- ダイエット
- おばちゃん
- 17/08/31 11:05:28
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
- 2 いいね
Pickup
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
無理しない様にされて下さいね。
私もボーチボチ踏み台昇降頑張ります。
>>97
優しいお言葉ありがとうございます
励みになります☆
お互い頑張りましょうね
今回は怠けず頑張ります
昼食
千切りキャベツを小鉢一杯
お好み焼き
(イカ、豚肉など)
チップスター10枚
夕飯
明太子フランスパン半分
千切りキャベツ
ポークチャップ1枚
納豆
昇降15分
明日の朝、また体重が減ってますよーに
おはようございます。
参考にしてます。
踏台の時間も知りたいです。
>>100
書き込みをありがとうございます
励みになります☆
寝る前に15分しています
今はそれで精一杯ですf(^_^;
慣れたらもう少し、増やしたいですね
ダイエット16日目
76、4㎏ 開始より-1、6㎏
昨日より0、1㎏増えているけど、あまり気にしないで頑張ります
今朝から耳つぼ復活
朝食
千切りキャベツ
がんもどき1個
お大根のお味噌汁
昼食
千切りキャベツ
6Pチーズ1個
こんにゃくと里芋の煮物
間食
とんがりコーン
夕食
千切りキャベツ
ハヤシライス
ミニトマト
お寿司の海老
昇降15分
ダイエット17日目
75、7㎏ -2、3㎏
肌寒い
鍋焼うどん食べようっと
その前に千切りキャベツ!
はじめまして。
主さんの書き込みを見て、私も昨日からダイエット始めました!
73.4kgスタートです。またコメントしに来ますので、よろしくお願いします(^^)
>>105
はじめまして☆
ありがとうございます
運動をするには、ちょうどいい陽気になりましたね
手軽に出来るのが昇降だと思います
飽きっぽい私が珍しく続いています
お互い頑張って痩せましょうね
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
鍋焼うどん
しらす
間食
プリン、ポテチ
食べまいと思ったけど、頂き物のMARLOWEの栗の限定プリン
1個で1100円もすると聞き食べちゃったf(^_^;
昼食
海老サラダ
お寿司(鮪、いくら)
茶碗蒸し
白身魚と鶏肉の唐揚げ
夕飯
葡萄
白身魚のフライ
焼きそば
お煎餅3枚
昇降15分
ダイエット18日目
57、7㎏ 開始から-2、3㎏
昨日と体重変わらず
沢山食べたものねf(^_^;
いっぱい動こう!
台風でお天気悪いけど、お掃除頑張るp(^-^)q
>>108
間違えたf(^_^;
57、7㎏じゃなくて75、7㎏
無意識のうちに願望を書いてしまったみたい 笑
いや、単なる書き間違いです
朝食
千切りキャベツ
ハヤシライス
昼食
すいとん
(豚肉、小松菜、里芋、蒟蒻、油揚げ、ゴボウ、しめじ)
間食
ケーキ、お煎餅、チーズ
夕食
焼きビーフン
焼き鳥
あたりめ
オクラおかか
葡萄
焼酎の水割り3杯
熱燗お銚子2本
昇降30分
>>110
踏み台30分すごい!
>>111
ありがとうございます
テレビを観ていたら、あっという間に時間が経過しました 笑
今までは時計ばかりを見てキツかったけど
これが、皆さんがおっしゃる「コツ」なんですね
ダイエット19日目
75、8㎏ 開始から-2、2㎏
昨日より0、1㎏増
沢山食べたからね
今日も1日頑張ろう
朝食
千切りキャベツ
すいとん
間食
人形焼き
お煎餅
ポテチ
夕食
アスパラガスバター炒め
あたりめ
カルビ焼肉
ポテチ
黒糖饅頭
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット20日目
76、0㎏ -2、0㎏
家族の休日は何も考えず、一緒に好きなものを食べる
だから体重は、減らない
…今日からまた食事にも気を付けよう
踏み台の時間は決まってますか?
>>116
特に決めていません
出来そうな時に、出来る時間だけしています
無理をすると続かないと思いますので…。
書き込みをありがとうございます☆
朝食
ブラック珈琲
千切りキャベツ
野菜スープ
お煎餅1枚
昼食
千切りキャベツ
香薫ウインナー1本
目玉焼き
お味噌汁(ワカメとお麩)
夕食
鮪、つぶ貝のお寿司など6貫
茶碗蒸し
げその唐揚げ
お土産に頂いた
マカダミアナッツチョコレート
お煎餅
梅干し
納豆
昆布
焼酎水割り4杯
昇降15分
ダイエット21日目
75、9㎏ 開始から-2、1㎏
さて、片付け頑張ろう
庭の草むしりも、しなきゃp(^-^)q
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
天ぷらそばf(^_^;
間食
マカダミアナッツチョコレート
お煎餅
昼食
千切りキャベツ
カレーライス
ピーナツ揚げ
カステラ
夕食
一口餃子10個
お茄子の炒めもの
納豆
ポテトフライ
炒飯
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降30分
ダイエット22日目
76、0㎏ 開始より-2、0㎏
昨日はいっぱい食べたのに、そんなに増えてない
昇降のお陰かな?
今までは食べないで2、3㎏減っても、食べるとすぐに元に戻っていた
頑張って昇降を日課にしよう
それにしても、ちょっと暴飲暴食気味
気を付けようっと
好きなもの食べても減ってるからスゴい。
食べないのが一番苦痛とストレスですよね。
>>122
どうもありがとうございます(〃ε〃)
でも、ちょっと食べ過ぎだと自分で思います
なかなか実行は出来ませんが、食事内容を変えていきたいと思っています
書き込み、嬉しかったです☆
朝食
カフェオレ
焼きビーフン
間食
チョコレート
昼食
おいなりさん3個
ミックスナッツ少々
葡萄と梨
夕食
鶏肉のネギ焼き
コールスロー
蓮根のキンピラ
中華くらげ
(鶏肉、きゅうり、人参)
チヂミ
焼酎水割り3杯
昇降15分
ダイエット23日目
76、0㎏ 開始から2、0㎏
沢山食べても、体重が変わらなくなった☆
だったら、食事を変えれば痩せる筈!笑
頑張りましょうね。
私も今から踏み台昇降します。
>>126
書き込みをありがとうございます☆
頑張りましょうね
継続は力なりp(^-^)q
ちょっとしかしていないのに、脚に筋肉がついた気がします
今日1日食べた物
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
お味噌汁(お豆腐、ホウレン草、油揚げ)
唐揚げ2個
ご飯お茶碗半分
チヂミ1枚
昼食
千切りキャベツ
ざるうどん
チヂミ1枚
葡萄
間食
明太子のプリッツ
ミックスナッツ
かっぱえびせん小袋
夕食
鶏肉、きゅうりの和え物
白菜と豚肉の煮物
ピーナツ揚げ
梨
チーズ
焼酎水割り3杯
昇降合計で30分
ダイエット24日目
75、6㎏ 開始から-2、4㎏
肌寒いので昇降にはいいね
お昼は温かいラーメンかおうどんにしよう
おはようございます!
>>105です。今朝の体重72.1kgでした。主さん、踏み台30分もすごいですね!
>>130
どうもありがとうございます(*''*)
お互い頑張りましょうね
昇降は体調によるのかな?
楽に出来る時と苦しい時があります
体調の違いは自分ではわからないんだけど 笑
今日は耳つぼを入れ直し
それなのに、いやにお腹が空いちゃう
またまたお菓子を食べているf(^_^;
>>132耳つぼってどうやるのですか?
>>133
以前、耳つぼをしてくれる所に、1週間に1度、料金は1回3240円でしばらく通っていました
毎週毎週面倒臭いし、
見てたらなんだか簡単そうだったので、自分でしてみる事に…笑
通っていた時と効果は同じです
なんとなく、代謝がよくなり、食欲が「少し」抑えられます 笑
耳つぼ用のシールはネットで安価で買えます
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
じゃがいもとホウレン草のお味噌汁
間食
ミックスナッツ
明太子のプリッツ
昼食
カレーラーメン
炒飯
コールスローサラダ
梨
夕食
温かいおそば
油揚げの焼いたの
クルミ
かっぱえびせん小袋
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降30分
>>134
ありがとうございます。
さっそくネット見ます。
今日も踏み台頑張りましょうって私は週2.3回しかしてません。
>>136
いえいえ
合うか合わないかはわかりませんが、試してみるのもいいかも。
頑張りましょうね
ダイエット25日目
75、5㎏ 開始から-2、5㎏
厳しい食事制限もせず、お酒も飲んで
1日たったの15分から30分の昇降だけで、この減り方はいいと思う
なんで今まで気が付かなかったんだろう
これからも続けてみよう
今日食べたもの
朝食
カフェオレ
月見そば
アップルパイ
クルミ
昼食
温かいおうどん
キンピラ
梨
夕食
お好み焼き
ポテコ
焼酎水割り5杯
青森黒にんにくひとかけ
昇降15分
ダイエット26日目
76、0㎏ 開始から- 2、0㎏
前日より0、5㎏増
休日は家族といっぱい食べるので、増えるのは想定内
以前なら増えていたことでやる気をなくしていたが、今回は怠けず続ける
今日1日食べたもの
朝食
お大根のお味噌汁
お好み焼き
間食
ポテコ
ジャイアントコーンというアイス
昼食
カレーライス
小松菜、しめじ、お揚げさんの煮物
夕食
焼き鳥
舞茸の天ぷら
ホタテ貝のお刺身
チヂミ
ハッピーターン(〃ε〃)
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット27日目
76、3㎏ 開始から-1、7㎏
前日より0、3㎏増
さすがに暴飲暴食が過ぎたかな?と反省
そういえば千切りキャベツも食べてなかった
今日は食べよう
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
お野菜の煮物
千切りキャベツのカレー粉炒め
昼食
ラーメン
梨
バナナ
魚肉ソーセージ
チーズ
ハッピーターン
夕食
枝豆
がんもどき
栗
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分
やっぱすごい食べるんだね。
>>144
そう( v^-゜)♪
ご飯は食べてないのかな?