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何故？パートが受からない理由
11/03/26 22:33:08
まこさん お帰りなさい(o^∀^o) 無理せず頑張りましょうね♪ もし 膝が痛いのなら､仰向けに寝て、両膝を立て、息を吐きながら両足をゆっくり上げる。真っ直ぐ伸ばしたら5秒間止める。 仰向けに寝て、膝を伸ばしたまま、左右交互に足を下方に踏み出す。 これも同じような効果があるそうです｡ 良かったらやってみて下さい(*^o^*) 今日は 足踏み 400回 腰割り 4回 ストレッチ20分 ながら運動 体重 47.5キロ
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古トピの為、これ以上コメントできません
11/03/27 08:06:51
>>187 >>182です 私も>>184さんの計算してみました(笑) それで早めなのかと足踏みくらいでしてました スローテンポなのですね☆ 内股が途中から痛くなりだしました！ >>81も内股が痛いです こんな感じで良いのかな？ 私も膝痛くなりそうなので>>186もやってみます♪ 私まだまだ全身痩せなくちゃだけど…主さんウエストかなり変化あるので早くくびれるかなと&#x{12:F399}; 頑張ります
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.186 主 匿名
11/03/26 22:33:08
まこさん
お帰りなさい(o^∀^o) 無理せず頑張りましょうね♪
もし 膝が痛いのなら､仰向けに寝て、両膝を立て、息を吐きながら両足をゆっくり上げる。真っ直ぐ伸ばしたら5秒間止める。
仰向けに寝て、膝を伸ばしたまま、左右交互に足を下方に踏み出す。
これも同じような効果があるそうです｡
良かったらやってみて下さい(*^o^*)
今日は
足踏み 400回
腰割り 4回
ストレッチ20分
ながら運動
体重 47.5キロ
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古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.190 匿名
11/03/27 08:06:51
>>187
>>182です
私も>>184さんの計算してみました(笑)
それで早めなのかと足踏みくらいでしてました
スローテンポなのですね☆
内股が途中から痛くなりだしました！
>>81も内股が痛いです
こんな感じで良いのかな？
私も膝痛くなりそうなので>>186もやってみます♪
私まだまだ全身痩せなくちゃだけど…主さんウエストかなり変化あるので早くくびれるかなと&#x{12:F399};
頑張ります