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帰宅後すぐ宿題をやる習慣は必要？
古トピの為、これ以上コメントできません
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tgTUzwP0kO
14/10/13 12:07:49
腰回し左右各50回、マッサージ 昼 カレーライス(ご飯軽く一膳分)、しめじともやし炒め少し、ブロッコリーのおかか和え 間食 ワカメと大根のサラダの残り、牛乳パン1/4
返信
14/10/13 12:01:56
>>1960さん いえいえ、かまいません(*^^*) ダイエット中は体脂肪率を減らし過ぎたり迷走もしましたが(汗) 旦那のおじさんにキープができたら大したものだと言われたので、まずは年末までキープが目標です。 ダイエット中なんですね、お互いに目標達成頑張りましょうo(^o^)o
GaRmxRw9Rn
14/10/13 11:43:18
バナナさん返信ありがとうございました！ それにしても短期間で20キロ以上ダイエットしてすごいですね！私も今ダイエット中なのでバナナさんを見習って頑張ります！
1件
14/10/13 09:37:57
>>1958さん 全然かまわないですよ～。今の眠剤より強くするのを先生にも言われたんですが 朝起きられなくなったら子ども達も困るので今のままでとお願いしてあります。 大体眠くなるのが下の子のお迎えの時間なのでお昼寝はたまにしかしていません。夜は子ども達と９時前には一旦寝て 、旦那の帰りが夜中なので帰ってきたら起きて食事の用意して少し話してからまた寝ての繰返しです。
14/10/13 08:55:24
>>1957 朝ごはんがAM3時半ってすごいですね！睡眠剤飲んでるんですね…それでも早く起きてしまうということは効き目が弱いのかな？夜は何時頃寝るんですか？お昼寝したくなっちゃいません？ ダイエットとは全然関係のない質問ばかりしてすみません！
14/10/13 06:35:02
>>1956さんおはようございます いつも大体３時半には食べています。 眠剤飲んでいるんですが早くに目が覚めてしまいます。 お弁当作りもあるのでちょうどいいですがf(^_^;
14/10/13 06:14:06
前から思ってたんですけど、バナナさんって朝すごい早起きですね。いつもAM3時頃に朝ごはん食べる感じなんですか？
14/10/13 05:48:15
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ 間食 ブロッコリーのおかか和え、ジャムマーガリンのコッペパン1/2 書き忘れ；骨格筋率は(高い)だった☆
14/10/13 03:52:21
おはよう(*^^*) 体重43.2キロ 体脂肪率20.7％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22 骨格筋率31.2 朝 ブランパン２個、たまご焼き２切れ、しめじと玉ねぎ炒め、ワカメと大根のサラダ さとちゃんおはよう(*^^*) 体幹トレーニング効くと思うよ、さとちゃん頑張っているもん☆ 私もちょっと試してみたんだけどたまにやってみようかなぁ♪
kOHqvk4zjg
14/10/12 23:10:38
>>1946 体幹トレーニング！そう、それがあったね。検索して、今日やってみました。 体固いから、結構大変(^_^;) 効いてくれるといいなぁ～と願いつつ。 なかなかお腹もぶよんぶよん(^_^;)ペタンコになりたいな～
14/10/12 18:02:25
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 夕食 焼きうどん(豚肉、玉ねぎ、キャベツ)お茶碗一膳分、温野菜サラダ
14/10/12 11:32:19
腰回し左右各50回、マッサージ 昼 ササミといんげんとチーズ巻き２個、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め少し、ワカメと大根のサラダ
14/10/12 06:01:10
足パカ100回、マッサージ 間食 冷奴、アサイー&クランベリーブランパン
14/10/12 04:15:25
おはよう(*^^*) 体重43.5キロ 体脂肪率21.1％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢23 骨格筋率31.1(高い) 朝 ブランパン２個、ぶり大根の残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、大根とワカメのサラダ
14/10/11 18:02:10
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 夕食 ぶり大根、ご飯軽く一膳、豆腐とワカメの味噌汁、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
14/10/11 12:00:02
腰回し左右各50回、マッサージ 昼 納豆＋たまご、ご飯軽く一膳、冷奴、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え 間食 ブランパン
14/10/11 10:39:38
さとちゃん それだけ運動しているなら、筋トレ少し増やしてみたらどうかな？ 体幹トレーニングで骨格筋率を上げると代謝がよくなるらしいよ、骨格筋率で検索してみたら書いてあった(*^^*) さとちゃん運動しっかりしているみたいだし、体脂肪率も続けていけば減ってくると思うしサイズが変わってくると思うけどなぁo(^o^)ofight
14/10/11 09:06:25
体重は少しずつ、少しずつだけど、体脂肪が減らないよ～…(-""-;) 食事は極端に減らすと何だかんだと失敗するので、それなりにカロリー気にしながらも、そんなときは量を控えたりとか考えます。 で、１日で計１時間～１時間半は有酸素運動してるんだけどさ… 体重減っても体脂肪に変化が見られないから、成功感がないです…(´；ω；`) 筋トレがもっと必要かな～…やっぱり食事を もっと意識しないとダメかな… 同じような食事感覚なんだけど、７年前とはやっぱり痩せ具合、違うもんだ…(´д｀|||)
14/10/11 06:24:18
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ 間食 アサイー&クランベリーのブランパン
14/10/11 04:17:11
おはよう(*^^*) 体重44.2キロ 体脂肪率20.7％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24 骨格筋率31.2(高い) 朝 ブランパン２個、豚肉と玉ねぎ炒めの残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、ブロッコリーのおかか和え
14/10/10 17:09:49
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 豚肉と玉ねぎ炒め、ご飯軽く一膳、ワカメの味噌汁、温野菜サラダ 間食 寒天ゼリー
14/10/10 11:11:35
あーぼんおかえり(*^^*) ホント風邪ひかないように気を付けなきゃだね、秋の遠足は一緒かと思ったら子ども達だけだったよ～！上の子の時は一緒だったのに少し寂しい(´・ω・`) 私寝起きはかなりボーっとしないと動けないから今日はお弁当も２人分だし３時起きだったよ(笑)
14/10/10 11:03:10
ウエストひねり左右各50回、マッサージ 昼 旦那が作ってくれた肉団子の甘酢餡かけ３個、ご飯軽く一膳、お弁当の残りのたまご焼き１切れ、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え 間食 ジャムマーガリンのコッペパン
xjJo8SfpC5
14/10/10 09:46:08
こんにちは♪ 今日は朝食べてからの体重で61.0 ウォーキングしてきたよ～ 朝家出る時は寒くて帰りはまだまだ汗かくよ～ 気温は高くないからまた風邪ひかないように気をつけなきゃ… バナナさん、今日は遠足なんだね！ 一緒には行かないの？ お弁当お疲れさま(*^^*)
14/10/10 06:09:09
足パカ100回、マッサージ 間食 冷奴、アサイー&クランベリーブランパン２個 今日は下の子の遠足、お弁当頑張った☆
14/10/10 04:12:21
おはよう(*^^*) 体重43.8キロ 体脂肪率21.1％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢23 骨格筋率31.1(高い) 朝 ブランパン２個、唐揚げの残り２個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、ブロッコリーのおかか和え
14/10/09 17:26:22
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 夕食 唐揚げ２個、ご飯軽く一膳、豆腐とワカメの味噌汁、ブロッコリーのおかか和え 間食 寒天ゼリー
14/10/09 11:30:19
腰ひねり左右各50回、マッサージ 昼 納豆＋たまご、ご飯軽く一膳、冷奴、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
14/10/09 10:30:40
あーぼんおはよう(*^^*) ウォーキング行ってきたんだね、おかえり♪少し涼しくなって歩きやすいかな？？ だんだん減ってきたね、痩せ期の前も頑張っているからだねo(^o^)o
14/10/09 08:27:15
おはよう♪ 今朝の体重 60.7 久々に減った( ；∀；) 今日も朝からウォーキング行ってきたよ！生理も終わったし夕方も歩こうかな♪ お腹すいたけど、家に何もない～ 買い物いかなきゃ‥
14/10/09 06:19:06
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ 間食 冷奴、アサイー&クランベリーブランパン２個
14/10/09 04:41:24
朝追加 キヌア&プルーンのブランパン２個
14/10/09 04:13:40
おはよう(*^^*) 体重43.9キロ 体脂肪率21.2％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢23 骨格筋率31.0(高い) 朝 ブランパン２個、筑前煮の残り、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
14/10/08 18:19:52
腰回し左右各50回、マッサージ 夕食 筑前煮、ご飯軽く一膳、しめじとキャベツ炒め少し、温野菜サラダ 間食 キヌア&プルーンのブランパン２個
14/10/08 11:04:20
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 昼 赤身の牛肉焼き３切れ、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え 間食 キヌア&プルーンのブランパン２個、冷奴
14/10/08 07:23:14
あーぼんおはよう(*^^*) キープできているから大丈夫じゃん、生理が終われば痩せ期が待ってるよ☆ 夕方暗くならないうちに気を付けてウォーキング行っておいでね(*^^*)
14/10/08 07:12:17
おはよう♪ 今朝の体重 61.4 ずっーとキープだ( ；∀；) ブロッコリーの粉末のだしだね！笑 了解です！作ってみる(^-^) バナナさん、44キロかぁ！ うちの子供と同じくらいの体重だ… 私も頑張らなきゃなぁ。 今日は旗持ちでウォーキングできないから夕方やる事にする！
14/10/08 06:05:05
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ 間食 ブランパン、ワカメのサラダ
14/10/08 04:20:18
おはよう(*^^*) 体重44.0キロ 体脂肪率21.7％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24 骨格筋率30.9(高い) 朝 残りのナポリタンお茶碗一膳分、赤身の牛肉焼き一切れ、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
14/10/07 17:47:51
夕食 旦那が作ってくれたナポリタンお茶碗一膳分、しめじと玉ねぎ炒め、温野菜サラダ 間食 アサイーとクランベリーのブランパン
14/10/07 14:39:57
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 昼 サブウェイのキノコチーズチキンサンド、しめじと玉ねぎ炒め、温野菜サラダ
14/10/07 10:17:54
腰回し左右各50回、マッサージ 間食 ブランパン２個、大根とワカメのサラダ
14/10/07 07:21:13
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ 間食 ブランパン、温野菜サラダ あーぼん 茹で汁じゃないよ、粉末のだしと鰹節と醤油よ～(*^^*) 今日も朝から偉いね、ウォーキング気を付けていってらっしゃい☆ うちは旦那が今日明日お休みだからお出かけしてくるねo(^o^)o
14/10/07 07:13:08
おはよう♪ 今朝の体重 61.6 ブロッコリーの鰹節と醤油とゆで汁ね！ 作ってみる(^-^) 今、家に貰い物でレタスがたくさんあるからダイエットには助かる～ 夜はサラダ中心でがんばるよ。 今からウォーキング行ってきます！
14/10/07 04:18:39
おはよう(*^^*) 体重44.2キロ 体脂肪率21.1％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24 骨格筋率31.1(高い) 朝 アサイー&クランベリーのブランパン２個、ラム肉炒め少し、玉ねぎとしめじ炒め少し、温野菜サラダ
14/10/06 18:55:52
あーぼん 風邪大丈夫そうだし台風も通りすぎたみたいで安心したよ。 ブロッコリーのおかか和えは最初は旦那が作ってくれたんだけど、茹でたブロッコリーを出汁、醤油、鰹節で和えるだけだよ☆
14/10/06 17:36:07
風邪は前に病院でもらった薬残ってたからそれ飲んでるし大丈夫(*^^*) 台風もお昼には雨やんで晴れてきたよ♪ 近くの川が溢れそうで危なかったけど… 夕飯 さんま、レタスとトマトとブロッコリーのサラダ バナナさんが食べてるブロッコリーのおかか和えってどう作るの？
14/10/06 17:05:08
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 夕食 唐揚げ２個、ご飯軽く一膳、ワカメのお味噌汁、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
14/10/06 12:29:19
>>1911 書き忘れ； あーぼん台風直撃って大丈夫？避難勧告とか出てない？ 長野は朝雨凄かったけど、10時頃から晴れ間が見えてきたよ、気を付けてね
14/10/06 11:55:56
腰回し左右各50回、マッサージ 昼 赤身の牛肉と玉ねぎ炒め、ご飯軽く一膳、冷奴、温野菜サラダ
51件～100件 (全2012件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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26/07/23 17:13:30
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26/07/23 17:05:42
26/07/23 16:39:21
26/07/23 16:51:55
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1962 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/13 12:07:49
腰回し左右各50回、マッサージ
昼 カレーライス(ご飯軽く一膳分)、しめじともやし炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
間食 ワカメと大根のサラダの残り、牛乳パン1/4
返信
No.1961 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/13 12:01:56
>>1960さん
いえいえ、かまいません(*^^*)
ダイエット中は体脂肪率を減らし過ぎたり迷走もしましたが(汗)
旦那のおじさんにキープができたら大したものだと言われたので、まずは年末までキープが目標です。
ダイエット中なんですね、お互いに目標達成頑張りましょうo(^o^)o
返信
No.1960 匿名
GaRmxRw9Rn
14/10/13 11:43:18
バナナさん返信ありがとうございました！
それにしても短期間で20キロ以上ダイエットしてすごいですね！私も今ダイエット中なのでバナナさんを見習って頑張ります！
返信
1件
No.1959 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/13 09:37:57
>>1958さん
全然かまわないですよ～。今の眠剤より強くするのを先生にも言われたんですが
朝起きられなくなったら子ども達も困るので今のままでとお願いしてあります。
大体眠くなるのが下の子のお迎えの時間なのでお昼寝はたまにしかしていません。夜は子ども達と９時前には一旦寝て
、旦那の帰りが夜中なので帰ってきたら起きて食事の用意して少し話してからまた寝ての繰返しです。
返信
No.1958 匿名
GaRmxRw9Rn
14/10/13 08:55:24
>>1957
朝ごはんがAM3時半ってすごいですね！睡眠剤飲んでるんですね…それでも早く起きてしまうということは効き目が弱いのかな？夜は何時頃寝るんですか？お昼寝したくなっちゃいません？
ダイエットとは全然関係のない質問ばかりしてすみません！
返信
1件
No.1957 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/13 06:35:02
>>1956さんおはようございます
いつも大体３時半には食べています。
眠剤飲んでいるんですが早くに目が覚めてしまいます。
お弁当作りもあるのでちょうどいいですがf(^_^;
返信
1件
No.1956 匿名
GaRmxRw9Rn
14/10/13 06:14:06
前から思ってたんですけど、バナナさんって朝すごい早起きですね。いつもAM3時頃に朝ごはん食べる感じなんですか？
返信
1件
No.1955 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/13 05:48:15
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 ブロッコリーのおかか和え、ジャムマーガリンのコッペパン1/2
書き忘れ；骨格筋率は(高い)だった☆
返信
No.1954 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/13 03:52:21
おはよう(*^^*)
体重43.2キロ 体脂肪率20.7％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22
骨格筋率31.2
朝 ブランパン２個、たまご焼き２切れ、しめじと玉ねぎ炒め、ワカメと大根のサラダ
さとちゃんおはよう(*^^*)
体幹トレーニング効くと思うよ、さとちゃん頑張っているもん☆
私もちょっと試してみたんだけどたまにやってみようかなぁ♪
返信
No.1953 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
kOHqvk4zjg
14/10/12 23:10:38
>>1946
体幹トレーニング！そう、それがあったね。検索して、今日やってみました。
体固いから、結構大変(^_^;)
効いてくれるといいなぁ～と願いつつ。
なかなかお腹もぶよんぶよん(^_^;)ペタンコになりたいな～
返信
No.1952 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/12 18:02:25
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 焼きうどん(豚肉、玉ねぎ、キャベツ)お茶碗一膳分、温野菜サラダ
返信
No.1951 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/12 11:32:19
腰回し左右各50回、マッサージ
昼 ササミといんげんとチーズ巻き２個、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め少し、ワカメと大根のサラダ
返信
No.1950 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/12 06:01:10
足パカ100回、マッサージ
間食 冷奴、アサイー&クランベリーブランパン
返信
No.1949 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/12 04:15:25
おはよう(*^^*)
体重43.5キロ 体脂肪率21.1％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢23
骨格筋率31.1(高い)
朝 ブランパン２個、ぶり大根の残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、大根とワカメのサラダ
返信
No.1948 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/11 18:02:10
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 ぶり大根、ご飯軽く一膳、豆腐とワカメの味噌汁、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1947 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/11 12:00:02
腰回し左右各50回、マッサージ
昼 納豆＋たまご、ご飯軽く一膳、冷奴、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
間食 ブランパン
返信
No.1946 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/11 10:39:38
さとちゃん
それだけ運動しているなら、筋トレ少し増やしてみたらどうかな？
体幹トレーニングで骨格筋率を上げると代謝がよくなるらしいよ、骨格筋率で検索してみたら書いてあった(*^^*)
さとちゃん運動しっかりしているみたいだし、体脂肪率も続けていけば減ってくると思うしサイズが変わってくると思うけどなぁo(^o^)ofight
返信
1件
No.1945 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
kOHqvk4zjg
14/10/11 09:06:25
体重は少しずつ、少しずつだけど、体脂肪が減らないよ～…(-""-;)
食事は極端に減らすと何だかんだと失敗するので、それなりにカロリー気にしながらも、そんなときは量を控えたりとか考えます。
で、１日で計１時間～１時間半は有酸素運動してるんだけどさ…
体重減っても体脂肪に変化が見られないから、成功感がないです…(´；ω；`)
筋トレがもっと必要かな～…やっぱり食事を
もっと意識しないとダメかな…
同じような食事感覚なんだけど、７年前とはやっぱり痩せ具合、違うもんだ…(´д｀|||)
返信
No.1944 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/11 06:24:18
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 アサイー&クランベリーのブランパン
返信
No.1943 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/11 04:17:11
おはよう(*^^*)
体重44.2キロ 体脂肪率20.7％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24
骨格筋率31.2(高い)
朝 ブランパン２個、豚肉と玉ねぎ炒めの残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1942 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/10 17:09:49
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
豚肉と玉ねぎ炒め、ご飯軽く一膳、ワカメの味噌汁、温野菜サラダ
間食 寒天ゼリー
返信
No.1941 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/10 11:11:35
あーぼんおかえり(*^^*)
ホント風邪ひかないように気を付けなきゃだね、秋の遠足は一緒かと思ったら子ども達だけだったよ～！上の子の時は一緒だったのに少し寂しい(´・ω・`)
私寝起きはかなりボーっとしないと動けないから今日はお弁当も２人分だし３時起きだったよ(笑)
返信
No.1940 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/10 11:03:10
ウエストひねり左右各50回、マッサージ
昼 旦那が作ってくれた肉団子の甘酢餡かけ３個、ご飯軽く一膳、お弁当の残りのたまご焼き１切れ、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
間食 ジャムマーガリンのコッペパン
返信
No.1939 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/10 09:46:08
こんにちは♪
今日は朝食べてからの体重で61.0
ウォーキングしてきたよ～
朝家出る時は寒くて帰りはまだまだ汗かくよ～
気温は高くないからまた風邪ひかないように気をつけなきゃ…
バナナさん、今日は遠足なんだね！
一緒には行かないの？
お弁当お疲れさま(*^^*)
返信
No.1938 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/10 06:09:09
足パカ100回、マッサージ
間食 冷奴、アサイー&クランベリーブランパン２個
今日は下の子の遠足、お弁当頑張った☆
返信
No.1937 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/10 04:12:21
おはよう(*^^*)
体重43.8キロ 体脂肪率21.1％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢23
骨格筋率31.1(高い)
朝 ブランパン２個、唐揚げの残り２個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1936 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/09 17:26:22
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 唐揚げ２個、ご飯軽く一膳、豆腐とワカメの味噌汁、ブロッコリーのおかか和え
間食 寒天ゼリー
返信
No.1935 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/09 11:30:19
腰ひねり左右各50回、マッサージ
昼 納豆＋たまご、ご飯軽く一膳、冷奴、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1934 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/09 10:30:40
あーぼんおはよう(*^^*)
ウォーキング行ってきたんだね、おかえり♪少し涼しくなって歩きやすいかな？？
だんだん減ってきたね、痩せ期の前も頑張っているからだねo(^o^)o
返信
No.1933 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/09 08:27:15
おはよう♪
今朝の体重 60.7
久々に減った( ；∀；)
今日も朝からウォーキング行ってきたよ！生理も終わったし夕方も歩こうかな♪
お腹すいたけど、家に何もない～
買い物いかなきゃ‥
返信
No.1932 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/09 06:19:06
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 冷奴、アサイー&クランベリーブランパン２個
返信
No.1931 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/09 04:41:24
朝追加 キヌア&プルーンのブランパン２個
返信
No.1930 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/09 04:13:40
おはよう(*^^*)
体重43.9キロ 体脂肪率21.2％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢23
骨格筋率31.0(高い)
朝 ブランパン２個、筑前煮の残り、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
返信
No.1929 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/08 18:19:52
腰回し左右各50回、マッサージ
夕食 筑前煮、ご飯軽く一膳、しめじとキャベツ炒め少し、温野菜サラダ
間食 キヌア&プルーンのブランパン２個
返信
No.1928 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/08 11:04:20
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
昼 赤身の牛肉焼き３切れ、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
間食 キヌア&プルーンのブランパン２個、冷奴
返信
No.1927 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/08 07:23:14
あーぼんおはよう(*^^*)
キープできているから大丈夫じゃん、生理が終われば痩せ期が待ってるよ☆
夕方暗くならないうちに気を付けてウォーキング行っておいでね(*^^*)
返信
No.1926 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/08 07:12:17
おはよう♪
今朝の体重 61.4
ずっーとキープだ( ；∀；)
ブロッコリーの粉末のだしだね！笑
了解です！作ってみる(^-^)
バナナさん、44キロかぁ！
うちの子供と同じくらいの体重だ…
私も頑張らなきゃなぁ。
今日は旗持ちでウォーキングできないから夕方やる事にする！
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No.1925 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/08 06:05:05
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 ブランパン、ワカメのサラダ
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No.1924 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/08 04:20:18
おはよう(*^^*)
体重44.0キロ 体脂肪率21.7％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24
骨格筋率30.9(高い)
朝 残りのナポリタンお茶碗一膳分、赤身の牛肉焼き一切れ、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
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No.1923 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/07 17:47:51
夕食 旦那が作ってくれたナポリタンお茶碗一膳分、しめじと玉ねぎ炒め、温野菜サラダ
間食 アサイーとクランベリーのブランパン
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No.1922 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/07 14:39:57
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
昼 サブウェイのキノコチーズチキンサンド、しめじと玉ねぎ炒め、温野菜サラダ
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No.1921 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/07 10:17:54
腰回し左右各50回、マッサージ
間食 ブランパン２個、大根とワカメのサラダ
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No.1920 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/07 07:21:13
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 ブランパン、温野菜サラダ
あーぼん
茹で汁じゃないよ、粉末のだしと鰹節と醤油よ～(*^^*)
今日も朝から偉いね、ウォーキング気を付けていってらっしゃい☆
うちは旦那が今日明日お休みだからお出かけしてくるねo(^o^)o
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No.1919 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/07 07:13:08
おはよう♪
今朝の体重 61.6
ブロッコリーの鰹節と醤油とゆで汁ね！
作ってみる(^-^)
今、家に貰い物でレタスがたくさんあるからダイエットには助かる～
夜はサラダ中心でがんばるよ。
今からウォーキング行ってきます！
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No.1918 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/07 04:18:39
おはよう(*^^*)
体重44.2キロ 体脂肪率21.1％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24
骨格筋率31.1(高い)
朝 アサイー&クランベリーのブランパン２個、ラム肉炒め少し、玉ねぎとしめじ炒め少し、温野菜サラダ
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No.1917 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/06 18:55:52
あーぼん
風邪大丈夫そうだし台風も通りすぎたみたいで安心したよ。
ブロッコリーのおかか和えは最初は旦那が作ってくれたんだけど、茹でたブロッコリーを出汁、醤油、鰹節で和えるだけだよ☆
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No.1916 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/06 17:36:07
風邪は前に病院でもらった薬残ってたからそれ飲んでるし大丈夫(*^^*)
台風もお昼には雨やんで晴れてきたよ♪
近くの川が溢れそうで危なかったけど…
夕飯 さんま、レタスとトマトとブロッコリーのサラダ
バナナさんが食べてるブロッコリーのおかか和えってどう作るの？
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No.1915 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/06 17:05:08
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 唐揚げ２個、ご飯軽く一膳、ワカメのお味噌汁、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
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No.1914 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/06 12:29:19
>>1911
書き忘れ；
あーぼん台風直撃って大丈夫？避難勧告とか出てない？
長野は朝雨凄かったけど、10時頃から晴れ間が見えてきたよ、気を付けてね
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No.1913 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/06 11:55:56
腰回し左右各50回、マッサージ
昼 赤身の牛肉と玉ねぎ炒め、ご飯軽く一膳、冷奴、温野菜サラダ
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