155cm42.9kg→41kgに!! へのコメント(No.158

  • No.158 匿名

    12/07/21 00:49:31

    ありがとうございます★ですが実物は2割増でかなり太いです(/_;)

    ロングブレス踏み台昇降25分
    足パカインターバル30×4set
    ヒップアップインターバル50-40-30
    ストレッチ
    ロングブレス二種1set
    サイドロングブレス左右1setずつ
    四つんばいロングブレス左右1set

    ロングブレスは10秒×6回が1set

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