目指せ４２キロ&#x{11:F9CC};&#x{11:F992}; （3ページ目）

おはようございます&#x{12:F6BD};

体重&#x{12:F76E};はかり忘れ&#x{12:F7CE};
朝&#x{12:F76E};ｵﾚﾝｼﾞｼｬｰﾍﾞｯﾄ

昨日は旦那に潰されました&#x{12:F46A};&#x{12:F3EF};かなり飲まされ食べさせられ‥ﾔﾊﾞｲです&#x{12:F3EF};
今日は調整できそうにないので、月曜日からまた頑張ります&#x{12:F37E};

こんばんは&#x{11:F9C6};&#x{11:F991};
みいさん飲み会中かな？
楽しんでくださいね&#x{11:F9CF};


朝体重　４５.６

朝ごはん
黒胡麻きなこ×牛乳

昼ごはん
弁当(揚げ物だらけ

夜ごはん
湯豆腐
秋刀魚

昼&#x{12:F76E};肉まん・ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ

今から運動がてら荷物を整理してきます&#x{12:F6B4};&#x{12:F3EE};

こんにちは&#x{12:F379};

体重&#x{12:F76E};41.2㌔
体脂肪&#x{12:F76E};14.7㌫

朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

今日は飲み&#x{12:F3EE};
多分旦那にかなり飲まされる＋高ｶﾛﾘｰな物ばかり食べさせられる‥&#x{12:F467};ﾜﾗ

今日は間食しないよう頑張ります&#x{12:F7C3};

夜&#x{12:F76E};焼そば・海藻ｻﾗﾀﾞ

やっと明日から休み&#x{12:F469};
再来週は引越しなので休み中に片付けをしないと&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
何から手をつけていいかわかりません&#x{12:F467};ﾜﾗ

こんばんは&#x{11:F9C6};

昼ごはん

チキンサンド

間食

大豆バー


夜ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳
焼きそばつまみ食い

昼&#x{12:F76E};ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ2切れ・ﾛｰﾙｹｰｷ1つ・ｻﾗﾀﾞ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

楽しんできたみたいで良かったですね&#x{12:F379};調整頑張って下さい&#x{12:F7C3};

うちのは優しさぢゃないですよ&#x{12:F467};ﾀﾞｲｴｯﾄやめさせるために買ってきてるだけです&#x{12:F6BF};
私は少し暴言はかれた方がﾔﾙ気がでていいんですけどね&#x{12:F46A};

こんにちわ&#x{11:F9F8};&#x{11:F991};

昨日はやばいくらい
食べてしまい…&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};
今日は調整頑張ります&#x{11:F9A9};

旦那さん反対派なんですかあ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
でもお土産かってきてくれるなんてやさしいじゃないですかあ&#x{11:F9CF};&#x{11:F991};

うちの旦那はおまえ痩せろよ&#x{11:F9A9};みたいなかんじですよお&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};(笑)
家畜とか言われます(笑)


朝ごはん
コーヒー

おはようございます&#x{12:F6B4};&#x{12:F3EE};

体重&#x{12:F76E};41.6㌔
体脂肪&#x{12:F76E};14.9㌫

朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

爆発的に増えてなくて良かったです&#x{12:F467};
旦那はﾀﾞｲｴｯﾄ反対派なのでわざとお土産‥しかも高ｶﾛﾘｰな物買ってくるんですよね&#x{12:F3EF};とりあえず体重が減ったので気が緩んでしまいました&#x{12:F6BF};
ゆんｻﾝの旦那ｻﾝは協力的ですか&#x{12:F65B};&#x{12:F37E};

夜&#x{12:F76E};ご飯・麻婆豆腐・ｻﾗﾀﾞ
間食&#x{12:F76E};ﾎﾟﾃﾄL(半分)・ﾅｹﾞｯﾄ3つ

旦那がﾏｯｸからお土産を買ってきたので食べてしまいました&#x{12:F46A};

せっかくの飲み会楽しんできて下さい&#x{12:F379};
私も土曜日に家族で飲み会予定です&#x{12:F7C3};&#x{12:F37E};

わたしはずっと米派だったせいか今になってパンにはまってしまいました(笑)


夜ごはん

キャベツ千切り
味噌汁
肉じゃが少し


そしてこれから友達宅で
飲み会です&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
がっつりいっちゃいそおな
雰囲気ですが…泣
ほどほどにします&#x{11:F998};&#x{11:F998};

昼&#x{12:F76E};炒飯・野菜ｽｰﾌﾟ

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ美味しいですよね&#x{12:F3F2};&#x{12:F379};私は米派なのでﾊﾟﾝはおやつ感覚です&#x{12:F467};ﾜﾗ

昼ごはん

サンドイッチ



みいさん

そーですかね？&#x{11:F9CD};
品数は少ないけど
量が半端ないですよ&#x{11:F9D3};笑
周りからはかなりの
大食いと言われます笑
しかも最近昼にサンドイッチ
の確立高過ぎですよね&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};
バランス悪いなあ&#x{11:F998};

こんにちは&#x{12:F44D};

体重&#x{12:F76E};41.3㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ・お弁当の残り(卵焼・肉だんご)

ゆんｻﾝ&#x{12:F37E};食べ過ぎなんて言う程食べてないですよ&#x{12:F7C3};
私も黒胡麻きなこ気になるので見つけたら買ってみます&#x{12:F379};&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

半身浴がきいているのか最近体重が減っていってます&#x{12:F7CE};代謝が良くなったのかな&#x{12:F65B};
これ以上は健康的に良くないので、体重は減らさないで引き締めだけで頑張ります&#x{12:F3EE};

おはようございます&#x{11:F995};

朝体重　４５.２
やっと調子でてきた笑
やっぱり食べ過ぎは
よくないですね&#x{11:F9D0};笑


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳

間食&#x{12:F76E};ﾏﾝﾅﾝﾗｽｸ3ｺ・ﾁｮｺ2粒
夜&#x{12:F76E};こんにゃくご飯・手羽煮物・野菜炒め・寒天あんみつ

黒胡麻きなこ&#x{12:F37E};物凄く体に良さそうですね&#x{12:F469};&#x{12:F3EE};

私はさっき生理がきたので一週間はﾀﾞｲｴｯﾄも休息です&#x{12:F6BF};太らないように気を付けなくては&#x{12:F467};&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

夜ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳



今日薬局で黒胡麻きなこ
発見&#x{11:F9CB};!!!!
迷わず購入～&#x{11:F99B};

きなこいいですよね&#x{11:F991};
わたしも一時期寒天
食べてたけど
なにしろ料理が好きぢゃ
ないのでなかなか続かず笑

でもまた本気で
はじめよっかなあ&#x{11:F9CB};

昼ごはん

鶏ごぼうごはん
サンドイッチ１枚

今日は旦那が昼出勤だったのでﾏｯｸへ行ってしまいました&#x{12:F467};&#x{12:F7CE};

間食&#x{12:F76E};ﾎﾟﾃﾄM半分・ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ2ｺ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼&#x{12:F76E};中華丼(こんにゃく入りご飯)・牛乳寒天

揚げ物は怖いです&#x{12:F6BF};

おはようございます&#x{12:F44D};

体重&#x{12:F76E};41.6㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

何故か体重減ってました&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

きなこは体にも美容にもいいですよね&#x{12:F7EE};
私は寒天食べだしてから肌荒れが全くなくなりましたよ&#x{12:F469};&#x{12:F3EE};便秘も解消してﾀﾞｲｴｯﾄにも良いもんで、業務用でｽﾄｯｸしてしまってます&#x{12:F6BF};ﾜﾗ

水着いいですね&#x{11:F991};
引き締め頑張りましょ&#x{11:F995};

そーいえば最近
きなこ×牛乳飲んで
ないなあ&#x{11:F9D0};
そのせいか肌荒れ
しやすくなってる気が&#x{11:F9AB};

明日きなこ買って
こようかなあ&#x{11:F995};

間食&#x{12:F76E};ﾛｰﾙｹｰｷ1つ・おからｸｯｷｰ3ｺ
夜&#x{12:F76E};こんにゃくご飯・鯖塩焼き・海藻ｻﾗﾀﾞ

早速食べ過ぎてます&#x{12:F467};

ｺｺｱはﾉﾝｶﾛﾘｰｼｭｶﾞｰ使えばかなりｶﾛﾘｰ押さえられるので、甘い物が欲しい時にはかなりいいですよ&#x{12:F379};
今日はかなり食べてしまったので少し長めに体操＋足上げします&#x{12:F7CE};最終目標としては夏に海行って水着きたいです&#x{12:F469};&#x{12:F3EE};

夜ごはん

ココア


早速ココアです(笑)
でも飲み過ぎると
にきびでるので
気を付けまーすっ&#x{11:F995};

明日からスープ
復活します&#x{11:F9F8};

そおですよねぇ&#x{11:F998};

朝、玄米食べてた時期は
すごく順調でしたもん&#x{11:F9FC};&#x{11:F99F};

パンは控えたほうが
よさそおですね&#x{11:F9D2};

みいさんの影響うけて
今日ココア買って
きちゃいましたあ&#x{11:F9F8};笑
朝甘いもん食べたく
なったときはココアで
ごまかします&#x{11:F991};

昼&#x{12:F76E};ｵﾑﾗｲｽ(ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽ)・ｺｰﾋｰ寒天

朝より夜ご飯を調整するのが1番いいと思いますよ&#x{12:F6B4};&#x{12:F3EE};朝何もお腹にいれてない時は、食べる量が同じでも全然痩せにくかったので&#x{12:F7CE};
あとﾊﾟﾝはたま&#x{12:F3F2};ににして、お米を中心にしてみたらどうでしょ&#x{12:F7EE};

昼ごはん
ラーメン
サンドイッチ２枚


よく食べました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

おはよおです&#x{11:F995};

みいさん目標達成
おめでとうっ&#x{11:F991};
これからわキープに
入るんですか？&#x{11:F9F8};
私も頑張らなきゃなあ&#x{11:F9D0};


朝ごはん

パン


朝ごはんのパン
やめようかなあ…

朝ごはんによって
かなり体重左右されます
よねぇ？&#x{11:F999};

おはようございます&#x{12:F6B4};とうとう42㌔になりました&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

体重&#x{12:F76E};42.0㌔
朝&#x{12:F76E};お弁当の残りを少し(卵焼・ｳｲﾝﾅｰ)・豆乳ｺｺｱ

今日からは食事を戻しながら体重ｷｰﾌﾟ＋引き締めを頑張っていきます&#x{12:F7C3};

こんばんは&#x{12:F6B4};&#x{12:F3EE};

間食&#x{12:F76E};ﾁｮｺ1つ・一口大煎餅2つ・おからｸｯｷｰ4ｺ
夜&#x{12:F76E};こんにゃく焼そば・きなこ寒天あんみつ・海藻ｻﾗﾀﾞ

体重は42㌔目標でした&#x{12:F7EE};でも下っ腹がまだまだ理想には程遠いので、これからは減量より筋力ｱｯﾌﾟをしようかと悩んでます&#x{12:F46A};&#x{12:F3EF};

帰宅しました&#x{11:F995};

みいさんは目標何キロ
でしたっけ？&#x{11:F9C6};
順調に減ってるし
ダイエット休憩の日も
キープできてて
まぢ尊敬しまくりですよ&#x{11:F9D2};&#x{11:F99F};

昼ごはん

サラダ
ハンバーグ
ポテト

こってりしすぎました&#x{11:F9FC};笑


夕飯は抜きにしよーかな&#x{11:F9FC};

昼&#x{12:F76E};ざるそば1/2・炊き込みご飯1/2・ｺｰﾋｰ寒天

今日は遅い昼ご飯&#x{12:F7CE};
おかげでお腹すいて食べすぎました&#x{12:F3EF};そしてかなり眠くなりました&#x{12:F467};ﾜﾗ
仕事できるかな&#x{12:F6BF};

こんにちは&#x{12:F3F2};&#x{12:F44D};

体重&#x{12:F76E};42.3㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

かなり久し振りに体重減りました&#x{12:F6B4};&#x{12:F7EE};

ﾗﾝﾁいいですね&#x{12:F379};
楽しんできて下さい&#x{12:F7C3};&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

こんにちわ&#x{11:F9C6};

今日は怖くて体重
はかってません&#x{11:F9CD};&#x{11:F9AB};


朝ごはん

パン



急遽友達と昼ご飯食べに
行くことになりました&#x{11:F995};
ほどほどに食べて
夜は抑えます&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};

こんばんは&#x{12:F44D};

昼&#x{12:F76E};ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分残し)
間食&#x{12:F76E};ﾏﾝﾅﾝﾗｽｸ5ｺ
夜&#x{12:F76E};きなこ寒天・こんにゃくﾗｰﾒﾝ

ﾀﾞｲｴｯﾄ休憩は好きな物食べて全然OK&#x{12:F469};ﾜﾗ
ぢゃないと続かないですよ&#x{12:F7C3};

こんばんわ&#x{11:F995};

週末わなかなか
これなくてごめんなさい&#x{11:F9D2};


今日は朝からまさかの
マック…笑
朝食食べたばっかなのに
奢りだったので断れず…&#x{11:F999};

朝ごはん
サンドイッチ
朝マック


昼ごはん
ハンバーグ弁当


夜ごはん
焼きそば
すい餃子
他数種類おかずをつまみ

間食
アイス



今日は真剣にやばい&#x{11:F9FC};
胃がパンパンです&#x{11:F999};


まあでも今日くらいしか
こんなに食べれないし
私もよしとします&#x{11:F994};(笑

こんにちは&#x{12:F44D};&#x{12:F37E};

体重&#x{12:F76E};42.5㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

体重がすっかり変動しなくなりました&#x{12:F467};

間食&#x{12:F76E};ﾁｮｺｹｰｷ1切
夜&#x{12:F76E};きなこ寒天あんみつ・ｻﾗﾀﾞ

お好み焼きいいですよね&#x{12:F469};かなりの頻度で行っちゃってます&#x{12:F6BF};
旦那にせがまれﾁｮｺｹｰｷを作って自分まで食べてしまいました&#x{12:F7CE};反省しながらも美味しかったので良しとします&#x{12:F379};ﾜﾗ

今日から早速体操と足上げしました&#x{12:F3EE};今から半身浴してきます&#x{12:F7EE};

こんばんは&#x{11:F995};

体操頑張ってみて
くださいね&#x{11:F994};
おすすめです&#x{11:F995};

お好み焼きいいなあ&#x{11:F9CB};
私も食べたいです笑



昼ごはん

忙しくて食べれず&#x{11:F998};


夜ごはん

おにぎり１つ
焼き餃子　少し
すい餃子

お好み焼き食べに行ってきました&#x{12:F467};

昼&#x{12:F76E};お好み焼き1/2・焼そば1/3・ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

体重&#x{12:F76E};42.5㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

胃下垂ではないと思います&#x{12:F46C};&#x{12:F7CE};
やっぱり骨盤の可能性ありますよね&#x{12:F3EF};これから腹筋の代わりに体操＋足上げをやってみようと思います&#x{12:F7CE};

おはようございます&#x{11:F995};

朝体重　４５.２


朝ごはん
具沢山味噌汁


みいさん
みいさんは胃下垂ですか？
胃下垂だと下腹でるとか
いいますよね&#x{11:F998};&#x{11:F9A5};
でも骨盤の関係も
あるかもしれません&#x{11:F9A9};
友達が骨盤体操して
腹が痩せたって言ってた
ので試しにやってみては
どおですか？&#x{11:F9F8};&#x{11:F994};
私、ほんとにヨガや
体操系はナメてましたが
効果は抜群ですよっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};

昼&#x{12:F76E};中華丼(こんにゃく入ご飯)・野菜ｽｰﾌﾟ＊間食&#x{12:F76E};ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ・おからｸｯｷｰ4枚
夜&#x{12:F76E};きなこ寒天・野菜炒め

ゆんｻﾝに相談です&#x{12:F3EE};
体重や体脂肪率的には標準以下になったはずなのに、下っ腹がでてるのは何でなんでしょう&#x{12:F65B};&#x{12:F46C};骨盤が開いてるんですかね&#x{12:F7CE};
どうしてもそこだけ引っ込んでくれないんですよぉぉ&#x{12:F64B};&#x{12:F64B};

遅くなりましたあ&#x{11:F9D2};
仕事でバタバタでした&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A9};


朝ごはん
具沢山うどん


昼ごはん
サンドイッチ


夜ごはん
白米少し
鮭、鰤
サラダ

体重&#x{12:F76E};42.6㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

最近体重がほとんど変わらないです&#x{12:F46A};あとちょっとが難しいですね&#x{12:F3EF};
明日からﾀﾞｲｴｯﾄ休憩なので今日は気合いれて頑張ります&#x{12:F7C3};

間食&#x{12:F76E};ﾁｮｺ1つ・おからｸｯｷｰ3枚
夜&#x{12:F76E};牛乳寒天・豆腐ｻﾗﾀﾞ・味噌汁

私も断食したいけど我慢できそうにないです&#x{12:F467};土日のために明日はいつも以上に食事を気を付けなくては&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

遅くなっちゃったので今日は少し短めに半身浴してきます&#x{12:F6CD};

夜

具沢山うどん
(うどん少なめ具をメインで)


週末の夜は断食したい
くらいの勢いです&#x{11:F998};&#x{11:F99F};
でも辛いのは続かない
ですよね…&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
汁物中心で頑張ります&#x{11:F9A9};

昼ごはん
春雨スープ


間食
ゼリー


私は今日は休みです&#x{11:F9C6};
ここ最近ずっと天気悪いですもんね&#x{11:F998};久々に晴れて嬉しいです&#x{11:F9F8};

昼&#x{12:F76E};ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(こんにゃく入ご飯)・野菜ｽｰﾌﾟ・ｺｰﾋｰ寒天

今日はいい天気でやたら眠いです&#x{12:F3EF};
ゆんｻﾝも今日はお仕事ですか&#x{12:F65B};&#x{12:F6B4};

おはようございます&#x{12:F6B4};&#x{12:F44D};

体重&#x{12:F76E};42.4㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

小顔は憧れですよね&#x{12:F379};&#x{12:F37E};私はお腹がだいぶしまってきたので腹筋を続けていきます&#x{12:F7C3};

ﾊﾟﾝは私もめちゃ好きです&#x{12:F7EE};ｸﾛﾜｯｻﾝとかやばすぎです&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};
なんで美味しい物はみんなｶﾛﾘｰ高いんだろ&#x{12:F467};&#x{12:F7CE};

おはようです&#x{11:F995};

わたしもヨガとかそーゆう系は苦手だったんだけど覚えると簡単ですよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
本当に顔がすっきりしてきたのでまだまだ続けます&#x{11:F9C6};


朝体重　４５.２


朝ごはん

パン


朝のパンはやめられない&#x{11:F9D2};