- ダイエット
- バナナ
- m3VT42BCaL
- 14/06/05 10:03:54
食生活の改善、ウォーキング、腹筋、ストレッチで頑張ります(o^^o)
アドバイスがあれば教えてください(´▽｀)
アドバイスがあれば教えてください(´▽｀)
- 7 いいね
158CM68キロ5月7日スタート
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ママ達の声
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間違えました(汗)
こっちのスープはニンニク入っていなくて20キロカロリーだからいいかも(*^^*)
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- 2011
ぴよぴよ
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No.
- 2010
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 15/04/20 06:43:58
ミミさんおはようございます(*^^*)
やっぱりそうですよね、私だったら感覚が麻痺したまま行くところまで行っちゃったと思います(笑)
だからミミさんの美意識を尊敬しちゃいます(ノ´∀｀*) -
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No.
- 2009
- ミミ
- GaRmxRw9Rn
- 15/04/20 01:58:18
そうですね～こっちはふくよかな人が多いです。なので私も感覚が麻痺してました（笑）
こっちは太ってても皆さん自信満々な感じで堂々とパツンパツンな服着たり生足でショーパンはいたり自由な感じですね(^-^)笑
バナナさん応援ありがとうございます(^-^) -
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No.
- 2008
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 15/04/19 16:20:09
ミミさん
あともう少しですね～(σ*´∀｀)♪
応援しています♪
海外の食事を前にしたら私ガマン出来ないと思います！笑
海外はふくよかな方が多いしかなりスレンダーに見られるんじゃないでしょうか？？ -
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No.
- 2007
- ミミ
- GaRmxRw9Rn
- 15/04/19 08:32:05
バナナさんこんにちは。
体重は、55キロ位を目指しているので、あともう少しというところです☆
確かにこっちの食事はカロリーすごいです！しかも脂っこい食事やジャンクも私は大好きなんです。ハイカロリーな食事ほど美味しい（笑）今でも脂っこい食事も時々食べますが、量には気を付けています。ダイエットを始める前が毎日どか食い状態だったので、ひど過ぎました…（笑） -
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No.
- 2006
- ミミ
- GaRmxRw9Rn
- 15/04/19 08:32:04
バナナさんこんにちは。
体重は、55キロ位を目指しているので、あともう少しというところです☆
確かにこっちの食事はカロリーすごいです！しかも脂っこい食事やジャンクも私は大好きなんです。ハイカロリーな食事ほど美味しい（笑）今でも脂っこい食事も時々食べますが、量には気を付けています。ダイエットを始める前が毎日どか食い状態だったので、ひど過ぎました…（笑） -
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No.
- 2005
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 15/04/19 06:23:21
ミミさんおはようございます(*^^*)
今見てきました！
かなりの減量に成功されていますね♪
170以上なら今の時点でスタイルよさそうですけど、どのくらいを目標にしているんですか？？
外国はハイカロリーな食事の誘惑が多いイメージなのに、よく頑張りましたねo(^o^)o
昨日はチビ連れて少し遠い公園まで歩いて遊びに行ってきました！
入口の長い急坂に心が折れそうになりました(笑) -
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No.
- 2004
- ミミ
- GaRmxRw9Rn
- 15/04/18 12:28:03
バナナさんこんにちは。
そうですね～日本食は手に入りづらいです(T_T)大抵のものは手に入るけど、やはり日本に住んでるようにはいきませんね～。
もずくとかところてんとかバナナさんおすすめのスープとか簡単に手に入ればダイエットの強い味方になるのにな～。
身長170cm以上でダイエットしてる方というトピを立ててるのでもし良かったら見てみて下さいね(^-^) -
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No.
- 2003
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 15/04/17 10:35:03
ミミさん
おはようございます(*^^*)
薬の副作用が恐ろしいのでその日の夜から調整に入ります。
たまにはやっぱり甘い物も食べたいですもんね♪
海外在住なんですか！格好いいですけど日本の食材を手に入れるのは大変そうですよね(ToT) -
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No.
- 2002
- ミミ
- GaRmxRw9Rn
- 15/04/17 10:17:22
バナナさんこんにちは、1991です。
甘い物食べてもちゃんと調整してるとはさすがバナナさん、すごいですね！私は何かしら甘い物を毎日食べてしまっています（;￣O￣）
バナナさんおすすめのスープが手に入ればいいんですけど海外在住なので難しいんです(T_T)でも白滝は今のところ手に入るので白滝を活用しています(^-^) -
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No.
- 2001
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 15/04/16 06:38:04
1991さん
おはようございます(*^^*)
白滝も活躍しますよね♪
私の場合薬の副作用で太りやすいのでパンは一生懸命止めました。
甘い物美味しいですよね( ；∀；)
たまにご褒美で食べて２日かけて調整しています(*^^*) -
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No.
- 2000
- 1991です
- GaRmxRw9Rn
- 15/04/16 04:36:00
主さん返信ありがとうございます！大好きだったパンをやめられたなんてすごいですね！私は甘い物が大好きなのですが、やめられないです。。食べる量には気を付けているので、まあいっか～とかなりゆるゆるダイエットです(^^; スープいいですね！私は白滝をよく食べています。キャベツやブロッコリー、私も好きでよく食べています。 -
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No.
- 1999
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 15/04/15 16:39:55
1998さん
私は少年体型で以前載せた時批判？？があって凹んだので写真はごめんなさい(;_;)
二の腕には二の腕を意識したストレッチが効きましたよ(*^^*)
スープ試してみてくださいね♪ -
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No.
- 1998
- 匿名
- wqRrdkOWD1
- 15/04/15 14:40:07
>>1997
バナナさん、私もこのスープ買ってきますo(^▽^)o
勝手なお願いですが、今の体型のお写真、見せていただけないでしょうか…
もし抵抗あるなら、大丈夫です^ ^
それから、二の腕を引き締めるには、どうしたら良いですか(>_<)
お願いと質問ばかりでごめんなさい(^_^;) -
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No.
- 1997
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 15/04/15 13:20:51
1991さん
お腹がすいた時は１食19キロカロリーのスープに糸寒天を入れて食べています(*^^*)
参考になれば幸いです。
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No.
- 1996
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 15/04/15 13:15:45
1991さん
優しいフォローありがとうございます(*^^*)
食事内容は相変わらずで、ブロッコリーのお浸しとキャベツの千切りを常備しています。
大好きだったパンはなんとか止められました♪笑 -
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No.
- 1995
- 1991です
- GaRmxRw9Rn
- 15/04/14 00:23:06
>>1994
確か旦那さんと子供は別に用意してるって主さん言ってたと思うよ。あんまりつっかかるのやめようよー。
主さん、もし良かったら参考までに今の食事も知りたいです！実は私も17キロほど減量したんだけど、リバウンドが怖いので食事は今も少なめにしてます。 -
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No.
- 1994
- あ
- 8pYROtcvu1
- 15/04/13 14:37:46
まだあの食事続けてるのか…。旦那かわいそう… -
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No.
- 1993
- 1991です
- GaRmxRw9Rn
- 15/04/13 12:33:00
すごい！やっぱり維持できてたんですね！食事内容は以前と同じ感じですか？ -
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No.
- 1992
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 15/04/13 11:21:23
わ～、コメありがとうございます(*^^*)
お久しぶりです♪
あれから１年が経とうとしています。
今日現在158㎝42キロ体脂肪率18％です(*^^*)
持病のお薬をまだ飲んでいるので筋トレ、ストレッチ、ウォーキングなどを程よく続けています。
コメ嬉しかったです、ありがとうございます(*^^*) -
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No.
- 1991
- 匿名
- GaRmxRw9Rn
- 15/04/12 11:41:56
私も密かに気になってました！すごい大幅減量でしたよね。主さん、維持できてるかなぁ。頑張り屋さんぽいから多分維持できてる感じがするけど^^
主さんもしここ見てたら現状報告してくれると嬉しいな。 -
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No.
- 1990
- 匿名
- wqRrdkOWD1
- 15/04/12 09:00:06
主さん、元気にしてるかなぁ…(^ ^) -
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No.
- 1989
- 上げてもいいですか？
- 5KSANPTeaW
- 15/04/12 08:42:50
参考にしたいです -
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No.
- 1988
- ぉなつ
- CiWVLO/g2S
- 14/10/17 16:11:23
バナナさんトピ閉めちゃうんですか？(´・ω・｀)
ママスタには居ますよね？時々遊び来てアドバイスして下さると嬉しいです♪
バナナさんもうそれ以上痩せないで下さいね。体重だけなら妊娠前よりはあるかもしれませんが、運動して筋肉の重みがあるから、見た目はかなり細いと思います。と言うか細いです。頑張り屋さんだから心配で… -
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No.
- 1987
- むっち
- xDc/fyvK5u
- 14/10/17 12:56:56
バナナさん！密かに毎日トピのぞいてました(^^)
頑張ってたから、私も見習って頑張ろうって思えたし目標にもなってました！
寂しいから、戻ってきたかったらいつでもまたカキコミして下さいね(^^)
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-
No.
- 1986
- 匿名
- 1wU921Y67y
- 14/10/17 12:50:43
批判じゃなかったんだよ。
体が心配で。
とても努力家で目標になる人でした！
いつまでも健康ではつらつとしていてくださいね。 -
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No.
- 1985
- にゃん
- xOSNOnYuBa
- 14/10/17 09:43:57
バナナさんトピ締めたんですね…
このトピをたくさん参考にしてきたし、頑張ってるバナナさんは同い年としてすごく励みになりました
ありがとうございましたo(^-^)o -
-
No.
- 1984
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/17 06:05:38
68キロから始めて維持期間を含めて約２４キロ痩せました。
今まで記録させてもらってありがとうございました(*^^*)
以上、これをもちましてトピを閉めさせて頂きます。
叱咤激励、アドバイス等本当にありがとうございました(*^^*) -
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No.
- 1983
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/17 05:56:53
-
-
No.
- 1982
- 匿名
- 1wU921Y67y
- 14/10/17 05:48:11
あの…バナナさんはどこまで痩せる気なの？
痩せすぎの域に入ってきたと思うんだけど… -
-
No.
- 1981
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/17 03:54:44
おはよう(*^^*)
体重43.8キロ 体脂肪率19.1％(低い)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22
骨格筋率31.7(高い)
朝 アサイー&クランベリーブランパン２個、春巻きの残り１個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、しめじとキャベツ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え -
-
No.
- 1980
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/16 22:32:57
今日は私お得意のパン祭り開催しちゃったのでまた明日から程々にしたいと思います(^_^ゞ -
-
No.
- 1979
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/16 22:23:58
匿名さんも何かオススメメニューがあれば無知な私に教えてくださいf(^_^;
クックパッドは使いこなせず登録したまま放置状態でこれもまたお恥ずかしい話です(´・ω・`)すみません -
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No.
- 1978
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/16 22:15:03
因みに今夜は旦那達は春巻きも用意しました(*^^*)
持病の影響で主婦なのに恥ずかしながら料理も作るのが苦痛だったんですがダイエットをきっかけに料理が趣味の旦那に教わって少し楽しみながらできるようになりました -
-
No.
- 1977
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/16 22:05:13
旦那と子ども達はメイン以外は別メニューです
キノコ炒めとブロッコリーのは私用の常備してあるメニューです
私は飽きてきました(笑) -
-
No.
- 1976
- 匿名
- 8pYROtcvu1
- 14/10/16 21:55:58
毎日同じ食事内容で旦那さんは飽きていないのかな…(^^;) -
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No.
- 1975
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/16 17:36:32
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 里芋と豚肉の煮物、ご飯軽く一膳、大根のお味噌汁、しめじと玉ねぎ炒め少し、温野菜サラダ -
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No.
- 1974
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/16 11:10:31
腰回し左右各50回、マッサージ
昼 豚肉と玉ねぎの生姜焼きの残り、ご飯一膳、しめじと玉ねぎ炒め、ブロッコリーのおかか和え
間食 パンたくさん -
-
No.
- 1973
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/16 07:00:13
足パカ100回、マッサージ
間食 冷奴、ジャムマーガリンのコッペパン -
-
No.
- 1972
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/16 04:00:22
おはよう(*^^*)
体重43.3キロ 体脂肪率19.6％(低い)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22
骨格筋率31.6(高い)
朝アサイー&クランベリーのブランパン２個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、玉ねぎとしめじ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え -
-
No.
- 1971
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/15 17:29:00
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 豚肉と玉ねぎの生姜焼き、ご飯軽く一膳、しめじとキャベツ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
間食 寒天ゼリー、みかん１個 -
-
No.
- 1970
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/15 10:57:00
腰ひねり左右各50回、マッサージ
昼 ササミとほうれん草とチーズ巻き２個、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え -
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No.
- 1969
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/15 06:29:23
足パカ100回、マッサージ
間食 冷奴、ジャムマーガリンのコッペパン1/2 -
-
No.
- 1968
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/15 04:08:11
おはよう(*^^*)
体重43.5キロ 体脂肪率20.2％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22
骨格筋率31.3(高い)
朝 ブランパン２個、昨日の残りのハンバーグ、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
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No.
- 1967
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/14 17:52:03
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 ハンバーグ、ご飯軽く一膳、豆腐とワカメのお味噌汁、温野菜サラダ -
-
No.
- 1966
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/14 13:40:34
腰回し左右各50回、マッサージ
昼 回るお寿司
間食 キャベツのサラダ、ブランパン２個 -
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No.
- 1965
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/14 06:23:47
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 冷奴、牛乳パン1/4 -
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No.
- 1964
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/14 04:24:09
おはよう(*^^*)
体重43.1キロ 体脂肪率21.0％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22
骨格筋率31.2(高い)
朝 ブランパン２個、めだま焼き１、しめじと玉ねぎ炒め、温野菜サラダ -
-
No.
- 1963
- バナナ
- tgTUzwP0kO
- 14/10/13 17:55:39
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 秋刀魚、ご飯軽く一膳、大根のお味噌汁、玉ねぎとしめじ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
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No.-
2012
-
バナナ
- tgTUzwP0kO