- ダイエット
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 08:18:20
夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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朝50.5(±0)
振り出しに戻る
昼食12:00
サーモンサラダ巻き
主さんこんにちは^_^
8時間ダイエット結構きついですね!焦らず行きたいと思います
今朝は49.7
私もほとんど振り出しです!
今日朝は8時間ダイエットの為コーヒーのみ
日中仕事の為、昼は弁当
夜は全て小鉢で麻婆茄子 ご飯 味噌汁 サラダ 予定です。
以前のダイエットで夜は5時までに終わらせていたので、早めの夕飯予定です(´∀`)
>>29あら。また間違えました!青りんごです(*^^*)
青りんごさん、お疲れさまです。
夕食を17時までに、全て小鉢サイズで!ってすごいですね!徹底してますね!
お仕事とも両立されているとのことで、私もこのダラけた生活見直さなくてはー!
間食
パルム
夕食18:15
ささみチリソース炒め、千切りキャベツ、春雨サラダ、卵とほうれん草スープ
私も仲間に入れて下さい(><)150cmの49㌔です。43㌔目指してダイエットしてます。
ぴよぴよ
さきさんはじめました^_^よろしくお願いします。 今日も暑いですね! 今朝は 48.7 朝はコーヒーのみ 昼は弁当 夜は小鉢のカレーライスとサラダ予定です!
>>32 さきさん
初めまして!身長体重同じぐらいですね!
ぜひ一緒に頑張りましょう!
私は今日は早朝から出掛けていて、今帰宅中です。今日は体重も測っていないし、昼食、夕食ともに外食でした。
また明日から記録します!
主さん、青りんごさん。よろしくお願いします!
今日の体重48.9㌔体脂肪24.8
朝、なし、昼パスタ 夜、小松菜のお浸し、唐揚げ、お茶割り
旦那のお弁当作って余った物を食べちゃったので、今朝は朝食摂りました。
朝昼しっかり食べて、夕食控えめの方法にしようかな…。ってもうブレブレ(笑)!
朝食
卵焼き1、豚ピーマン炒め、塩昆布ごはん、フルグラヨーグルト
朝食後50.0(-0.5)
昼食
焼きそば
こんにちは。残り物怖いですよね!私も残り物を食べちゃったり味見と言う言い訳で食べちゃってます|( ̄3 ̄)|誘惑が怖い!
今朝は48.2 朝食はコーヒーのみ 昼弁当 夜は肉味噌丼と野菜スープです。
夕食
千切りキャベツ、春雨サラダ、トマト、豚バラ大根煮、焼き厚揚げ
朝食
にんじんきんぴら、豚バラ大根煮、塩昆布おにぎり、フルグラヨーグルト
朝食後50.4(-0.1)
※生理2日目
こんにちは。
今日は47.8
朝は甘いコーヒー 昼は弁当 夜は野菜炒め 魚 味噌汁 ご飯 味噌汁です。
青りんごさん、着々と減ってきていますね!
いいなぁー。
昼食
ハヤシライス
間食
フルーチェ
夕食
千切りキャベツ、アジフライ、きんぴらごぼう
>>44
主です
朝食
納豆ごはん、コーヒー牛乳
朝食後50.7(+0.2)
こんにちは。
今日は47.7 朝はトースト半分 お昼はうどん 夜軽めにしようとおもいます。
生理前とお盆の暴飲暴食がとんでもない増え方したので戻った感じです。ここからが減らないんですよね。本当に苦しい時が来ました(><)
子どもが体調崩して出席停止のため、登園許可が下りるまで休みます。
来れたら来ます。
朝食
スティックパン3、お弁当おかず(バターコーン、ウインナー、ナゲット)
朝食後50.3(-0.2)
昼食
豚おくらトマト炒め、きんぴらごぼう、ごはん
間食
葛まんじゅう
夕食
鯖ケチャップソテー、生野菜、なめこ味噌汁
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
ピザトースト、フルグラヨーグルト、コーヒー牛乳
朝食後50.2(-0.3)
昼食
冷やし中華(そうめんで)
夕食
鶏しめじみぞれ煮、ポテトサラダ、小松菜卵味噌汁
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
青菜おにぎり、クラムチャウダー
朝食後50.3(-0.2)
昼食
焼うどん
夕食
千切りキャベツ、トマト、大根味噌汁
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
鶏そぼろチーズトースト、アイスコーヒー
朝食後50.1(-0.4)
昼食
そうめん(鶏そぼろ、天かす、ねぎ)
夕食
千切りキャベツ、鮭フライ、トマト茄子マリネ
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
鶏そぼろおにぎり
朝食後49.8(-0.7)
間食(ドトール)
かぼちゃのタルト、アイスコーヒー
昼食(ローソン)
蒟蒻麺と蒸し鶏のサラダ、納豆巻
夕食
千切りキャベツ、うなぎ蒲焼、小松菜味噌汁
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
ホットケーキ
朝食後49.4(-1.1)
昼食(セブンイレブン)
豚しゃぶパスタサラダ、明太子おにぎり、ポテトチップス
夕食(くら寿司)
麺なし醤油ラーメン、お寿司5皿ほど
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
ピザトースト
朝食後50.0(-0.5)
昼食(おまつりにて)
やきそば、やきとり、スタイルフリー