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匿名
ウエスト59.0cm→57cm
ヒップ 84.5cm→83cm
太もも 45.9cm→43cm
脹ら脛 30.2cm→28cm
足首 19.7cm→18cm
※20分ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ
※ﾌｸﾗﾊｷﾞ筋ﾄﾚ40回
※内ﾓﾓ筋ﾄﾚ40回
※下半身全体筋ﾄﾚ20回
※ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ5ｾｯﾄ
ｽﾘﾑになるぞ！
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1件～50件 ( 全175件)
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No.175 さな
12/07/29 11:32:10
主ｻﾝ細い!!
羨ましい☆
運動も頑張ってますね(*^□^*)
運動のあとにマッサージも念入りにするといいですよ☆
私は昨日から生理がはじまり｡｡｡
体重44.8kg
体脂肪16.8%
ｳｴｽﾄ57cm -2
ﾋｯﾌﾟ79cm -1
太もも44.5cm -0.5
ふくらはぎ31cm ±0
足首20cm ±0
体重、体脂肪が増えてる(T_T)
ふくらはぎと足首が全くやせないし｡｡｡
今は生理痛もあるし、無理しないで生理後頑張ります(o^∀^o)
私も主ｻﾝ見習って運動頑張ろう！
返信
No.174 主 匿名
12/07/28 22:19:49
前回とサイズ変わらないのに下から撮るとカナリ細く写る！この位細くなってO脚治ったらゴールにします。
何ヶ月かかるかなぁ(^◇^;)
返信
No.173 主 匿名
12/07/28 18:31:44
体脂肪率って水分多いと多く出ると思ってました(^0^;)運動で汗だく→半身浴をした時と汗かかずシャワーのみだと前者の方が少なく出るので...。我が家の体重計壊れてるのかもです(*_*)
返信
No.172 匿名
12/07/28 14:06:49
>>171水分量が多いんじゃない？
私も、水分量が53%の時は体脂肪22%だけど、水分量が56%ぐらいなら18%とかになる(笑) 家庭用だしあてにならないよね～
返信
No.171 主 匿名
12/07/28 10:27:50
6月27日→41.3kg/17.7％
体脂肪率、あてにならなさ過ぎ！
返信
1件
No.170 主 匿名
12/07/28 01:50:37
10kg負荷ｽｸﾜｯﾄ10回
10kg負荷ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ30回×2
10kg負荷ﾌｸﾗﾊｷﾞﾄﾚ20回
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ①2分×2
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ②
踏み台昇降25分
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ三種1ｾｯﾄ
壁立ち
ﾏｯｻｰｼﾞ
返信
No.169 主 匿名
12/07/28 01:43:19
体重を減らさないで引き締めるように食事制限をしていないので体重が減らないのだと思います。
返信
No.168
No.167 あ
12/07/27 08:30:17
なんでそんなにやってんのに痩せないの？
返信
1件
No.166 主 匿名
12/07/27 08:19:25
7月26日→41.6kg
7月25日の運動
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟｴｸｻ2ｾｯﾄ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ①40×2ｾｯﾄ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ②2分×2ｾｯﾄ
踏み台昇降30分
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ4種
マッサージ
返信
No.165 主 匿名
12/07/26 17:22:41
7月26日→41.6kg
返信
No.164 主 匿名
12/07/24 01:31:33
さなさん忙しいなか順調に減ってますね！羨ましいです(T_T)どうやったら下半身痩せますか？
私は上半身ばっかり痩せてしまいます(x_x)
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ踏み台昇降30分
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ四種
足ﾊﾟｶｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ120回
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ120回
ｽﾄﾚｯﾁ
壁立ち
返信
No.163 さな
12/07/22 12:02:04
お久しぶりです☆
仕事に園行事にとﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて、ｶｷｺﾐこれなくてすみません(>_<)
主さん頑張ってますねっ!!
私は｡｡｡
体重44kg
体脂肪16.6%
体脂肪は減ったけど、体重が増えてる(T_T)
生理前だからかなぁ｡｡｡
約１週間ぶりに測定もしました。
ｳｴｽﾄ59cm ±0
ﾋｯﾌﾟ80cm ―2
太もも45cm ―1
ふくらはぎ31cm ―1
足首20cm ±0
返信
No.162 主 匿名
12/07/22 11:31:06
7月22日→41.8kg
7月21日の運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ踏み台昇降30分
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ四種
足ﾊﾟｶｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ120回
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ120回
ｽﾄﾚｯﾁ
返信
No.161 主 匿名
12/07/21 12:37:17
キンスマ見ました(^^)
返信
No.160 あ
12/07/21 09:32:45
金スマ見た？
返信
No.159 主 匿名
12/07/21 09:24:17
7月21日→41.3kg
返信
No.158 主 匿名
12/07/21 00:49:31
ありがとうございます★ですが実物は２割増でかなり太いです(/_;)
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ踏み台昇降25分
足ﾊﾟｶｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30×4set
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ50-40-30
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ二種1set
ｻｲﾄﾞﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ左右1setずつ
四つんばいﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ左右1set
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽは10秒×6回が1set
返信
No.157 匿名
12/07/20 11:42:16
足細い(^O^)しかも綺麗！
返信
No.156 主 匿名
12/07/20 11:22:22
7月20日→41.7kg
返信
No.155 主 匿名
12/07/19 23:28:42
踏み台昇降40分
足ﾊﾟｶｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ120回
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ120回
ｽﾄﾚｯﾁ
返信
No.154 主 匿名
12/07/19 00:59:20
足ﾊﾟｶ120回
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ120回
ｽﾄﾚｯﾁ
骨盤体操
返信
No.153 主 匿名
12/07/18 12:26:22
7月18日→41.9kg
昨日唐揚げ8個位とアイスのスーパーカップ食べたから増えてると思ったけど増えなくて良かった(´д｀)ﾎｯ
上半身だけ痩せてく(T_T)ウエスト57.5cm、二の腕21.5cmになってた(*_*)なんで下半身は全くサイズ変わらないの(T_T)
返信
No.152 主 匿名
12/07/17 22:48:10
4月17日→42.0kg
朝
骨盤エクササイズ二種
ストレッチ
夜
踏み台昇降40分
足ﾊﾟｶｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ20回×5
ストレッチ
骨盤エクササイズ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ30回×3
返信
No.151 主 匿名
12/07/17 00:01:48
足ﾊﾟｶｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ20×4set
ストレッチ
返信
No.150 主 匿名
12/07/16 09:57:50
7月16日→42.0kg
昨日も今日も運動お休み(´д｀)
返信
No.149 主 匿名
12/07/15 11:53:32
41.9kgの間違い(^^;)
返信
No.148 主 匿名
12/07/15 08:40:01
7月15日の体重→49.1kg
4回目の結婚記念日忘れてた(・д・｀)
返信
No.147 主 匿名
12/07/14 23:52:37
踏み台昇降40分
骨盤エクササイズ
足パカ20回×3
ストレッチ
チョコモナカジャンボまいう(´ω｀*)
返信
No.146 主 匿名
12/07/14 12:50:39
骨盤エクササイズ二種
ストレッチ
返信
No.145 主 匿名
12/07/14 11:18:30
さなさん
ヒップ細い(｡･ω･｡)順調に落ちてますね☆
7月14日→41.9kg
返信
No.144 さな
12/07/14 10:32:40
ありがとうございます☆
ﾖﾛｼｸお願いします！
４月からはじめて｡｡｡
身長155cm
体重49kg→43.6kg
体脂肪20%→17%
です。
ここから、なかなか減らず停滞してます(>_<)
私もサイズ測定しました！
ｳｴｽﾄ59cm
ﾋｯﾌﾟ82cm
太もも46cm
ふくらはぎ32cm
足首20cm
あと全体的に1～2cmｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたいです!!
返信
No.143 主 匿名
12/07/14 01:09:36
さなさん
一緒に頑張りましょう♪ダイエット順調ですか(^^)？
今日の運動
踏み台昇降40分
骨盤エクササイズ
足パカ70回
ストレッチ
返信
No.142 さな
12/07/13 12:46:02
こんにちは☆
私もダイエット頑張ってるので、よかったら仲間にいれて下さい(*^□^*)
返信
No.141 主 匿名
12/07/13 11:52:37
7月13日の体重→41.7kg
ストレッチ
骨盤エクササイズ二種
返信
No.140 主 匿名
12/07/12 23:44:35
踏み台昇降30分
足パカ20回×2
骨盤エクササイズ
ストレッチ
返信
No.139 主 匿名
12/07/12 09:41:37
昨日は気持ち悪くて運動できなかった(X_X)
7月12日→41.8kg
骨盤エクササイズ二種
ストレッチ
返信
No.138 主 匿名
12/07/11 12:48:55
専業主婦です☆
返信
No.137 あ
12/07/11 11:15:02
こんにちは。
専業主婦さんですか？？
返信
No.136 主 匿名
12/07/11 10:57:45
↓朝の骨盤体操↓
骨盤エクササイズ二種
ストレッチ
マッサージ
返信
No.135 主 匿名
12/07/11 09:30:33
>>124ありがとうございます(><)O脚と筋肉の付き方が変わるように頑張ります！筋肉つけて細過ぎず綺麗な足を目指します。
7月11日の体重→42.0kg
半身浴しないと余分な水分抜けないみたいで浮腫みが取れない。あまり水分とってないんだけどなぁ...。ひざ下冷たいから冷え性を改善しないと。普通はふくらはぎって手と同じぐらい暖かいものなのかな？どうやったら温まるんだろう？
返信
No.134 匿名
12/07/11 09:12:55
旦那さんは細いのが好みなんだね。
私の周りは細過ぎるとキモいし色気がないと感じる人が多いから、あなたでも十分細いよ～
それよりＯ脚だいぶマシになったね！
痩せるよりそっち頑張ったらもう少し魅力的な体つきになれる気がするな！
返信
No.133 主 匿名
12/07/11 08:45:05
骨盤エクササイズ等で内向きの膝が前を向いてきました！という経過報告で画像を載せたのですが、全く伝わっていなかったため誤解を招かぬよう載せた意図と共に改めて載せますm(_ _)m
返信
No.132 主 匿名
12/07/11 08:36:31
皆さん起きるの早いですね(ﾟﾛﾟ)!!
画像ではタイマーに間に合わずバランスを崩して片足重心のような感じになってます(^^;)そうでなくても多少右が上がってますが...。
あと、今は体重維持して引き締めを考えていて食事制限してないですし食べるの大好きなので拒食症にはならないと思います(^0^;)
>>121O脚は自覚していますが...？内向きの膝が前を向いて以前よりは改善されてきたので載せましたが、普段はデニムなどしかはきませんよ。
返信
No.131 えっ？？
12/07/11 07:48:23
Ｏ脚だよ？出すの恥ずかしくない？
返信
No.130 匿名
12/07/11 05:12:06
主なんか強迫観念て感じ‥。
拒食症とかならないようにしてね。
返信
No.129 匿名
12/07/11 04:56:32
>>121トコちゃんベルトでもO脚が治るって聞いた
返信
No.128 あ
12/07/11 04:52:37
私が主の脚なら気にせず生きていくが
モデル目指してるわけでもないし充分うらやま～なんですけどー
返信
No.127 匿名
12/07/11 04:01:15
えー私主の脚なら出しまくるわ Byデブ
返信
No.126 匿名
12/07/11 03:59:55
上半身も含め、左側に傾いているね
返信