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ぉなつ
14/06/11 14:43:29
あるわけないよね(´・ω・`) お酒大好き。二日酔いでも飲んでしまう 断乳したので飲酒解禁したら乳だけ痩せてお腹とか太ってきてしもた…。 断乳前の乳には戻れないけど体重は戻したいな 156㎝49.8㎏スタート 目標48㎏
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15/08/11 14:56:06
ダラダラ気が抜けた生活していたらお腹がダルンダルンになった。 でも体重は52.2㎏。 どういうこと？
返信
15/07/31 20:29:08
仕事忙しい時期終了！ 体重53.0㎏ 54㎏以上にならないように気を付けなくては。
15/07/26 12:45:37
24日 体重 52.2Kg 体脂肪率 22.8% 一昨日久しぶりに体脂肪率測ったら減っていた！ びっくり！ 前は体重は減っても26%くらいからなかなか減らなかったのに。 25日 体重 52.4Kg 体脂肪率 23.0% 仕事が忙しい期間がそろそろ終わるから、リバウンドしないように気を付けなきゃ。
15/07/24 14:26:00
昨日体重 52.2Kg 汗を掻くせいか、仕事が忙しいせいか、1Kgくらいはバンバン変わるね。 今日も7時過ぎまで仕事だ。
15/07/23 13:04:50
>>536 確かにヤンヒーだけでもダイエットできるけど軽くてもいいから運動もやっておいた方がいいよ その方が相乗効果で早く痩せるしダイエット後のリバウンド防止にもなるし
15/07/22 22:00:59
仕事やっと終わった。 ダイエット効果のあることは今日は何もできず(￣◇￣;) 体重53.2Kg お腹は空くし、仕事が忙し過ぎて倒れそうだから栄養はバランス良く摂らなきゃだし…難しいわ。 ヤンヒーは薬なのかな？ 私は持病があるから飲めないんだろうな。
15/07/22 16:27:31
>>535 夜職のひと？なんか夜職のひとってヤンヒーのダイエット薬使ってること多いんだってね ダイエットに時間取れないから飲むだけでダイエット効果のあるヤンヒーいいとか
1件
15/07/22 13:06:42
ヤンヒー前に使ってたことある 仕事で使ってたドレスがきつくなってきて ヤバイと思って使い始めた その時は1ヶ月で5kg近く痩せられた
15/07/21 21:25:50
>>533 ヤンヒー？ 薬？ 今日はママ友と遊んでランチしたから食事でのダイエットはやらなかった。 腹筋マシンみたいので腹筋始めました。 まずは30回から。 疲れた。 体重52.8Kg ランチした割には午後から忙しかったせいか、体重変わらず。
15/07/21 17:24:54
お酒飲むのが仕事だからダイエットするの大変 飲酒しててもダイエットできるっていうのでヤンヒー使ってる
15/07/20 09:30:27
チョットなまけていたから書き込むことによって気持ちも体も引き締めるぞ！ 1ヶ月前に仕事が忙しくてか、目標体重の52Kg達成！ 今は53Kgキープ。 体重は減ったけど、腹回りが脂肪でダルンダルンだから引き締めたいな。 腹筋始めようかな。
15/04/29 11:30:55
ぉなつはん、いますか？ 久しぶりに来てみました(^◇^;) 春休みに下の子とオヤツ食べたり、甘いカフェオレにはまってしまったりで太ったかと思い、怖くてずっと体重測っていませんでした。 昨日このままじゃダメだ！と思い測ったら減っていた（笑） 51.8Kg！ 体脂肪率24.2% 内蔵脂肪3 4月に新学期になりオヤツ食べる機会が減ったからか？ 仕事量が増えたから？ 甘いカフェオレにはまだまだハマり中だけどこの体重を維持したいな～～。
15/03/06 14:41:30
昨日 朝 豆乳、パンケーキ 昼 野菜スープ 夜 サラダ、焼きうどんの残り、焼酎 夜中 タイカレーラーメン、アイス 体重48.4ｋｇ、体脂肪23.8％
15/03/04 19:46:50
朝 豆乳 昼 小さいおにぎり、ブロッコリーのおひたし 夜 豆腐サラダ、ポテトサラダ、あじの刺身、ミネストローネ、焼酎 体重49ｋｇ、体脂肪23.8％
15/03/04 11:59:21
ヤバイと言いつつ、夜中に寿司と焼き鳥食べちゃった ウォーキング行ってきます
15/03/03 19:22:26
昨日朝 豆乳 昼 野菜炒め、納豆雑炊 夜 ちらし寿司、はまぐりのお吸い物、サラダ、サーモンマリネ、ポテトフライ、焼酎 今日朝 豆乳 昼 ちらし寿司、サラダ、味噌汁 夜 サラダ、ブロッコリーのおひたし、味噌汁、カキフライ、焼酎 体重49.3ｋｇ、体脂肪24％ ヤバイ5日連続で揚げ物だ((((；゜Д゜))) ヤバすぎる
15/03/01 18:43:07
朝 サラダ 昼 ナポリタン少し、赤ワイン 夜 味噌汁、サラダ、ケンタッキー1本、焼酎 足パカ、腰回し、腹筋、ヒップアップ 体重48.5ｋｇ、体脂肪22.5％
15/03/01 10:50:30
>>524にゃんさんこんにちは！ 維持どころかリバウンドしちゃいました(笑) ゆるーく仕切り直しです！腰回しやってみますねありがとうございます
15/02/28 22:53:23
ぉなつさん こんばんは(*^^*) 仕切り直しで頑張ってるんですね！ 私はウエスト痩せには腰回しが効いたのでよかったらやってみてください
15/02/28 20:54:30
朝 豆乳 昼 ホットサンド 夜 キムチ、サラダ、カキフライ、味噌汁、芋焼酎 足パカ、腹筋 体重48.8ｋｇ、体脂肪23.7％
15/02/28 10:55:11
昨日 朝 豆乳、野菜スープ 昼 サラダ、マック(チキンフィレオ、ポテト) 夜 ビール、冷や奴、子の残した物(げそ揚げ、唐揚げ、ラーメン) 体重48.5ｋｇスーパー銭湯にて測ったので誤差あるかも
15/02/26 20:35:53
朝 小さいおにぎり 昼 サラダ、野菜スープ、ハンバーグ、ごはん少し 夜 湯豆腐、芋焼酎 足パカ、ヒップアップ、腹筋、ウエストひねり 体重48.6ｋｇ、体脂肪22.7％
15/02/25 19:26:22
朝 プロテイン 昼 鶏団子鍋の残りにうどん 夜 サラダ、野菜肉巻き、キムチ、ゆず酒、芋焼酎 ウォーキング、ヒップアップ、腹筋 体重48.7ｋｇ、体脂肪23.1％
15/02/24 18:45:44
朝 おにぎり 昼 ビーフシチュー、カップラーメン 夜 鶏団子鍋
15/02/24 18:02:25
いかん！やる気出なーいってダラダラしていたら戻ってしまった！ 体重49.5ｋｇ、体脂肪23％ ウエスト63cm ヒップ87cm 太もも50cm ふくらはぎ31.5cm 二の腕24cm 目標はウエスト60cm！ またやり直し。 足パカ、ウォーキング、ヒップアップ、二の腕ストレッチ
15/02/18 12:14:13
久しぶりに足パカしたら20回でプルプルしてきた(´；ω；｀)
15/02/16 20:34:13
黒猫さん、全く頑張れて居ないです最近(`･ω･ ；) 太ったけど谷間出てきて喜ぶ始末です(笑)
15/02/16 12:54:53
すごいなー 自分も頑張らなきゃな…( ﾉД`)
15/02/16 12:49:25
最近48～48.5ｋｇをウロウロ。生理も終わったし頑張る
15/02/12 19:59:15
54.8Kg 26.2% 体脂肪率も久しぶりにはかったらヤバイ状況に…＿|￣|○ 運動やりたいけど今ヒザを痛めてしまいやる気なし。 腹筋くらいはやらないとダメだなぁ(T_T)
15/02/12 15:47:44
麦酒さんお久しぶりです。私も似たような状況でダイエット停滞中です (´；ω；｀)入園式あるので頑張らなくてはー！
15/02/11 20:34:40
お久しぶりです。 52キロ台が年末までは定着していたのに、正月太りで54キロ台に戻ってしまった。 学校行事でスーツ着なきゃならないからまた頑張らなきゃ！ また時々来ますね～。
15/02/07 19:57:24
インフルエンザの看病やら自分がかかったりしたけど 症状軽くて痩せる気配なかった(´・ω・｀) 今日の体重48.2ｋｇ、体脂肪22.8％ 久しぶりに外歩いたらフラフラしたー
15/01/31 13:32:41
48ｋｇ後半が定着してきちゃった…早く脱出したい(´д⊂)
15/01/30 18:20:41
朝 蕎麦、フルーツ、豆乳 昼 サラダ、たらこパスタ、フルぽて 夜 サラダ、ちゃんこ鍋、昼間の残りパスタのグラタン、キムチ、ハイボール 足パカ、腹筋、ヒップアップ 体重48.7ｋｇ、体脂肪22.5％
15/01/29 18:56:13
朝 豆乳、肉まん 昼 サラダ、野菜スープ、焼きビーフン 夜 サラダ、キムチ、焼きそば、ハイボール 腹筋、ヒップアップ 体重48.6ｋｇ、体脂肪23.1％
15/01/28 19:10:20
朝 豆乳 昼 サラダ、納豆ごはん 夜 サラダ、うどんすきの野菜だけ、いかめし、芋焼酎 ウォーキング、腹筋、ヒップアップ、二の腕 体重48.6ｋｇ体脂肪23.1％
15/01/28 12:20:01
イライラして夜中に暴食してしまった(´д⊂) カレーラーメン、パン、ポップコーン、カマンベールチーズ 今日は早く寝よう
15/01/27 17:53:04
朝 豆乳、小さいおにぎり 昼 サラダ、白菜の炒め物、ほうれん草の味噌汁、ごはん 夜 キムチ、サラダ、炒め物残り、氷結、ハイボール 足パカ、二の腕、腹筋、ヒップアップ、ウォーキング、ゆるカーヴィー 体重48.6ｋｇ、体脂肪22％ やっぱりピル服用してるのに排卵期であろうこの時期にお腹痛い (´・ω・｀)なーぜー 体重にめげずに頑張る！
15/01/26 22:29:04
朝 豆乳、パン 昼 サラダ、和風パスタ、スープ 夜 サラダ、味噌汁、焼き鳥、焼酎 足パカ、二の腕、ウォーキング 体重47.9ｋｇ、体脂肪21.8％
15/01/26 10:27:20
昨日 朝 豆乳、おからドーナツ 昼 サラダ、きんぴら、ハンバーグ、ごはん少し 夜 唐揚げ、大根サラダ、キムチ、ハイボール 今までゆっくりよく噛んで食べていたのに、10回くらいで飲み込んでるし、一口が多い事に気がついたΣ(￣□￣;いかん！たくさん噛まなきゃ 足パカ、ヒップアップ、二の腕、腰回し 体重48.7ｋｇ、体脂肪23.2％
15/01/26 10:21:35
にゃんさんトピ終了なのですね。私もにゃんさんや皆さんいるから挫けず頑張れて居ます。 維持モード入ろうとした矢先体調崩してからの正月太りでリバウンド気味なんでまたダイエットモードですが(笑) 私も48ｋｇか47ｋｇで引き締め頑張って維持モード入ろうと思います。 今までありがとうございました。維持するコツとかあったら教えてください(*≧∀≦*)
15/01/26 09:03:30
おはようございます ダイエットの目標達成出来たからトピ終了して維持に切り替えていきます ぉなつさん達と関われたから挫折せずに頑張れました ぉなつさんありがとう(^人^)
15/01/25 15:41:20
>>498やはり食べ過ぎですよねΣ(￣□￣; 最近はさらに食べ過ぎで書けずに居ますがちゃんと書きます！ 書けばアドバイスいただけますもんね ありがとうございます
15/01/24 17:00:09
>>494食べ過ぎ 朝食べて夜減らしなよ
15/01/24 09:51:57
昨日47.4ｋｇ、体脂肪21.7％ ダイエットから7ヶ月 ウエスト59cm ヒップ85cm 太もも49cm ふくらはぎ31cm 二の腕24cm
15/01/23 13:37:25
正月太りからなんだかやる気が…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ いかんいかん。1月のサイズ測定してないからやらなきゃ。 怖いーっ
15/01/17 18:19:11
生理終わったかな？ 正月太り解消せず悪化｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 体重48ｋｇ体脂肪23％ 樫木先生も部分痩せのプロフィール体重と体脂肪これくらいだったから、筋肉付けてサイズダウン目指そう！
15/01/13 19:51:30
朝 なし 昼 サラダ、野菜スープ、カルボナーラ 夜 サラダ、野菜スープ、焼肉チャーハン おやつ キャラメルシュガーコーン 体重47.8ｋｇ、体脂肪22.9％
15/01/13 13:51:24
10日体重47.6ｋｇ 11日体重48.6ｋｇ生理 朝 豆乳 昼 焼きそば、だいこん 夜 焼き芋、焼き餅1つ、ポトフ 焼き物ばっかり(笑)
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26/04/06 11:23:56
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.542 麦酒
15/08/11 14:56:06
ダラダラ気が抜けた生活していたらお腹がダルンダルンになった。
でも体重は52.2㎏。
どういうこと？
返信
No.541 麦茶
15/07/31 20:29:08
仕事忙しい時期終了！
体重53.0㎏
54㎏以上にならないように気を付けなくては。
返信
No.540 麦酒
15/07/26 12:45:37
24日
体重 52.2Kg
体脂肪率 22.8%
一昨日久しぶりに体脂肪率測ったら減っていた！
びっくり！
前は体重は減っても26%くらいからなかなか減らなかったのに。
25日
体重 52.4Kg
体脂肪率 23.0%
仕事が忙しい期間がそろそろ終わるから、リバウンドしないように気を付けなきゃ。
返信
No.539 麦酒
15/07/24 14:26:00
昨日体重
52.2Kg
汗を掻くせいか、仕事が忙しいせいか、1Kgくらいはバンバン変わるね。
今日も7時過ぎまで仕事だ。
返信
No.538 匿名
15/07/23 13:04:50
>>536
確かにヤンヒーだけでもダイエットできるけど軽くてもいいから運動もやっておいた方がいいよ
その方が相乗効果で早く痩せるしダイエット後のリバウンド防止にもなるし
返信
No.537 麦酒
15/07/22 22:00:59
仕事やっと終わった。
ダイエット効果のあることは今日は何もできず(￣◇￣;)
体重53.2Kg
お腹は空くし、仕事が忙し過ぎて倒れそうだから栄養はバランス良く摂らなきゃだし…難しいわ。
ヤンヒーは薬なのかな？
私は持病があるから飲めないんだろうな。
返信
No.536 匿名
15/07/22 16:27:31
>>535
夜職のひと？なんか夜職のひとってヤンヒーのダイエット薬使ってること多いんだってね
ダイエットに時間取れないから飲むだけでダイエット効果のあるヤンヒーいいとか
返信
1件
No.535 匿名
15/07/22 13:06:42
ヤンヒー前に使ってたことある
仕事で使ってたドレスがきつくなってきて
ヤバイと思って使い始めた
その時は1ヶ月で5kg近く痩せられた
返信
1件
No.534 麦酒
15/07/21 21:25:50
>>533
ヤンヒー？
薬？
今日はママ友と遊んでランチしたから食事でのダイエットはやらなかった。
腹筋マシンみたいので腹筋始めました。
まずは30回から。
疲れた。
体重52.8Kg
ランチした割には午後から忙しかったせいか、体重変わらず。
返信
No.533 匿名
15/07/21 17:24:54
お酒飲むのが仕事だからダイエットするの大変
飲酒しててもダイエットできるっていうのでヤンヒー使ってる
返信
1件
No.532 麦酒
15/07/20 09:30:27
チョットなまけていたから書き込むことによって気持ちも体も引き締めるぞ！
1ヶ月前に仕事が忙しくてか、目標体重の52Kg達成！
今は53Kgキープ。
体重は減ったけど、腹回りが脂肪でダルンダルンだから引き締めたいな。
腹筋始めようかな。
返信
No.531 麦酒
15/04/29 11:30:55
ぉなつはん、いますか？
久しぶりに来てみました(^◇^;)
春休みに下の子とオヤツ食べたり、甘いカフェオレにはまってしまったりで太ったかと思い、怖くてずっと体重測っていませんでした。
昨日このままじゃダメだ！と思い測ったら減っていた（笑）
51.8Kg！
体脂肪率24.2%
内蔵脂肪3
4月に新学期になりオヤツ食べる機会が減ったからか？
仕事量が増えたから？
甘いカフェオレにはまだまだハマり中だけどこの体重を維持したいな～～。
返信
No.530 主 ぉなつ
15/03/06 14:41:30
昨日
朝 豆乳、パンケーキ
昼 野菜スープ
夜 サラダ、焼きうどんの残り、焼酎
夜中 タイカレーラーメン、アイス
体重48.4ｋｇ、体脂肪23.8％
返信
No.529 主 ぉなつ
15/03/04 19:46:50
朝 豆乳
昼 小さいおにぎり、ブロッコリーのおひたし
夜 豆腐サラダ、ポテトサラダ、あじの刺身、ミネストローネ、焼酎
体重49ｋｇ、体脂肪23.8％
返信
No.528 主 ぉなつ
15/03/04 11:59:21
ヤバイと言いつつ、夜中に寿司と焼き鳥食べちゃった
ウォーキング行ってきます
返信
No.527 主 ぉなつ
15/03/03 19:22:26
昨日朝 豆乳
昼 野菜炒め、納豆雑炊
夜 ちらし寿司、はまぐりのお吸い物、サラダ、サーモンマリネ、ポテトフライ、焼酎
今日朝 豆乳
昼 ちらし寿司、サラダ、味噌汁
夜 サラダ、ブロッコリーのおひたし、味噌汁、カキフライ、焼酎
体重49.3ｋｇ、体脂肪24％
ヤバイ5日連続で揚げ物だ((((；゜Д゜)))
ヤバすぎる
返信
No.526 主 ぉなつ
15/03/01 18:43:07
朝 サラダ
昼 ナポリタン少し、赤ワイン
夜 味噌汁、サラダ、ケンタッキー1本、焼酎
足パカ、腰回し、腹筋、ヒップアップ
体重48.5ｋｇ、体脂肪22.5％
返信
No.525 主 ぉなつ
15/03/01 10:50:30
>>524にゃんさんこんにちは！
維持どころかリバウンドしちゃいました(笑)
ゆるーく仕切り直しです！腰回しやってみますねありがとうございます
返信
No.524 にゃん
15/02/28 22:53:23
ぉなつさん こんばんは(*^^*)
仕切り直しで頑張ってるんですね！
私はウエスト痩せには腰回しが効いたのでよかったらやってみてください
返信
1件
No.523 主 ぉなつ
15/02/28 20:54:30
朝 豆乳
昼 ホットサンド
夜 キムチ、サラダ、カキフライ、味噌汁、芋焼酎
足パカ、腹筋
体重48.8ｋｇ、体脂肪23.7％
返信
No.522 主 ぉなつ
15/02/28 10:55:11
昨日 朝 豆乳、野菜スープ
昼 サラダ、マック(チキンフィレオ、ポテト)
夜 ビール、冷や奴、子の残した物(げそ揚げ、唐揚げ、ラーメン)
体重48.5ｋｇスーパー銭湯にて測ったので誤差あるかも
返信
No.521 主 ぉなつ
15/02/26 20:35:53
朝 小さいおにぎり
昼 サラダ、野菜スープ、ハンバーグ、ごはん少し
夜 湯豆腐、芋焼酎
足パカ、ヒップアップ、腹筋、ウエストひねり
体重48.6ｋｇ、体脂肪22.7％
返信
No.520 主 ぉなつ
15/02/25 19:26:22
朝 プロテイン
昼 鶏団子鍋の残りにうどん
夜 サラダ、野菜肉巻き、キムチ、ゆず酒、芋焼酎
ウォーキング、ヒップアップ、腹筋
体重48.7ｋｇ、体脂肪23.1％
返信
No.519 主 ぉなつ
15/02/24 18:45:44
朝 おにぎり
昼 ビーフシチュー、カップラーメン
夜 鶏団子鍋
返信
No.518 主 ぉなつ
15/02/24 18:02:25
いかん！やる気出なーいってダラダラしていたら戻ってしまった！
体重49.5ｋｇ、体脂肪23％
ウエスト63cm
ヒップ87cm
太もも50cm
ふくらはぎ31.5cm
二の腕24cm
目標はウエスト60cm！
またやり直し。
足パカ、ウォーキング、ヒップアップ、二の腕ストレッチ
返信
No.517 主 ぉなつ
15/02/18 12:14:13
久しぶりに足パカしたら20回でプルプルしてきた(´；ω；｀)
返信
No.516 主 ぉなつ
15/02/16 20:34:13
黒猫さん、全く頑張れて居ないです最近(`･ω･ ；)
太ったけど谷間出てきて喜ぶ始末です(笑)
返信
No.515 黒猫
15/02/16 12:54:53
すごいなー
自分も頑張らなきゃな…( ﾉД`)
返信
No.514 主 ぉなつ
15/02/16 12:49:25
最近48～48.5ｋｇをウロウロ。生理も終わったし頑張る
返信
No.513 麦酒
15/02/12 19:59:15
54.8Kg
26.2%
体脂肪率も久しぶりにはかったらヤバイ状況に…＿|￣|○
運動やりたいけど今ヒザを痛めてしまいやる気なし。
腹筋くらいはやらないとダメだなぁ(T_T)
返信
No.512 主 ぉなつ
15/02/12 15:47:44
麦酒さんお久しぶりです。私も似たような状況でダイエット停滞中です
(´；ω；｀)入園式あるので頑張らなくてはー！
返信
No.511 麦酒
15/02/11 20:34:40
お久しぶりです。
52キロ台が年末までは定着していたのに、正月太りで54キロ台に戻ってしまった。
学校行事でスーツ着なきゃならないからまた頑張らなきゃ！
また時々来ますね～。
返信
No.510 主 ぉなつ
15/02/07 19:57:24
インフルエンザの看病やら自分がかかったりしたけど
症状軽くて痩せる気配なかった(´・ω・｀)
今日の体重48.2ｋｇ、体脂肪22.8％
久しぶりに外歩いたらフラフラしたー
返信
No.509 主 ぉなつ
15/01/31 13:32:41
48ｋｇ後半が定着してきちゃった…早く脱出したい(´д⊂)
返信
No.508 主 ぉなつ
15/01/30 18:20:41
朝 蕎麦、フルーツ、豆乳
昼 サラダ、たらこパスタ、フルぽて
夜 サラダ、ちゃんこ鍋、昼間の残りパスタのグラタン、キムチ、ハイボール
足パカ、腹筋、ヒップアップ
体重48.7ｋｇ、体脂肪22.5％
返信
No.507 主 ぉなつ
15/01/29 18:56:13
朝 豆乳、肉まん
昼 サラダ、野菜スープ、焼きビーフン
夜 サラダ、キムチ、焼きそば、ハイボール
腹筋、ヒップアップ
体重48.6ｋｇ、体脂肪23.1％
返信
No.506 主 ぉなつ
15/01/28 19:10:20
朝 豆乳
昼 サラダ、納豆ごはん
夜 サラダ、うどんすきの野菜だけ、いかめし、芋焼酎
ウォーキング、腹筋、ヒップアップ、二の腕
体重48.6ｋｇ体脂肪23.1％
返信
No.505 主 ぉなつ
15/01/28 12:20:01
イライラして夜中に暴食してしまった(´д⊂)
カレーラーメン、パン、ポップコーン、カマンベールチーズ
今日は早く寝よう
返信
No.504 主 ぉなつ
15/01/27 17:53:04
朝 豆乳、小さいおにぎり
昼 サラダ、白菜の炒め物、ほうれん草の味噌汁、ごはん
夜 キムチ、サラダ、炒め物残り、氷結、ハイボール
足パカ、二の腕、腹筋、ヒップアップ、ウォーキング、ゆるカーヴィー
体重48.6ｋｇ、体脂肪22％
やっぱりピル服用してるのに排卵期であろうこの時期にお腹痛い
(´・ω・｀)なーぜー
体重にめげずに頑張る！
返信
No.503 主 ぉなつ
15/01/26 22:29:04
朝 豆乳、パン
昼 サラダ、和風パスタ、スープ
夜 サラダ、味噌汁、焼き鳥、焼酎
足パカ、二の腕、ウォーキング
体重47.9ｋｇ、体脂肪21.8％
返信
No.502 主 ぉなつ
15/01/26 10:27:20
昨日
朝 豆乳、おからドーナツ
昼 サラダ、きんぴら、ハンバーグ、ごはん少し
夜 唐揚げ、大根サラダ、キムチ、ハイボール
今までゆっくりよく噛んで食べていたのに、10回くらいで飲み込んでるし、一口が多い事に気がついたΣ(￣□￣;いかん！たくさん噛まなきゃ
足パカ、ヒップアップ、二の腕、腰回し
体重48.7ｋｇ、体脂肪23.2％
返信
No.501 主 ぉなつ
15/01/26 10:21:35
にゃんさんトピ終了なのですね。私もにゃんさんや皆さんいるから挫けず頑張れて居ます。
維持モード入ろうとした矢先体調崩してからの正月太りでリバウンド気味なんでまたダイエットモードですが(笑)
私も48ｋｇか47ｋｇで引き締め頑張って維持モード入ろうと思います。
今までありがとうございました。維持するコツとかあったら教えてください(*≧∀≦*)
返信
No.500 にゃん
15/01/26 09:03:30
おはようございます
ダイエットの目標達成出来たからトピ終了して維持に切り替えていきます
ぉなつさん達と関われたから挫折せずに頑張れました
ぉなつさんありがとう(^人^)
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No.499 主 ぉなつ
15/01/25 15:41:20
>>498やはり食べ過ぎですよねΣ(￣□￣;
最近はさらに食べ過ぎで書けずに居ますがちゃんと書きます！
書けばアドバイスいただけますもんね
ありがとうございます
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No.498 匿名
15/01/24 17:00:09
>>494食べ過ぎ
朝食べて夜減らしなよ
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No.497 主 ぉなつ
15/01/24 09:51:57
昨日47.4ｋｇ、体脂肪21.7％
ダイエットから7ヶ月
ウエスト59cm
ヒップ85cm
太もも49cm
ふくらはぎ31cm
二の腕24cm
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No.496 主 ぉなつ
15/01/23 13:37:25
正月太りからなんだかやる気が…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
いかんいかん。1月のサイズ測定してないからやらなきゃ。
怖いーっ
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No.495 主 ぉなつ
15/01/17 18:19:11
生理終わったかな？
正月太り解消せず悪化｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
体重48ｋｇ体脂肪23％
樫木先生も部分痩せのプロフィール体重と体脂肪これくらいだったから、筋肉付けてサイズダウン目指そう！
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No.494 主 ぉなつ
15/01/13 19:51:30
朝 なし
昼 サラダ、野菜スープ、カルボナーラ
夜 サラダ、野菜スープ、焼肉チャーハン
おやつ キャラメルシュガーコーン
体重47.8ｋｇ、体脂肪22.9％
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No.493 主 ぉなつ
15/01/13 13:51:24
10日体重47.6ｋｇ
11日体重48.6ｋｇ生理
朝 豆乳
昼 焼きそば、だいこん
夜 焼き芋、焼き餅1つ、ポトフ
焼き物ばっかり(笑)
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