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食事制限なし 昇降ダイエット実験 (2ページ)
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-
- 100
- 秋田犬
- 17/09/15 08:52:25
おはようございます。
参考にしてます。
踏台の時間も知りたいです。 -
- 101
- おばちゃん
- 17/09/15 09:10:18
>>100
書き込みをありがとうございます
励みになります☆
寝る前に15分しています
今はそれで精一杯ですf(^_^;
慣れたらもう少し、増やしたいですね -
- 102
- おばちゃん
- 17/09/15 09:20:02
ダイエット16日目
76、4㎏ 開始より-1、6㎏
昨日より0、1㎏増えているけど、あまり気にしないで頑張ります
今朝から耳つぼ復活 -
- 103
- おばちゃん
- 17/09/15 20:53:09
朝食
千切りキャベツ
がんもどき1個
お大根のお味噌汁
昼食
千切りキャベツ
6Pチーズ1個
こんにゃくと里芋の煮物
間食
とんがりコーン
夕食
千切りキャベツ
ハヤシライス
ミニトマト
お寿司の海老
昇降15分 -
- 104
- おばちゃん
- 17/09/16 08:54:04
ダイエット17日目
75、7㎏ -2、3㎏
肌寒い
鍋焼うどん食べようっと
その前に千切りキャベツ! -
- 105
- 赤とんぼ
- 17/09/16 09:42:30
はじめまして。
主さんの書き込みを見て、私も昨日からダイエット始めました!
73.4kgスタートです。またコメントしに来ますので、よろしくお願いします(^^) -
- 106
- おばちゃん
- 17/09/16 16:43:08
>>105
はじめまして☆
ありがとうございます
運動をするには、ちょうどいい陽気になりましたね
手軽に出来るのが昇降だと思います
飽きっぽい私が珍しく続いています
お互い頑張って痩せましょうね -
- 107
- おばちゃん
- 17/09/16 22:50:48
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
鍋焼うどん
しらす
間食
プリン、ポテチ
食べまいと思ったけど、頂き物のMARLOWEの栗の限定プリン
1個で1100円もすると聞き食べちゃったf(^_^;
昼食
海老サラダ
お寿司(鮪、いくら)
茶碗蒸し
白身魚と鶏肉の唐揚げ
夕飯
葡萄
白身魚のフライ
焼きそば
お煎餅3枚
昇降15分 -
- 108
- おばちゃん
- 17/09/17 08:22:36
ダイエット18日目
57、7㎏ 開始から-2、3㎏
昨日と体重変わらず
沢山食べたものねf(^_^;
いっぱい動こう!
台風でお天気悪いけど、お掃除頑張るp(^-^)q -
- 109
- おばちゃん
- 17/09/17 08:27:26
>>108
間違えたf(^_^;
57、7㎏じゃなくて75、7㎏
無意識のうちに願望を書いてしまったみたい 笑
いや、単なる書き間違いです -
- 110
- おばちゃん
- 17/09/17 21:08:00
朝食
千切りキャベツ
ハヤシライス
昼食
すいとん
(豚肉、小松菜、里芋、蒟蒻、油揚げ、ゴボウ、しめじ)
間食
ケーキ、お煎餅、チーズ
夕食
焼きビーフン
焼き鳥
あたりめ
オクラおかか
葡萄
焼酎の水割り3杯
熱燗お銚子2本
昇降30分 -
- 111
- 紅葉酒
- 17/09/17 21:56:09
>>110
踏み台30分すごい! -
- 112
- おばちゃん
- 17/09/18 00:49:19
>>111
ありがとうございます
テレビを観ていたら、あっという間に時間が経過しました 笑
今までは時計ばかりを見てキツかったけど
これが、皆さんがおっしゃる「コツ」なんですね -
- 113
- おばちゃん
- 17/09/18 07:24:28
ダイエット19日目
75、8㎏ 開始から-2、2㎏
昨日より0、1㎏増
沢山食べたからね
今日も1日頑張ろう -
- 114
- おばちゃん
- 17/09/19 00:24:44
朝食
千切りキャベツ
すいとん
間食
人形焼き
お煎餅
ポテチ
夕食
アスパラガスバター炒め
あたりめ
カルビ焼肉
ポテチ
黒糖饅頭
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降15分 -
- 115
- おばちゃん
- 17/09/19 08:06:49
ダイエット20日目
76、0㎏ -2、0㎏
家族の休日は何も考えず、一緒に好きなものを食べる
だから体重は、減らない
…今日からまた食事にも気を付けよう -
- 116
- きのこ狩り
- 17/09/19 15:39:56
踏み台の時間は決まってますか?
-
- 117
- おばちゃん
- 17/09/19 18:23:49
>>116
特に決めていません
出来そうな時に、出来る時間だけしています
無理をすると続かないと思いますので…。
書き込みをありがとうございます☆ -
- 118
- おばちゃん
- 17/09/19 23:51:03
朝食
ブラック珈琲
千切りキャベツ
野菜スープ
お煎餅1枚
昼食
千切りキャベツ
香薫ウインナー1本
目玉焼き
お味噌汁(ワカメとお麩)
夕食
鮪、つぶ貝のお寿司など6貫
茶碗蒸し
げその唐揚げ
お土産に頂いた
マカダミアナッツチョコレート
お煎餅
梅干し
納豆
昆布
焼酎水割り4杯
昇降15分 -
- 119
- おばちゃん
- 17/09/20 08:26:32
ダイエット21日目
75、9㎏ 開始から-2、1㎏
さて、片付け頑張ろう
庭の草むしりも、しなきゃp(^-^)q -
- 120
- おばちゃん
- 17/09/20 21:43:31
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
天ぷらそばf(^_^;
間食
マカダミアナッツチョコレート
お煎餅
昼食
千切りキャベツ
カレーライス
ピーナツ揚げ
カステラ
夕食
一口餃子10個
お茄子の炒めもの
納豆
ポテトフライ
炒飯
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降30分 -
- 121
- おばちゃん
- 17/09/21 11:10:59
ダイエット22日目
76、0㎏ 開始より-2、0㎏
昨日はいっぱい食べたのに、そんなに増えてない
昇降のお陰かな?
今までは食べないで2、3㎏減っても、食べるとすぐに元に戻っていた
頑張って昇降を日課にしよう
それにしても、ちょっと暴飲暴食気味
気を付けようっと -
- 122
- ススキ
- 17/09/21 11:37:58
好きなもの食べても減ってるからスゴい。
食べないのが一番苦痛とストレスですよね。 -
- 123
- おばちゃん
- 17/09/21 12:21:53
>>122
どうもありがとうございます(〃ε〃)
でも、ちょっと食べ過ぎだと自分で思います
なかなか実行は出来ませんが、食事内容を変えていきたいと思っています
書き込み、嬉しかったです☆ -
- 124
- おばちゃん
- 17/09/21 22:13:08
朝食
カフェオレ
焼きビーフン
間食
チョコレート
昼食
おいなりさん3個
ミックスナッツ少々
葡萄と梨
夕食
鶏肉のネギ焼き
コールスロー
蓮根のキンピラ
中華くらげ
(鶏肉、きゅうり、人参)
チヂミ
焼酎水割り3杯
昇降15分 -
- 125
- おばちゃん
- 17/09/22 08:44:20
ダイエット23日目
76、0㎏ 開始から2、0㎏
沢山食べても、体重が変わらなくなった☆
だったら、食事を変えれば痩せる筈!笑 -
- 126
- ススキ
- 17/09/22 15:17:06
頑張りましょうね。
私も今から踏み台昇降します。 -
- 127
- おばちゃん
- 17/09/22 18:55:43
>>126
書き込みをありがとうございます☆
頑張りましょうね
継続は力なりp(^-^)q
ちょっとしかしていないのに、脚に筋肉がついた気がします -
- 128
- おばちゃん
- 17/09/22 22:09:18
今日1日食べた物
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
お味噌汁(お豆腐、ホウレン草、油揚げ)
唐揚げ2個
ご飯お茶碗半分
チヂミ1枚
昼食
千切りキャベツ
ざるうどん
チヂミ1枚
葡萄
間食
明太子のプリッツ
ミックスナッツ
かっぱえびせん小袋
夕食
鶏肉、きゅうりの和え物
白菜と豚肉の煮物
ピーナツ揚げ
梨
チーズ
焼酎水割り3杯
昇降合計で30分 -
- 129
- おばちゃん
- 17/09/23 08:40:38
ダイエット24日目
75、6㎏ 開始から-2、4㎏
肌寒いので昇降にはいいね
お昼は温かいラーメンかおうどんにしよう -
- 130
- 紅葉ドライブ
- 17/09/23 09:15:51
おはようございます!
>>105です。今朝の体重72.1kgでした。主さん、踏み台30分もすごいですね! -
- 131
- おばちゃん
- 17/09/23 11:22:25
>>130
どうもありがとうございます(*''*)
お互い頑張りましょうね
昇降は体調によるのかな?
楽に出来る時と苦しい時があります
体調の違いは自分ではわからないんだけど 笑 -
- 132
- おばちゃん
- 17/09/23 11:27:46
今日は耳つぼを入れ直し
それなのに、いやにお腹が空いちゃう
またまたお菓子を食べているf(^_^; -
- 133
- お月見団子
- 17/09/23 12:33:49
>>132耳つぼってどうやるのですか?
-
- 134
- おばちゃん
- 17/09/23 14:10:24
>>133
以前、耳つぼをしてくれる所に、1週間に1度、料金は1回3240円でしばらく通っていました
毎週毎週面倒臭いし、
見てたらなんだか簡単そうだったので、自分でしてみる事に…笑
通っていた時と効果は同じです
なんとなく、代謝がよくなり、食欲が「少し」抑えられます 笑
耳つぼ用のシールはネットで安価で買えます -
- 135
- おばちゃん
- 17/09/23 23:39:54
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
じゃがいもとホウレン草のお味噌汁
間食
ミックスナッツ
明太子のプリッツ
昼食
カレーラーメン
炒飯
コールスローサラダ
梨
夕食
温かいおそば
油揚げの焼いたの
クルミ
かっぱえびせん小袋
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降30分 -
- 136
- 月見酒
- 17/09/24 09:59:08
>>134
ありがとうございます。
さっそくネット見ます。
今日も踏み台頑張りましょうって私は週2.3回しかしてません。 -
- 137
- おばちゃん
- 17/09/24 10:55:51
>>136
いえいえ
合うか合わないかはわかりませんが、試してみるのもいいかも。
頑張りましょうね -
- 138
- おばちゃん
- 17/09/24 11:02:00
ダイエット25日目
75、5㎏ 開始から-2、5㎏
厳しい食事制限もせず、お酒も飲んで
1日たったの15分から30分の昇降だけで、この減り方はいいと思う
なんで今まで気が付かなかったんだろう
これからも続けてみよう -
- 139
- おばちゃん
- 17/09/24 23:23:09
今日食べたもの
朝食
カフェオレ
月見そば
アップルパイ
クルミ
昼食
温かいおうどん
キンピラ
梨
夕食
お好み焼き
ポテコ
焼酎水割り5杯
青森黒にんにくひとかけ
昇降15分 -
- 140
- おばちゃん
- 17/09/25 10:18:02
ダイエット26日目
76、0㎏ 開始から- 2、0㎏
前日より0、5㎏増
休日は家族といっぱい食べるので、増えるのは想定内
以前なら増えていたことでやる気をなくしていたが、今回は怠けず続ける -
- 141
- おばちゃん
- 17/09/25 23:56:29
今日1日食べたもの
朝食
お大根のお味噌汁
お好み焼き
間食
ポテコ
ジャイアントコーンというアイス
昼食
カレーライス
小松菜、しめじ、お揚げさんの煮物
夕食
焼き鳥
舞茸の天ぷら
ホタテ貝のお刺身
チヂミ
ハッピーターン(〃ε〃)
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分 -
- 142
- おばちゃん
- 17/09/26 09:16:33
ダイエット27日目
76、3㎏ 開始から-1、7㎏
前日より0、3㎏増
さすがに暴飲暴食が過ぎたかな?と反省
そういえば千切りキャベツも食べてなかった
今日は食べよう -
- 143
- おばちゃん
- 17/09/26 22:57:34
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
お野菜の煮物
千切りキャベツのカレー粉炒め
昼食
ラーメン
梨
バナナ
魚肉ソーセージ
チーズ
ハッピーターン
夕食
枝豆
がんもどき
栗
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分 -
- 144
- きのこおいしい
- 17/09/26 23:00:10
やっぱすごい食べるんだね。
-
- 145
- おばちゃん
- 17/09/26 23:01:41
>>144
そう( v^-゜)♪ -
- 146
- ススキ
- 17/09/26 23:01:58
ご飯は食べてないのかな?
-
- 147
- おばちゃん
- 17/09/26 23:06:05
>>146
最近はあまり食べてませんね
麺類ばっかり
ご飯の方がいいのかなぁ -
- 148
- おばちゃん
- 17/09/26 23:35:40
皆さんが見てくれていると思うと、もちろん昇降も続けられるけど
恥ずかしいから、お酒が控え目になって感謝
本当はもうちょっと飲みたいけどね
いくら匿名とはいえ嘘は書けない
5杯で我慢 我慢 -
- 149
- きのこおいしい
- 17/09/26 23:38:39
お久しぶりですー!>>5です
また見にくるねー!