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急上昇
こまち
159センチで46キロです。
お腹、二の腕、お尻が年齢を重ねるにつれてたるみが酷いので
ストレッチや軽い運動を続けて引き締めて行こうと思います。
一緒に仲良く頑張っていける方お待ちしてます^ ^
姉妹のママです。色んな話も出来たらいいなぁ^ ^
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 主 こまち
UQ86H8IgmA
16/07/04 23:40:30
お風呂でストレッチ
腕立て20回
背筋20回
腹筋30回
お尻上げ30回
全て終わった後は10秒キープしてます。
明日朝体重はかろっと^ ^
返信
No.2 コーヒー牛乳
FGUQNpv7Jm
16/07/04 23:41:39
こんばんは！
私も引き締めたいので、参加させて下さい。
(｡･･｡)
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No.3 パインパン
MnZvSfHs5q
16/07/05 03:14:55
くだらねートピW
返信
No.4 主 こまち
UQ86H8IgmA
16/07/05 07:53:06
コーヒー牛乳さんおはようございます！
コメありがとうございます^ ^
是非一緒に引き締めて行きましょう！
薄着になる季節だから頑張らないとね(^O^)
朝体重45.5キロ
背筋30回
腕立て30回
お尻上げ30回
腹筋30回
最後は10秒キープ
今日も1日頑張りましょう^ - ^
返信
No.5 冷凍ミカン
SNxG2jzyB+
16/07/05 08:42:48
主さんの場合体重書き込むよりサイズ書き込んだ方がいいんじゃない？
年重ねたら体重よりサイズ重視だよ。
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No.6 主 こまち
UQ86H8IgmA
16/07/05 11:40:22
冷凍ミカンさん
そうですね！メジャーを購入したらサイズはかって記録したいと思います。
ありがとうございます^ ^
お昼
腹筋30回
背筋30回
お尻あげ30回
腕立て伏せ30回
四つん這いで足上げ20回ずつ
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No.7 こまち
5c0DHfoaH1
16/07/06 15:01:10
昨日夜お風呂でストレッチ
朝体重45.7キロ
メジャー買うの忘れたぁ～(T_T)
さて、これから筋トレをします！
背筋30回
腕立て伏せ30回
お尻あげ30回
腹筋30回
四つん這いで足上げ20回ずつ
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No.8 こまち
SOw5gexwA0
16/07/07 22:52:55
今日も同じ筋トレ
腹筋30回
お尻あげ30回
背筋30回
腕立て伏せ30回
四つん這いで足上げ10回ずつ
このセットを1日三回はしないとダメだな～...
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No.9 こまち
pr+fGd/qYo
16/07/08 22:38:37
お風呂でストレッチ
腹筋30回
お尻上げ30回
背筋30回
腕立て伏せ30回
四つん這いで足上げ20回ずつ
返信