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tgTUzwP0kO
14/10/06 11:53:33
あーぼん 風邪大丈夫？？ 無理はしないようにね、普段頑張っているから少し休憩も大丈夫だよ(*^^*) 私もだけど生理と風邪じゃしんどかったでしょ、痩せ期にウォーキング出られるといいねo(^o^)ofight
返信
xjJo8SfpC5
14/10/06 11:34:21
こんにちは♪ 風邪ひいたー台風直撃で外出れないし子供たち学校休みだし、なんか大変‥ 週末ウォーキングしてないし、今ダイエット休憩してる( ；∀；) 体重も測ってないけど、そんなに食べてないから増えてないハズ。 生理もうすぐ終わるから、明日からまたがんばるね！
1件
14/10/06 06:05:15
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ 間食 アサイー&クランベリーブランパン、温野菜サラダの残り
14/10/06 04:15:26
おはよう(*^^*) 体重44.5キロ 体脂肪率21.2％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24 骨格筋率31.0(高い) 朝 ブランパン２個、ぶり大根の残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
14/10/05 18:04:59
手足のマッサージ 夕食 ぶり大根、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
14/10/05 14:02:47
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 昼 しめじとほうれん草の和風パスタ(お茶碗軽く一膳分)、なめことオクラのサラダ 間食 寒天ゼリー
14/10/05 07:40:45
足パカ100回、マッサージ 間食 アサイーとクランベリーのブランパン、温野菜サラダ
14/10/05 04:06:59
おはよう(*^^*) 体重44.5キロ 体脂肪率21.4％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24 骨格筋率30.9(高い) 朝 ブランパン２個、厚揚げと豚肉のオイスター炒め少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
14/10/04 18:25:46
手足のマッサージ 夕食 豚肉と厚揚げのオイスター炒め、ご飯軽く一膳、しめじとキャベツ炒め少し、温野菜サラダ
14/10/04 16:33:21
>>1902さん はい、サイズは妊娠前に戻れたし十分です(*^^*) 仲間がいるのでトピは閉めずに維持が目標で記録しています。
8pYROtcvu1
14/10/04 15:21:38
もう十分だと思うんだけどね…痩せたでしょ？
14/10/04 14:54:27
ウエストひねり左右各50回、マッサージ 間食 寒天ゼリー
14/10/04 11:10:17
腰回し左右各50回、マッサージ 昼 ササミいんげん巻き、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め、温野菜サラダ
14/10/04 07:55:24
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 間食 ジャムマーガリンのコッペパン1/2
14/10/04 06:01:55
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
14/10/04 04:18:18
おはよう(*^^*) 体重45.1キロ 体脂肪率21.9％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢25 骨格筋率30.7(高い) 朝 ブランパン２個、ピーマンの肉詰めの残り１個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
14/10/03 06:40:22
腰回し左右各50回、マッサージ 間食 ブランパン
14/10/03 05:48:13
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ 間食 旦那が夜中に作ったトマトバジルパスタ(お茶碗軽く一膳分) 生理始まったよ、ちょっとお腹痛い(/´△`＼)
14/10/03 03:59:02
おはよう(*^^*) 体重45.1キロ 体脂肪率20.1％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢25 骨格筋率31.1(高い) 朝 ブランパン、豚汁少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
14/10/02 18:17:58
あーぼん 高級お寿司の時価怖いよね～(/´△`＼) うちも100円専門だよ(笑) 今日は痩せの大食いの旦那につられてパン祭りやってしまったよ、でもご近所さんにもらった焼きたてパン３個はガマンできたo(^o^)o 寝る前にストレッチしよう
14/10/02 18:09:02
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 昼 サブウェイのキノコチーズチキンサンド、野菜と果物のスムージー 間食 パン祭りやってしまった(恥) 夜 豚汁、ブロッコリーのおかか和え
14/10/02 08:22:18
うちもお寿司行くけど、もちろん回るお寿司だよ！しかも100円。笑 はじめて、回らないお寿司食べた(。-∀-) 結局ウォーキング30分しかできず… なんか、今日は歩く度に色々な人に会って話した歩いての繰り返しで、全然はや歩きできなかった(|| ゜Д゜) バナナさん、旦那さんのお休み、楽しんできてね(*´∀｀)
14/10/02 07:32:20
腹筋30回、背筋30回、マッサージ あーぼんおはよう♪ 結婚記念日だから特別に考えてくれたんだね、旦那さん素敵じゃんo(^o^)o うちは旦那がお寿司好きだけど回るほうだよ(笑) 今日は旦那がお休みだからお出かけしてくるね(*^^*) ウォーキング気を付けていってらっしゃい☆
14/10/02 07:08:26
おはよう♪ 今朝の体重 61.4 昨日お酒飲んだから朝すごいお腹すいてて、お粥食べたよ(*^^*) 昨日夜、高級寿司屋はじめて連れてってもらって、会計見た時高すぎビックリした！精一杯冷静な態度取ったけど… 焼肉屋にしよか迷ったんだけど、焼き肉の方が安かった！！ もう一生行けないかも(|| ゜Д゜) 今日も今からウォーキング行ってきます～！
14/10/02 06:01:09
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ 間食 冷奴
14/10/02 04:15:29
おはよう(*^^*) 体重44.5キロ 体脂肪率21.4％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体年齢24 骨格筋率30.9(高い) 朝 ブランパン２個、生姜焼きの残り１枚、プレーンヨーグルト、りんご1/4、ブロッコリーのおかか和え
14/10/01 18:00:38
腰回し左右各50回、マッサージ 夕食 豚肉の生姜焼き、ご飯軽く一膳、豆腐とワカメの味噌汁、しめじとキャベツ炒め少し、オクラとなめこサラダ 間食 寒天ゼリー
14/10/01 11:30:43
腰ひねり左右各50回、マッサージ 昼 ナスの和風炒め、ご飯軽く一膳、納豆＋たまご、しめじとキャベツ炒め少し、温野菜サラダ
14/10/01 10:15:37
腹筋30回、マッサージ 間食 アサイーとクランベリーブラン
14/10/01 10:09:46
あーぼん 良かった、見つかったんだね(*^^*) 私もあの食感が大好き！ 色んな種類があるから迷っちゃうけど他にハムチーズのとか食べてみたことあるよ、それも美味しかったよ☆
14/10/01 08:54:15
ブランパン食べたよ！ さっき、旦那が買ってきてくれて、一個食べてみた(*´∀｀)お米の味して、美味しい！食感も好きだわーこれ。パン好きだからはまりそう(*^^*) 普通のブランパンの他にもチーズとツナのと、ほろにがショコラってゆーの買ってきてくれたから後で食べてみる！ 教えてくれてありがとう(^-^)
14/10/01 07:31:02
あーぼんおはよう♪ そうそう、ローソンのだよ、書いておけば良かったね～(/´△`＼) 生理前だし維持維持！偉いよ 今日は結婚記念日なんだね、おめでとうo(^o^)o夜楽しんできてね♪
14/10/01 07:07:04
おはよう♪ 今朝の体重 61.4 増えないし減らない(´・ω・`) 昨日はあれからブランパン調べて旦那に帰り買ってきてって頼んだんだけど、売ってなかったらしい… 代わりにチョコスティックパン買ってきたから、朝一本食べちゃった！ ブランパン食べてみたいな～ ローソンに売ってるみたいだね♪ 今日は朝から雨だからウォーキングお休み～ 実は！今日結婚記念日なんだ(*´∀｀) だから、夜は外食の予定。久しぶりにお酒飲むぞ(*^^*) だから、お昼は調整してサラダだけにしとこう‥
14/10/01 06:35:57
14/10/01 04:08:01
おはよう(*^^*) 体重44.8キロ 体脂肪率21.3％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体年齢25 骨格筋率30.9(高い) 朝 ブランパン、鶏大根の残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
14/09/30 22:25:57
腹筋30回、背筋30回、マッサージ あーぼんのコメで思い出してこれからストレッチするねo(^o^)o
14/09/30 22:15:49
あーぼんおはようo(^o^)o ブランパンは低糖質のふすまパンの事だよ、パンが食べたくて選んでるの、味は普通のパンと少し違うけど私は美味しく頂いてるよ♪ パンが食べたい時はオススメ(*^^*) 今夜はまだ旦那オーナーさんと打ち合わせで帰ってきてないけど夜食の誘惑に勝つぞ(笑)
14/09/30 19:31:05
バナナさん、ずーっと思ってたんだけど、ブランパンってなんだろ？食べ物だよね？美味しいの？？ はじめ、ずっとフランスパンって読んでたよ(。-∀-)
14/09/30 19:29:18
こんばんは♪ 今日はコーヒー飲んだりコーヒーゼリー食べたり間食結構しちゃったから、夕飯はけんちん汁だけ～なんか、食欲なくてダルい‥生理前でイライラするし( ；∀；) さとちゃんさん、2歳の子いたらウォーキングは厳しいよね(´・ω・`) うちはもう高学年だから、留守番もできるし、時間は作りやすいかな。 バナナさんがよくやってたストレッチだけでも全然いいと思うよ♪ お互い頑張ろう～！
14/09/30 17:48:03
腹筋30回、マッサージ 夕食 鶏大根、ご飯軽く一膳、しめじとキャベツ炒め、温野菜サラダ 間食 寒天ゼリー
14/09/30 12:14:50
ウエストひねり左右各50回、マッサージ 昼 ブランパン２個、鶏ささみの梅しそ巻き、しめじと玉ねぎ炒め、ブロッコリーのおかか和え 間食 アサイーとクランベリーのブラン
14/09/30 12:11:14
さとちゃんこんにちは(*^^*) 旦那は通院しながら仕事も復帰しているよ、私も旦那が退院してきてからよく眠れているし大丈夫♪ さとちゃんは目標立ててるのえらいね！ 私の目標は年末まで大体のキープが出来ればいいなと思っているよ、なかなか難しいけど緩く続けていくねo(^o^)o
kOHqvk4zjg
14/09/30 07:58:31
おはようございます。月末で～す！今夜には今月の反省と来月の目標立てしなきゃ☆ バナナさん、ご主人の調子はいかがですか？バナナさんも疲れてないですか？？ あーぼんさん、ウォーキングの時間とれていいなぁ… ２歳児いるから、ほんとできない(*´～｀*)
14/09/30 07:34:07
あーぼんおはよう♪ 朝早くからウォーキング偉いね！ 気を付けていってらっしゃいo(^o^)o
14/09/30 07:28:32
腹筋30回、マッサージ 間食 冷奴
14/09/30 07:03:37
おはよう♪ 今朝の体重 61.4 朝食少し食べた(^-^)昨日の残りのシチュー 今から歩いてくるね♪
14/09/30 06:35:53
14/09/30 04:19:11
おはよう(*^^*) 体重45.1キロ 体脂肪率21.2％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体年齢25 骨格筋率30.9(高い) 朝 ブランパン、豚肉と玉ねぎ炒めの残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4 ブロッコリーのおかか和え
14/09/29 22:35:04
>>1863ぶーさん 野菜も一緒にとるだけでも違うと思います。 お互いに続けましょうね(*^^*)
pec8ewZbef
14/09/29 22:20:29
>>1860 ありがとうございます!! 参考にさせてもらいます!! みなさん見習って私も明日の食事から気を付けて行こうと思います☆ 突然お邪魔しました!!
101件～150件 (全2012件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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26/07/30 03:48:07
26/07/30 01:59:26
26/07/30 01:13:43
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1912 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/06 11:53:33
あーぼん
風邪大丈夫？？
無理はしないようにね、普段頑張っているから少し休憩も大丈夫だよ(*^^*)
私もだけど生理と風邪じゃしんどかったでしょ、痩せ期にウォーキング出られるといいねo(^o^)ofight
返信
No.1911 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/06 11:34:21
こんにちは♪
風邪ひいたー台風直撃で外出れないし子供たち学校休みだし、なんか大変‥
週末ウォーキングしてないし、今ダイエット休憩してる( ；∀；)
体重も測ってないけど、そんなに食べてないから増えてないハズ。
生理もうすぐ終わるから、明日からまたがんばるね！
返信
1件
No.1910 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/06 06:05:15
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 アサイー&クランベリーブランパン、温野菜サラダの残り
返信
No.1909 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/06 04:15:26
おはよう(*^^*)
体重44.5キロ 体脂肪率21.2％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24
骨格筋率31.0(高い)
朝 ブランパン２個、ぶり大根の残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
返信
No.1908 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/05 18:04:59
手足のマッサージ
夕食 ぶり大根、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1907 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/05 14:02:47
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
昼 しめじとほうれん草の和風パスタ(お茶碗軽く一膳分)、なめことオクラのサラダ
間食 寒天ゼリー
返信
No.1906 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/05 07:40:45
足パカ100回、マッサージ
間食 アサイーとクランベリーのブランパン、温野菜サラダ
返信
No.1905 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/05 04:06:59
おはよう(*^^*)
体重44.5キロ 体脂肪率21.4％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢24
骨格筋率30.9(高い)
朝 ブランパン２個、厚揚げと豚肉のオイスター炒め少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
返信
No.1904 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/04 18:25:46
手足のマッサージ
夕食 豚肉と厚揚げのオイスター炒め、ご飯軽く一膳、しめじとキャベツ炒め少し、温野菜サラダ
返信
No.1903 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/04 16:33:21
>>1902さん
はい、サイズは妊娠前に戻れたし十分です(*^^*)
仲間がいるのでトピは閉めずに維持が目標で記録しています。
返信
No.1902 匿名
8pYROtcvu1
14/10/04 15:21:38
もう十分だと思うんだけどね…痩せたでしょ？
返信
1件
No.1901 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/04 14:54:27
ウエストひねり左右各50回、マッサージ
間食 寒天ゼリー
返信
No.1900 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/04 11:10:17
腰回し左右各50回、マッサージ
昼 ササミいんげん巻き、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め、温野菜サラダ
返信
No.1899 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/04 07:55:24
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
間食 ジャムマーガリンのコッペパン1/2
返信
No.1898 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/04 06:01:55
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
返信
No.1897 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/04 04:18:18
おはよう(*^^*)
体重45.1キロ 体脂肪率21.9％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢25
骨格筋率30.7(高い)
朝 ブランパン２個、ピーマンの肉詰めの残り１個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
返信
No.1896 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/03 06:40:22
腰回し左右各50回、マッサージ
間食 ブランパン
返信
No.1895 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/03 05:48:13
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 旦那が夜中に作ったトマトバジルパスタ(お茶碗軽く一膳分)
生理始まったよ、ちょっとお腹痛い(/´△`＼)
返信
No.1894 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/03 03:59:02
おはよう(*^^*)
体重45.1キロ 体脂肪率20.1％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢25
骨格筋率31.1(高い)
朝 ブランパン、豚汁少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
返信
No.1893 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/02 18:17:58
あーぼん
高級お寿司の時価怖いよね～(/´△`＼)
うちも100円専門だよ(笑)
今日は痩せの大食いの旦那につられてパン祭りやってしまったよ、でもご近所さんにもらった焼きたてパン３個はガマンできたo(^o^)o
寝る前にストレッチしよう
返信
No.1892 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/02 18:09:02
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
昼 サブウェイのキノコチーズチキンサンド、野菜と果物のスムージー
間食 パン祭りやってしまった(恥)
夜 豚汁、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1891 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/02 08:22:18
うちもお寿司行くけど、もちろん回るお寿司だよ！しかも100円。笑
はじめて、回らないお寿司食べた(。-∀-)
結局ウォーキング30分しかできず…
なんか、今日は歩く度に色々な人に会って話した歩いての繰り返しで、全然はや歩きできなかった(|| ゜Д゜)
バナナさん、旦那さんのお休み、楽しんできてね(*´∀｀)
返信
No.1890 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/02 07:32:20
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
あーぼんおはよう♪
結婚記念日だから特別に考えてくれたんだね、旦那さん素敵じゃんo(^o^)o
うちは旦那がお寿司好きだけど回るほうだよ(笑)
今日は旦那がお休みだからお出かけしてくるね(*^^*)
ウォーキング気を付けていってらっしゃい☆
返信
No.1889 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/02 07:08:26
おはよう♪
今朝の体重 61.4
昨日お酒飲んだから朝すごいお腹すいてて、お粥食べたよ(*^^*)
昨日夜、高級寿司屋はじめて連れてってもらって、会計見た時高すぎビックリした！精一杯冷静な態度取ったけど…
焼肉屋にしよか迷ったんだけど、焼き肉の方が安かった！！
もう一生行けないかも(|| ゜Д゜)
今日も今からウォーキング行ってきます～！
返信
No.1888 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/02 06:01:09
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 冷奴
返信
No.1887 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/02 04:15:29
おはよう(*^^*)
体重44.5キロ 体脂肪率21.4％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体年齢24
骨格筋率30.9(高い)
朝 ブランパン２個、生姜焼きの残り１枚、プレーンヨーグルト、りんご1/4、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1886 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/01 18:00:38
腰回し左右各50回、マッサージ
夕食 豚肉の生姜焼き、ご飯軽く一膳、豆腐とワカメの味噌汁、しめじとキャベツ炒め少し、オクラとなめこサラダ
間食 寒天ゼリー
返信
No.1885 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/01 11:30:43
腰ひねり左右各50回、マッサージ
昼 ナスの和風炒め、ご飯軽く一膳、納豆＋たまご、しめじとキャベツ炒め少し、温野菜サラダ
返信
No.1884 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/01 10:15:37
腹筋30回、マッサージ
間食 アサイーとクランベリーブラン
返信
No.1883 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/01 10:09:46
あーぼん
良かった、見つかったんだね(*^^*)
私もあの食感が大好き！
色んな種類があるから迷っちゃうけど他にハムチーズのとか食べてみたことあるよ、それも美味しかったよ☆
返信
No.1882 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/01 08:54:15
ブランパン食べたよ！
さっき、旦那が買ってきてくれて、一個食べてみた(*´∀｀)お米の味して、美味しい！食感も好きだわーこれ。パン好きだからはまりそう(*^^*)
普通のブランパンの他にもチーズとツナのと、ほろにがショコラってゆーの買ってきてくれたから後で食べてみる！
教えてくれてありがとう(^-^)
返信
No.1881 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/01 07:31:02
あーぼんおはよう♪
そうそう、ローソンのだよ、書いておけば良かったね～(/´△`＼)
生理前だし維持維持！偉いよ
今日は結婚記念日なんだね、おめでとうo(^o^)o夜楽しんできてね♪
返信
No.1880 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/10/01 07:07:04
おはよう♪
今朝の体重 61.4
増えないし減らない(´・ω・`)
昨日はあれからブランパン調べて旦那に帰り買ってきてって頼んだんだけど、売ってなかったらしい…
代わりにチョコスティックパン買ってきたから、朝一本食べちゃった！
ブランパン食べてみたいな～
ローソンに売ってるみたいだね♪
今日は朝から雨だからウォーキングお休み～
実は！今日結婚記念日なんだ(*´∀｀)
だから、夜は外食の予定。久しぶりにお酒飲むぞ(*^^*)
だから、お昼は調整してサラダだけにしとこう‥
返信
No.1879 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/01 06:35:57
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 冷奴
返信
No.1878 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/01 04:08:01
おはよう(*^^*)
体重44.8キロ 体脂肪率21.3％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体年齢25
骨格筋率30.9(高い)
朝 ブランパン、鶏大根の残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4、温野菜サラダ
返信
No.1877 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/30 22:25:57
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
あーぼんのコメで思い出してこれからストレッチするねo(^o^)o
返信
No.1876 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/30 22:15:49
あーぼんおはようo(^o^)o
ブランパンは低糖質のふすまパンの事だよ、パンが食べたくて選んでるの、味は普通のパンと少し違うけど私は美味しく頂いてるよ♪
パンが食べたい時はオススメ(*^^*)
今夜はまだ旦那オーナーさんと打ち合わせで帰ってきてないけど夜食の誘惑に勝つぞ(笑)
返信
No.1875 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/09/30 19:31:05
バナナさん、ずーっと思ってたんだけど、ブランパンってなんだろ？食べ物だよね？美味しいの？？
はじめ、ずっとフランスパンって読んでたよ(。-∀-)
返信
No.1874 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/09/30 19:29:18
こんばんは♪
今日はコーヒー飲んだりコーヒーゼリー食べたり間食結構しちゃったから、夕飯はけんちん汁だけ～なんか、食欲なくてダルい‥生理前でイライラするし( ；∀；)
さとちゃんさん、2歳の子いたらウォーキングは厳しいよね(´・ω・`)
うちはもう高学年だから、留守番もできるし、時間は作りやすいかな。
バナナさんがよくやってたストレッチだけでも全然いいと思うよ♪
お互い頑張ろう～！
返信
No.1873 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/30 17:48:03
腹筋30回、マッサージ
夕食 鶏大根、ご飯軽く一膳、しめじとキャベツ炒め、温野菜サラダ
間食 寒天ゼリー
返信
No.1872 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/30 12:14:50
ウエストひねり左右各50回、マッサージ
昼 ブランパン２個、鶏ささみの梅しそ巻き、しめじと玉ねぎ炒め、ブロッコリーのおかか和え
間食 アサイーとクランベリーのブラン
返信
No.1871 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/30 12:11:14
さとちゃんこんにちは(*^^*)
旦那は通院しながら仕事も復帰しているよ、私も旦那が退院してきてからよく眠れているし大丈夫♪
さとちゃんは目標立ててるのえらいね！
私の目標は年末まで大体のキープが出来ればいいなと思っているよ、なかなか難しいけど緩く続けていくねo(^o^)o
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No.1870 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
kOHqvk4zjg
14/09/30 07:58:31
おはようございます。月末で～す！今夜には今月の反省と来月の目標立てしなきゃ☆
バナナさん、ご主人の調子はいかがですか？バナナさんも疲れてないですか？？
あーぼんさん、ウォーキングの時間とれていいなぁ…
２歳児いるから、ほんとできない(*´～｀*)
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No.1869 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/30 07:34:07
あーぼんおはよう♪
朝早くからウォーキング偉いね！
気を付けていってらっしゃいo(^o^)o
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No.1868 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/30 07:28:32
腹筋30回、マッサージ
間食 冷奴
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No.1867 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/09/30 07:03:37
おはよう♪
今朝の体重 61.4
朝食少し食べた(^-^)昨日の残りのシチュー
今から歩いてくるね♪
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No.1866 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/30 06:35:53
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
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No.1865 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/30 04:19:11
おはよう(*^^*)
体重45.1キロ 体脂肪率21.2％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体年齢25
骨格筋率30.9(高い)
朝 ブランパン、豚肉と玉ねぎ炒めの残り少し、プレーンヨーグルト、りんご1/4
ブロッコリーのおかか和え
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No.1864 バナナ
tgTUzwP0kO
14/09/29 22:35:04
>>1863ぶーさん
野菜も一緒にとるだけでも違うと思います。
お互いに続けましょうね(*^^*)
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No.1863 ぶー
pec8ewZbef
14/09/29 22:20:29
>>1860
ありがとうございます!!
参考にさせてもらいます!!
みなさん見習って私も明日の食事から気を付けて行こうと思います☆
突然お邪魔しました!!
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