- ダイエット
-
>>7
3.部分トレーニング(ウエスト)
HIITトレーニングの中にも腹筋を組み込みましたが、柔軟体操もしましょう。
1、腰回し
左右それぞれ30回
2、ドローイン(お腹を凹ませながらゆーっくり深呼吸)
時間のある時に何度でも
- 0
>>7
3.部分トレーニング(ウエスト)
HIITトレーニングの中にも腹筋を組み込みましたが、柔軟体操もしましょう。
1、腰回し
左右それぞれ30回
2、ドローイン(お腹を凹ませながらゆーっくり深呼吸)
時間のある時に何度でも
17/11/15 23:30:51