●１３日目

66.5kg
明日で毎日をやめて２日に１回にシフトします。燃えろ、わたしの憎い脂肪 笑

しらたきさん
私もストレッチヨガに行って帰ってきたら0.5kg増えててショックでした(>_<)

ゴッちゃん
食事も多少は変えていかないと変わらないよね。
食前にきゅうりを食べるダイエットも今、きになってます(^w^)

こんばんは！10日目！
あけさん、はじめましてですね☆よろしくお願いします！私も軽く食べるの減らしています(*^^*)一食サラダにしたいけど野菜が高い！泣
主さん、デザート別腹ですよね(≧∇≦)あたしも①②辛いです。。。
しらたきさん、◯w◯d←これ妊娠期を思い出します♪( ´▽｀)体重減ってこないとモチベーション下がりますよね…励まし合いながら頑張りましょう！

しらたき1w3d

毎日ちゃんと続けていますが体重が
元に戻りました。食生活はいつも通りです。
なんでー！！！？
もう疑いしかありません
でも続けてみます。あぁ悲しい

●１２日目

あけさん、はじめまして♪
どうぞよろしくお願いします(о´∀`о)
私も今日はティラミスやガトーショコラを食べました★

あと、２日で本当に２日に１回でいいのかなぁと思いますが、
今日丸一日外出しても以前より疲れなかったので体幹トレーニングのお蔭かなぁと思います。
>>43

はじめまして私も体幹リセットダイエット始めました。
やはりクリスマスでケーキなど食べたりして増えています。

今日で9日目です。目覚めの時期から勝手に減る時期へと早く変わってほしいですね。（^人^）
カロリーとか気にせず過ごしてきたんですが、やっぱり取り過ぎたら減らないですよね。

軽めの栄養意識した食事ができるよう気をつけないとですね(~_~;)これからよろしくお願いします(*^ω^*)

ゴッちゃん、オイルマッサージ気持ちいいよね♪

昨日たまたま前行ってた筋肉ストレッチに参加したらいつもゼーゼーだったのがさほど、キツくなかったです。
体幹がしっかりしてきたのかな？
にしても①、②はキツイ(>_<)

こんばんは☆９日目！
最近食欲が…おやつは我慢できてるけど、お夕飯をちょこちょこつまんじゃう( ´Д`)今日はオイルマッサージしてみます☆

比企さんのブログ見てきました。
比企さんは２ヶ月ではなく３ヶ月、この運動をされたみたいです。
なので最低３ヶ月はやってみます☆

●11日
こんにちは
クリスマスは誘惑が色々で食べ過ぎました
66.6kg
運動、生理前は特にキツかった。
①と②、ちっとも慣れない。残り３日で２日に１回でいいのかな。
>>43

おはようございます 56.6kg 体年齢 実年齢＋5

昨日もシュークリーム食べてしまいました。
反省…。

こんにちは！８日目☆
昨日に引き続き食欲が出ちゃって困ってます(°_°)これから買い物出るからいっぱい歩いてこよう！メリークリスマス( ＾∀＾)

66.8kgマイナス0.7kg
>>43

●１０日目
おはようございます
２週間連続後、２日に１回のペースで合計２ヶ月だったと思います。
２ばっかりなので主の名も２にしてみました笑

>>129

ありがとうございます！
土日連休だったこと＆クリスマスでいつもより食べてしまってます(/_;)
こんなんで痩せるのか不安ですが、頑張ります。

☆はんぺんさん
確か 2週間続けた後に 減らすんですよね確か

ちょうど1週間経過しましたが ちょっと減った時もありましたが クリスマスケーキで すぐに戻りました(涙)また1週間 真剣に頑張ります

金スマ見て初めて１週間たちます。
運動が二日に一回になるタイミングっていつからかわかりますか？

しらたきさん、体重減ってきてるんですね(*^^*)これからもっともっと減ってくるって考えて今週も頑張りましょう☆
主さん、ありがとうございます！これ読んでモチベーションあげたいと思います(￣^￣)
今日はいつもの時間にできなくて今やりました！クリスマスディナー食べてワインも一本空けたので明日から年末にかけて気合い入れていきます(ﾟ∀ﾟ)メリークリスマスイブ！！

しらたき7日目
マイナス0.3キロでした。

痩せれるのかな。。。と思いつつ
また一週間後にマイナス0.6キロになっていたら
いいなぁ。


☆トドさん
お大事にしてください！！

☆主
読みました！頑張らなきゃ！
って気持ちになります！

佐久間さんの分かりやすい考え方が書いてあったのでリンク貼っときます

https://www.google.co.jp/amp/s/moneyforward.com/media/life/40012/amp/

●９日目
こんにちは
この時期からクリスマスや忘年会、お正月と誘惑が多いですよね
風邪やインフルもあるから体調も用心したいところ。トドさん、お大事に☆

みなさん
♪HAPPY♪X'masイブ♪

おはようございます！７日目☆1週間です(°▽°)
しらたきさん、クリスマス食べちゃいますよね(笑)年に一回だからいいんですよ☆うちは今日です！もちろんたらふく食べるつもりです(^O^)
主さん、こちらこそこのトピ立ててくれて感謝です☆今後ともよろしくお願いします！
トドさん、その後体調はいかがですか？インフルも流行ってるし無理しないでくださいね(/ _ ; )
今日もよろしくお願いします☆

今日でちょうど一週間です。
結果は1.3キロ減！なんですが、一昨日体調を崩して嘔吐もあったり、運動も出来なかったりだったので素直に喜べません。
今週もまた頑張ります。

みなさん、おつかれさま。
私も今日？昨日は夜に運動完了しました★
皆さんの書き込みが励みになっています。
ありがとう(о´∀`о)
>>43

しらたき六日目

今やってしましたー！！
今日は前倒しのクリスマスご飯で
それはそれはたらふく食べました。
怖い。。。明日の体重が怖いです！！

続ける事をがんばります！

こんにちは！６日目☆今日はお昼にお寿司食べちゃいました(ﾟωﾟ)〆のパフェまで…！クリスマスもあるし気を引き締めてストレッチやら運動したいと思います(￣^￣)
皆さん着々と日にち重ねてきてますね！年末年始忙しいけど頑張っていきましょう(*^^*)よろしくお願いします☆

●８日目
こんにちは
今朝測ったら体重が67.2kg…増えた(^o^;)
マイナス0.3kgです。

減ったのか増えたのか分からない状態ですが
３ヶ月と言わず根気よく続けていきます

おはようございます(^^)
皆さん、質問に答えていただいてありがとうございます！
ゴツ子さん、私は昨日で4日目でした！

>>115
しらたき五日目
でした！

しらたき4日目

今終えました。体がポカポカします&#12316;

体調の変化といえばマイナス0.5ですが
これは昨日の夜控えたからですね。
今夜は食べたので戻りそうです。

あとは普段出ない時間に2日連続同じ時間に
お通じがありました。
便秘じゃないんですけど毎日でもないのです。

☆とんとんさん
私は普段からわりと体を動かしているのもあるのかな？筋肉痛にはなっていません。
ストレッチなどちょいちょい普段からやっているからかな？

☆ごっちゃん
☆主さん

羨ましい。。。
私もめげずに頑張ります！

こんにちは
私はお尻の真ん中の外側がけっこうきてます

ゴッちゃん、今日で１週間だったので体重計乗ったら66.7kgだった。0.8kgだけ減ったということにする笑
ウエストは測ってないよー2㎝ってスゴ！！！

主さん！1週間ですね☆何か効果は感じますか？
トントンさん！何日目ですか？私はお尻全体的でした☆後足パカもやってたので内もも筋肉痛なりました(ﾟ∀ﾟ)皆さんはどうなんでしょうか？でもお尻とももの境い目、くっきりしたら最高ですよね☆
今日はやたらお腹にガスが溜まる感じがして苦しかったです(´-`)食事制限のおかげか、スタート時からウエスト－２センチです！キープできるように頑張ります！！

こんにちは
皆さんお尻のどの辺が筋肉痛になりましたか？私はお尻とももの境い目ら辺が筋肉痛で。もっと上の方のお尻が筋肉痛にならないとダメなのかな？？

●７日目
こんにちは
生理直前からかこの体操だけでも特にハードに感じました。組む足を変えたりしてますが、やりにくい方があったりします。

おはようございます☆5日目！！私も三日坊主にならず続けてます( ^ω^ )いつもならやめてしまってるかもしれませんがここの皆さんに支えられてます！いつもありがとうございますm(_ _)m
クリスマスにケーキ食べたいからいつにも増して動くぞ！今日も１日よろしくお願いします☆お仕事の方、ファイトです！

子供寝かしつけてたらそのまま寝てしまった！！
今からやります！！！

食べ過ぎ…そうなんです、お菓子をそこそこ食べてます。お酒は大丈夫なのですが、お菓子が一番ダメな糖質ですよね。

しらたきさん、体幹してお仕事で動かしてると効率いいですよね。何より体力があるのは羨ましいです。虚弱なので今日は少し寝込んでました。体幹鍛えて、少しでも強い体を作りたいです(^^)
>>43

主
骨格ゴツ子さん
巾着さん
賭ける子さん
皆さん
お疲れ様です

しらたきです。今やってきました。今日で4日目です。
皆さんのおかげて何とか三日坊主にならないで済んでいます。有難いです。
相変わらず体がポキポキなりますが体が温まりました！！

私は清掃業なのでずっと体は動かしています。
なのに痩せませんよ。トホホです。

今日も運動終わりました！けど今日は食べすぎた。仕事でのストレスで帰ってからがーっと食べてしまいます

今、今日の運動終わりました。

毎日お酒はダメなんですね、、、。
反省です。

こんばんは☆
お酒は少量ですがたまに飲みます、気分が上がって楽しくなります♪

しらたきさん、15000歩って事は立ってる時間が長いですよね。美容師さんが若々しいのは立ってる時間が長いからと聞きます。
私は横か座ってる時間が長いので、立ち時間を増やしたいです(￣０￣;

>>92
⑤の動きですが、YouTubeで金スマのテレビをアップされてる方の動画があって、佐久間先生の動きも見られました(^^)JahGodWaveさんという方の動画でした。
今は少し弱気で5kgでも痩せたいと思ってます笑

ツルッツルの道だけど散歩がてら歩いてきました！(雪国なんです)毎日じゃなければお酒飲んでもいいみたいなので4日ぶりに飲んじゃいます＼(^^)／皆さんはお酒飲みますか？

巾着さんこんにちは(*´∇｀*)
賭ける子です<m(__)m>

15000歩とはｽｺﾞいですね(*´∇｀*)
私はほとんど歩いてないかも…(´Д｀)
ウォーキングも取り入れなきゃです(x_x;)

やり過ぎは良くないみたいなので体幹エクササイズは一日一回がいいみたいですよ＼(^O^)／
ただ、比企理恵さんは昼、夜の二回やって、食事も気にしてたみたいです(^_^;)

↓これに賭ける子です(^_^;)

>>95

なるほど～φ(..)メモ

つま先立ちしながら上がっていくとフラフラしちゃって(^_^;)
最後のバンザイでつま先立ちなら何とか大丈夫なんですが、つま先立ちで上がるのに意味があるのかな？と疑問に(>д<)

↓骨格ゴツ子です！名前入れ忘れました(＞人＜;)

しらたきさん、結構な歩数ですね！健康的です(^o^)体幹鍛えたら自然に減っていきそうな気がします☆１日2回やれば効果出やすいですかね？体が慣れてしまうと聞いて迷ってます(_ _)

皆さんこんにちは。
しらたきです。

これからお昼です。
お昼のサラダだけ弁当も一年やっていますが
ぜんぜん減りません。
仕事柄15000歩くらい歩くのですが有酸素運動にならないので運動になっていない様です。

つま先立ちは
しゃがむ時はかかとまでしっかり床につき
バンザイする時につま先立ちになるんですよね。

1日2回は夜に2セットでも良いのかな。。
私朝は出来そうにないなぁ。

仲間増えてますね( ＾∀＾)よろしくお願いします！
賭ける子さん、私は最後につま先でやってました！最初フラフラだったけどやっとフラつきも安定してきました☆youtubeで他のダイエット企画みたいなのでバービーが背伸びしてるやつがあってそれも簡単なので取り入れてます！皆さんも他に取り入れてるやつあったら教えてください(°▽°)