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［ダイエット］153cm50.5kg→最終目標42.0kg （2ページ）
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- 8
- gragra_namazu
- li8nVIovlf
- 17/08/24 21:57:51
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- 7
- 水着
- Hv2iHDXtrJ
- 17/08/24 17:32:21
>>5
晩御飯ぬきで、おやつを減らして痩せました。
あとは椅子に座ったままでやる腹筋です。
足を真っ直ぐに伸ばした状態で膝を曲げて体の方に引き寄せます。伸ばして曲げて～を、しんどくなるまで続けます。ひたすら腹筋しました。それで1ヶ月に1キロのペースで落ちていきました。
今は腹筋はしていないのでこれ以上は落ちませんが…42キロ台をキープしたいので、晩御飯抜きで努力しています。
頑張りましょうね！ -
- 6
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 12:40:59
昼食
豚なす生姜焼き、ごはん、キャベツアスパラスープ -
- 5
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 09:04:10
>>2 水着さん
コメントありがとうございます。10kgも減量！スゴイです！今もなお、努力されているのですね。頭が下がります。
ちなみに10kg減量はどんな方法ですか？ -
- 4
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 09:01:59
>>3 青リンゴさん
コメントありがとうございます！まず10kgも痩せたなんてスゴイですね！どんな方法で痩せたのか気になります。
身長と現在の体重や目標体重も同じくらいなので親近感わきます！
ぜひ一緒に頑張りましょう！ -
- 3
- 青リンゴ
- FRgbAdl9QF
- 17/08/24 08:40:12
私も同じ身長で10キロ痩せて今49。
ここからがなかなか減らず、目標43キロ！
仲間に入れてー！ -
- 2
- 水着
- Hv2iHDXtrJ
- 17/08/24 08:38:20
私も同じ身長で１年で10キロ痩せて、今は42.6キロぐらいです。一番減ったときで41.4キロぐらい。
晩御飯は食べません。
排卵日と生理前は大体0.5キロぐらい増えます。
体重を維持をするのはなかなか努力が必要ですよ。食べたら太るから。我慢我慢です。 -
- 1
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 08:20:11
体重測定は毎朝食後にします。
朝食
白湯、チーズトースト
50.5（スタートから-0）
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
