- ダイエット
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1日10キロ~12キロ約2時間歩いてます。
始めは短い距離からのスタートでだんだんと距離伸ばしていきました。
ウォーキング後、腕立て伏せ30回、腹筋30回、スクワット30回、背筋30回してます。
後、6時以降は食べません。
夕ご飯は、トマトジュース、豆乳、ヨーグルトです。
そのかわり、食べたい時は昼間に食べてます。
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1日10キロ~12キロ約2時間歩いてます。
始めは短い距離からのスタートでだんだんと距離伸ばしていきました。
ウォーキング後、腕立て伏せ30回、腹筋30回、スクワット30回、背筋30回してます。
後、6時以降は食べません。
夕ご飯は、トマトジュース、豆乳、ヨーグルトです。
そのかわり、食べたい時は昼間に食べてます。
17/02/11 03:19:38