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義父の退職祝い旅行、嫌でも行くべき？
バナナ
m3VT42BCaL
14/06/05 10:03:54
食生活の改善、ウォーキング、腹筋、ストレッチで頑張ります(o^^o) アドバイスがあれば教えてください(´▽｀)
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古トピの為、これ以上コメントできません
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tgTUzwP0kO
15/04/21 02:35:00
間違えました(汗) こっちのスープはニンニク入っていなくて20キロカロリーだからいいかも(*^^*)
返信
ぴよぴよ
15/04/20 06:43:58
ミミさんおはようございます(*^^*) やっぱりそうですよね、私だったら感覚が麻痺したまま行くところまで行っちゃったと思います(笑) だからミミさんの美意識を尊敬しちゃいます(ノ´∀｀*)
GaRmxRw9Rn
15/04/20 01:58:18
そうですね～こっちはふくよかな人が多いです。なので私も感覚が麻痺してました（笑） こっちは太ってても皆さん自信満々な感じで堂々とパツンパツンな服着たり生足でショーパンはいたり自由な感じですね(^-^)笑 バナナさん応援ありがとうございます(^-^)
15/04/19 16:20:09
ミミさん あともう少しですね～(σ*´∀｀)♪ 応援しています♪ 海外の食事を前にしたら私ガマン出来ないと思います！笑 海外はふくよかな方が多いしかなりスレンダーに見られるんじゃないでしょうか？？
15/04/19 08:32:05
バナナさんこんにちは。 体重は、55キロ位を目指しているので、あともう少しというところです☆ 確かにこっちの食事はカロリーすごいです！しかも脂っこい食事やジャンクも私は大好きなんです。ハイカロリーな食事ほど美味しい（笑）今でも脂っこい食事も時々食べますが、量には気を付けています。ダイエットを始める前が毎日どか食い状態だったので、ひど過ぎました…（笑）
15/04/19 08:32:04
15/04/19 06:23:21
ミミさんおはようございます(*^^*) 今見てきました！ かなりの減量に成功されていますね♪ 170以上なら今の時点でスタイルよさそうですけど、どのくらいを目標にしているんですか？？ 外国はハイカロリーな食事の誘惑が多いイメージなのに、よく頑張りましたねo(^o^)o 昨日はチビ連れて少し遠い公園まで歩いて遊びに行ってきました！ 入口の長い急坂に心が折れそうになりました(笑)
15/04/18 12:28:03
バナナさんこんにちは。 そうですね～日本食は手に入りづらいです(T_T)大抵のものは手に入るけど、やはり日本に住んでるようにはいきませんね～。 もずくとかところてんとかバナナさんおすすめのスープとか簡単に手に入ればダイエットの強い味方になるのにな～。 身長170cm以上でダイエットしてる方というトピを立ててるのでもし良かったら見てみて下さいね(^-^)
15/04/17 10:35:03
ミミさん おはようございます(*^^*) 薬の副作用が恐ろしいのでその日の夜から調整に入ります。 たまにはやっぱり甘い物も食べたいですもんね♪ 海外在住なんですか！格好いいですけど日本の食材を手に入れるのは大変そうですよね(ToT)
15/04/17 10:17:22
バナナさんこんにちは、1991です。 甘い物食べてもちゃんと調整してるとはさすがバナナさん、すごいですね！私は何かしら甘い物を毎日食べてしまっています（;￣O￣） バナナさんおすすめのスープが手に入ればいいんですけど海外在住なので難しいんです(T_T)でも白滝は今のところ手に入るので白滝を活用しています(^-^)
15/04/16 06:38:04
1991さん おはようございます(*^^*) 白滝も活躍しますよね♪ 私の場合薬の副作用で太りやすいのでパンは一生懸命止めました。 甘い物美味しいですよね( ；∀；) たまにご褒美で食べて２日かけて調整しています(*^^*)
15/04/16 04:36:00
主さん返信ありがとうございます！大好きだったパンをやめられたなんてすごいですね！私は甘い物が大好きなのですが、やめられないです。。食べる量には気を付けているので、まあいっか～とかなりゆるゆるダイエットです(^^; スープいいですね！私は白滝をよく食べています。キャベツやブロッコリー、私も好きでよく食べています。
15/04/15 16:39:55
1998さん 私は少年体型で以前載せた時批判？？があって凹んだので写真はごめんなさい(;_;) 二の腕には二の腕を意識したストレッチが効きましたよ(*^^*) スープ試してみてくださいね♪
wqRrdkOWD1
15/04/15 14:40:07
>>1997 バナナさん、私もこのスープ買ってきますo(^▽^)o 勝手なお願いですが、今の体型のお写真、見せていただけないでしょうか… もし抵抗あるなら、大丈夫です^ ^ それから、二の腕を引き締めるには、どうしたら良いですか(>_<) お願いと質問ばかりでごめんなさい(^_^;)
15/04/15 13:20:51
1991さん お腹がすいた時は１食19キロカロリーのスープに糸寒天を入れて食べています(*^^*) 参考になれば幸いです。
1件
15/04/15 13:15:45
1991さん 優しいフォローありがとうございます(*^^*) 食事内容は相変わらずで、ブロッコリーのお浸しとキャベツの千切りを常備しています。 大好きだったパンはなんとか止められました♪笑
15/04/14 00:23:06
>>1994 確か旦那さんと子供は別に用意してるって主さん言ってたと思うよ。あんまりつっかかるのやめようよー。 主さん、もし良かったら参考までに今の食事も知りたいです！実は私も17キロほど減量したんだけど、リバウンドが怖いので食事は今も少なめにしてます。
8pYROtcvu1
15/04/13 14:37:46
まだあの食事続けてるのか…。旦那かわいそう…
15/04/13 12:33:00
すごい！やっぱり維持できてたんですね！食事内容は以前と同じ感じですか？
15/04/13 11:21:23
わ～、コメありがとうございます(*^^*) お久しぶりです♪ あれから１年が経とうとしています。 今日現在158㎝42キロ体脂肪率18％です(*^^*) 持病のお薬をまだ飲んでいるので筋トレ、ストレッチ、ウォーキングなどを程よく続けています。 コメ嬉しかったです、ありがとうございます(*^^*)
15/04/12 11:41:56
私も密かに気になってました！すごい大幅減量でしたよね。主さん、維持できてるかなぁ。頑張り屋さんぽいから多分維持できてる感じがするけど^^ 主さんもしここ見てたら現状報告してくれると嬉しいな。
15/04/12 09:00:06
主さん、元気にしてるかなぁ…(^ ^)
5KSANPTeaW
15/04/12 08:42:50
参考にしたいです
CiWVLO/g2S
14/10/17 16:11:23
バナナさんトピ閉めちゃうんですか？(´・ω・｀) ママスタには居ますよね？時々遊び来てアドバイスして下さると嬉しいです♪ バナナさんもうそれ以上痩せないで下さいね。体重だけなら妊娠前よりはあるかもしれませんが、運動して筋肉の重みがあるから、見た目はかなり細いと思います。と言うか細いです。頑張り屋さんだから心配で…
xDc/fyvK5u
14/10/17 12:56:56
バナナさん！密かに毎日トピのぞいてました(^^) 頑張ってたから、私も見習って頑張ろうって思えたし目標にもなってました！ 寂しいから、戻ってきたかったらいつでもまたカキコミして下さいね(^^)
1wU921Y67y
14/10/17 12:50:43
批判じゃなかったんだよ。 体が心配で。 とても努力家で目標になる人でした！ いつまでも健康ではつらつとしていてくださいね。
xOSNOnYuBa
14/10/17 09:43:57
バナナさんトピ締めたんですね… このトピをたくさん参考にしてきたし、頑張ってるバナナさんは同い年としてすごく励みになりました ありがとうございましたo(^-^)o
14/10/17 06:05:38
68キロから始めて維持期間を含めて約２４キロ痩せました。 今まで記録させてもらってありがとうございました(*^^*) 以上、これをもちましてトピを閉めさせて頂きます。 叱咤激励、アドバイス等本当にありがとうございました(*^^*)
14/10/17 05:56:53
>>1982さん やっぱりそうですかね、47キロを維持していく予定だったんですが妊娠前が42キロだったので余り気にしていませんでした。 仲間もいないしそろそろ卒業しようかなと思います。
14/10/17 05:48:11
あの…バナナさんはどこまで痩せる気なの？ 痩せすぎの域に入ってきたと思うんだけど…
14/10/17 03:54:44
おはよう(*^^*) 体重43.8キロ 体脂肪率19.1％(低い) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22 骨格筋率31.7(高い) 朝 アサイー&クランベリーブランパン２個、春巻きの残り１個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、しめじとキャベツ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
14/10/16 22:32:57
今日は私お得意のパン祭り開催しちゃったのでまた明日から程々にしたいと思います(^_^ゞ
14/10/16 22:23:58
匿名さんも何かオススメメニューがあれば無知な私に教えてくださいf(^_^; クックパッドは使いこなせず登録したまま放置状態でこれもまたお恥ずかしい話です(´・ω・`)すみません
14/10/16 22:15:03
因みに今夜は旦那達は春巻きも用意しました(*^^*) 持病の影響で主婦なのに恥ずかしながら料理も作るのが苦痛だったんですがダイエットをきっかけに料理が趣味の旦那に教わって少し楽しみながらできるようになりました
14/10/16 22:05:13
旦那と子ども達はメイン以外は別メニューです キノコ炒めとブロッコリーのは私用の常備してあるメニューです 私は飽きてきました(笑)
14/10/16 21:55:58
毎日同じ食事内容で旦那さんは飽きていないのかな…(^^;)
14/10/16 17:36:32
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 夕食 里芋と豚肉の煮物、ご飯軽く一膳、大根のお味噌汁、しめじと玉ねぎ炒め少し、温野菜サラダ
14/10/16 11:10:31
腰回し左右各50回、マッサージ 昼 豚肉と玉ねぎの生姜焼きの残り、ご飯一膳、しめじと玉ねぎ炒め、ブロッコリーのおかか和え 間食 パンたくさん
14/10/16 07:00:13
足パカ100回、マッサージ 間食 冷奴、ジャムマーガリンのコッペパン
14/10/16 04:00:22
おはよう(*^^*) 体重43.3キロ 体脂肪率19.6％(低い) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22 骨格筋率31.6(高い) 朝アサイー&クランベリーのブランパン２個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、玉ねぎとしめじ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
14/10/15 17:29:00
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 夕食 豚肉と玉ねぎの生姜焼き、ご飯軽く一膳、しめじとキャベツ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え 間食 寒天ゼリー、みかん１個
14/10/15 10:57:00
腰ひねり左右各50回、マッサージ 昼 ササミとほうれん草とチーズ巻き２個、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
14/10/15 06:29:23
足パカ100回、マッサージ 間食 冷奴、ジャムマーガリンのコッペパン1/2
14/10/15 04:08:11
おはよう(*^^*) 体重43.5キロ 体脂肪率20.2％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22 骨格筋率31.3(高い) 朝 ブランパン２個、昨日の残りのハンバーグ、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
14/10/14 17:52:03
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 夕食 ハンバーグ、ご飯軽く一膳、豆腐とワカメのお味噌汁、温野菜サラダ
14/10/14 13:40:34
腰回し左右各50回、マッサージ 昼 回るお寿司 間食 キャベツのサラダ、ブランパン２個
14/10/14 06:23:47
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ 間食 冷奴、牛乳パン1/4
14/10/14 04:24:09
おはよう(*^^*) 体重43.1キロ 体脂肪率21.0％(標準) 内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22 骨格筋率31.2(高い) 朝 ブランパン２個、めだま焼き１、しめじと玉ねぎ炒め、温野菜サラダ
14/10/13 17:55:39
腹筋30回、背筋30回、マッサージ 夕食 秋刀魚、ご飯軽く一膳、大根のお味噌汁、玉ねぎとしめじ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
1件～50件 ( 全2012件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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26/04/01 06:25:51
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26/04/01 06:12:39
26/04/01 05:04:21
26/04/01 02:44:32
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.2012 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/21 02:35:00
間違えました(汗)
こっちのスープはニンニク入っていなくて20キロカロリーだからいいかも(*^^*)
返信
No.2011
No.2010 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/20 06:43:58
ミミさんおはようございます(*^^*)
やっぱりそうですよね、私だったら感覚が麻痺したまま行くところまで行っちゃったと思います(笑)
だからミミさんの美意識を尊敬しちゃいます(ノ´∀｀*)
返信
No.2009 ミミ
GaRmxRw9Rn
15/04/20 01:58:18
そうですね～こっちはふくよかな人が多いです。なので私も感覚が麻痺してました（笑）
こっちは太ってても皆さん自信満々な感じで堂々とパツンパツンな服着たり生足でショーパンはいたり自由な感じですね(^-^)笑
バナナさん応援ありがとうございます(^-^)
返信
No.2008 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/19 16:20:09
ミミさん
あともう少しですね～(σ*´∀｀)♪
応援しています♪
海外の食事を前にしたら私ガマン出来ないと思います！笑
海外はふくよかな方が多いしかなりスレンダーに見られるんじゃないでしょうか？？
返信
No.2007 ミミ
GaRmxRw9Rn
15/04/19 08:32:05
バナナさんこんにちは。
体重は、55キロ位を目指しているので、あともう少しというところです☆
確かにこっちの食事はカロリーすごいです！しかも脂っこい食事やジャンクも私は大好きなんです。ハイカロリーな食事ほど美味しい（笑）今でも脂っこい食事も時々食べますが、量には気を付けています。ダイエットを始める前が毎日どか食い状態だったので、ひど過ぎました…（笑）
返信
No.2006 ミミ
GaRmxRw9Rn
15/04/19 08:32:04
バナナさんこんにちは。
体重は、55キロ位を目指しているので、あともう少しというところです☆
確かにこっちの食事はカロリーすごいです！しかも脂っこい食事やジャンクも私は大好きなんです。ハイカロリーな食事ほど美味しい（笑）今でも脂っこい食事も時々食べますが、量には気を付けています。ダイエットを始める前が毎日どか食い状態だったので、ひど過ぎました…（笑）
返信
No.2005 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/19 06:23:21
ミミさんおはようございます(*^^*)
今見てきました！
かなりの減量に成功されていますね♪
170以上なら今の時点でスタイルよさそうですけど、どのくらいを目標にしているんですか？？
外国はハイカロリーな食事の誘惑が多いイメージなのに、よく頑張りましたねo(^o^)o
昨日はチビ連れて少し遠い公園まで歩いて遊びに行ってきました！
入口の長い急坂に心が折れそうになりました(笑)
返信
No.2004 ミミ
GaRmxRw9Rn
15/04/18 12:28:03
バナナさんこんにちは。
そうですね～日本食は手に入りづらいです(T_T)大抵のものは手に入るけど、やはり日本に住んでるようにはいきませんね～。
もずくとかところてんとかバナナさんおすすめのスープとか簡単に手に入ればダイエットの強い味方になるのにな～。
身長170cm以上でダイエットしてる方というトピを立ててるのでもし良かったら見てみて下さいね(^-^)
返信
No.2003 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/17 10:35:03
ミミさん
おはようございます(*^^*)
薬の副作用が恐ろしいのでその日の夜から調整に入ります。
たまにはやっぱり甘い物も食べたいですもんね♪
海外在住なんですか！格好いいですけど日本の食材を手に入れるのは大変そうですよね(ToT)
返信
No.2002 ミミ
GaRmxRw9Rn
15/04/17 10:17:22
バナナさんこんにちは、1991です。
甘い物食べてもちゃんと調整してるとはさすがバナナさん、すごいですね！私は何かしら甘い物を毎日食べてしまっています（;￣O￣）
バナナさんおすすめのスープが手に入ればいいんですけど海外在住なので難しいんです(T_T)でも白滝は今のところ手に入るので白滝を活用しています(^-^)
返信
No.2001 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/16 06:38:04
1991さん
おはようございます(*^^*)
白滝も活躍しますよね♪
私の場合薬の副作用で太りやすいのでパンは一生懸命止めました。
甘い物美味しいですよね( ；∀；)
たまにご褒美で食べて２日かけて調整しています(*^^*)
返信
No.2000 1991です
GaRmxRw9Rn
15/04/16 04:36:00
主さん返信ありがとうございます！大好きだったパンをやめられたなんてすごいですね！私は甘い物が大好きなのですが、やめられないです。。食べる量には気を付けているので、まあいっか～とかなりゆるゆるダイエットです(^^; スープいいですね！私は白滝をよく食べています。キャベツやブロッコリー、私も好きでよく食べています。
返信
No.1999 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/15 16:39:55
1998さん
私は少年体型で以前載せた時批判？？があって凹んだので写真はごめんなさい(;_;)
二の腕には二の腕を意識したストレッチが効きましたよ(*^^*)
スープ試してみてくださいね♪
返信
No.1998 匿名
wqRrdkOWD1
15/04/15 14:40:07
>>1997
バナナさん、私もこのスープ買ってきますo(^▽^)o
勝手なお願いですが、今の体型のお写真、見せていただけないでしょうか…
もし抵抗あるなら、大丈夫です^ ^
それから、二の腕を引き締めるには、どうしたら良いですか(>_<)
お願いと質問ばかりでごめんなさい(^_^;)
返信
No.1997 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/15 13:20:51
1991さん
お腹がすいた時は１食19キロカロリーのスープに糸寒天を入れて食べています(*^^*)
参考になれば幸いです。
返信
1件
No.1996 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/15 13:15:45
1991さん
優しいフォローありがとうございます(*^^*)
食事内容は相変わらずで、ブロッコリーのお浸しとキャベツの千切りを常備しています。
大好きだったパンはなんとか止められました♪笑
返信
No.1995 1991です
GaRmxRw9Rn
15/04/14 00:23:06
>>1994
確か旦那さんと子供は別に用意してるって主さん言ってたと思うよ。あんまりつっかかるのやめようよー。
主さん、もし良かったら参考までに今の食事も知りたいです！実は私も17キロほど減量したんだけど、リバウンドが怖いので食事は今も少なめにしてます。
返信
No.1994 あ
8pYROtcvu1
15/04/13 14:37:46
まだあの食事続けてるのか…。旦那かわいそう…
返信
1件
No.1993 1991です
GaRmxRw9Rn
15/04/13 12:33:00
すごい！やっぱり維持できてたんですね！食事内容は以前と同じ感じですか？
返信
No.1992 バナナ
tgTUzwP0kO
15/04/13 11:21:23
わ～、コメありがとうございます(*^^*)
お久しぶりです♪
あれから１年が経とうとしています。
今日現在158㎝42キロ体脂肪率18％です(*^^*)
持病のお薬をまだ飲んでいるので筋トレ、ストレッチ、ウォーキングなどを程よく続けています。
コメ嬉しかったです、ありがとうございます(*^^*)
返信
No.1991 匿名
GaRmxRw9Rn
15/04/12 11:41:56
私も密かに気になってました！すごい大幅減量でしたよね。主さん、維持できてるかなぁ。頑張り屋さんぽいから多分維持できてる感じがするけど^^
主さんもしここ見てたら現状報告してくれると嬉しいな。
返信
No.1990 匿名
wqRrdkOWD1
15/04/12 09:00:06
主さん、元気にしてるかなぁ…(^ ^)
返信
No.1989 上げてもいいですか？
5KSANPTeaW
15/04/12 08:42:50
参考にしたいです
返信
No.1988 ぉなつ
CiWVLO/g2S
14/10/17 16:11:23
バナナさんトピ閉めちゃうんですか？(´・ω・｀)
ママスタには居ますよね？時々遊び来てアドバイスして下さると嬉しいです♪
バナナさんもうそれ以上痩せないで下さいね。体重だけなら妊娠前よりはあるかもしれませんが、運動して筋肉の重みがあるから、見た目はかなり細いと思います。と言うか細いです。頑張り屋さんだから心配で…
返信
No.1987 むっち
xDc/fyvK5u
14/10/17 12:56:56
バナナさん！密かに毎日トピのぞいてました(^^)
頑張ってたから、私も見習って頑張ろうって思えたし目標にもなってました！
寂しいから、戻ってきたかったらいつでもまたカキコミして下さいね(^^)
返信
No.1986 匿名
1wU921Y67y
14/10/17 12:50:43
批判じゃなかったんだよ。
体が心配で。
とても努力家で目標になる人でした！
いつまでも健康ではつらつとしていてくださいね。
返信
No.1985 にゃん
xOSNOnYuBa
14/10/17 09:43:57
バナナさんトピ締めたんですね…
このトピをたくさん参考にしてきたし、頑張ってるバナナさんは同い年としてすごく励みになりました
ありがとうございましたo(^-^)o
返信
No.1984 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/17 06:05:38
68キロから始めて維持期間を含めて約２４キロ痩せました。
今まで記録させてもらってありがとうございました(*^^*)
以上、これをもちましてトピを閉めさせて頂きます。
叱咤激励、アドバイス等本当にありがとうございました(*^^*)
返信
No.1983 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/17 05:56:53
>>1982さん
やっぱりそうですかね、47キロを維持していく予定だったんですが妊娠前が42キロだったので余り気にしていませんでした。
仲間もいないしそろそろ卒業しようかなと思います。
返信
No.1982 匿名
1wU921Y67y
14/10/17 05:48:11
あの…バナナさんはどこまで痩せる気なの？
痩せすぎの域に入ってきたと思うんだけど…
返信
1件
No.1981 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/17 03:54:44
おはよう(*^^*)
体重43.8キロ 体脂肪率19.1％(低い)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22
骨格筋率31.7(高い)
朝 アサイー&クランベリーブランパン２個、春巻きの残り１個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、しめじとキャベツ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1980 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/16 22:32:57
今日は私お得意のパン祭り開催しちゃったのでまた明日から程々にしたいと思います(^_^ゞ
返信
No.1979 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/16 22:23:58
匿名さんも何かオススメメニューがあれば無知な私に教えてくださいf(^_^;
クックパッドは使いこなせず登録したまま放置状態でこれもまたお恥ずかしい話です(´・ω・`)すみません
返信
No.1978 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/16 22:15:03
因みに今夜は旦那達は春巻きも用意しました(*^^*)
持病の影響で主婦なのに恥ずかしながら料理も作るのが苦痛だったんですがダイエットをきっかけに料理が趣味の旦那に教わって少し楽しみながらできるようになりました
返信
No.1977 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/16 22:05:13
旦那と子ども達はメイン以外は別メニューです
キノコ炒めとブロッコリーのは私用の常備してあるメニューです
私は飽きてきました(笑)
返信
No.1976 匿名
8pYROtcvu1
14/10/16 21:55:58
毎日同じ食事内容で旦那さんは飽きていないのかな…(^^;)
返信
No.1975 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/16 17:36:32
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 里芋と豚肉の煮物、ご飯軽く一膳、大根のお味噌汁、しめじと玉ねぎ炒め少し、温野菜サラダ
返信
No.1974 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/16 11:10:31
腰回し左右各50回、マッサージ
昼 豚肉と玉ねぎの生姜焼きの残り、ご飯一膳、しめじと玉ねぎ炒め、ブロッコリーのおかか和え
間食 パンたくさん
返信
No.1973 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/16 07:00:13
足パカ100回、マッサージ
間食 冷奴、ジャムマーガリンのコッペパン
返信
No.1972 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/16 04:00:22
おはよう(*^^*)
体重43.3キロ 体脂肪率19.6％(低い)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22
骨格筋率31.6(高い)
朝アサイー&クランベリーのブランパン２個、プレーンヨーグルト、りんご1/4、玉ねぎとしめじ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1971 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/15 17:29:00
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 豚肉と玉ねぎの生姜焼き、ご飯軽く一膳、しめじとキャベツ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
間食 寒天ゼリー、みかん１個
返信
No.1970 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/15 10:57:00
腰ひねり左右各50回、マッサージ
昼 ササミとほうれん草とチーズ巻き２個、ご飯軽く一膳、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
返信
No.1969 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/15 06:29:23
足パカ100回、マッサージ
間食 冷奴、ジャムマーガリンのコッペパン1/2
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No.1968 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/15 04:08:11
おはよう(*^^*)
体重43.5キロ 体脂肪率20.2％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22
骨格筋率31.3(高い)
朝 ブランパン２個、昨日の残りのハンバーグ、しめじと玉ねぎ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
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No.1967 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/14 17:52:03
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 ハンバーグ、ご飯軽く一膳、豆腐とワカメのお味噌汁、温野菜サラダ
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No.1966 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/14 13:40:34
腰回し左右各50回、マッサージ
昼 回るお寿司
間食 キャベツのサラダ、ブランパン２個
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No.1965 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/14 06:23:47
足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ
間食 冷奴、牛乳パン1/4
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No.1964 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/14 04:24:09
おはよう(*^^*)
体重43.1キロ 体脂肪率21.0％(標準)
内臓脂肪レベル１(標準) 体内年齢22
骨格筋率31.2(高い)
朝 ブランパン２個、めだま焼き１、しめじと玉ねぎ炒め、温野菜サラダ
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No.1963 バナナ
tgTUzwP0kO
14/10/13 17:55:39
腹筋30回、背筋30回、マッサージ
夕食 秋刀魚、ご飯軽く一膳、大根のお味噌汁、玉ねぎとしめじ炒め少し、ブロッコリーのおかか和え
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