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こまち
159センチで46キロです。
お腹、二の腕、お尻が年齢を重ねるにつれてたるみが酷いので
ストレッチや軽い運動を続けて引き締めて行こうと思います。
一緒に仲良く頑張っていける方お待ちしてます^ ^
姉妹のママです。色んな話も出来たらいいなぁ^ ^
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No.1 主 こまち
UQ86H8IgmA
16/07/04 23:40:30
お風呂でストレッチ
腕立て20回
背筋20回
腹筋30回
お尻上げ30回
全て終わった後は10秒キープしてます。
明日朝体重はかろっと^ ^
返信
No.4 主 こまち
UQ86H8IgmA
16/07/05 07:53:06
コーヒー牛乳さんおはようございます！
コメありがとうございます^ ^
是非一緒に引き締めて行きましょう！
薄着になる季節だから頑張らないとね(^O^)
朝体重45.5キロ
背筋30回
腕立て30回
お尻上げ30回
腹筋30回
最後は10秒キープ
今日も1日頑張りましょう^ - ^
返信
No.6 主 こまち
UQ86H8IgmA
16/07/05 11:40:22
冷凍ミカンさん
そうですね！メジャーを購入したらサイズはかって記録したいと思います。
ありがとうございます^ ^
お昼
腹筋30回
背筋30回
お尻あげ30回
腕立て伏せ30回
四つん這いで足上げ20回ずつ
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