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ぶどうパン
産後１年体型戻らない(元160cm 43kg)元53kg
ガタイは良くなりお腹の皮はたるみ太ももは名前のとおり"太"もも、二の腕は元の倍に
顔の肉もすごい
どうしたらいい？
運動したことないから分からない、
筋トレはなにしたらいい？
産後体型戻した人いたら教えて(T ^ T)
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No.10 フルーツポンチ
x9yQEWPpmR
16/06/07 05:48:00
>>7
間違えた。30分後くらい。ごめんなさい。
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No.9 フルーツポンチ
x9yQEWPpmR
16/06/07 05:47:09
>>8
私はトレーナーに言われたよ。食後に歩くほうが効率が良いって。
そしてあんまり長く歩いていても意味が無いから30分くらいでいいよと言われた。
やらないよりやったほうがいいならやればいいと思わない?(笑)
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No.8 お浸し
edzXrJDA71
16/06/07 05:05:24
>>4
お腹が減ってる状態でウォーキングしたほうが体のエネルギーを使ってくれるよ
食後はあまりおすすめしないなぁ
筋肉があるならウォーキングもいいけど、あまりないならウォーキングだけってさほど効果ないんだよね。
やらないよりはいいけど。
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1件
No.7 くじらの竜田揚げ
C1aGSevf78
16/06/07 04:04:27
>>4
食後30分以内はよくないんじゃないの？
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1件
No.6 麻婆豆腐
x9yQEWPpmR
16/06/07 03:55:57
>>5
うんうん。それもいいよね。
私はNHKの体操番組を見て体操をしているw
結構きく！
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No.5 カレーライス
XhzUQ0mdPg
16/06/07 03:28:06
ラジオ体操 真剣にやれば効果があるよ
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1件
No.4 麻婆豆腐
x9yQEWPpmR
16/06/07 03:27:44
>>2
代謝が落ちたんだよ。汗かいてる？汗かかないと代謝しないよ。
水分とって運動して燃やす。
歩くの良いよ。食後30分以内に30分程度のウォーキング。早歩きでね。
うちの旦那はそれを毎日続けて2ヶ月。6キロ痩せたよ。
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2件
No.3 マカロニグラタン
zqccc2vWrI
16/06/07 03:22:50
YouTubeとかインスタとか見たら？
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No.2 主 ぶどうパン
lRUbM+EACY
16/06/07 03:18:59
元53じゃなかった現ね
運動ってなにしたらいいの
なわとびとか？
産前は3食しっかり食べてても太らなかったのに、同じ内容ではだめなのかな(間食は今も前もしない)
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1件
No.1 麻婆豆腐
x9yQEWPpmR
16/06/07 03:16:40
動かないで食べるからでしょ？
動けばいいんだよ。運動したら？
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