ウォーキング１時間
かかとあげ100
スクワット30
ランニング30分
踏み台30分
足パカ100
足こぎ100
足クロス100
手足あげ50

おはようございます

体重59.5
体脂肪34.7

寒いなぁ今日も。

1時間半ウォーキング
踏み台30分
スクワット20
かかとあげ100
足クロス100
足パカ100
足こぎ100

朝
サラダ
ヨーグルト
プロテイン
ウインナー１本

昼
サラダ
パスタ
アイス

夜
プロテイン
ルイボスティー

おはようございます

昨日運動書き忘れてた！

体重59.9
体脂肪34.7

>>344
お久しぶりです(*^^*)
すぐに60キロ台に戻るかと思ったら
案外キープできています笑
先月は全く減らず、子供の体調不良もあったりでモチベーションがだいぶ下がりましたが
励ましを頂いたりで頑張れています
トピを立てて本当に良かったです。
お互い体調に気をつけて、頑張りましょう(^-^)いつもありがとうございます

>>343
お！
いつの間にか59キロ台、安定してるー
わたくし、陰ながら主と切磋琢磨させていただいております(笑)
身長体重(スタート時)も子どもも同じ年齢なので
(以前も何度かコメをつけさせていただいております)
お互い体調崩さない程度のダイエットをしながら、頑張りましょーう

おはようございます

体重59.6
体脂肪34.8

良かった、増えてなかった笑
今週も頑張ります！

こんばんは

ウォーキング１時間
踏み台１時間
スクワット20
かかとあげ50
足パカ200
足こぎ100
足クロス100
手足あげ50

おはようございます

体重59.6
体脂肪34.7

今日実家に泊まるので明日朝の測定はお休みです。

エアー縄跳び各100
20分ウォーキング
15分ランニング

朝
白米少し　味噌汁　焼き魚　漬物
昼
サラダ　パスタ
夜
買い物先でバナナミルク飲んだ

３分フィットネス
30日メニュー
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
手足あげ30

めまいがする～(;´Д⊂)

>>337
ありがとうございます。
ここ数日緩やかに少しずつ減ってるので
逆に緩やかに少しずつ増えてくるでしょうができる限り頑張ってキープ、減るように頑張ります！！

>>336
今月59キロ台が安定するといいね～。

こんにちは

今朝の体重59.7
体脂肪34.9

こんばんは

今日分の運動終わりました。少し時間があったからいつもより多めにっ

３分フィットネス
30日メニュー
足クロス200
足こぎ200
足パカ200
手足あげ60
腰回し100
スクワット30
かかとあげ50
ランニング1時間
踏み台40分

朝
食パン1枚
サラダ
昼
白米少し　海鮮丼
サラダ
夜
プロテイン

>>331
代弁ありがとうございます。
連弾もするので、少しでも痩せて綺麗になって娘の足を引っ張らないようピアノも頑張ります。

>>330
説明不足でしたね。

小学生未満、初めての発表会の子はお母さんと連弾するみたいです。うちは小学生未満、初めての発表会でどちらにも該当するので連弾します。個人レッスンですがきちんとしたホールでやり、皆さんとお写真も撮るみたいなんで少しでも痩せて発表会の服も綺麗に着たいのでダイエットもこれから始まる連弾の練習も頑張ります。
と言いたかったです。

>>329
体重はここ最近減りは悪いですが、どちらも少しずつ減ってきてます。中々思うようにいかなく、悩んでましたが引き続き頑張ります
ありがとうございます

>>330
いやいや、痩せてキレイなお母さんで行きたいでしょーよ。
写真だって撮って残るだろうし。

>>318
お子さんのピアノの発表会とダイエット、関係無くない？
連弾でもするの？

筋肉もついてるだろうから、なかなか体重の変動は少ないけど体脂肪だけが減った感じだね！

おはようございます

体重59.8
体脂肪34.7

ついにっっ！！きたぁぁぁぁぁあ！！
やっっったぁぁぁ( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
明日にはあっさり60キロ台カムバックしそうだけど、それでも嬉しいです。
嬉しくて朝からテンション上がる笑
長かった60～61キロ台から抜け出せそうな気配がしてきました。

>>325
そこのパンやさん、すごくおいしいんです
久しぶりに食べました(*^^*)

３分フィットネス
30日メニュー
スクワット60
かかとあげ50
ダンベル100
踏み台50分
その場ランニング20分
腰回し100
自転車20分
足パカ150
足こぎ200
足クロス100
手足あげ30

バター分少し多めに！笑
意味なさげかな？

昼
お刺身　お稲荷２個　サラダ
夜
プロテイン　ローストビーフ３枚

>>324
餡バターフランスパンか………………
うまそ(゜д゜)

おはようございます

左側の首が痛い(;´Д⊂)急に寒くなったからか喉が痛い～。

体重60.2
体脂肪34.8

朝
サラダ
果汁100 葡萄ジュース
餡バターフランスパン

このパン大好きだけどあんこってカロリーやばそうだ！

エアー縄跳び各100
スクワット20
腰回し100
ウォーキング45分

職場の人に果物とか野菜沢山頂いて荷物が多かったから走れなかった～(;´Д⊂)想定外だ
仕方ないか、明日も頑張ります！おやすみなさい

こんばんは

30日メニューお休みday
踏み台40分
足こぎ100
足クロス100
足パカ100
手足あげ50
スクワット20
プランク１分
トランポリン2分

パンやさんから帰ったら妹来ていて
急遽出かけることに( ;´･ω･`)
お昼は大戸屋で
香味からあげ、五穀米少なめ食べて
買ってきたパンは16時頃に
夜ご飯として食べました( ;´･ω･`)

夜ごはん　16時頃
海老アボカドパン半分
カレーパン
プロテイン

ずーとそこのパンやさん行きたくて騒いでいたからか？旦那が仕事で近く行ったからってそこのパン買ってきてくれた汗
明日の朝に食べよっ

さて、夜勤に行きます
初めて？お風呂後に体重だけ測ってみたら61.0だった。今日食べてるわりにそうでもないかなー？！夜勤帰ったら減ってるのかな？

おはようございます

体重60.5
体脂肪34.9

今日はどーしても！地元のパンやさんのパンが食べたいから朝は、お白湯、サラダを軽く食べました。

>>319
ありがとうございます
そうなんですね
少しずつでも数字にも見た目にも変化がでるように頑張っていきます
ありがとうございます(*^^*)

>>317
大丈夫。
体重が減らない時は体のラインが変化してる時なんだって。いいペースで減ってると思います。偉そうにごめんね。
でも応援してるからね。

こんにちは。

３分フィットネス
30日メニュー
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
手足あげ30
スクワット20
踏み台40分
終わりました～
あとは夜勤の往復で歩いて走って
エアー縄跳びします。

３月に子どものピアノの発表会もあるから絶対諦めないで頑張ります！！

おはようございます。

色々ご意見ありがとうございます
逃げてるわけではないですが、確かにそうですね。減るばかりではないし、ここを乗りきらなくてはダメですね。
数字にとらわれずまた、初心に戻るつもりで頑張ります。体重もまた毎日記録していきます。

体重60.9
体脂肪34.0

ここに載せなくてもいいから、乗って自分で記録はした方がいいと思う、せっかくの記録を途絶えさせるのは勿体無い。
ダイエットに停滞期は付き物だから、記録して推移が分かるようにしとけば、次の停滞期は乗り越えやすいかも。

私は体重の数値でハイ&ローになるけど、体脂肪率は後回し下がったらラッキーくらいに思ってる。運動しながらのダイエットなら体脂肪率も気付けば下がってくる。
卒園式までまだまだ期間は充分ある、メンタル弱いと逃げないで欲しい。

主こそチートデイをするべきかも
https://locari.jp/posts/128205

ダイエットしてる時って数字に敏感になるものじゃない？
「これだけ運動したんだから明日は今日より減ってるはず！」
「食事量少なかったから明日は今日より減ってるはず！」
って内心期待(見返り？)求めて眠りにつく、とかない？(笑)私はあるんだよね
で、翌日体重計乗って減ってれば嬉しいし、0.1グラムでも増えてたらガッカリする(笑)

今はさ、子ども達の体調もあるし、主の停滞期(？)もあるし、私は一度乗るのやめていいと思うけどな～

>>313
運動会は来週です。
立て続けに体調不良も続いているし、１度ダイエットの事から少し離れ、体調を万全にしようと思っていました。勿論運動はしますが

いい感じに減ってきてもまたグンっと増えてしまい中々思うようにいかなく、焦ってしまってるのもあります。気にしないようにしてますが、やはり気にしてしまって。
１度数字から離れて運動に集中しようと思っていましたが、やはり毎日記録すべきですかね(;´Д⊂)
減るばかりではないのは分かってるんですがメンタルも弱いし、結果がついてこなく何度も失敗してるので、何とか成し遂げたいです

幼稚園の運動会、いつですか？
それまでには回復すると良いですね。

体重と体脂肪は毎日測ったほうが良いと思います。数値に一喜一憂しなければいいのでは？

おはようございます

子どもは幼稚園お休みしました。

今週１週間は体重計に乗るのお休みします
８月から中々減らなくなったりで、モチベーションが正直下がってます。でも、痩せたい！！だから１度体重測定は休んで、運動を普段通り一生懸命頑張ります。毎日少し減って喜んで、また増えて落ち込んでは、一回辞めます。それが吉か凶か分からないけどね
体重以外は毎日きちんと記録していくつもりです

んー、やっぱり吐いちゃってる
感染しちゃってるよね…。
運動会近いのに泣

こんばんは

20分ウォーキング
15分ランキング

30日メニューお休みday
3分フィットネス
足こぎ100
足パカ100
足クロス100

今日は夜勤だったけど、旦那から連絡で下の子が嘔吐したみたいで急いで帰宅してきた
熱もある。これってもしや感染したのかなぁ…。はぁ、大丈夫かな…。とりあえず今日は寝ます。

おはようございます

体重60.0
体脂肪34.9

(日)で３ヶ月経つ。３ヶ月までに脱60キロだったけど、無理そうだなぁ泣
焦らない焦らないと分かってるけど８月は減りが悪かったな。

ウォーキング20分
ランニング15分
腰回し100
エアー縄跳び各100
スクワット20

こんばんは

ダイエットしだしてから、すぐ汗が出るようになった気がする。

朝
子どもが今日お弁当だったから残り物食べました

サンドイッチ　
エビマヨ３つ
ブロッコリー
サラダ
はんぺんチーズ

昼
唐揚げ棒
シュークリーム

夜
プロテイン

３分フィットネス
30日メニュー
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
手足あげ20
スクワット20

もう少ししたら夜勤です(;´Д⊂)

>>305
本当移らなくてよかったです(;´Д⊂)

最終目標は50キロなんですが、中々減らなかったり増えたりなんで、どうかなぁと思っていますが、頑張ります！！
ありがとうございます

胃腸炎、酷く無くて良かった。

主さんスタートから3ヶ月、6キロ落ちてる。
このままのペースで行ったら、卒園式は５０キロ切りそうだねー。
頑張れー

>>302
ありがとうございます
私もいつも絶対うつります汗
嘔吐は結局２回しかしなかったので、誰にも移らずに乗りきれたと思います

お久しぶりです
結局胃腸風邪だったみたいで、思っていたより軽く、なんとか誰にも移らずに息子も昨日から学校に行きました。
また今日から記録頑張ります。

体重60.2
体脂肪34.8

>>301
胃腸炎、辛いなぁ…
私、必ずうつる
主、消毒しまくって主だけでも無事でね
無理しないで

おはようございます

子が夜中から胃腸炎ぽいのでもし胃腸炎だったら１週間程書き込みお休みします。
下の子の運動会近いし違うといいな泣

自転車20分
30日メニュー
３分フィットネス
踏み台30分
足クロス100
足こぎ100
足パカ100

おやすみなさい