トピック検索
急上昇
名月
教えて！！
運動法とか食べ物とか！特に二の腕～！！
結婚式だからやばい
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全54件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 モンブラン
17/12/06 13:25:28
無理
返信
No.2 月見酒
17/12/06 13:25:38
筋トレと低炭水化物、もしくは糖質制限
返信
No.3 おセンチな気分
17/12/06 13:25:57
三日間断食
返信
No.4 銀杏踏んじゃってくさい
17/12/06 13:26:19
二の腕は3日じゃ無理かと。
返信
No.5 ぶどう
17/12/06 13:26:31
日取りが決まってから今まで何してたの！？3日じゃどうにもならんわ。
返信
No.6 松茸
17/12/06 13:26:31
3日で二の腕は無理や
リンパドレナージュをやってるお高めのサロンへ行くしかないな
返信
No.7 松茸
17/12/06 13:26:43
一日30キロはや歩き
何も食べない
返信
1件
No.8 三日かー
17/12/06 13:27:07
食べない。運動の成果が出る頃には結婚式終わってるんじゃない？
返信
No.9 匿名
17/12/06 13:27:14
>>7
からの、式で倒れるパターンw
返信
No.10 松茸
17/12/06 13:27:28
一回5万円以上のエステ
返信
No.11 赤とんぼ
17/12/06 13:28:56
夕食だけ抜くか鍋
朝昼しっかり食べ筋トレ
返信
No.12 主 名月
17/12/06 13:29:14
ジリアンマイケルズ のダイエットDVD知ってる？
ここ2週間前やったけど、なんか。微妙。
返信
1件
No.13 紅葉
17/12/06 13:29:28
絶食。
返信
No.14 主 名月
17/12/06 13:29:38
皆さんありがとう！
返信
No.15 三日かー
17/12/06 13:31:18
>>12知らないけど、体動かす系は無駄にならないよ。結婚式までにはムリでも気長に、気長に。
返信
1件
No.16 モンブラン
17/12/06 13:32:07
身体に悪いけど事情があるなら３日位なら絶食する
水は当たり前だけど飲んで、あと絶食無理ならカロリーメイトのカウチパックのりんご味おすすめ。それを１日ひとパックならオッケイ
３日ならギリ大丈夫！痩せるよ！
二の腕は手のひらを胸の前で合わせて
力強く
両手を押し合う、これは３日で効果出るか分からないけど、試してちょ
返信
1件
No.17 主 名月
17/12/06 13:32:49
>>16
わー！ありがとうございます
返信
1件
No.18 主 名月
17/12/06 13:33:03
>>15
それですね。気長に気長に
返信
No.19 モンブラン
17/12/06 13:37:16
>>17でもやつれてみえないないように
フェイスマッサージも一緒に
返信
No.20 柿
17/12/06 13:44:42
なぜ三日前。
私は結婚式まで一ヶ月で、七キロ痩せたぜ。
主なまけすぎ！
一週間で七キロ痩せたことあるから、三日で三キロはいけるよ。
返信
1件
No.21 松茸
17/12/06 13:45:43
あんまり絶食とかすると、目の下のクマも一生写真に残っちゃうから気をつけて。
返信
No.22 名月
17/12/06 13:45:43
体重にもよるだろうけど、せいぜい二キロかな。それに目に見えて肉落ちるなんて3日じゃ無理じゃない？
だとしてもファイト～
返信
No.23 主 名月
17/12/06 13:46:06
>>20
3週間前から気づいてマイケルDVDやったんだって！！ご飯も18時前までに済ませてるんだけどなあー
ちなみにどうやって？
返信
1件
No.24 季節外れの薄着
17/12/06 13:47:17
両手をまっすぐ後ろにやってバイバイの動きする。
手首は自分側に向けて曲げて。
返信
No.25 モンブラン
17/12/06 13:49:55
ダイエットしてるから言えるけど、3日で見た目は変えられないよ…。
服装で誤魔化すしかないよ。
返信
No.26 モンブラン
17/12/06 13:53:12
主、もう遅いけど運動の消費カロリーはたかが知れてるんだよ。
時間帯も大切だけど、自分が消費してるカロリーよりも少なく食べないと痩せないのは分かってると思うけど、具体的にどれくらい必要なのか、調べてちゃんと計画立てないとこの日までに痩せるっていうのは本当に難しいよ。
返信
No.27 モンブラン
17/12/06 13:53:32
今から当日までお腹を引っ込めて生活して
あと腹式呼吸で
お腹も少しは引き締まると思う
がんばれー
返信
No.28 柿
17/12/06 13:54:32
>>23運動してるから安心して食べてるの？
18時までなら、太らないと思ってるのかな？
私も前はそんな感じで、朝沢山食べて、夜は少なめに18時までって、決めてたけど、全然減らなくて、逆に朝好きな物沢山食べるから太ったよ。
私が一ヶ月で七キロ痩せたのは炭水化物、糖質を控えて、全体的量も減らしたよ。
一週間で七キロ痩せたのは、バナナしか食べなかったから。それはおすすめしないけど。
返信
No.29 赤とんぼ
17/12/06 13:54:58
黒い服は痩せて見えると思う
返信
No.30 紅葉
17/12/06 13:55:47
３ヶ月後でよければアドバイスも出来るけど…
返信
1件
No.31 主 名月
17/12/06 13:58:27
>>30
3カ月後の教えてください！！
返信
1件
No.32 主 名月
17/12/06 13:58:55
授乳中なので断食はだめとなると、、二の腕集中運動で気持ち痩せるくらいしかだめですかね！！
返信
No.33 紅葉
17/12/06 13:59:39
>>31
まず身長、体重、年齢と普段の運動量、立ち仕事してるとか家事だけとかでいいので。教えてもらえる？
返信
1件
No.34 紅葉
17/12/06 14:01:08
あと、目標体重と授乳は完母？
返信
1件
No.35 主 名月
17/12/06 14:02:24
>>33
161センチ、54キロ 26歳でホットヨガ週3で毎日30分DVDエクササイズ、あとは掃除料理で立ってるなどです！！
返信
No.36 主 名月
17/12/06 14:02:40
>>34
3キロ痩せたい、、完母です！！
返信
No.37 鈴虫
17/12/06 14:03:55
もう絶食しかないでしょ。
返信
1件
No.38 鈴虫
17/12/06 14:05:11
>>37 あっ授乳中なのね。なら絶食はダメだわ。授乳中はダイエットなんてせずに、たんまり食べなさいよ。いっそのこと大きめの服を買いなさいな。
返信
No.39 主 名月
17/12/06 14:07:25
授乳中って痩せるって聞いたのに、、
1日3食で、おやつも食べてないのになんでかなーー、、
返信
1件
No.40 月見酒
17/12/06 14:09:55
>>39
それは主さんが健康だからだよ。
胃腸が丈夫でしょ？
痩せる人は、痩せるっていうよりやつれる場合が多いし、胃腸が弱くて血の巡りが良くない人だったりするよ。
抜け毛がひどくなったり、肌のガサつきがひどくなったり、そんな人は痩せるね。
返信
1件
No.41 主 名月
17/12/06 14:11:27
>>40
そうなんですね、、
痩せるのもいいってわけではないんですね！！
返信
No.42 紅葉
17/12/06 14:12:36
目安ですが、あなたの場合1日で1800kcalと母乳で500kcal程度は消費してると思います。
ホットヨガとDVDは100kcal～200kcal程度かと思います。
なので、1日の食事を2000kcal以内に抑えれば500kcal浮くので、1ヶ月で2kgは減らす事は可能です。運動しない日は1800kcal適度が良いですね。
母乳をやめるなら1500kcalにしてください。
返信
No.43 紅葉
17/12/06 14:16:17
時間帯は今まで通り6時以降は食べないように。
血糖値の上昇は肥満に繋がるので、食べ方を変えてください。
食物繊維→タンパク質→糖質の順番で食べてください。
おやつはカロリー内であれば大丈夫です。ただ、糖質だけのものは血糖値があがるのでやめてください。一度に食べずにちょこちょこ小分けにして食べるのはOKです。
出来れば無糖のヨーグルトやナッツなどがいいと思います。
返信
1件
No.44 主 名月
17/12/06 14:18:43
>>43
ご丁寧にありがとうございます！
やはり食べ方が大切なんですね。
あとは何が何カロリーあるのかとか勉強します！！汗
返信
No.45 紅葉
17/12/06 14:18:53
長くなってごめんなさい。
同時に週2回だけで筋トレをすると見た目がグッと変わります。
これは本を読んでちゃんとやった方が良いと思います。フォームが大切なので。
返信
No.46 紅葉
17/12/06 14:20:25
カロリーはアプリで管理すると楽ですよ。
私は、あすけんを利用してます。栄養バランスも同時に見れるので、いいと思います
返信
1件
No.47 匿名
17/12/06 14:22:30
水だけ飲んどき。
返信
No.48 名月
17/12/06 14:24:29
下剤と水でどう？
返信
No.49 シャインマスカット狩り
17/12/06 14:25:02
断食
返信
No.50 季節外れの薄着
17/12/06 14:27:39
失恋
返信
1件