今日は昼からゲリラ豪雨、雷しっかり鳴っていました！
土日は、市民プール混むので、先程ジョギングしました。
たーっぷり汗をかきました。

体重 71.0kg
体脂肪 38.8％

>>29
拝見しました！
ありがとうございます(*´▽｀*)
参考にしたいと思います。

>>28
体重少し落ちましたね(*^^*)
明日の朝こそ体重落ちて～と願いながら寝るんですが、なかなか落ちないものですね・・・

食事は、朝はパンが多くて昼はしっかり目に(和食が多いかな)食べて、夜ご飯は白米抜きにしています。

http://blog.livedoor.jp/searche-nfdoiajgnoa/archives/10285622.html

>>27
お疲れ様です(^^)

今日はバタバタで朝食を食べ損ねました…
昼は焼き魚と、昨日の残りの煮物と味噌汁でした。
夜はプロテインと青汁のみです。

昨夜からプロテイン再開しましたが、やはり初日は寝る前に空腹がヤバかったです(>_<)
今夜は飲む時間を１時間遅くしました。

今朝の体重は70.8でした。

今日明日の雨の後、梅雨が明けると天気予報で言ってました。
梅雨明けがあんまりにも早すぎますね！
これからの季節、夜間ジョギングするの暑いので、プールで泳ぐことが増えましたが、市民プールが遠くなってバイクで片道15分かかるので、通うのが少し大変です。

体重 71.8
体脂肪 38.3％

>>24
お疲れ様です(*^^*)
プロテイン私も飲んでます。
生理中はなかなか体重が落ちないと言いますが、生理中が一番ダイエットしにくいですよね。
やっと体重落ちたと喜んでいたら、すぐ体重止まるから、本当60キロ台が遠いですね。
いつも体重計を見ては、また同じ体重～とかで朝から落ち込んでいる時もよくあります。
今日明日は雨の予報なので、ジョギングするタイミングを見つけなきゃ・・・

>>24名前変えれてなかった(´；ω；｀)

>>14です。
分かりにくいので名前変えます(笑)

やっと生理が終わりそうです。
明日には完全に終わるかな？って感じです。
なので明日から半身浴再開します！
生理中は夕飯食べてましたが、生理が来る前まではプロテインだけで頑張ってました。
夕飯プロテイン生活、今日から復活です。
18時ごろプロテイン飲んだので、今はまだ空腹はありません。

ちなみに今日の体重は71.3でした…
60キロ台が近くて遠い(笑)

明日、明後日は雨で、明明後日、梅雨明けるかもと天気予報で仰っていました。
熱帯夜も4日程続いてます。
この暑さで陸上走るのはキツイので、夜、プールで頑張ってます！
今日もプールで、1時間近くかけて、クロールや平泳ぎを交互でしました。
水が好きなので、いくらでも泳げます！

体重 71.7kg
体脂肪 38.2％

>>21
こんばんはー！
コメントありがとうございます<(_ _*)>
来年卒園式なんですね。
もうすぐ小学校入学、楽しみですね(*^^*)♪
私も、娘から参観日来ても良いよと言われる様に、とりあえず52kgになるまで頑張りたいと思います！
お互いに頑張りましょう！

主さん、地道に頑張っていますね！
私も似たような身長体重です。
3月に子の卒園式があるのですが、入園式のスーツを引っ張り出して着てみたらきつかったので(8kgリバウンド)、スーツが楽に着られるようになりたいです。またお邪魔します。

今日は何故か、空腹と戦う一日でした。
寝ようとしている今も、空腹でお腹グルグルなってます。
ここで食べてしまうわけにはいけないので、寝ます。

体重 71.5kg
体脂肪 38.6％

今日も暑い一日でした！
今宵は熱帯夜、直に扇風機に当たりながら寝ようと思います(;´Д`)

体重 71.5kg
体脂肪 38.8％

>>15
ありがとうございます(*´▽｀*)
頑張ります！

>>14
初めまして(*´▽｀*)

今の私と体重同じですね。
ダイエット、共に頑張りましょう！

今後ともよろしくお願いします<(_ _*)>

>>14
初めまして(*´▽｀*)

今の私と体重同じですね。
ダイエット、共に頑張りましょう！

今後ともよろしくお願いします<(_ _*)>

>>9性格悪いでしょ(笑)

主さん応援してます身体大切に頑張ってください

はじめまして&#9697;&#776;
一緒に頑張りたいです！
ダイエット始めて約2ヶ月になります。
151センチ、ダイエット開始時は78キロありました…
現在は71～72を行ったり来たり…
もともと運動が嫌いで続かないので、今回は食事制限で１日1300kcal以内に抑えて、半身浴と軽いストレッチしてます。
今は生理中で半身浴が出来ないので半身浴はお休み中です。
とりあえずの目標は1年で－20キロ！
最終目標は1年半で45キロまで落とす事です。

良かったら宜しくお願いします(^^)

今日は猛暑で、とても暑かった・・・
明日も暑いとのこと、まだ梅雨なのにこんなに暑いのは、先が思いやられます！

体重 72.2kg
体脂肪 38.6％

>>11
初めまして！
コメントありがとうございます<(_ _*)>
是非、一緒に頑張りましょう！

主さんへ
年齢 身長が近かったので一緒に頑張りたいと思ったんですが 変な人来たので やめておきます。応援してますので 頑張って下さい。失礼しました。

>>9
70キロ台の人に対して確実嫌味じゃんw
主はあなたくらいを目指してるのに

こんばんは

47才 153cm 53kg　36％
更年期で基礎代謝も下がりなかなか痩せません。一緒にやりたいのですがどうでしょうか？

私は、京都市在住ですが、昨夜の余震、怖かったですね！
熟睡中に目覚めた方も多数いらっしゃるのではないでしょうか。

大阪地震で被災に遭われた方、避難生活を送られてる方のお見舞い申し上げます<(_ _*)>

早く余震、落ち着いてほしいですね。

今朝も体重測りました。

体重 71.7kg
体脂肪 39.1％

明日の京都市は、35℃と天気予報で仰ってました！！

皆さんも熱中症に気をつけて、こまめに水分補給をなさって下さいね。

ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
参考にしてください。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/

http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/

夜、雨上がっていたので、35分ジョギングしました。

明日、家の事で忙しいので、日曜は運動お休みにしています。

>>4
それ私の口癖w
本当に体重落ちたから～と喜んで食べたりしたらリバウンドしますもんね 汗
体重が落ちてる間は楽しいけど、あとの管理の方が大変で一生だから気を抜かないようにしないといけないですね。
コメントありがとうございます<(_ _*)>

ダイエットって死ぬまでだよ

やっと停滞期脱出かな？

体重 71.9kg
体脂肪 38.8％

今日は雨だから、今晩ジョギング無理かなぁ

>>1
そうなんですね。
食事内容をもう一度見直してみます。
ありがとうございます(*´▽｀*)

カロリー抑えすぎじゃないですか？
体が飢餓状態になっていると停滞期を抜けられませんよ
一度しっかりカロリーを取ったほうが良いと思います