２年まえ踏み台昇降で６キロやせました。
私は５分ずつ足を変えました。
高すぎると足が太くなるので5センチぐらいが丁度いいらしいです。
そして終わったあとに、念入りにﾏｯｻｰｼﾞをして筋肉をほぐす事が一番大事です。ﾏｯｻｰｼﾞを怠ると、足がパンパンになって筋肉で足が太くなりますよ。
私もまた今日から再開します♪