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7月から始めてちょっと痩せたんですが夏休みの長期帰省でなかなかできなくて、また2週間前から再開しました！
歩いた距離は歩数の他に、歩きながらポケgoやってるんでその事と、昼ご飯にスムージー作ってるのでその事も書いていきたいです。
同じくウォーキングやってる人いたら気軽に書いていってください！
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>>146
主さん今日は千葉も強風ですよー((((；ﾟДﾟ)))))))
すっごい風で用事もなければ出歩かないのが普通なくらい！
主さん(笑)Ｔの字きつすぎました(笑)笑えるくらいきつすぎましたﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟこんなに筋力落ちてるなんて…そりゃ痩せないはすだわ(-ﾛ-;)
ウォーキング行ってきました！
午後から寒くなってきたけどダウン着て頑張りました。
ななさん本当頑張ってますね！
ウォーキングトピなのに私のせいで半分ストレッチトピになってしまっててごめんなさいｗ
今日もケツと腹引き締めながらツムツムとかしてましたｗ（外出る気なしｗ）
まぁ平日毎日のように買い物行ってるから良いか～なんて。
月曜は絶対郵便局行かなきゃ。
紅白さんＴの字キツいですよねｗｗ
毎日やってても未だにキツいですもんｗ
でも私は「努力しないと痩せない人間」に生まれてしまったからには努力しないといけないと思ってます（じゃあ歩けよｗｗ）
「何もしなくても沢山食べても太らない人間」に生まれたかったなー。私の友達にもたくさんいるんだけど。
本当人生って不公平ですよね…(T_T)
>>150
えらいよー！！
わたし、明日にでも歩いてきますﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
>>151
わたしも努力しないと痩せません(笑)
し、努力足りないのか痩せやしません(笑)
>>151
主さんは買い物も歩いて行ってるし、往復30分くらい歩いてるんでしたっけ？
なら私もウォーキングしてると言っても30分くらいしか歩いてないから一緒ですよ。
今日もウォーキングしてきました。
LINEでも会話したけど、とりあえずこっちにもご報告。
紅白さん、私も中学の頃からずっと努力が足りてませんｗｗ
仕事忙しかった時期とか悪阻の時期とかちょっと痩せた時もあったけど…
もっと努力しなきゃなーと思い、昨日YouTubeで見つけた、プランクチャレンジ？ってのを今日から始めてみました。
これもやってみたらもう全身がプルプルしてヤバいですｗ
図にするとこんな感じですｗ
↓
or￢
分かりづらいですねｗ
付いてるのは両肘とつま先だけで、あとは全身を床と平行に保つそうですｗ
最初は膝をついて膝から頭まで直線を保つ、でもいいみたいです。
痩せるってより体幹が鍛えられたり便通が良くなるそうです。
私内臓脂肪もきっと凄いので、こういう外だけじゃなく体幹にも利きそうなやつ頑張ってみますｗ
ななさん、家出てから帰宅するまでが1時間なんですｗｗ
スーパーまでは往復20分くらい、スーパーでウロウロが40分くらいですｗ
予想以上に歩いてなくてごめんなさいｗｗ
でもスーパーでウロウロ歩くのも立派な運動だって父も言ってましたｗ
行き帰りは歩く時なるべく速いテンポで大股でケツ筋意識しながら、とか気をつけて歩いてますｗ
また今週から少しずつ暖かくなってくるし、風がない日に久々にオニギリ持って遠い公園とか行けたらいいなって思います。山は寒いししばらく行けないかもｗｗ
夏は逆に山頂付近は涼しいらしいけど(∩´∀`∩)
ななさんもプランクチャレンジよければやってみてくださいｗ
キツすぎて訳の分からない痙攣が始まります(^_^;)
でもこれならとりあえずテレビやスマホしながらできそうなポーズだし（キツくて内容入ってこないかもだけどｗ）しばらく続けてみますｗ
>>155
家出てから帰宅するまでが1時間なんですね！
主さん、いや、凄い歩いてるじゃないですか！
1時間も買い物行ってれば、ウォーキングしなくて良いかと(^O^)
今日もウォーキングしてきました！
明日は寒くなるみたいだし、風が強かったら行けなくなるので。
生理3日目だけど、歩いた方がたくさん出て早く終わるかなーなんて期待しながら。
でも今日はちょっと頭痛がしました。だから頭痛薬飲んじゃいました。
ウォーキングすると身体がすっきりする感じがします。お金かからないのがウォーキングの良い所ですよねww
>>22
私は9月下旬からウォーキングを始めたのか。
なかなか長続きしてるなww
まあ毎日じゃなくてもウォーキング出来てればそれで充分ですね。
なかなか頑張ってるな。これからも続けよう(^O^)
最近は鬱も落ち着いてるしウォーキングのおかげかも！
こんにちは～
一昨日たくさん歩いてきました！一昨日ねｗ
今はストレッチを重点的に頑張ってます！
ラインでも言ったけど、洗い物してる時や干し物してる時、片足立ちしたり。
片足の膝を後ろに90度（Ｌ字に）曲げるのをずっと維持するんです。
勿論シンクにおっかからずにｗ
バランス取れなくなって足着いちゃったらもう片方に交代って感じで。
地味に太股の裏とふくらはぎ痛くなりますｗ
ななさんや、通りすがりに見た方も是非やってみて下さい～ｗ
ななさん長続きしてますね！私も来月辺りから復活しようかな～。
あんまり長時間風に当たったり寒いとこにいると時間差で頭痛がしてくるんですよね…(>_<)
早く暖かくならないかなー。
ぴよぴよ
w多過ぎない
今日もウォーキング出来た！
明日は風止むかなー。明日も出来るといいな。
昨日は強風過ぎて歩けなかった。
今日は風もなく穏やかな天気だったので歩いてきました。
有酸素運動すると身体がスッキリする！
私もウォーキング始めた。今日は雪でおやすみしたけど。ここ見て頑張ります！
私も昨年の9月からウォーキングダイエットしてます。
現在も継続中です。
昨年9月→85キロ 現在→59キロ
ダイエット目的でウォーキング始めましたが、
今では日課になってしまって毎日ウォーキングしないとスッキリしないです。
お～同士がたくさん＼(^o^)／
チャッピーさん凄すぎませんか！もうあなたがチャンピオンです！（何がｗ）
１日何時間くらい歩いてらっしゃるんでしょうか？
私は寒いのでウォーキングよりストレッチ中心になってます…；
でもストレッチで筋肉痛になった時「効いてる効いてる～」って嬉しくなります(^_^;)
なるべく普段使わない筋肉を動かすようにしてるので常に筋肉痛だったりしますｗ
皆さん各々のペースで頑張りましょうね～！
足、痩せますか？
>>164
どのくらい歩いてますか？それ以外何かしてますか？
久しぶりに見たらお仲間がたくさん！o(^▽^)o
嬉しいな！チャッピーさんすごーい。
私も痩せたい！
今日もウォーキングしてきました。
1日10キロ～12キロ約2時間歩いてます。
始めは短い距離からのスタートでだんだんと距離伸ばしていきました。
ウォーキング後、腕立て伏せ30回、腹筋30回、スクワット30回、背筋30回してます。
後、6時以降は食べません。
夕ご飯は、トマトジュース、豆乳、ヨーグルトです。
そのかわり、食べたい時は昼間に食べてます。
2時間かー。凄いなぁ。
今日は40分歩いてきました。
明日から少し働くのでウォーキングもそんなにできなくなるなぁ。
頑張ろ。
チャッピーさんやっぱりウォーキング以外もやられてるんですね。
最近風強かったりしますがそういう日も歩いてますか？
本当凄いなぁ。
やっぱそのくらい努力しないと結果はついてこないのよね…(；´Д｀)
私もちょうど生理落ち着いてきたし腹筋とか頑張ります。
実際痩せた人のレス見るとモチベーション上がります！ありがたや(*´∀｀人)
ななさん仕事頑張って下さい！
働いたらぐうたらしないし精神的にも疲れるし色んな要因で痩せるかもですねｗ
私も仕事も人もキッツイ職場の時は痩せたってよりやつれましたｗ
嫌な職場だと気疲れして余計にカロリー消費されるのかも？(^_^;)
でもいい職場だといいですね！
ウオーキングダイエットは、直ぐに結果は出にくいですね。
結果より気長にする方がオススメです。
私も始めはダイエット目的でしたが、ストレス発散目的になりました。
今年の1月までは、雨でも風でも毎日ウォーキングしてました。
2月からは、日曜日と雨の時はお休みにしました。
後汗をいっぱい出す為にウオーキングする時は、お腹にサランラップをぐるぐる巻きにして、コルセットをして厚着をしてサウナスーツを着て歩いてます。
生理前でもウオーキングをすると、生理始まると共に体重が落ちますよ。
立ち仕事を始めて2日目。
立ってるだけで疲れますね。いつもソファでゴロゴロしていたので。
まあ４時間くらいだけど。それでも疲れるわ。
駅からパート先まで15分歩くので、坂道もあるしウォーキングを兼ねていますw
痩せるかしら？ww
今日も一時間歩けた。歩くと疲れて他の筋トレが出来ないことも。体力つけなきゃ。健康診断の結果もやや肥満になってたし、来年の健康診断で痩せよりの標準になるのを目標に頑張ろう！
初めまして。1カ月弱ウォーキング続けてます。坂道の多い街なので1時間ほど歩くと汗かきます。同時に、大好きな菓子パン、お菓子、炭酸やめました。食事は幼稚園児のお弁当くらいの量にしています。
元々巨体なので、5キロ減りました。
みなさん頑張ってますね！
私も少し前に書いた、プランクポーズってのを寝る前にしてるんですが、お腹からももにかけてかなり利きますよ！
最近お尻とお腹が引き締まってきたような気がします。
きっついけどｗ
プランクチャレンジ、でYouTubeで検索してみて下さい！
ウォーキングは本当気長にやるものですね。
夏は毎日汗だくにならないと気が済まなかったけど、寒くなってから汗かかなくなってやり甲斐を見失いかけてストレッチに移行しちゃいました…
でもよっぽどの距離じゃなけりゃ買い物や用事はほぼ徒歩で行ってます。あ、そういや2週間車動かしてないなって気付く事があるくらいｗ
また暖かくなったらウォーキング復帰します(^_^;)
私もできれば働きたいけど…いつ転勤なるか分からないので働けず…
暇な時間をストレッチに捧げますｗ
ぴよぴよ
相変わらず買い物くらいしか歩いてないけど、プランクポーズとかストレッチとか頑張ってまーす(´∀`)
という、報告ｗｗ
あれ、やっぱログアウトしてんのかな。
最近勝手にログアウトなる…
めんどくさ(つд`)
風強かったけど歩いた。今週も頑張るよ！
昨日までめちゃ悪天候＆強風だった…
今日久々に歩いた(>_<)
後はストレッチ頑張ってます(^_^;)
>>173
昨日はパート。立ち仕事だから疲れて今日は休みだけどウォーキングおやすみ。
なんか怠くて歩けない。明日、明後日もパートだから少し休もう。またウォーキングしたら書き込みしまぁす。
>>175雪の日でも頑張ってたのに、今日は仕事が休みの上、ゴロゴロしてしまった。しかも、ものすごく食べたくてオリジン弁当の大きいおにぎり一個食べてしまった。
明日は仕事に小走りで行くぞ！午後は山道ウォークだ！
こんにちは～
みなさん仕事してるんですね！
偉いなぁ。
うちはいつ転勤なるかわからんから働けない…ま、今年もないだろうけど(´・ω・`)
無性に何かが食べたくなる時ってありますよねｗ分かります！
今日もストレッチ頑張ります！
あと平日はNHKの朝のテレビ体操もやってますｗ
春にルームランナー買うかもしれないのでますますヒッキーになりそうですｗ
何だか今年は花粉症が凄くてアレグラも効きにくくなってきてるんです(>_<)
治療した方がいいのかな…でも治療も金かかるしやっぱまずは働かないとかなｗ
久しぶりにウォーキング！
はー身体がスッキリした。パート休みの時はウォーキングしないとな。
明日はパートだ。立ちっぱなし頑張るぞ。
明日雨ぽいので、いつもの倍の2時間歩いてきました。
朝ごはん小さいおにぎりとサラダ、
昼小さいおにぎりとキャベツ千切りと鶏レバー3個、納豆
夕飯クリーム玄米ブラン一個、無糖ビオヨーグルト
毎日こんな感じなのに、8キロ減ったところで止まってしまった。やり方変えたほうがいいのか、頑張ってるのに悲しい。
ななさんお仕事お疲れさまです！
やっぱずっと立ってると足引き締まってきた感じしますか？(*´∀｀)
レバーさんｗ、食事もちゃんと色々考えてますね！私なんてお昼は自分一人だから…って冷凍焼きそばとかパンとか適当です(T_T)
8キロなんて充分じゃないですか！
それだけ減ったら見た目も結構変わるだろうなぁ～いいな♪
私は来週か再来週くらいからポスティングの仕事する事になりました。
歩きながら金もらえるとか最高ーｗ
でも真夏とか真冬辛いだろなー(´・ω・`)
去年の夏も昼間無理だから夜歩いてたくらいなのに…
でもまぁ頑張ります！
トピ主なのに最近さぼり気味だったので…まずは主から激やせしてみせないとですね！（意気込みだけはいっちょ前ｗ）
あげてみるーｗ
頑張って仕事で歩きまくってます！ｗ
結構ハード…
今度こそ痩せるかなぁ～(^_^;)
>>189
すごい！！
こういう具体的な数値見るとヤル気出ますね。
実は私も始めようかなと思ってるところで。
私も頑張りますっ！
主さん&皆様お久しぶりです＼(^o^)／
皆様頑張ってますね！！( ´ ▽ ` )
私も雨以外毎日ウオーキングの毎日です。
最後の書き込みから59キロ→52キロになりました。
開始時からマイナス33キロ、ピーク時からマイナス43キロになります。
ウオーキング1ヶ月でマイナス6キロぐらいのペースです。
皆様のコメントが上がると1人じゃないんだぁーって頑張れてます。
チャッピーさんお久しぶりです！
40キロ以上減ったとかもう仰天ニュースのやつ出れるじゃないですか！ｗ
あれ純金かなんか貰えますよね？
是非出てみてくださいｗ
私も仕事頑張ってます。
脚とお尻が引き締まってきたような？
今度サイズ計ってみよう～。
最近全国的に悪天候ですね(>_<)
こういう日も傘さしたりカッパ着たりして歩いてますか？
去年は傘さしながらでも歩いてたけど今は仕事でいっぱいいっぱいで…ｗ
雨の日はストレッチを頑張ってますｗ
また仕事が落ち着いた時に来ます！＼(^o^)／
1ヶ月ぶりぃーｗ
何とか仕事柄頑張ってます。
痩せた…のかなぁ？
週2～4日だから劇的に痩せたとかはないです(^_^;)
でも微妙に引き締まってきた気がします♪
>>185
久しぶりにウォーキングしてきた！
約3ヶ月ぶりかー。
日差しも強くなってきて暑いけど今日は風があってなんとか歩けた。はー疲れた。
>>189です。昨日と今日は暑かったので、チャンスとばかり10キロ歩きました。ヒートテックにシャカシャカのジャンパー。途中クラクラしてきたけど、どうにか帰宅。これからの季節は痩せ時ですかね。
私も名前つけます！これからまだまだ頑張ります。ちなみに、4カ月で20キロ減りました。
>>196
キキララさんすごい痩せましたね！
10キロもあるくのかー。何時間くらい歩くのですか？
その間はもくもくと歩く感じですか？
食事制限はなにかしていますか？
質問ばかりでごめんなさい(^_^*)
