どこまで変われるか！？ （2ページ目）

ゆうさん、オルビスのプアール茶ですか？気になります。
私は便秘なのでなるべく水分とってますが、なかなかです。

お2人とも快便ですか？？

こんばんは。

お2人ともチビの心配してくださってありがとうございます。
幸い耳の痛みはなく、鼻水と微熱って感じです。

今朝は、59.4キロ
昨日から+0.2キロ

少々増えましたな・・・

今日は長男の友達が泊まりに来ています。

なので夕飯はがっつり子供が好きなメニューで・・・

ミートドリア、から揚げ、アスパラベーコン。

我慢はしましたが子供が食べるくらいは食べました。

明日は絶対増えるという覚悟の上です。

また明日からがんばります！！

こんばんわ&#x{12:F649};今日の朝夜勤明けなので体重計ってません&#x{12:F65A};きのう食べた物&#x{12:F76E};朝&#x{12:F685};キムチ納豆ご飯茶碗1杯.目玉焼き 昼&#x{12:F685};さつまいも 夜&#x{12:F685};ジャンバラヤ弁当

4月15日の記録&#x{11:F9E6};

オルビスのプーアル茶、始めてみました&#x{11:F99F};

腹筋 30回×2
逆さ自転車こぎ 100回×2
おしり持ち上げ20回×2

その他合間に骨盤ストレッチ


体重 62.0kg
戻った(笑)生理前だからか、なかなか減りません&#x{11:F9D2};

アイコさんもピッピさんも順調に減ってますね&#x{11:F9CF};&#x{11:F991};
私も頑張ります&#x{11:F9A2};

おはようございます&#x{11:F8A1};&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

今日は寒い上に、天気もイマイチ…。でも、気分あげていきます&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};

ピッピさん&#x{11:F9E6};
おやき、美味しそう～&#x{11:F9CB};もしかして、モチモチな薄い生地に、中身が茄子とかが入ってるやつですか？
なんか、昔どこか行った時食べた気が…(゜゜)?ダイエットになるんですね♪

アイコさん&#x{11:F9E6};
中耳炎大丈夫ですか&#x{11:F997};？家も下の子がよくなります。あれって耳の形とかで、なりやすい・なりにくいがあるらしいですね&#x{11:F999};お大事になさってくださいね。
私も、忍耐力がなくて、ついつい楽な道へ逃げちゃうんです&#x{11:F9A5};それ故の今の体型なんですが&#x{11:F9C7};ここでみんなで励まし合って、頑張って乗り越えましょうね&#x{11:F99F};

アイコさん&#x{12:F37E};お子さん中耳炎大丈夫ですか&#x{12:F3F0};早く良くなるといいですね&#x{12:F649};

アイコさん&#x{12:F37E};今休憩してます&#x{12:F649};順調に体重減ってますね&#x{12:F7EE};確かに停滞期に入るとやる気なくなりますよね&#x{12:F7CE};けど自分の納得出来る体系になるまで.みんなで頑張りましょうね&#x{12:F649};来週から仕事に行くんですね&#x{12:F7EE};本当無駄なカロリーは出来るだけ取らないようにしたいですね&#x{12:F3EE};

ゆうさんもピッピさんも順調に減ってきていますね！
みんながんばってますもんね～　少しでも減ってるとうれしくなってやる気出ますよね～

ダイエット始めたときはやっぱり少しづつ落ちてはいくけど、停滞期になると私はあきらめモードになってしまいこれまで挫折してきました。

いまは順調に落ちてきてるけど体重が落ちなくなったときの自分の意思の弱さと忍耐力のなさが怖いです。

ダイエットってホント自分との戦いですよね。

ゆうさんもピッピさんもお仕事ご苦労様です、夜おきてる時間が長いとお腹すいてなくてもなんか食べたくなりますよね～

私も来週から朝から昼過ぎまでのパートに行きます。
休憩時間の間食の誘惑に負けないようにしなきゃ！！

おはようございます～

今日は雨です・・・そして次女(1歳2ヶ月）が中耳炎！
今日は保育園を休ませて2人でまったりです。

朝　グレープフルーツ1/2
　　ブラックコーヒー


体重59.2キロ

前日より-0.4キロ
トータルで-1.8キロ

昨日の夜は半身浴とストレッチやって寝ました。

おはようございます&#x{12:F649};朝の体重&#x{12:F76E};58.4㌔（-0.1㌔）ゆうさん&#x{12:F37E};パチンコ屋の清掃の仕事してるんですね&#x{12:F649};夜起きてる時間長いとお腹空きますよね&#x{12:F7CE};わたしは昼.夜別な所で働いていて.夜の夜勤はコンビニなので食べ物の誘惑が多くて&#x{12:F7CE};ついつい休憩中にパンとか食べたりしちゃってます&#x{12:F3EF};我慢するよう頑張らないと駄目ですね&#x{12:F39F};おやきなんですけど.肉まんみたいな形でいろいろな味があって.1つ200㌔カロリー以下を1食の食事に置き変えるものなんです&#x{12:F649};ただ満腹感が長く続かないんですよね&#x{12:F7CE};これから仕事してきます&#x{12:F649};

4月14日の記録&#x{11:F9E6};

子供とオヤツ食べてしまった…反省&#x{11:F9A5};

腹筋 30回×2
逆さ自転車こぎ 100回×2
おしり持ち上げ20回×2

その他合間にストレッチ


体重 61.8kg
マイナス0.2&#x{11:F9A9};(笑)でも嬉しい&#x{11:F995};
今日も頑張ります&#x{11:F9A2};

おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

アイコさん、体重減ってる&#x{11:F9A9};羨ましいです～&#x{11:F9CF};

オルビスのプチシェイク使ってるんですね。私も、置き換えしてたときは、オルビス使ってました&#x{11:F995};もう販売してないのですが、ビスケットみたいな物を使ってましたよ&#x{11:F99F};それと、プーアル茶で&#x{11:F9C3};プーアル茶は好きなので、また始めてみようかと画策中です(^-^)

ピッピさん、交代のお仕事なさってるんですね。私も今、交代じゃないのですが、閉店後のパチンコ店の清掃に夜行ってます&#x{11:F9A2};帰ってきてからの空腹が…&#x{11:F9AB};もう気づかないふりして寝ちゃいます&#x{11:F9A6};
ところで、おやきを取り入れたダイエットってどんなんですか？ちょっと興味ありです&#x{11:F9CF};お手透きの時にでも教えてください&#x{11:F991};

今日食べた物&#x{12:F76E};朝&#x{12:F685};ご飯茶碗1杯.目玉焼き. ごぼうサラダ.ヨーグルト1個 昼&#x{12:F685};おやき1個.カフェオレグラス1杯 夜&#x{12:F685};小さめのお好み焼き1枚 半身浴40分

アイコさん&#x{12:F37E};体重減ってますね&#x{12:F649};頑張りの成果が出てますねぇ&#x{12:F3A1};半身浴するとむくみ取れるし.続ければ基礎代謝も上がるし.出来る日は頑張りましょうね&#x{12:F3EE};アイコさんは二の腕回しやストレッチしてるんですね&#x{12:F7EE};続けれることを地道にやって.確実に痩せたいですね&#x{12:F649};アイコさんも結婚前は不規則な仕事してたんですね&#x{12:F65A};夜勤明け足むくみます&#x{12:F7CE};水分を沢山とってるのもあるんでしょうけど...わたしもこれから夕飯作りします&#x{12:F649};また後で食べた物書きにきます&#x{12:F65A};

ピッピさん、交代のお仕事なさってるんですね。
ご苦労様です。
私も結婚する前は交代の仕事でした。食生活もバラバラボロボロで、今になってそのツケで悩んでるんです・・・

確かに夜勤明けの日はむくみやすくだるかったのを覚えています。

無理しないようにがんばりましょうね！

ゆうさん、置き換えで8キロもへったんですか～
がんばりましたね、私はオルビスのシェイクをやってるのですが、ゆうさんは何の置き換えでしたか?

私と身長も体重も近いからお互いにいいライバルとしてがんばりましょうね！！

皆さん、こんばんは。

そろそろ夕飯の支度を・・・と思いながら書きにきました。

お2人ともやはり運動を考えてなさってるんですね。
私は、気がついたときに二の腕ひねりやったり、腹筋したりプチストレッチくらいです。
最近半身浴を夜するようにしました。

今朝は59.6キロでした。
1キロ減ってる！

こんにちわ&#x{12:F649}; ゆうさん&#x{12:F37E};骨盤体操や逆さ自転車こぎの運動を取り入れるんですね&#x{12:F3A1};運動を取り入れた方がリバウンドしにくく.体も引き締まるし.いいですよね&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE}; わたしはウォーキング.コアリズム.半身浴をしたいと思ってます&#x{12:F649};昼.夜仕事してるので.体重の計測は夜勤明けの日は水分で体重も増えてるので計るの辞めてみようと思ってます&#x{12:F7EE};行の変え方が分からなくて読みにくくてゴメンナサイ&#x{12:F46D};

主さん、ありがとうございます&#x{11:F995};よろしくお願いします&#x{11:F9E6};

私は、産後約二年弱…ゆるやか～に増え続け、今は

161cm/62kg&#x{11:F9FC};

目標は、あまりにも高く設定すると、ダメになるタイプですので、とりあえず55kgにします&#x{11:F99F};

私は、骨盤ストレッチや腹筋や逆さ自転車こぎ(わかりますか？&#x{11:F9AB};)運動と、バランス食事で頑張りたいです&#x{11:F9E6};
アイコさん、置き換えなさるんですね&#x{11:F9CB};若い頃したことがあって、8kg減に成功したことありますよ&#x{11:F99F};私ももう一度挑戦しようかなぁ&#x{11:F9C8};

ピッピさん、よろしくお願いします&#x{11:F99F};
もうすでに成功してることがスゴイです&#x{11:F9CB};わからないこととかあったら、教えてくださいね&#x{11:F991};

どうぞよろしくお願いします(*^^*)

ゆうさん&#x{12:F37E};初めまして&#x{12:F649};これから一緒に頑張りましょうね&#x{12:F3EE};よろしくお願いします&#x{12:F7EE};

アイコさん&#x{12:F37E};今の体重になる前は体重も体重だっただけに.5㌔は食事の量を少し減らしただけで痩せて.その後はウォーキングをほぼ毎日30分～1時間したり.出来る日に半身浴をしたりして痩せました&#x{12:F649};お菓子断れない時もありますよね&#x{12:F7CE};わたしなんて自分から進んで食べちゃってます(笑) ストレス溜めずに楽しくダイエットしたいですね&#x{12:F649};

ゆうさん、こんばんは。
もちろん大歓迎ですよ！！
がんばりましょうね！


ピッピさん、すごいですね～がんばったんですね！
そこまではどのようにして体重落とされたのですか？？


夕食は蒸し豚、生野菜サラダ　でした。

今日は近所のママ友のおうちに遊びに行きました。
ロールケーキ2切れ、断るに断れず、ダイエットしてるとも恥ずかしくて言えず・・・

自己嫌悪。

主さん&#x{12:F37E};これからよろしくお願いします&#x{12:F649};身長165㌢ 体重58.5㌔です&#x{12:F65A};去年の7月からダイエット初めて68㌔から56㌔まで痩せたんですけど.ここ2ヶ月位で少し太ってしまいました&#x{12:F7CE};さつまいもとおやきを取り入れた食事をしたいなって思ってます&#x{12:F65A};

はじめまして&#x{11:F9E6};

私も一緒に頑張らせてください(^-^)

年中と、まもなく2歳のママです。

こんにちは。

ぴっぴさん、全然大歓迎ですよ～
仲間がいると心強いし！！

一緒にどこまで変われるかがんばりましょう～

初めまして&#x{12:F649}; 一緒に頑張らせてもらえませんか&#x{12:F65B};

朝　グレープフルーツ1/2
　　ブラックコーヒー

昼　置き換え
　　ブラックコーヒー

夕飯はなににしようか考え中・・・


体重60.4キロ

コメントありがとうございます。

俄然やる気になるコメントでした。
やる気さえあれば痩せられる、ホントにその通りだと思います。

私も後に続くようにがんばります！！

また時々覗いてください！

ありがとうございました。

主は、朝、夕はリセットダイエットを取り入れ、昼は置き換えで今週は様子を見たいと思います。

昼　置き換え
夕　蒸し鶏と生野菜サラダ大盛り

やる気さえあれば必ず痩せますよ｡

私もﾀﾞｲｴｯﾄ開始最初の1ヶ月は置き換えをしていました｡ある程度落ちたところで別のﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えましたが｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ前は身長160cm､体重68kgありました｡4ヶ月で21kg落とし今は47kgです｡ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない工夫もしてます｡

停滞期には心が折れそうになりますが､そこを抜ければｽﾑ-ｽﾞに落ちていきます｡

諦めなければ必ず結果はついてきますよ｡
応援していますっ!
頑張って下さい☆

身長163センチ
体重61キロ

小学生1人　保育園児2人　3人のママですが、ママというよりおかあちゃんがお似合いな主です。

昼ご飯を置き換えにしてやってみます。

毎日カキコに来ます！