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バナナ
食生活の改善、ウォーキング、腹筋、ストレッチで頑張ります(o^^o)
アドバイスがあれば教えてください(´▽｀)
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全2012件)
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No.1 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 10:07:57
朝 59.9キロ
今日までで約8キロ減った！
頑張って続けよう(o^^o)
朝 バナナ半分、りんご､ミニトマト
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No.2 匿名
ha7vpltSWl
14/06/05 10:16:07
1ヵ月で8キロも減ってすごいですね！ウォーキングはどれぐらいしてますか？
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No.3 匿名
mCshTfEhBa
14/06/05 10:29:06
おー！すごい効果でてる！
がんばれー！
身長同じ。目標体重は？
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No.4 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 10:32:11
ウォーキングは毎日40分くらい、子どもを園に送ったついでに早歩きでやっています(o^^o)
あとは食べ放題だったお菓子を止めました！
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No.5 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 10:45:35
レス見逃してごめんなさい！
目標体重はまずは47キロです(○´∀｀○)
できれば妊娠前の42キロがいいんだけどね(T_T)
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No.6 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 10:47:13
ウォーキング、腹筋70回、手足のストレッチ完了(○´∀｀○)
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No.7 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 10:52:43
あと持病の薬が太りやすい物なので炭水化物は少しにしています>_<
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No.8 匿名
6jMwW852dP
14/06/05 11:19:17
腹筋は回数じゃないって知ってる？
知っててやってたらごめんね。
普通の腹筋のやり方(膝曲げて両手は頭)なら、体を起き上がらせてから寝る時、最後まで背中を床に付けずに、途中で止めてまた起き上がる…ってやってみて！
かなり効くよ。
あと、道具があると楽。
コロコロする車輪みたいな道具とか、手でグイグイ押すと簡単に腹筋できるやつとか。←画像もなければ正式名もなくてごめん(T-T)
ファイト！
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1件
No.9 匿名
0JaQ2mydQi
14/06/05 11:31:37
すごい。
めっちゃ減ったね。
よければ一日食べたものとか参考に教えてください。
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1件
No.10 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 11:51:10
>>8さん
私腰を痛めた事があるから、その方法でちょうどやっていますヾ(＾v＾)k
でも知らなかったので教えてくれてありがとうございます(○´∀｀○)
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No.11 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 12:00:24
>>9さん
朝はバナナ半分とりんご、ミニトマト
昼は赤身の牛肉のサイコロステーキ3個、バナナ半分、ミニトマト
夜は寒天ゼリー、ちくわの磯部揚げ１個、メンマとザーサイの和え物
おやつは枝豆
だいたいこんな感じだよ(o^^o)
太りやすい薬飲んでいるから炭水化物はたまに少しにしています！涙
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No.12 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 13:04:45
昼 サイコロステーキ3個、バナナ半分、ミニトマト
脚のストレッチ完了(o^^o)
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No.13 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 14:23:30
おやつ 枝豆3個
脚のストレッチ完了(o^^o)
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No.14 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 19:06:12
夜 りんごと唐揚げ１個
今日は夕食の時間が遅くなっちゃった(T_T)
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No.15 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 20:35:12
脚のストレッチ完了(o^^o)
返信
No.16 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/06 05:01:58
おはよう(o^^o)
体重 59.7キロ
朝 バナナ半分、りんご、ミニトマト
旦那お休みで釣りに行った。昼間はカラオケ行く予定(○´∀｀○)
脚のストレッチ完了
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No.17 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/06 05:32:16
脚のストレッチ完了(o^^o)
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No.18 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/06 06:48:20
今の体型(T_T)
頑張るぞ！
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No.19 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/06 09:35:48
ウォーキング、腹筋70回、腕と脚のストレッチ完了(o^^o)
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No.20 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/06 14:55:21
昼 バナナ１本、ちくわの磯部揚げ１個、ミニトマト
夜 寒天ゼリー、ちくわの磯部揚げ１個､メンマとザーサイの和え物
間食 枝豆
手足のストレッチ完了(o^^o)
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No.21 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/06 19:23:02
脚のストレッチ完了(o^^o)
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No.22 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/06 21:46:01
脚のストレッチ完了(o^^o)
返信
No.23 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 06:36:09
体重 59.7キロ
体重は変わらないけど体脂肪が１%減った(o^^o)
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No.24 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 06:41:56
朝 バナナ半分、りんご、ミニトマト
今日は参観日行ってきます
子どもいるからウォーキングは土日お休みです！
家で出来ること頑張ります(○´∀｀○)
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No.25 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 08:04:57
腹筋70回、手足のストレッチ完了(o^^o)
早く生理終わらないかなぁ。
返信
No.26 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 08:24:49
脚のストレッチ完了(o^^o)
返信
No.27 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 13:00:32
昼 参観日で出たミニアメリカンドッグ、バナナ半分
お母さんが来たら歩いて買い物行こう(o^^o)
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No.28 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 14:48:44
お買い物がてらウォーキング40分くらいしてきた(○´∀｀○)！
頑張ります！
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No.29 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 15:39:15
夜 豚肉と大根の煮物、寒天ゼリー
脚のストレッチ完了(○´∀｀○)
早く生理終われ～
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No.30 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 15:58:49
腹筋70回、手足のストレッチ完了(o^^o)
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No.31 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 17:53:49
脚のストレッチ完了(o^^o)
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No.32 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 20:51:44
脚のストレッチ完了(○´∀｀○)
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No.33 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/07 22:24:56
脚のストレッチ完了！
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No.34 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/08 07:32:02
体重 59.6キロ
朝 バナナ半分、りんご、枝豆
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No.35 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/08 08:45:47
脚のストレッチ完了(o^^o)
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No.36 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/08 09:31:44
腹筋70回、手足のストレッチ完了(○´∀｀○)
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No.37 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/08 10:03:54
脚のストレッチ完了！
年末に元職場仲間との忘年会があるからそれまでに頑張る(o^^o)
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No.38 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/08 11:35:47
昼 バナナ半分、ちくわの磯部揚げ１個、枝豆
脚のストレッチ完了(o^^o)
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No.39 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/08 14:58:01
お母さんが子ども見ててくれるって言ってくれて、買い物がてらウォーキングしてきた！
お母さんありがとう(o^^o)
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No.40 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/08 16:41:16
夜 寒天ゼリー、唐揚げ１個、枝豆
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No.41 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/08 19:55:18
間食 ザーサイとメンマの和え物
脚のストレッチ完了(o^^o)
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No.42 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/08 20:24:29
腹筋70回、手足のストレッチ完了！
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No.43 匿名
ha7vpltSWl
14/06/08 22:14:36
何でいつも同じようなものしか食べてないの？
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1件
No.44 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/09 03:49:33
おはようございます(○´∀｀○)
>>43さん
それは自分用の好きな物を作り置きしてるからです！笑
もう少し栄養バランス考えます､ありがとう(o^^o)
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No.45 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/09 04:27:47
体重 59.7キロ
でも体脂肪が昨日より2%減った！
朝 バナナ半分、りんご、枝豆
返信
No.46 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/09 06:20:32
腹筋70回、手足のストレッチ完了(o^^o)
今日は天気悪いけど、子どもを園に送ったら傘持ってウォーキングしてきます！
返信
No.47 仲間募集ありですか？
MNzuzMExj/
14/06/09 07:02:03
産後9ヶ月 完母 32歳 専業
8月頭に田舎に帰省するのでそれまでにMAX5キロ目標です。
159cm69.9kg
よろしくお願いします。
朝食前の踏み台昇降24分
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1件
No.48 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/09 07:27:16
>>47さん
踏みだいも良さそうですね！
一緒に頑張りましょー！
私は今年39歳だよ、よろしくお願いします(○´∀｀○)
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No.49 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/06/09 07:39:03
あ、私も専業主婦です！
持病の薬が太りやすいので先生に体重注意されて、今ウォーキング等で頑張ってるよ(o^^o)
次の病院で誉めてもらいたくて(笑)
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1件
No.50 バナナさん
MNzuzMExj/
14/06/09 09:00:03
>>49ありがとうございます！
お互い頑張りましょう！
朝食 サンドイッチ バナナ ヨーグルト グレープフルーツジュース
寝不足だから二度寝してしまうかも汗
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