明日から何を食べたらいいですか？食生活改善。詳しい方お願いします

月曜日
スムージー、ココナッツサブレ5枚、ヨーグルト、唐揚げ

火曜日
スムージー、ヨーグルト、カステラ、唐揚げ残り、アイス

水曜日
スムージー、ヨーグルト、カステラ残り、ポテチ、アイス

木曜日
スムージー、ヨーグルト、野菜炒め、ポテチ残り、カステラ残り、アイス

金曜日
スムージー、ヨーグルト、ポップコーン、アイス

土曜日
スムージー、ヨーグルト、ココナッツサブレ5枚、ゼリー、卵焼き2個

日曜日
スムージー、ヨーグルト、豆乳、アイス、


この前の一週間の食事です。手の色はおかしくなるし常に空腹感があります。
健康になりたいので食生活改善アドバイスお願いします