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ブタンたん
とりあえず60キロ切る！
最終は出産妊娠前の54キロまで落としたい！
昨日からスタート。
今日メニュー
朝
雑穀米半杯、キュウリ一本、野菜たっぷり味噌汁、ブリの塩焼き
昼 雑穀米半杯、浅漬け、味噌汁、
夜 デトックス燃焼スープ、大根サラダ、キュウリ一本、
野菜中心と必ず毎食温かいスープは飲む、そして夜は炭水化物抜き
で食事面は頑張る！
あとはランニングマシーンで走ったりリンパマッサージ！
ぜった痩せたる！
デブとか言わせない
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No.9 匿名
0zcj2CSmfi
15/11/18 10:55:40
>>8
すごい痩せましたね
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No.8 匿名
LQAZi4clPh
15/11/06 19:52:45
頑張れ！！
私もダイエット初めて5ヶ月。
164㎝68.3㎏スタートで、今は57㎏。
ゆるーく、ゆるーく続けてるよ。
継続することが一番大事だと思うから、主さん、一緒に頑張ろう！
返信
1件
No.7 主 匿名
NgQyoF9chG
15/11/06 01:42:41
頑張る！
返信
No.6 主 匿名
NgQyoF9chG
15/11/03 20:52:03
朝
雑穀米、野菜たっぷり味噌汁、さんまの塩焼き、なっとう
昼
野菜サラダ
夜
水炊きの野菜とキノコ類
今からストレッチとマッサージします！
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No.5 主 匿名
NgQyoF9chG
15/11/02 18:10:11
>>4ありがとうございます^ ^
なんか凄いやる気になりました！
毎日続けることって凄い大切ですよね！頑張ります！
朝 レタスらキュウリのサラダ、ウインナー1本、目玉焼き、野菜スープ、ご飯、納豆半パック
昼 野菜サラダたっぷり 卵サラダ少し、ハンバーグ、コーンスープ、
夜 燃焼スープ おでんの大根、
お風呂前にランニングマシーンしてお風呂後ストレッチしてリンパマッサージします！
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No.4 匿名
LQAZi4clPh
15/11/02 08:23:51
>>1
そんなことないよ。
運動も大事だけど、食事面のコントロール出来てれば痩せる。
ストイックな運動するより、歩くとか、階段使うとか、ちょっとした気遣いを毎日続けるほうが大切だよ。
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1件
No.3 主 匿名
NgQyoF9chG
15/11/01 23:10:32
>>1そうですよね(T_T)とりあえず途中で嫌になって挫折してしまわない程度から頑張ります！
>>2是非頑張りましょう！！一緒にダイエットする仲間嬉しい(^^)
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No.2 匿名
dQiUkjN4uf
15/11/01 22:39:30
私もヤバいので一緒に頑張らせてください。
160/60です。よろしくお願いします！
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1件
No.1 匿名
bTziclL5Wg
15/11/01 21:36:15
運動もっとしないと無理よー
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