出産予定日①週間前。

どんなに歩いても生まれそうにない。
今日試しにやってみよう！

昨日の夜初めてやってみた。10分過ぎたら汗がｼﾞﾜｼﾞﾜ出てきて30分経ったらかなり汗だくになった。30分て辛そうと思ったけど意外と楽しくできた。
腹筋にも効いてる感じだったし、毎日続けてみよう！

Wiiのフィットネスの踏み台昇降運動もいいよ！

40分頑張ったぞ～！

毎日30分やってるけど、体重減りそうな感じがしてこないや。主の２ヶ月で10キロってすごいな…。50ｷﾛ以上ないと劇的には落ちないのかな…。

扇風機かクーラー効いた部屋でやってもＯＫ？

思うんだけど、巨漢の人や食べる人は消費したｶﾛﾘｰ分を増やしてるんじゃ…？


ｶﾛﾘｰ消費して、尚且つｶﾛﾘｰ抑えたり糖分や脂肪蓄え易いのを我慢したら痩せると思うんだけど

あたしも昔に食事も気を付けて踏み台やって2週間で4キロ落ちたよ

>>252
踏み台どれくらいしてました？参考に教えてください！

まだ４日目だから体重はかってないんだけど生理前のタプタプした感じが今はないです。
お腹も少しくびれた感じがするし、ちょっとちから入れるとうっすら割れます。
補正ブラしながらが効いたのか乳も変化ありです。

これすごいかも!!

たぶん下の人が踏み台昇降ぽい事をしてる…
夜ドンドンドンドン響いてかなりうるさい。
体の大きな外人さん。

でも私もやってみようなかな…

>>255
音がしだしたら一緒に頑張るといいよ！
レッツトライ

子供の踏み台でやってる～
下の部屋の人煩いかな？


てか、本当にじわじわ汗かくね!!ｺﾞﾛｺﾞﾛママスタしてたけど、これからは踏み台しながらママスタしよう!!

汗タラタラ。
止まったら心拍数も少し高め。良い運動になったよ。
これから暑い季節だから頑張ればどんどん痩せていくね！
みんな頑張ろう!!

1か月と14日で
6キロへったぞい

ウエスト-5センチ
おケツ-8センチ

>>259
踏み台だけで？
まじ？
すげい！

踏み台と腹筋です

あとは間食は基本的にやめて
夜の白米は必ず抜きます！
あと食事と一緒に煮出した黒烏龍茶飲んでます(ﾟ＿`)最近暑いからすぐ汗かけるチャンスですよね！！

>>261
ありがとう。人違いだったら申し訳ないですがファ糧の今着てる服トピで寝転んでた人かな？すごく細かったので私も頑張りたいと思います(_´Д｀)ノ~~

見ながらやったらまぢ汗出る!!
躍りながら踏み台ｽｹﾞｰ暑い～(~Q~;)

>>262さん
私じゃないですね
Σ(´□｀ﾉ)ﾉ(笑)

踏み台ブームですね

誰か踏み台ペタして～

ぎっくり腰仲間がいたとは…。
最近仕事を始めたら夕方にはもう腰が痛くて痛くて子供抱っこも辛すぎる(T_T)
病院の薬毎日塗っても治らない。踏み台昇降やって痩せたいのに怖くてできない。

踏み台です

高さは8.5センチです

たまごクラブとＳｗｅｅｔで作りました

私や子供の椅子になったりしてます

ありがとうございました！
登りおりしてるだけですか？

>>266 私も腰が痛くなる｡ 今は､ウォーキングしてる

>>268さん
そうです(￣▽￣)b

10分毎に 昇る足を変えてます(･`v･)b

腰いためるかたはもうちょい低めにしたら負担も少ないかもしれないです！高さは重要ではなくて 続ける動作が大事なので(*･･)

１週間ぶりにした!
汗かいたo(^-^)o

>>254
それ肉割れ

２年まえ踏み台昇降で６キロやせました。
私は５分ずつ足を変えました。
高すぎると足が太くなるので5センチぐらいが丁度いいらしいです。
そして終わったあとに、念入りにﾏｯｻｰｼﾞをして筋肉をほぐす事が一番大事です。ﾏｯｻｰｼﾞを怠ると、足がパンパンになって筋肉で足が太くなりますよ。
私もまた今日から再開します♪

かなり効く。
10分やるだけで汗だく。

このまま続けてレッグマジックもやったら２週間でサイズダウンした。

昔のジーンズばはけた！

ダイエット目的でやるなら５～１５㎝の高さがいいみたい
女性の場合は１０㎝程度が無難らしい

昇降中(^-^)/

痩せた？って言われて嬉しい(*´д｀*)
でも15分くらいしかもたない

妊娠中はダメ？

お久しぶりです。
主もあと二キロ頑張りたいので
今日からやろ。

何をやっても続かないダメ人間…
30分フィットネスに通う事にしたけど合わせてやってみようかな～
効果でるかな～

高すぎたらダメって見たから5センチに変えたんだけど、30分しても全然しんどくない…効果あるのかな^_^;

効果が出るまでどのくらいかかりましたか？

私も１週間前くらいからやってるけどまだ見える効果がなくて( p_q)

>>230これ見てきた。今日から始めよう

>>278

逆にやる必要なくない(^_^;)？

>>278

安定期で張りなどがなかったらいいんじゃない？

私は妊娠８ヶ月だけど、一カ月前からWiifitの踏みだい昇降をしている。

私の場合は体重管理をしないといけないからだけど、先生もしても大丈夫って言われたよ。

>>282
人それぞれ

１週間で効果でる人もいれば１ヶ月で出る人もいる

大事は続けることさ

Wiifitの踏み台40分した！汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～

テレビ見ながらできるから楽!!

いいﾀﾞｲｴｯﾄ見つけた(○´∀`)

他のと併用でがんばろー♪

これそんなにいいの…簡単だし金掛からないし、やってみよう。

>>287低すぎない？意味ある？

今やってるけど、頭から全身から汗がすごいね。自分くっさいわ～

去年１日１５分を３ヶ月くらいやってた。体重は２キロちょっとしか変わらなかったけど、職場のおばちゃんに痩せた痩せた～って言われた。
でも面倒になってやらなくなっちゃったわ。そして体重も戻った。

>>290
Wii Fitは5.3㎝だから大丈夫だよ

踏み台は5cmから10cmがいいらしい

それ以上だと、足が太くなるから

逆効果だよ

私も２週間で２キロ落ちた事がある。
また再開しよう。

>>293知らなくて本を乗せてやってみたけど、なくていいなら続きそう！
ﾃﾝﾎﾟは、ﾋﾟｯﾋﾟｯﾄﾞﾝﾄﾞﾝって感じですか？