どーしたらいんでしょうか？

>>406
一年以上頑張ってるんですね、私なら頑張って結果でないのは一年も耐えられないと思います。
私が続けてるのは、野菜を先に食べてから肉や魚を食べて、お米を食べて・・・って感じなんですけど、更に先月25日からは食前に緑茶コーヒーを飲んで、それから野菜を食べて、肉か魚を食べて炭水化物を最後に食べるようにしています。
他にも筋トレを強化して、筋トレの後にジョギングするようにしています。
ダイエットするのにタンパク質はしっかり食べた方が良いみたいですね、私は、三食の食事でタンパク質足りなければ、プロテイン飲んでます。
水分も毎日しっかり取った方が良いですね。

三日ぶりにジョギングしました。
今週、仕事に追われてる中で、ブサイク言われたら、走るに走れないという・・・自分の器の小ささにショックを受けました。
筋トレもしっかりしました！

体重 60.9kg
体脂肪 35.6％

今晩も、ジョギングしました！
昨日もだけど、今晩のお月さんがとってもキレイで、走ってる途中で足を止めて写真撮っちゃいました 笑笑
昨日よりも今日は、走るのがすっごく気持ちよかったです！
走ってる時、めっちゃ気持ちよくなる時もあるのでジョギング続くのですよね。

体重 60.3kg
体脂肪 35.7％

>>408
主さんって有名人では誰に似ているんですか？
ブサイクって人に言うなんて冗談じゃないのかな

>>410
芸能人・・・誰に似てるか特に言われた事がないですね。
誰に似てるか聞いてみようかな。

体重、やっと60キロ代を切りました。
ゴールが近付いてきて嬉しいです。

緑茶コーヒーですが、始めてから今日で１ヶ月になります。
ダイエット始めてから一番体重落ちてくれたのが、緑茶コーヒーです。
緑茶コーヒー始めてから今日まで、約4kg体重落ちました。
引き続き緑茶コーヒー頑張ろうと思います。

体重 59.0kg
体脂肪 34.8％

今朝の体重は体重計の誤作動なのか、よく分からないんだけど、なぜか体重61.0kgで昨日よりも2kgもupでした。
体脂肪は、記録つけるのを忘れたので覚えてませんが、体脂肪は大きく変化してない思います。

今晩も、しっかり筋トレをしてジョギングしました！

日付けが変わりました。
風邪のような症状でダルい一日でした。

体重 60.4kg
体脂肪 35.1％

今朝は、現実逃避、体重測ってません。
昨日、すき焼きしてビール飲んでるので、今朝体重測って落ち込むの予想ついてたので、体重測りませんでした。
今晩はしっかり雨なので、走ることできませんでした。
明日、しっかり筋トレとジョギングしたいと思います。

>>415
たまにはいいですよ
それだけ痩せたんだもの
無理をして体調を崩さないでね
私もやっとやる気になりました
頑張ります

>>416
たまには自分自身にご褒美しないとね。
無理したら続かないので、お互いに目標を目指して頑張りましょう！

今日は、睡眠不足の中、仕事したのでかなりグッタリです。
気持ちは走りたいのですが、明日の朝も早起きなので、身体を休めることににします。
体重、一時の50kgは体重計の誤作動？って思うくらい体重多い状態が続いてますが、停滞期と思えば良いのかな・・・
明日こそは、走りたいです！

体重 60.9kg
体脂肪 34.1％

あ・・・、一時の50kg・・・じゃなくて、一時の59kgです。

今日は、しっかり筋トレとジョギングしました。
少しだけですが、体脂肪がやっと減りました。

体重 60.8kg
体脂肪 33.9％

今日もジョギング頑張りました！
今朝、体重測ったら、59kg代になってて嬉しかったです。
停滞期脱出しているのなら嬉しいです。
明日は、ジョギングお休みします。

体重 59.1kg
体脂肪 34.1％