どこまで変われるか！？

身長163センチ
体重61キロ

小学生1人　保育園児2人　3人のママですが、ママというよりおかあちゃんがお似合いな主です。

昼ご飯を置き換えにしてやってみます。

毎日カキコに来ます！

やる気さえあれば必ず痩せますよ｡

私もﾀﾞｲｴｯﾄ開始最初の1ヶ月は置き換えをしていました｡ある程度落ちたところで別のﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えましたが｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ前は身長160cm､体重68kgありました｡4ヶ月で21kg落とし今は47kgです｡ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない工夫もしてます｡

停滞期には心が折れそうになりますが､そこを抜ければｽﾑ-ｽﾞに落ちていきます｡

諦めなければ必ず結果はついてきますよ｡
応援していますっ!
頑張って下さい☆

コメントありがとうございます。

俄然やる気になるコメントでした。
やる気さえあれば痩せられる、ホントにその通りだと思います。

私も後に続くようにがんばります！！

また時々覗いてください！

ありがとうございました。

主は、朝、夕はリセットダイエットを取り入れ、昼は置き換えで今週は様子を見たいと思います。

昼　置き換え
夕　蒸し鶏と生野菜サラダ大盛り

朝　グレープフルーツ1/2
　　ブラックコーヒー

昼　置き換え
　　ブラックコーヒー

夕飯はなににしようか考え中・・・


体重60.4キロ

初めまして&#x{12:F649}; 一緒に頑張らせてもらえませんか&#x{12:F65B};

こんにちは。

ぴっぴさん、全然大歓迎ですよ～
仲間がいると心強いし！！

一緒にどこまで変われるかがんばりましょう～

はじめまして&#x{11:F9E6};

私も一緒に頑張らせてください(^-^)

年中と、まもなく2歳のママです。

主さん&#x{12:F37E};これからよろしくお願いします&#x{12:F649};身長165㌢ 体重58.5㌔です&#x{12:F65A};去年の7月からダイエット初めて68㌔から56㌔まで痩せたんですけど.ここ2ヶ月位で少し太ってしまいました&#x{12:F7CE};さつまいもとおやきを取り入れた食事をしたいなって思ってます&#x{12:F65A};

ゆうさん、こんばんは。
もちろん大歓迎ですよ！！
がんばりましょうね！


ピッピさん、すごいですね～がんばったんですね！
そこまではどのようにして体重落とされたのですか？？


夕食は蒸し豚、生野菜サラダ　でした。

今日は近所のママ友のおうちに遊びに行きました。
ロールケーキ2切れ、断るに断れず、ダイエットしてるとも恥ずかしくて言えず・・・

自己嫌悪。

アイコさん&#x{12:F37E};今の体重になる前は体重も体重だっただけに.5㌔は食事の量を少し減らしただけで痩せて.その後はウォーキングをほぼ毎日30分～1時間したり.出来る日に半身浴をしたりして痩せました&#x{12:F649};お菓子断れない時もありますよね&#x{12:F7CE};わたしなんて自分から進んで食べちゃってます(笑) ストレス溜めずに楽しくダイエットしたいですね&#x{12:F649};

ゆうさん&#x{12:F37E};初めまして&#x{12:F649};これから一緒に頑張りましょうね&#x{12:F3EE};よろしくお願いします&#x{12:F7EE};

主さん、ありがとうございます&#x{11:F995};よろしくお願いします&#x{11:F9E6};

私は、産後約二年弱…ゆるやか～に増え続け、今は

161cm/62kg&#x{11:F9FC};

目標は、あまりにも高く設定すると、ダメになるタイプですので、とりあえず55kgにします&#x{11:F99F};

私は、骨盤ストレッチや腹筋や逆さ自転車こぎ(わかりますか？&#x{11:F9AB};)運動と、バランス食事で頑張りたいです&#x{11:F9E6};
アイコさん、置き換えなさるんですね&#x{11:F9CB};若い頃したことがあって、8kg減に成功したことありますよ&#x{11:F99F};私ももう一度挑戦しようかなぁ&#x{11:F9C8};

ピッピさん、よろしくお願いします&#x{11:F99F};
もうすでに成功してることがスゴイです&#x{11:F9CB};わからないこととかあったら、教えてくださいね&#x{11:F991};

どうぞよろしくお願いします(*^^*)

こんにちわ&#x{12:F649}; ゆうさん&#x{12:F37E};骨盤体操や逆さ自転車こぎの運動を取り入れるんですね&#x{12:F3A1};運動を取り入れた方がリバウンドしにくく.体も引き締まるし.いいですよね&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE}; わたしはウォーキング.コアリズム.半身浴をしたいと思ってます&#x{12:F649};昼.夜仕事してるので.体重の計測は夜勤明けの日は水分で体重も増えてるので計るの辞めてみようと思ってます&#x{12:F7EE};行の変え方が分からなくて読みにくくてゴメンナサイ&#x{12:F46D};

皆さん、こんばんは。

そろそろ夕飯の支度を・・・と思いながら書きにきました。

お2人ともやはり運動を考えてなさってるんですね。
私は、気がついたときに二の腕ひねりやったり、腹筋したりプチストレッチくらいです。
最近半身浴を夜するようにしました。

今朝は59.6キロでした。
1キロ減ってる！

ゆうさん、置き換えで8キロもへったんですか～
がんばりましたね、私はオルビスのシェイクをやってるのですが、ゆうさんは何の置き換えでしたか?

私と身長も体重も近いからお互いにいいライバルとしてがんばりましょうね！！

ピッピさん、交代のお仕事なさってるんですね。
ご苦労様です。
私も結婚する前は交代の仕事でした。食生活もバラバラボロボロで、今になってそのツケで悩んでるんです・・・

確かに夜勤明けの日はむくみやすくだるかったのを覚えています。

無理しないようにがんばりましょうね！

アイコさん&#x{12:F37E};体重減ってますね&#x{12:F649};頑張りの成果が出てますねぇ&#x{12:F3A1};半身浴するとむくみ取れるし.続ければ基礎代謝も上がるし.出来る日は頑張りましょうね&#x{12:F3EE};アイコさんは二の腕回しやストレッチしてるんですね&#x{12:F7EE};続けれることを地道にやって.確実に痩せたいですね&#x{12:F649};アイコさんも結婚前は不規則な仕事してたんですね&#x{12:F65A};夜勤明け足むくみます&#x{12:F7CE};水分を沢山とってるのもあるんでしょうけど...わたしもこれから夕飯作りします&#x{12:F649};また後で食べた物書きにきます&#x{12:F65A};

今日食べた物&#x{12:F76E};朝&#x{12:F685};ご飯茶碗1杯.目玉焼き. ごぼうサラダ.ヨーグルト1個 昼&#x{12:F685};おやき1個.カフェオレグラス1杯 夜&#x{12:F685};小さめのお好み焼き1枚 半身浴40分

おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

アイコさん、体重減ってる&#x{11:F9A9};羨ましいです～&#x{11:F9CF};

オルビスのプチシェイク使ってるんですね。私も、置き換えしてたときは、オルビス使ってました&#x{11:F995};もう販売してないのですが、ビスケットみたいな物を使ってましたよ&#x{11:F99F};それと、プーアル茶で&#x{11:F9C3};プーアル茶は好きなので、また始めてみようかと画策中です(^-^)

ピッピさん、交代のお仕事なさってるんですね。私も今、交代じゃないのですが、閉店後のパチンコ店の清掃に夜行ってます&#x{11:F9A2};帰ってきてからの空腹が…&#x{11:F9AB};もう気づかないふりして寝ちゃいます&#x{11:F9A6};
ところで、おやきを取り入れたダイエットってどんなんですか？ちょっと興味ありです&#x{11:F9CF};お手透きの時にでも教えてください&#x{11:F991};

4月14日の記録&#x{11:F9E6};

子供とオヤツ食べてしまった…反省&#x{11:F9A5};

腹筋 30回×2
逆さ自転車こぎ 100回×2
おしり持ち上げ20回×2

その他合間にストレッチ


体重 61.8kg
マイナス0.2&#x{11:F9A9};(笑)でも嬉しい&#x{11:F995};
今日も頑張ります&#x{11:F9A2};

おはようございます&#x{12:F649};朝の体重&#x{12:F76E};58.4㌔（-0.1㌔）ゆうさん&#x{12:F37E};パチンコ屋の清掃の仕事してるんですね&#x{12:F649};夜起きてる時間長いとお腹空きますよね&#x{12:F7CE};わたしは昼.夜別な所で働いていて.夜の夜勤はコンビニなので食べ物の誘惑が多くて&#x{12:F7CE};ついつい休憩中にパンとか食べたりしちゃってます&#x{12:F3EF};我慢するよう頑張らないと駄目ですね&#x{12:F39F};おやきなんですけど.肉まんみたいな形でいろいろな味があって.1つ200㌔カロリー以下を1食の食事に置き変えるものなんです&#x{12:F649};ただ満腹感が長く続かないんですよね&#x{12:F7CE};これから仕事してきます&#x{12:F649};

おはようございます～

今日は雨です・・・そして次女(1歳2ヶ月）が中耳炎！
今日は保育園を休ませて2人でまったりです。

朝　グレープフルーツ1/2
　　ブラックコーヒー


体重59.2キロ

前日より-0.4キロ
トータルで-1.8キロ

昨日の夜は半身浴とストレッチやって寝ました。

ゆうさんもピッピさんも順調に減ってきていますね！
みんながんばってますもんね～　少しでも減ってるとうれしくなってやる気出ますよね～

ダイエット始めたときはやっぱり少しづつ落ちてはいくけど、停滞期になると私はあきらめモードになってしまいこれまで挫折してきました。

いまは順調に落ちてきてるけど体重が落ちなくなったときの自分の意思の弱さと忍耐力のなさが怖いです。

ダイエットってホント自分との戦いですよね。

ゆうさんもピッピさんもお仕事ご苦労様です、夜おきてる時間が長いとお腹すいてなくてもなんか食べたくなりますよね～

私も来週から朝から昼過ぎまでのパートに行きます。
休憩時間の間食の誘惑に負けないようにしなきゃ！！

アイコさん&#x{12:F37E};今休憩してます&#x{12:F649};順調に体重減ってますね&#x{12:F7EE};確かに停滞期に入るとやる気なくなりますよね&#x{12:F7CE};けど自分の納得出来る体系になるまで.みんなで頑張りましょうね&#x{12:F649};来週から仕事に行くんですね&#x{12:F7EE};本当無駄なカロリーは出来るだけ取らないようにしたいですね&#x{12:F3EE};

アイコさん&#x{12:F37E};お子さん中耳炎大丈夫ですか&#x{12:F3F0};早く良くなるといいですね&#x{12:F649};

おはようございます&#x{11:F8A1};&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

今日は寒い上に、天気もイマイチ…。でも、気分あげていきます&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};

ピッピさん&#x{11:F9E6};
おやき、美味しそう～&#x{11:F9CB};もしかして、モチモチな薄い生地に、中身が茄子とかが入ってるやつですか？
なんか、昔どこか行った時食べた気が…(゜゜)?ダイエットになるんですね♪

アイコさん&#x{11:F9E6};
中耳炎大丈夫ですか&#x{11:F997};？家も下の子がよくなります。あれって耳の形とかで、なりやすい・なりにくいがあるらしいですね&#x{11:F999};お大事になさってくださいね。
私も、忍耐力がなくて、ついつい楽な道へ逃げちゃうんです&#x{11:F9A5};それ故の今の体型なんですが&#x{11:F9C7};ここでみんなで励まし合って、頑張って乗り越えましょうね&#x{11:F99F};

4月15日の記録&#x{11:F9E6};

オルビスのプーアル茶、始めてみました&#x{11:F99F};

腹筋 30回×2
逆さ自転車こぎ 100回×2
おしり持ち上げ20回×2

その他合間に骨盤ストレッチ


体重 62.0kg
戻った(笑)生理前だからか、なかなか減りません&#x{11:F9D2};

アイコさんもピッピさんも順調に減ってますね&#x{11:F9CF};&#x{11:F991};
私も頑張ります&#x{11:F9A2};

こんばんわ&#x{12:F649};今日の朝夜勤明けなので体重計ってません&#x{12:F65A};きのう食べた物&#x{12:F76E};朝&#x{12:F685};キムチ納豆ご飯茶碗1杯.目玉焼き 昼&#x{12:F685};さつまいも 夜&#x{12:F685};ジャンバラヤ弁当

こんばんは。

お2人ともチビの心配してくださってありがとうございます。
幸い耳の痛みはなく、鼻水と微熱って感じです。

今朝は、59.4キロ
昨日から+0.2キロ

少々増えましたな・・・

今日は長男の友達が泊まりに来ています。

なので夕飯はがっつり子供が好きなメニューで・・・

ミートドリア、から揚げ、アスパラベーコン。

我慢はしましたが子供が食べるくらいは食べました。

明日は絶対増えるという覚悟の上です。

また明日からがんばります！！

ゆうさん、オルビスのプアール茶ですか？気になります。
私は便秘なのでなるべく水分とってますが、なかなかです。

お2人とも快便ですか？？

ピッピさん、サツマイモやってるんですか？

どうですか？

赤いプルトニウムさんはサツマイモでかなり痩せましたよね～

あんなペースで痩せられたらなぁ・・・

って思います。

ゆうさん&#x{12:F37E};そうです&#x{12:F7EE};おやきモチモチした生地で麻婆ナスとかあります&#x{12:F649};美味しいですよねぇ&#x{12:F3EE}; アイコさん&#x{12:F37E};お子さん耳の痛みないみたいで良かったです&#x{12:F649};痛いのは可哀想ですもんね&#x{12:F7CE};今日はお子さんの友達がお泊まりにきてるんですね&#x{12:F65A};お子さん達の好きなメニューで喜んだでしょうね&#x{12:F649};体重増えてもすぐには脂肪になる訳じゃないからまた頑張れば大丈夫ですょ&#x{12:F3EE};無理せず焦らず頑張りましょう&#x{12:F649};

アイコさん&#x{12:F37E};さつまいも食べてますが.毎日食べないと効果なさそうですよね&#x{12:F7CE};毎日頑張れるようになりたいです&#x{12:F7EE};赤いプルトニウムさんみたく痩せれたらいいですよね&#x{12:F649};わたしは昔から慢性便秘で.恥ずかしいんですけど.便秘が原因で痔になっちゃって&#x{12:F7CE};それからは病院の薬もらってるのでほぼ毎日お通じあります&#x{12:F649};

おはようございます&#x{12:F649};朝の体重&#x{12:F76E};58.4㌔ 変わりなくでした&#x{12:F65A};今日も1日頑張りましょうね&#x{12:F649};

こんにちわ&#x{12:F649};今日は仕事休みで.ここ最近雨で洗濯が出来なかったので朝から洗濯に終われてます&#x{12:F7CE};大家族なみに多い洗濯量にクタクタになっちゃいました(笑)朝の体重&#x{12:F76E};58㌔（-0.4㌔）でした&#x{12:F3EE};

おはようございます&#x{12:F649};朝の体重&#x{12:F76E};57.9㌔（-0.1㌔）でした&#x{12:F65A};さつまいも何とか毎日食べ続けています&#x{12:F649};今日も頑張りましょう&#x{12:F3EE};

こんにちは&#x{11:F995};

週末全く来れずにごめんなさい&#x{11:F999};携帯を触ること自体、バタバタしてると難しくて…&#x{11:F9C7};

アイコさん&#x{11:F9E6};
オルビスのプーアル茶、美味しいですよ&#x{11:F9C3};私は、1ﾘｯﾄﾙくらいを煮出して、一日で飲んじゃいます&#x{11:F8D3};少～し癖があるので、好みがありますが、なにか注文するときにでもサンプルお願いして、味見してみてはどうでしょう&#x{11:F9CE};
私は、元々便通は良いので、プーアル茶での変化はわかりませんが&#x{11:F9AB};

ピッピさん&#x{11:F9E6};
すごく順調ですね&#x{11:F991};&#x{11:F991};羨ましい～&#x{11:F9CB};私、赤いプルトニウムさんのダイエット知らないんですが、そんなに劇的に痩せたんですかＯ(≧▽≦)Ｏ

私もまた頑張ります&#x{11:F9A2};

こんにちは。
週末こられずすみません！！

今日は初出勤で今帰宅しました。
疲れた～

今朝は体重はかれなかったんですが昨日は59.6キロでした。

明日は必ず測って書きますね。

たった4時間半の仕事でしたが立ちっぱなしは足に来ますね、すでにパンパンです。

半身浴は必須ですね。

週末、自分の健診などで、何もしていません(T_T)

私のパカパカッ(´Д｀)


…頑張ります&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

こんにちわ&#x{12:F649};ゆうさん&#x{12:F37E};忙しくて何も出来ない時もあるし.無理せず出来る日に頑張りましょう&#x{12:F649};赤いプルトニウムさんはさつまいもダイエットして1ヶ月半で11㌔痩せたんですょ&#x{12:F7EE};凄いですよね&#x{12:F649}; アイコさん&#x{12:F37E};初出勤お疲れ様です&#x{12:F7EE};初日だと気疲れもしたんじゃないですか?楽しく働ける職場だといいですね&#x{12:F649};立ち仕事は足むくみますよね&#x{12:F7CE};半身浴で足のむくみと疲れを取って下さいね&#x{12:F649};

おはようございます&#x{11:F8A1};&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

今日は、旦那が休みなので、もう来れないです&#x{11:F997};旦那が休みだと、意外と忙しいんですよね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

アイコさん&#x{11:F9E6};
初出勤お疲れ様でした&#x{11:F99F};身体的にも精神的にも疲れますよね&#x{11:F9FC};無理なさらず、休めるときに休んでくださいね&#x{11:F9CF};

ピッピさん&#x{11:F9E6};
優しい励まし、ありがとうございます(ToT)ここで皆さんとダイエットしてると、こうして励ましてくださったり、刺激しあったりで、頑張ろうって気になります&#x{11:F99F};ありがとうございます&#x{11:F9CB};
赤いプルトニウムさん、そんなに痩せたんですか&#x{11:F9A9};すごい&#x{11:F9A9};仕事とはいえ、その精神力がすごいですね&#x{11:F99F};

こんばんは。

仕事は人間関係が1番重要ですよね？
私は仕事内容がきつくても人間関係が良好ならがんばっていけるんですが、まだ二日目。仕事よりも人間に慣れるのが大変です。
新しい人にあまり親切でない人もいますからね・・・
ちょっと愚痴になりましたね、すみません。


今日の体重は59.6キロでした。
足踏み状態ですね。

でも今日は朝も昼も夜もご飯をしっかり食べました。

ダイエット中休みみたいなものでしょうか。

ずっと炭水化物抜いて、甘いもの抜いて・・・も続かないもので。

でもまた明日からきっちりリセットやります！！

ゆうさん

ダンナ休みだと逆に動かなきゃいけないことありますよね～
ウチは明日お休みです。

私も何にもやれない、やらない日ももちろんあります。
へこみますよね～
でも、そんな日が続けばダメだけど一週間に1日や2日あってもいいですよね、長く続けて少しづつ落としていきましょうね。

ピッピさん

さつまいも、がんばってますか？

食物繊維がたっぷりだからお通じも調子いいんじゃないですか？？

お肌とかも調子いいとか？？

私は三十路なので最近お肌の調子に悩んでます・・・

乾燥が激しくってお化粧のりが悪いんです。


お2人ともダイエット中もお肌の変化とかないですか？？

こんばんわ&#x{12:F649};ゆうさん&#x{12:F37E};旦那さん今日お休みだったんですね&#x{12:F65A};お休みだと旦那さんのご飯の支度とかもあって大変ですよね&#x{12:F7CE};赤いプルトリウムさん真面目にダイエットに取り組んでて本当本人の頑張りの結果が出たんだと思います&#x{12:F649};頑張れば必ず痩せれるんですよね&#x{12:F7EE};ゆっくりでも必ず痩せて引き締まった体になりたいですね&#x{12:F3EE};

アイコさん&#x{12:F37E};毎日我慢のダイエットはストレスも溜まるし無理しない方がいいですよね&#x{12:F7EE};極端にカロリーを減らし続けたダイエットを続けると代謝も落ちますし.普通に食べただけで太りやすくなりますしね&#x{12:F7CE};筋肉量を増やして.代謝をあげて痩せていくのが理想ですよね&#x{12:F3A1};

ダイエット中のお肌の変化は分からないんですが30歳を目前にしてお肌の衰えを感じてしまってパックしたり.コラーゲン飲んだり.美顔器使ったりしてます&#x{12:F649};わたしは来年30になります&#x{12:F7CE};さつまいもは続けてます&#x{12:F3EE};腸が活発に動いてるみたいでおならが良く出ます(笑)便秘に効果ありそうです&#x{12:F3EE};職場の人間関係って大事ですよね&#x{12:F65A};わたしも人間関係が良ければ辛い仕事でも続けれるタイプなのでアイコさんの気持ち分かります&#x{12:F649};

おはようございます&#x{12:F649};朝の体重&#x{12:F76E};57.9 変化なしです&#x{12:F65A};今日も頑張りましょうね&#x{12:F649};

こんにちは&#x{11:F89F};&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

今日はとってもいい天気で、お洗濯や掃除をしまくりました&#x{11:F99F};

アイコさん&#x{11:F9E6};
お仕事お疲れ様です&#x{11:F99F};人間関係は大事ですよね&#x{11:F999};それだけで、仕事自体が楽に感じたり苦痛に感じたりしますもんね。

私は、ダイエット中に肌の変化はわからないのですが、年齢的に三十路半ばになろうかという頃合いですので(笑)それなりの衰えが&#x{11:F9FC};洗顔はよく泡立て、ぬるま湯で十分すすぐとか、化粧水はたっぷりとすぐにつけるとか、日焼け止めは365日必ずつけるとか、30を過ぎた頃には基本にかえってスキンケアしてます。

ピッピさん&#x{11:F9E6};
やっぱり努力に勝るダイエット方法はないんですね～&#x{11:F9C5};昨日、ロンハーで美容番長シルク、という方が独特な腹筋をしてたので、今日から真似てみます&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};

ゆうさん&#x{12:F37E};家事お疲れ様です&#x{12:F7EE};わたしは仕事にきてて休憩してます&#x{12:F649};努力なしでは痩せれないですよね&#x{12:F7CE};腹筋始められるんですねっ&#x{12:F7EE};わたしもウォーキング再開しないと&#x{12:F7CE};