昼 オートミール
午前中スーパー二軒ハシゴ、午後もう一回別のスーパーへ。

踏み台40分
入浴後 44.1/26.5 (昨日44.5/26.4)

夜 キャベツ タンドリーチキン
ハイボール１杯

夜ガッツリ飲み食い計画だったので、朝昼オートミールにしといた。

寝起き
ストレッチ
足パカ 20×３
ヒップリフト60

朝トイレ後 44.9
ギリギリ

朝 オートミール レバー時雨煮 蓮根のきんぴら

昼 オートミール エクレア

踏み台40分
入浴後 44.5/26.8 (昨日44.1/26.5 )

夜 タンドリーチキン胸肉（昨日はモモ肉）
キャベツ 蓮根きんぴら

明日はまたまた45キロ台…

６月14日の測定画像
スマホのアルバム見返してたら、トピ立て以前６月14日am10時頃の測定画像が出て来た。

体重 52.7
BMI 23.4
体脂肪率 34.5

朝トイレ45.0
オートミール パイナップル

今朝は山籠りする旦那の荷物準備でストレッチ等が出来ず。

昼 スナックパン１本
サツマイモの炒め物少し（味見）

踏み台40分
入浴後 44.2/26.6(昨日44.5/26.8)

夜 シマチョウ煮込み 茗荷乗せ冷奴

ストレッチ
朝 トイレ後 45.1 昨夜食べ過ぎ
オートミール

昼 キャベツ スナックパン１本

トランポリン10分
踏み台40分
入浴後 44.4/26.6 (昨日44.2/26.6)

夜 豆腐の煮込み 下足マヨ サツマイモ炒め

寝るまでに何か運動したい

寝る前、何も出来ず…。
朝 トイレ後 44.9
白ゴハン ネギ焼き 焼き鮭

昨夜から寒い、昼間ずっと雨だったから気温上がらず。
今日は午後から晴れだー。

>>177 でコメントした らしんばんです。

もうすぐこちらでの記録は終了するんですよね？
少し寂しいですが、目標も達成されたようで素晴らしいです。お疲れ様でした。
私もゆっくりとしたペースですが、徐々に体重が落ちてきました。
これからもお互いダイエット頑張りましょう！

>>267
コメント有難うございます。
気に掛けて頂き嬉しいです。
キリは悪いです（私の中では丁度良いのです）が、毎日の記録は明日で一旦終了です。

まだ出発までに１週間あるのでギリギリまで減量は続けて、向こうでは知り合いに会う事もないので外に走りに行こうかと荷物の準備をしています。

らしんばんサンも続けられてるんですね、頑張って下さい。
ゆっくりで良いと思います、その方がリバウンドのリスクは少ないように思います（私は恐怖でしかないです）。

>これからもお互いダイエット頑張りましょう！

ハイ、頑張ります(^^)
有難う御座いました。

昼 キャベツ サツマイモ炒め

踏み台40分
入浴後 44.4/26.9 (昨日44.4/26.6)

夜 キャベツ タンドリーチキン（胸） 秋刀魚

体重は停滞中？ 夜の食べ過ぎ？ 生理前？
明日は次女の社会科見学、お弁当の下拵え。
夜は飲み会だから、子ども達の夕飯の下拵えもしておこう！

ストレッチ
ヒップリフト
朝 トイレ後 44.9
オートミール

秋晴れ気持ちいい。
社会科見学は鍾乳洞、ハンバーグ弁当を作った。
午後は予約してるiPhoneのバッテリー交換、来週（式&旅行？）の買い物、次女の用事で次女連れて郵便局、習い事送迎、飲み会と立て込んでるから、昼前に運動。

今日で終わり？

>>271
ハイ、今運動終わったので、これからお風呂に入ったあと最後の測定をします。

減量書込み終了、今日は飲み会 明日は娘の誕生日…即増える（笑）
書き込む事で頑張れた４ヶ月間、体調崩す事なく続けられた、44歳頑張った。

少し？早いけど生理が来た、結婚式に被るかと思ってたから、そこは有難いけど23～24日周期は早過ぎる、上がる準備か。

踏み台40分
トランポリン 15分 便通
入浴後 ４３.８最後の最後に新記録☆

まぁこれからお昼ゴハンだし、トランポリンのおかげで朝からトイレも２回あったし、こんな時間にお風呂も入ったし。

～まだ先（１年半後）だけど姉妹達の卒入学式がある。スーツ…それまでに痩せればいっか、無理なら買い直せばいっか、とデブ思考。
子ども達にも「お母さんその肉ヤバイよ、痩せなよ、膝を痛めるよー」言われ続けてたけど重い腰は上がらなかった。

妹が秋に結婚すると聞き、留袖着たらドスコイ状態…それはマズイと一念発起。

相手親族の方々…今後会うことが無いといえ、デブ姉像を植え付けたく無い。
同じ身長の妹と同じ43㌔、せめて45㌔まで落とそうと決意。

ダイエットのおかげで、毎日の晩酌を止める事が出来た。
運動も出来た、服のサイズも変わった。
肩背腹肉バーンを隠すのに２ＬがMサイズ（Ｓは垂れたとはいえ乳が邪魔する）ベルトの穴は一番奥。
スーツは試しに着てみたらユルユルになり過ぎて結局買い直しになりそう、リバウンドで丁度良くなるか？←それはイヤ。

もう少し減量、筋トレもして（42㌔を見てみたい）キープの為のダイエットを頑張って行く、記録中と似たり寄ったり生活。
大好きなビールは、飲みに行ったり友達が来た時、イベントの時くらいに。
飲む時はビールOnlyなところを低糖質低カロなハイボールに。
45㌔を超えないよう頑張る。

結婚式まで約１週間、７ヶ月振りに会う妹、両親も驚いてくれるかなー 笑笑。

今までアドバイスや応援、コメントくれた方、有難う御座いました。
また戻って来た時はお手柔らかによろしくお願いします。

主さんお疲れ様です！！
記録を毎日楽しみに見てました！

その頑張り、本当に素晴らしいしスゴいです！！

妹さんのお式ですが、主さんにとっても素敵なお式になりますように☆

>>274
有難うございます(^^)

こいぬさんもダイエッターですか？
お互い頑張って行きましょう！

はじめまして。
151 50キロ 体脂肪率32%
今日から私もダイエット頑張ります。
仕事始めてから、疲れて間食が増えてみるみる体重が増えました。涼しくなってきたので、これからウォーキング始めるつもりです。
そして間食も辞めようと思います。

>>276
ちゃんと読んでる？
ここのトピ主さん、もう記録の書き込みやめてるよ。
ダイエット始めるなら自分でトピ立てすれば？

結婚式&帰省から戻ったので計測結果の報告。

６日間カロリー無制限の飲食。
駅弁、会食、披露宴、寿司屋、居酒屋、実家と昼夜問わず毎日アルコール、長風呂、運動一切無し、常にお腹がいっぱいという…。

44.2/25.8←出発前
46.5/27.4←今日

昨日夕方帰宅直後の計測は47㌔超え(^^;;
次女も1.5㌔増し。
東京最終日も空港でお土産試食にランチにビールにずんだシェイクと満喫してきました。

>>278
お疲れ様でした！
周囲の反応はどうでしたか？？

私も主さんを見習って自宅でエクササイズ始めました。

>>279
こんにちは(^^)コメント有難う御座います。
東京へ向かう日に、妹の結婚を知ってる上の子のママ友にスーパーで久し振りに会って「すご～い！頑張ったねぇ、二度見したわ！」と言われました。
向こうへ行ってからは「本当に痩せてる！お姉スゲェ」と驚かれて嬉しかったデス。
着付けの時には「アナタのように細い方は～」と言われてニンマリ。

私の身長の10キロってデカかったんだ、戻りたくないと改めて思いましたねぇ。

ダイエットは続けてます、というかまずは東京行く前の体重に戻そうと頑張ってます(^^;;
前ほどストイックな食事制限はしませんが、キャベツ、オートミール、発芽玄米はこれからも取り入れたまま、高反復浴、その他運動も頑張っていきます。

戒めの為？←記録する事で頑張れるので、毎日では無いけど42キロ台を目標に記録していきます。
昨日の画像up

久し振りの書込み。

土曜は学校イベントで牛串、うどんを食べた。うどん屋さん担当だったので提供されて。

日曜日は地域の運動会でうどんに焼きそば、ドーナツ、夕飯は餅投げで取ったお餅で、餅ピザ
、茹でシマチョウ他居酒屋メニュー、発泡酒500二本にハイボール。
運動会では二人三脚や他の競技にも数年振りの参加。普段運動をしてるせいか、足がもつれたり、筋肉痛にならなかった。

土日月と三日間いつもの運動出来てない。
高反復浴or半身浴はなんとか出来てる、平日の運動も出来てる。

体重は45キロ台で落ち着いてる。
そろそろ生理、今回は少し遅いような…。
45.4/26.6

生理が来た。

朝 炊き込みご飯 おかず
昼 キャベツ 煮込み

踏み台 40分
入浴後 45.1/26.5

今日は久し振りに図書室へ行ったら、好きな作者さんの読んでない本が２冊あって飛び付いた、他料理本も数冊。

昨日10.25の記録
朝 オートミール
豆乳コーヒー

昼 キャベツ 豆乳コーヒー
出掛けて帰宅が遅く、運動出来ず。

入浴後 44.7/26.3
久し振りの44キロ台を見た。

夜 煮込み チーズケーキ ハイボール

今日の夜は友達の家にお呼ばれ飲み会。

生理は終わった。
昨夜、友人が来て発泡酒500を３本に色々おつまみを食べた。

今朝 白ごはん、野菜炒め
昼 キャベツ

午前と午後にホットカフェオレ
入浴後 44.6/27.6
数日運動出来てないからか、体脂肪率が高め。

最近はあまり有酸素運動をしてない。
筋トレを少しだけど毎日してる。
アルコールはハイボール、たまに発泡酒。
食生活はあまり変わらず。

入浴後 44.7/27.6

体重の割に体脂肪が高いですね。

>>287
コメント有難うございます(^^)
年齢的（44～45）にそんなものかなー？と思ってます。
お腹はダブダブですし…。
年齢の体脂肪率の画像を一応貼っておきます。

現在は仕事（パート）に行きはじめ、お昼に定食みたいな感じでお昼ご飯が出るので、白ご飯を食べてます。
夜は相変わらずキャベツとオカズを食べてます。
家飲み、外で飲んだりもしています。

なかなかハードな仕事で、運動は一切出来てませんが、ここ１ヶ月の体重は45～46キロと安定しています、体脂肪率は27％台です。
44㌔台を見たのは前レス（丁度１ヶ月前）が最後です^^;。
本音はあと２～３㌔落としたいのですが。

>>288
返信ありがとうございます。
私も身長153センチで体重は46キロ台をウロウロしてます。3ヶ月前からカーブスに通い始めました。
身体は締まって来た感じがするんですけど、数字に中々あらわれてくれません（笑）
お互いにがんばりましょう！！

>>289
レス有難うございます。
間違った画像をupしてましたね^^;