>>94
カワイイ(^ω^)

主さんこんにちは。私も夏に向けてダイエットしてます。先週末から始めて、今は163センチ56キロあるので、最終目標は夏休みまでに40キロ台になることです。腕が細いと全体的に細く見えるらしいので、ダンベルなどで腕のエクササイズを重点的にしています。あと、栄養が偏らないように青汁と代謝を上げるため筋肉作ろうと思って大豆プロテインも飲み始めました。あと姿勢に気をつけるようにしています。これらを実行してなんだか前より体調が良くなったような？一緒に頑張りましょう！

>>118 ありがとうございます！！ そう言っていただけると嬉しいっ。頑張ってみせます！

早く80キロ台から抜け出せるといいね！
応援しています。

>>112 13kg、凄いです！周りから言って貰えるのは嬉しいですよねっ。 継続は力！！見習って続けてみせます！

ぶた2さん。おはようございます！
どか～ん！と減ってくれるとウキウキするのに、お互いジリジリですねw
でも、増えてはいない！！ これを糧に頑張りますっ。
夏にもっと薄着で外歩きたい… 暑い～＊

2018/5/23
体重 80.9kg
体脂肪 43.8%
筋肉量 44.7%

おはようございます?
今朝の体重81.6
今日も頑張りましょう！

>>112
13キロ！羨ましいです^ ^
周りの人に気付かれるくらい痩せないとですね！私もがんばろー！

おはようございます
身長体重違いますが
私もダイエット頑張っています
私はダイエット始めて一年が経ちました
一年で約マイナス13キロ落とせました。

継続は力です、食生活、運動を取り入れて無理せず毎日継続していけば必ず痩せられますよ
私もまわりからめちゃくちゃ痩せたって言われますかなり変わりました！
応援しています
頑張って下さい(^-^)/

おはようございます！
主さん、UNIQLOジーンズは68.5センチなんですね！私は76センチないと入りません(^^;)
そのジーンズが入るようになると更にモチベーションも上がりますね！

今朝の体重82.0
体重の変動はないものの、心無しかお腹周りが違う気がします(^^)気長に頑張ります

去年まで履けてたジーンズ。
試しに足を通してみたら… 全くダメ！！
ファスナー閉まる気配が無いです(涙)

なので。
まずはこのジーンズを履けるようになることが目標です！！

恥さらし写メ、いきます！！w

>>106 なるほど！！ 私、筋肉量はある方みたいで、運動すると汗も一気に出るので、正しい運動をすれば燃えてくれるのかなぁ、なんて思って最近筋トレしてます！ ああ～。早くこの厚みのある身体から卒業したいです！！

>>104 凄い！！ 立ち仕事の時間が減って、座る時間ぎ増えてしまったので一気に太りました＊ やっぱり動くことは大事ですよね＊

>>105 ぶた2さん バランスのとれた社食なんて羨ましい！！ いいですね～。
私は去年まで、飲食で１日3万歩くらい動き回る職場にいたので、カロリー相殺されていたのですが、医療関係に仕事を変えてから座る時間が増えて一気に肥えました…＊

主さん頑張って！応援してます！
私は去年の今頃に健康診断で肥満で引っ掛かったけど、それから牛豚肉を我慢して米の量を半分以下に抑えるようにして、今年の健康診断では普通体重まで下がったよ。92kg→72kgの減量。
医者のアドバイスをもらいながらやったんだけど、「運動はカロリー消費のためと思わないで、筋力をつけるためだと思って頑張って。運動で消費されるカロリーを増やそうと思うくらいなら、最初から食べなきゃいい。運動で消費されるカロリーは本当に少ない。だから筋肉をつける事に集中して！口から入れるのは野菜と青魚を最優先、次に油、次に炭水化物！」って内容のアドバイスだった。
参考になるといいな。

おはようございます！

私も3人出産をして、58キロから82キロにまで増えてしまいました。ここまでよく放置して太り続けたなあと思います^^;
最初の目標を75キロとして頑張ります！
立ち仕事で体を動かす仕事なので運動はボチボチ、朝は戦争なので、手早くシリアルで済ませてしまいます。
昼は社食で、病院食なので栄養バランスもカロリーも問題ないかと思います。
夜は白ご飯を抜いた生野菜を中心に、ちょっとのおかずを食べる程度で、かなりひもじくなるんですが、なかなか体重が落ちません(・・?)

停滞期までスルスル落ちてくれたらモチベーションもアップするのになー。何か改善点があればご指摘いただけると嬉しい^ ^

今朝の体重81.6

おはようございます。

私は自分への甘えで元々164ｾﾝﾁで100ｷﾛ位ありました。
立ち仕事を始めて半年で70ｷﾛまで減り、その間は毎日ヨーグルトを食べて夕食の白米を半分に減らしていました。
その後、出産で74ｷﾛまで増えましたが産後72ｷﾛから今は62ｷﾛですが、20代の頃の50ｷﾛだいまで減らすのを無理をしない程度にやっています。
でも、お腹のたるみが元に戻らなくて…

今まで身体を動かしてきてなかったら、減り始めるとスルスル減っていくと思います。
自分がそーだっただけかもですが。

おはようございます(^^)
わかります！跡が消えにくくなりますよね。年とともに…。・゜・(ノД`)・゜・。

今朝の体重81.8

>>98 ぶた２さん！ 張りがある…っていうか、脂肪が詰まりすぎなだけだと思いますw
いつも写真とる直前まで、トレーニングパンツ履いてるから、ウエストゴムの跡が情けないですよねw

>>97 はいっ！一緒に頑張りましょ～！ 好きな時に書き込みしに来てください♪

>>96 大の炭酸好きなくせに、炭酸水の美味しさが分からないのです…。妊娠中はトニックウォーターにグレープフルーツ絞って飲んでたけど、あれはあれでカロリー高いかな…＊

おはようございます(^^)
主さんの画像、見れましたよー！
ハリがあって羨ましい！私はぼよぼよのタプタプしてます^^;

今朝の体重81.6

私も仲間に入れて下さい(*´∇｀*)
154cm84kgです。

>>67
無糖の炭酸水美味しいよ。
レモンフレーバーとかも好きです。長年続けると歯溶けるけど、身体にはよさそう

>>92 ３９歳です＊＊ なかなか落ちない年齢になってしまいました＊
記録用に使ってください♪

3度目の正直！

あれ＊ さっき、写真貼れてなかった！！

今日の醜い身体をば…。

主さんありがとうございます(^^)
私も毎朝体重を記録させてください！
写真見たけど、同じくらいなのに肌のハリ感が全然ちがうー！主さんお若いのかな？

今朝の体重82.0

>>88 同じ感じですね！ 一緒に頑張りましょう！！ 書き込み、どんどんしてくださっていいですよっ♪

>>87 凄い！！30kgもっっ！！ 世界観変わりますね～。 玉こんにゃく、いいですねっ。好きなので試してみます★

2018/5/16
体重 81.2kg
体脂肪 44.0%
筋肉量 41.8%

165/82で似たような感じです！主さん私も一緒に頑張りたいです^ ^

産後も体重が増える一方で、156センチ78キロありました。
ダイエットしようとかそんなこと考えてなかったけれど、
ハマり食材で痩せました！
玉こんにゃく！
山形の郷土料理の玉こんにゃく煮が大好きで、完食やおかずに、つまみに食べてました。
2年前あんなにデブだったけれど、今は48キロないぐらいです。
お通じも良くて、肌も綺麗になりましたよー。
がんばれ^_^

>>84 そういうものなんですか？？ それはいきなりやっちまった感ありますが……その言葉をバネに、続けてみせます！

>>83 60kgきるなんて、夢のまた夢、ってくらいイメージすら湧かないです。頑張らなくちゃ～。お互い目標に向かって頑張りましょう！

>>78
こうやって細かく書くやつは続かない。ま、続くか見ものだね

主さん、ファイトですp(^-^)q

私もダイエット始めました。
165ｾﾝﾁで体重は62.1ｷﾛです。
最終目標は52ｷﾛですが、今は60ｷﾛをきる事を目標にしています。

>>80 ありがとうございます～！頑張り過ぎず頑張ります☆

がんばってー！
あまり根詰めないで、気楽に行こー！

ごめんなさい、文字化けしちゃった＊

×
って書きたかったのです。

【筋トレ報告・5/12】
・バイク 25kmキープ ５分
・スクワット １０回✖３セット
・ランジ 右１０回 &左１０回✖３セット
・シーテッドローイング(13kg)１０回✖３セット
・ラットプルダウン(13kg)１０回✖３セット
・ベンチプレス(15kg) １０回✖３セット
・レッグレイズ１０回✖１セット
・クランチ１０回✖１セット

【筋トレ報告・5/10】
・バイク 25kmキープ ５分
・スクワット １０回✖３セット
・ワイドスクワット １０回✖３セット
・ランジ 右１０回 &左１０回✖３セット
・ラットプルダウン １０回✖３セット
・足上げクランチ １０回✖２セット

>>65 応援ありがとうございます！！ 今回は本気！ 周りにも公言してるので、気を緩められない状況で頑張ってみせます！ 見返してやる～！！

>>64 今まで自分に甘くバカ食いしてたので、それを意識したからかもです。１日１kgどんどん落ちてくれないかなぁ～w 一緒に頑張りましょう！！ ３日坊主にならないように、書き込みに来ます！！

>>63 頑張ってますね～。一緒に目標体重目指して、もっともっと頑張っていきましょ♪

>>62 ブラ！やっぱりそうなのかぁ～。昔から正しい位置が分からず、肉もあるしくい込むしで、トップがだいぶ下だなぁ、と悩んではいたんです…。
カップの位置をもっと上に、ってすると、下乳がどんどん出てきちゃう…w
ちょっとYouTube見て勉強してみます！ありがとうございます！

>>61 主はアラフォーです＊＊ 代謝が悪いのかな…( ཀ͝ ∧ ཀ͝ )