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匿名
ウエスト59.0cm→57cm
ヒップ 84.5cm→83cm
太もも 45.9cm→43cm
脹ら脛 30.2cm→28cm
足首 19.7cm→18cm
※20分ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ
※ﾌｸﾗﾊｷﾞ筋ﾄﾚ40回
※内ﾓﾓ筋ﾄﾚ40回
※下半身全体筋ﾄﾚ20回
※ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ5ｾｯﾄ
ｽﾘﾑになるぞ！
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No.3 主 匿名
12/05/25 01:31:52
>>1筋肉無いんです(;_;)１日ゴロゴロダラダラだったので↓↓37kgから太ってしまいましたorz
返信
No.4 主 匿名
12/05/25 01:33:11
今日の分の筋トレ終了!!
返信
No.5 主 匿名
12/05/25 10:09:19
★朝ご飯★
南瓜の煮物三切れ(味は塩のみ)
鳥ﾓﾓのﾃﾘﾔｷ二切れ(皮なし)
ご飯子供茶碗一杯
野菜とらなきゃ('_')
返信
No.6 主 匿名
12/05/25 13:09:24
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ終了!!
★お昼ご飯★
白米一杯
野菜大量豚汁
切り干し大根
返信
No.7 主 匿名
12/05/26 02:57:58
うつ伏せﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ×30
内もも筋ﾄﾚ×40
骨盤矯正
下半身全体筋ﾄﾚ×30
ｾﾙﾗｲﾄ揉みほぐし
便秘だったけどお腹下したから、明日は体重減ってるかな？
ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝだったから人には痩身ﾏｯｻｰｼﾞできるのに自分にはできないからはがゆい！
返信
No.8 主 匿名
12/05/26 09:25:45
体重 42.4kg -500g
ｳｴｽﾄ 58.8cm -2mm
ﾋｯﾌﾟ 84.5cm ±0mm
ﾌﾄﾓﾓ 45.5cm -4mm
ﾌｸﾗﾊｷﾞ30.0cm ±0mm
足首 19.4cm -3mm
イマイチだなぁ(ToT)
返信
No.9 主 匿名
12/05/27 01:09:55
ﾌｸﾗﾊｷﾞ筋ﾄﾚ
下半身全体筋ﾄﾚ
お尻筋ﾄﾚ
踏み出し筋ﾄﾚ
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽする気になれない(*_*)
返信
No.10 主 匿名
12/05/28 23:11:55
日曜日に食べ過ぎて42.8kgになっちゃった(*_*)気をつけなきゃと言いつつまたチョコ沢山たべちゃったしｗ
とりあえず今日のﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ終了!!
返信
No.11 主 匿名
12/05/29 11:49:03
昨日チョコ沢山食べた割に今朝42.6kgで増えてなかった♪
返信
No.12 主 匿名
12/05/29 21:39:20
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分
壁立ち五分×２
ﾂｲｽﾀｰｾｯﾄ+ﾁｮｺのったﾋﾞｽｹｯﾄ食べてしまった(´д｀)
返信
No.13 主 匿名
12/05/30 16:07:50
昨日の壁立ちで太ももの裏が筋肉痛になった(@_@)全然きつくないのに♪
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ五分と壁立ち＋ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ五分×３ｾｯﾄ以上に変更しようｗ
返信
No.14 主 匿名
12/05/31 07:43:04
42.4kg
順調♪でもこのラインからなかなか減らないんだよなぁ...汗
AGE意識して食べ物も気をつけよう！
返信
No.15 主 匿名
12/06/01 08:57:36
■■■■■■■■■■■
■今朝の体重→42.2kg■
■■■■■■■■■■■
おからクッキー沢山食べたのに(*ﾉ▽’*)便秘だから全部出れば41kg台になるかも?!
■■■■■■■
■昨日の運動■
■■■■■■■
┣ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分
┗壁立ちﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分
返信
No.16 主 匿名
12/06/02 01:08:14
■■■■■■■■
■６／１の運動■
■■■■■■■■
┣ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分
┗壁立ち×ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ5分を２ｾｯﾄ
返信
No.17
No.18 主 匿名
12/06/02 08:28:33
■■■■■■■■■■■
■今日の体重→41.8kg■
■■■■■■■■■■■
ウエスト58.5kg
ヒップ 85.0cm
フトモモ45.4cm
脹ら脛 30.0cm
足首 19.0cm
骨盤歪みすぎてて見た目気持ち悪い...
返信
No.19 主 匿名
12/06/04 15:06:54
■■■■■■■■■■
■６月４日→42.2kg■
■■■■■■■■■■
日曜日はダラダラしてたしラーメンやらクッキー食べたし体重増えちゃった。
やっぱ運動大事だな(*_*)
返信
No.20 主 匿名
12/06/05 00:18:20
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分
壁立ち+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分
足パカ30回
終了！
返信
No.21 主 匿名
12/06/06 10:11:26
６月６日の体重→42.1kg
６月５日の運動
ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ的なの10分
壁立ち+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分
足パカ30回
返信
No.22
No.23 主 匿名
12/06/07 01:25:45
6/6の運動
ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ的なの10分
壁立ち+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分
足パカ40回
返信
No.24 主 匿名
12/06/09 23:56:02
足パカ30回
お尻筋トレ10回
最近お菓子食べすぎ(´д｀)
42.3kg
返信
No.25
No.26 主 匿名
12/06/10 10:05:05
★体重 ...42.2kg (-700g )
★ｳｴｽﾄ ...57.7cm (-13mm)
★ﾋｯﾌﾟ ...85.0cm (- 5mm)
★ﾌﾄﾓﾓ ...45.2cm (- 6mm)
★ﾌｸﾗﾊｷﾞ...29.7cm (- 5mm)
★足首 ...19.3cm (- 4mm)
返信
No.27 主 匿名
12/06/13 09:07:40
6月13日の体重
→42.0kg
6月12日の運動
→ﾀﾋﾁｱﾝ腰の運動5分
→足ﾊﾟｶ20回×2
→ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ1分×３
返信
No.28 主 匿名
12/06/13 22:59:50
6月13日の運動
→ﾀﾋﾁｱﾝ腰の運動×５分
→足パカ20回×2
→ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ×20回
→ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
+マッサージ
返信
No.29 主 匿名
12/06/14 08:53:39
6月14日の体重→41.9kg
返信
No.30 主 匿名
12/06/14 22:43:28
6月14日の運動
→ﾀﾋﾁｱﾝ的なの5分
→足パカ20回×2
→ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ20回
→ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
+マッサージ
返信
No.31 主 匿名
12/06/15 09:09:15
6月15日の体重
↓↓↓↓↓
■■■■■■
■41.6kg!!!!■
■■■■■■
やったー(o^^o)♪
でもサイズ落ちてないorz
返信
No.32 主 匿名
12/06/16 13:03:27
６月１６日の体重
■■■■■■■■■
■41.6kg (KEEP!!!!)■
■■■■■■■■■
６月15日の運動
→足ﾊﾟｶ20回
→ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ20回
→ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
返信
No.33 主 匿名
12/06/17 23:21:18
6月17日の体重
■■■■■
■41.5kg■
■■■■■
運動してないのに減った(‥;)逆に怖い(汗
返信
No.34 主 匿名
12/06/18 10:34:50
6月18日の体重
■■■■■
■42.3kg■
■■■■■
マックにケーキにオードブル...。食べすぎ！しかも便秘orz
6月17日の運動
→足パカ30回
→ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ30回
→ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ1ｾｯﾄ
返信
No.35 主 匿名
12/06/24 10:43:31
全然サイズ変わらない(T_T)
体重42.4kg
昨日の運動
踏み台昇降30分
足パカ20回
軽いストレッチ
ヒップアップ20回
返信
1件
No.37 主 匿名
12/06/24 11:45:18
>>36
子供の時からＯ脚で、整体探し中(うん万するので...)です(x_x)お見苦しい足ですみませんm(_ _)m
返信
No.46 主 匿名
12/06/24 14:53:25
コメントが沢山(*ﾟДﾟ)!!ありがとうございますm(_ _)m
痩せたように見えるのは、撮り方のせいだと思います(汗)ヒップ、太もも付け根、フクラハギはサイズ変わってないので(^0^;)
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No.47 主 匿名
12/06/24 15:07:11
>>44うつ伏せに寝て、足を伸ばしたまま上げて開いたりクロスするように閉じたりする感じです★結局ほとんどやりませんでしたが(^^;)
>>45私も不自然だと思いました。サイズ統一したり明るさ調整したりしたので影が変になったみたいです(X_X)作り直しました！あまり痩せてないのが分かると思います(笑)
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1件
No.49 主 匿名
12/06/24 21:30:56
>>48タヒチアンダンスの基礎の腰の動きをやってました★YouTubeで見られます(^^)
返信
No.52 主 匿名
12/06/25 00:12:59
>>50すみませんm(_ _)m旦那に太ったと言われたので、モチベーションを上げるためにたてました。
>>52痩せたとしても自慢する気は全くないですし、形が悪い事も自覚してます。お見苦しい物をお見せしてすみませんm(_ _)m
返信
2件
No.53 主 匿名
12/06/25 00:16:25
足パカ40回
壁立ち5分×2回
餃子、お好み焼き、チヂミ、お菓子などなど食べ過ぎ。
日曜日は思うように時間がとれない;明日は沢山動こう!!
返信
No.59 主 匿名
12/06/26 00:50:08
>>58カメラの撮り方やアングルの影響のせいな気がします(^^;)サイズや体重はあまり変わってないのでorz
返信
No.60 主 匿名
12/06/26 01:02:18
踏み台昇降30分
壁立ち5分×2
足パカ40回
ヒップアップ30回
軽いストレッチ
返信
No.61 主 匿名
12/06/28 23:31:13
踏み台昇降40分
壁立ち5分×2
足パカ20回×2
ストレッチ
今日はセーブしないで食べたいだけ食べたから明日ヤバそうorz
返信
No.63 主 匿名
12/06/29 09:00:35
体重 42.0kg
ｳｴｽﾄ 57.7cm
ﾋｯﾌﾟ 84.5cm
ﾌﾄﾓﾓ 45.5cm
ﾌｸﾗﾊｷﾞ30.5cm
足首 19.3cm
あんなに食べたのに体重減った(‥;)むくんでた水分が汗で飛んだのか？
>>62やってました('_')
返信
No.65 主 匿名
12/06/29 10:47:11
>>64旦那や両親に太ったと言われダイエットのために私なりに我慢や努力をしているつもりですし嫌みで書いてる訳ではありません。
返信
No.66 主 匿名
12/06/30 01:03:32
踏み台昇降60分
壁立ち5分×2
足パカ20回×2
★朝ご飯★
ご飯130ｇ
納豆
野菜たっぷり味噌汁
★お昼ご飯★
お好み焼き直径20cmの1/2
トマト1固
★夜ご飯★
ごはん120ｇ
唐揚げ9個
野菜たっぷり味噌汁
トマト1個
★間食★
BIGサンダー1枚
ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ16枚
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2件
No.67 主 匿名
12/06/30 09:45:44
今朝の体重41.9kg(>▽<)
踏み台昇降頑張って良かったー(T_T)
でも太もも細くならないな...。
返信
No.72
No.78 主 匿名
12/07/01 18:07:33
間食は基本的にしないようにしてますが、たまにドカ食いしてしまいます。
今は体重が減ってきたので食事制限はあまりせず、運動で調整するようにしています。
体重減ってきたので、我慢は前よりはしてませんが。
返信
No.79 主 匿名
12/07/01 18:11:02
7月1日の体重→41.7kg
6月30日の運動
踏み台昇降30分
壁立ち5分
足パカ20回×2
ご飯食べる直前にトマト一個食べるようにしてから体重増えてない！トマト効果？
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1件
No.85 主 匿名
12/07/02 10:10:08
体脂肪は20.3％で体重に対してちょっと高めです(^^;)
7月2日の体重→40.7kg
太もも45cmにダウン！他は変わらず。
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