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「俺より稼いでから言え」なんて返す？
17/12/06 14:16:17
時間帯は今まで通り6時以降は食べないように。 血糖値の上昇は肥満に繋がるので、食べ方を変えてください。 食物繊維→タンパク質→糖質の順番で食べてください。 おやつはカロリー内であれば大丈夫です。ただ、糖質だけのものは血糖値があがるのでやめてください。一度に食べずにちょこちょこ小分けにして食べるのはOKです。 出来れば無糖のヨーグルトやナッツなどがいいと思います。
17/12/06 14:18:43
>>43 ご丁寧にありがとうございます！ やはり食べ方が大切なんですね。 あとは何が何カロリーあるのかとか勉強します！！汗
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No.43 紅葉
17/12/06 14:16:17
時間帯は今まで通り6時以降は食べないように。
血糖値の上昇は肥満に繋がるので、食べ方を変えてください。
食物繊維→タンパク質→糖質の順番で食べてください。
おやつはカロリー内であれば大丈夫です。ただ、糖質だけのものは血糖値があがるのでやめてください。一度に食べずにちょこちょこ小分けにして食べるのはOKです。
出来れば無糖のヨーグルトやナッツなどがいいと思います。
No.44 主 名月
17/12/06 14:18:43
>>43
ご丁寧にありがとうございます！
やはり食べ方が大切なんですね。
あとは何が何カロリーあるのかとか勉強します！！汗
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古トピの為、これ以上コメントできません
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