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No.52 ＲiE
P02A
10/04/02 15:52:43
ありがとうございます&#x{11:F9C6};
早速レｺﾀﾞｲさせてもらいます&#x{11:F8F6};
主サﾝのいつもの一口ゼﾘｰとは､何ですか&#x{11:F995};？
みなさん普段間食はしてないんですか？
私は間食がやめられなくて&#x{11:F9D0};…昼間ゎ大目に見て､夜のお菓子は控えつつ､徐々にやめていきたいです&#x{11:F9A9};
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
朝》ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｶﾌｪｵﾚ
お昼》ﾏﾝﾅﾗｲﾌのｵﾆｷﾞﾘ(小)３ｺ､卵焼き２ｷﾚ
間食》ｼﾞｬｶﾞﾘｺ､ｺｰﾋｰ
返信
No.51 主 マジで
SH02A
10/04/02 13:06:02
《昼》
・いつもの一口ゼリー３
・たらこ焼きそば
・黒ゴマ豆乳
返信
No.50 主 マジで
SH02A
10/04/02 12:08:38
Ｒｉｅさん
私も参考になりますしどうぞどうぞ&#x{11:F9CF};
返信
No.49 ＲiE
P02A
10/04/02 11:36:25
主サﾝ｡
ぜび､ヨﾛｼｸお願いします&#x{11:F9A9};
今朝は案の定､前日より１㎏も増えてました&#x{11:F9AC};
久しぶりの46㎏代に反省&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
今日は調整します&#x{11:F9AB};
私もここでレｺﾀﾞｲさせてもらってｲｲですか&#x{11:F9A8};
返信
No.48 主 マジで
SH02A
10/04/02 10:33:15
Ｒｉｅさん
是非一緒に頑張りましょう&#x{11:F995};
バナナさん
千葉県住みなんですね&#x{11:F995};
私も千葉県です&#x{11:F9A0};
体重４５.８kg
前日より＋１００g
明日なのにどんどん体重増えてく&#x{11:F9D2};
《朝》
・いつもの一口ゼリー１
・ビタミンウォーター
返信
No.47 バナナ
SH06A3
10/04/02 01:02:26
昨日はイクスピアリで昼は外食、遊んで帰ってきて夜も外食、今日はお友達親子と遊びに行ったので、帰りに外食…外食づくし&#x{11:F998};
まぁどちらもたくさん歩きましたが&#x{11:F9C7};
腹筋１００回と内てん筋運動１００回のは毎日していました。今日もかなり広い公園だったので、行き帰りで２キロ以上歩きました&#x{11:F995};
入園式まであと９日&#x{11:F9A9};
主さんはもうすぐ&#x{11:F9A8};
ラストスパートですね&#x{11:F9CE};
返信
No.46 ＲiE
P02A
10/04/02 00:52:28
はじめまして&#x{11:F8F6};
私も10日に子供の入園式があるんですが､もしよければ仲間に入れてほしいです&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};
１日の朝は45.2㎏だったんですが…
暴食してしまい&#x{11:F998};あと１週間しかないのに､このままぢゃダﾒだ！と思い､参加させてもらいたいな～と&#x{11:F9D3};&#x{11:F8EE};
最終目標は､２人目妊娠前の42～3㎏なんですが…
とりあえず&#x{11:F95B};&#x{11:F95B};45㎏目指したいです&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};
返信
No.45 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/04/01 20:40:20
《昼》
・ナポリタン
・ローズヒップティー
《夜》
・ラーメン茶碗１
・冷しゃぶサラダ
・焼鳥３
実家で夕飯食べたので食べ過ぎました&#x{11:F9D2};
私全然ダメですね&#x{11:F998};
今日は天気がよかったので子供達と走り回りました&#x{11:F9A0};
寝る前に足上げします&#x{11:F9A9};
返信
No.44 あい
SH906i
10/04/01 19:21:39
朝…小さいパン１つ
昼…手作り弁当(小さい弁当箱にしてます)笑
夜…手羽先２本 野菜
運動はなわとびと腹筋です&#x{11:F9A9}; 今はやせにくい時なので難しいけど頑張ります&#x{11:F9A9}; あと２日なのですね&#x{11:F9A9};頑張りましょ&#x{11:F9A9};
返信
No.43 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/04/01 10:26:56
体重→４５.７kg
前日より＋２００g&#x{11:F9FC};
《朝》
・エビチリ
・酢豚
・豆乳ココア
入園式まであと２日&#x{11:F9D0};
４５kgにしたい&#x{11:F9D2};
あいさん頑張りましょ&#x{11:F9A9};
１０日までには４４kgに近付けたいです&#x{11:F9A9};
返信
No.42 あい
SH906i
10/04/01 08:00:34
体重44.8㌔
昨日はなわとび５分跳びました&#x{11:F9A9};
あとは腹筋ぐらいしかしてません&#x{11:F9AC};
今日も頑張りましょうね&#x{11:F9A9};
返信
No.41 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/31 19:57:23
《夜》
・エビチリ(ｴﾋﾞ４)
・酢豚
・野菜炒め
返信
No.40 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/31 15:22:03
体重→４５.５kg
前日より＋１００g
《朝》
・メープル食パン１枚
・杏仁豆乳
《昼》
・パン屋のパン３
・十六茶
《間食》
・あめ２
あいさん┓
是非一緒に頑張りましょ&#x{11:F9CF};
うちは３日が入園式なんですが１０日もスーツを着る予定があるので１０日までは頑張ります&#x{11:F9A9};
最終目標４３kgなんで頑張れればその後も続けていきます&#x{11:F995};
返信
No.39 あい
SH906i
10/03/30 22:27:44
こんばんわ(^O^)私も一緒に頑張りたいです&#x{11:F9A9};
入学式までよろしくお願いします&#x{11:F9A9};
４４㌔ぐらいに落としたいです&#x{11:F9A9};
ﾏｼﾞでさんはいつが入学式ですか？
私は９日です&#x{11:F9A9};
返信
No.38 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/30 20:02:43
《夜》
・水餃子６
・野菜炒め
・黒豆
・ビール
旦那が休みで誘惑に勝てずビール飲んじゃった&#x{11:F9FC};
返信
No.37 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/30 13:23:45
《昼》
・メープル食パン１枚
・紅茶豆乳
・サラダ３種盛
返信
No.36 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/30 09:20:09
体重→４５.４kg
前日より±０
《朝》
・寿司５貫
・フルーツ豆乳
返信
No.35 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/29 19:51:29
体重→４５.４kg
前日より－３００g
《朝》
・バナナ１本
・メープル豆乳
《昼》外食
・回転寿司５皿
《夜》
・寿司３貫
・サラダ３種盛 少し
・タコ焼き１１/２
返信
No.34 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/28 23:45:49
《昼》
・炊き込みご飯の&#x{11:F9EE};１１/２
・チョコ２
《間食》
・ミスドｼｮｺﾗﾏﾛﾝﾊﾟｲ
・ビタミンウォーター
・青汁フルーツ豆乳
《夜》
・ケンタッキー１
返信
No.33 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/28 09:27:21
体重→４５.７kg
前日より－３００g
《朝》
・バナナ１/２本
・ココア１杯
・いつものゼリー３つ
何とか順調に減ってる&#x{11:F9CF};
このままうまくいくといいな&#x{11:F995};
返信
No.32 主 ダイエット
SH02A
10/03/27 22:19:27
《夜》外食
・カキフライ２つ
・アジフライ２/３
・キャベツ
・うどん一口
・カレー２口
・青柳
・ウーロン茶
夕飯も外食だった&#x{11:F9D2};
返信
No.31 主 ダイエット
SH02A
10/03/27 17:47:06
体重書き間違え
４６.０kg
返信
No.30 主 ダイエット
SH02A
10/03/27 17:46:26
体重→４６.２kg
前日より－２００g
《朝》
・いつものゼリー５
・ココア１杯
《昼》外食
・ラーメン
・梅ちりめんご飯
・コーヒー
・ポテト５本
《間食》
・抹茶キャラメル２つ
・チョコベビー１０粒
食べ過ぎ&#x{11:F9D2};
夕飯は実家でご馳走になるから気をつけなくちゃ&#x{11:F9AB};
返信
No.29 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/26 19:57:09
《昼》
・混ぜご飯１
・焼肉(夕飯残り)
・ウィンナー１本
・はんぺんの梅マヨサンド１/２
・味噌汁
《夜》
・雲呑のﾗﾋﾞｵﾘ風ｸﾘｰﾑｿｰｽがけ
・昨日の夕飯残りの煮物
・いつものゼリー１
《間食》
・子が残したﾁｮｺﾐﾆﾊﾟﾝ１/２
・ローズヒップティー
子供達を寝かしたら踏み台昇降と足上げします&#x{11:F9A9};
返信
No.28 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/26 11:05:11
体重→４６.２kg
前日より－２００g
《朝》
・ｽﾅｯｸﾒｰﾌﾟﾙパン２本
・豆乳バナナ１本
やっと減り始めました&#x{11:F9CF};
バナナさん┓
私は１５８cmでうちも子供３人です&#x{11:F995};
目標は独身時代の４２kgなんですがストレス溜まってもなんで無理せず出来るとこまで頑張ります&#x{11:F9A9};
もう入園式まで８日しかないんで気を抜かず頑張ります&#x{11:F9A9};
１０日もスーツを着なきゃなんで何が何でも１０日までにはスーツゆるゆる目指します&#x{11:F9A0};
返信
No.27 バナナ
SH06A3
10/03/26 08:10:31
おはようございます&#x{11:F8A0};
コメしに来れなかった間も、コア、グーパーのやつと腹筋９０回など運動やっていました&#x{11:F995};
体重は筋肉ついちゃったのか、３kg減から変わらずです&#x{11:F9C7};
サイズは１サイズ変わったんですけど、間食なしの食事は普通にしているのもあるのかな&#x{11:F9AB};
私も一昨年の夏にビリーで体重落とし、きつくてＤＶＤ売ったら見事にリバウンドしました&#x{11:F9AC};
昨年コアリズム買いました&#x{11:F8ED};
４６kg代なんて羨ましいです&#x{11:F9D2};
私は163cm62kgです&#x{11:F998};
結婚当初は52kgだったんですよ～&#x{11:F9FC};
３人子供産んでも、なーんにもケアしないでいたらこんな事に&#x{11:F9A5};
あと２週間ちょっとで入園式&#x{11:F9A7};主さんは終わっても続けますか&#x{11:F9A8};
私は夏に向けて続けます&#x{11:F9CE};
返信
No.26 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/25 20:17:06
《夜》
・子が残した&#x{11:F9EE};１／２
・煮物
(厚揚げ・人参・ｱｽﾊﾟﾗ・しめじ・豚肉)
・レタス
・焼肉２口
・チョコ１つ
《間食》
・ココア
・いつものゼリー４つ
《運動》
これから足上げします。
返信
No.25 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/25 11:47:16
体重→４６.４kg
前日より－２００g
《朝》
・忙しくて食べる暇なし
《昼》
・タコ焼き２つ
・ご飯軽く１
・チキンハンバーグ半分
・レタス１枚半
・抹茶豆乳１本
返信
No.24 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/24 22:27:28
バナナさん
コア効きますか&#x{11:F9A0};
買う余裕が…
ビリーは持ってるんですが全部やるまでにクタクタです&#x{11:F999};
今半身浴してます&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};
《夜》
・ビビンバ
・小さいチーズケーキ１
・ピザ１口
今日は実家に行って夕飯を食べたので食べすぎ&#x{11:F9D2};
明日からまた頑張るぞ&#x{11:F9A9};
上がったら旦那が帰宅するまでマッサージと足上げします&#x{11:F9A0};
返信
No.23 バナナ
SH06A3
10/03/24 15:44:06
こんにちは&#x{11:F995};
ウエスト重視なら、コアリズムやればすぐ絞まりますよ&#x{11:F9CE};&#x{11:F8F5};
私はサイズはかなり変わりましたよ&#x{11:F99A};
特にお腹はだいぶ引っ込みました&#x{11:F9CF};
今、グーパーのやつとコア上級編やりました&#x{11:F8F5};
今からまたテレビ見ながらグーパーやります
返信
No.22 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/24 14:21:22
バナナさん
ありがとうございますm(__)m
私の場合ウエストがプヨプヨなんで足上げを毎日やってるんですがまだまだです&#x{11:F9D2};
お互い頑張りましょう&#x{11:F9A9};
《昼》
・天津飯
・ワカメスープ
・ミルクティー
・胡瓜と大蒜のキムチ漬け
返信
No.21 バナナ
SH06A3
10/03/24 08:58:54
はじめまして&#x{11:F995};
私も４月の入園式に向けて、３月１日からダイエット始めてます&#x{11:F99B};
やはりスーツが余裕で着れるといいなぁ&#x{11:F9C7};と思って&#x{11:F9AB};
始めてから３kg減りましたが、元が凄いので&#x{11:F9D2};
やっている事は…内腿の筋肉を鍛える足をグーパーするやつを暇さえあればやり、コアリズム上級偏、飲み物は黒烏龍茶、ノニで便通よくして&#x{11:F9F8};
食事はおかずを多めに、ご飯半分にしてます
あと少しなので、お互い頑張りましょう&#x{11:F995};
また報告に来ます&#x{11:F99A};
返信
No.20 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/24 08:17:37
体重→４６.６kg
かなり増えてる…&#x{11:F9D3};
《朝》
・ココア１杯
・いつものゼリー４つ
挫折しそう
返信
No.19 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/21 11:36:39
体重→４５.６kg
前日より－２００g
《朝》
・メープル玄米ブラン
・ホットミルク
《昼》
・納豆チャーハン
返信
No.18 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/20 20:33:50
体重→４５.８kg
前日より＋１００g
返信
No.17 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/20 20:32:28
《朝》
・クラムチャウダー
・バケットメープルﾊﾟﾝ２
《昼》外食
・チーズハンバーグランチ
(チーズハンバーグ・サラダ・中華スープ・ドリンクバー)
《間食》
・鯛焼きアイス
・ローズヒップティー
返信
No.16 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/20 05:48:02
《夜》
・クラムチャウダー
・やきそば軽く１
・大蒜胡瓜のキムチ
・黒豆
《間食》
・いつものゼリー２
・子が残した団子１
・ストレートティー１
返信
No.15 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/19 13:42:09
《昼》
・グラタンパン１
・明太子ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ-ﾊﾟﾝ２/３
・バケットメープル１
・爽健美茶
《間食》
・いよかん
・ココア
完璧食べすぎ&#x{11:F9D2};
夜は気をつけなきゃ&#x{11:F9A9};
長女のお迎えは
歩いて行こう&#x{11:F9A9};
返信
No.14 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/19 08:00:11
体重→４５.７kg
前日から＋６００g
《朝》
・ホットミルク１杯
・玄米ブラン１袋
返信
No.13 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/18 19:59:32
《夜》
・子が残したご飯３口
・サラダ
・マグロ刺身
・昨日のすき煮白滝野菜のみ
《間食》
・たべっこ動物３
・煮干し５
・抹茶キャラメル２
あとで足上げします。
返信
No.12 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/18 16:01:18
《昼》
・ナポリタン
・漬物
・ローズヒップティー
《間食》
・みかん２
返信
No.11 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/18 08:15:26
体重→４５.１kg
前日から－２００g
《朝》
・苺１つ
・夕飯の残りの厚揚げ２切
・人参グラッセ３切
・玄米ブラン１袋
・ホットミルク
返信
No.10 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/17 19:27:03
《夜》
・カルパッチョサラダ
・すき煮
(野菜白滝のみ食べました)
・厚揚げ３切
《間食》
・キャラメルコーン１０
・いつものゼリー３
・子が残したぱりんこ１１/２
・ブラックコーヒー１
返信
No.9 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/17 12:26:04
《昼》
・醤油ラーメン半人前
返信
No.8 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/17 07:55:57
体重→４５.３kg
前日より－４００g
《朝》
・１/２のカステラ２切
・ココア１杯
長女を送ったら家事をして踏み台昇降と足上げする&#x{11:F9A9};
返信
No.7 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/16 22:54:59
《夜》
・イカ刺し５切
・まぐろ１切
・シチュー
・レタス
・鶏肉１切
《間食》
・みかん５
・子の残した信玄餅１
・甘栗７粒
・クッキー１
昼間は母屋へ、夕方は実家に行ったから食べすぎちゃった&#x{11:F9D2};
しかも実家から旅行のお土産を貰ったからしばらくはダイエットにならなそう…
子とパパが沢山食べてくれると助かるな&#x{11:F9C7};
返信
No.6 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/16 15:02:36
《昼》
・焼きうどん１人前
・マカロニサラダ
・りんご小さめ半分
・ローズヒップティー１杯
《間食》
・煮干し少し
・子が残した煎餅１枚半
・ココア１杯
《運動》
・踏み台昇降３分×５セット
・足上げ１０回×３セット
・散歩
返信
No.5 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/16 07:03:30
体重→４６.０kg
前日より－３００g
《朝》
・ご飯軽く１膳
・夕飯の残り
(里芋３つ・ほうれん草小鉢１皿)
・胡瓜のキムチ合え４つ
・わさび大根４つ
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No.4 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/15 18:09:48
《夜》
・里芋のそぼろ煮
・サラダ
・ほうれん草の海苔合え
《間食》
・美容一口ゼリー ２
・カロリ-０一口ゼリ- １
あとで踏み台昇降と
足上げやります&#x{11:F9A7};
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No.3 主 &#x{11:F89F};マﾁﾞでＤiet&#x{11:F9A2};&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
SH02A
10/03/15 15:03:55
体重→４６.３kg
《朝》
・おにぎり１つ
・夕飯の残り
《昼》
・ご飯１膳
・明太子
・夕飯の残りの重ね蒸し
《運動》
・お尻歩き
・踏み台昇降３分×５セット
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