目指せ４２キロ&#x{11:F9CC};&#x{11:F992}; （2ページ目）

間食
ﾊﾞﾅﾅ

夜ご飯
具沢山ｷﾉｺｶﾚ-

土曜カレ-食べたけど
ウチ以外食べてないし
旦那帰り遅いため
手抜きでカレ-&#x{11:F9A0};

ウチだけご飯ぢゃなく
キャベツがけ&#x{11:F8D0};

半身浴３０分

普段シャワ-だけやから
３０分で限界やッた&#x{11:F9AB};

お腹すいたけど
我慢して寝るぞ～&#x{11:F9A7};

夜ごはん

中華サラダ
冷奴

昼ごはん

エビチリ
白米少し

間食
まるぼうろ



そおですよね&#x{11:F9D2};
なるべく運動やストレッチを積極的にやります&#x{11:F9A9};

体重43.4
体脂肪21
朝ご飯 バナナ

ウチも体脂肪減らな-い&#x{11:F9AB};

体重よりも
体脂肪減らす方が
難しいッぽいですよね&#x{11:F997};

引ッ越し頑張ッて
下さ-い&#x{11:F99F};

今体脂肪はかってみたら
２３ありました&#x{11:F9FC};笑

やばいですね･･･&#x{11:F9FC};

体重より脂肪を気にしたほうがよさそおです&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};

おはようございます&#x{12:F7BC};&#x{12:F37E};

体重&#x{12:F76E};40.9㌔
体脂肪&#x{12:F76E};13.7㌫
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

今日はいよいよ引越しです&#x{12:F6BD};&#x{12:F37E};天気良くて良かった&#x{12:F469};

おはようございます&#x{11:F995};

朝体重　４５.０

朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳

間食

缶コ-ヒ-
飴4

夜ご飯

ラ-メン(外食)

夜は中華に行ッて
普段なら一品を何皿も
頼むけど我慢しました。

でも夜に間食

パン2口&#x{11:F9AB};

夜時間がなくて
またシャワ-で
すませちゃいました&#x{11:F997};

運動ウチも嫌いです。。

でも動かないと
体脂肪はどうにも
ならないんですよね-。

みいさん体脂肪
少ないですよね&#x{11:F99F};

ウチ１番少ない時でも
18はありましたよ&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F6};

こんばんわ&#x{11:F8EE};

これなくてごめんなさい&#x{11:F9D2};
今日はたっっぷり
半身浴してきました&#x{11:F9F8};


昨日も今日も忙しくて
朝、昼ほとんど食べれず&#x{11:F9A5};
夕飯にばか食い状態&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AB};
不規則はだめですよね&#x{11:F9AB};

明日からまた気を取り直して頑張ります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

夜&#x{12:F76E};ｴﾋﾞﾌﾗｲ付きｶﾚｰﾗｲｽ(外食)

惣菜＋外食でｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞです&#x{12:F46A};引越したらまた頑張っていきます&#x{12:F6CC};&#x{12:F37E};

昼&#x{12:F76E};ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ3ｺ・ﾎﾟﾃﾄ半分

体脂肪減らすにはやっぱり運動かな&#x{12:F65B};でも私は運動嫌いだから全く運動してないですよ&#x{12:F467};&#x{12:F7CE};
半身浴はだいたい1時間やってます&#x{12:F7EE};
仕事忙しかったりで遅くなったら30分の時もありますけど&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

こんにちは&#x{11:F89F};

体重43.4
体脂肪21&#x{11:F9FC};

昨日の夜ご飯は
インド料理屋に
連れて行ってもらって

海の幸カレ-
バタ-ナン
チキン１
魚白身フライ１
生春巻２

でガッツリいっちゃいました&#x{11:F9AB};

それから仕事で

ビ-ル１杯
焼酎水割り大量&#x{11:F9C7};


なぜか朝体重は減ってたけど
体脂肪は増加&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

体脂肪ってどう減らすの&#x{11:F9D3};？

朝昼ご飯

バナナ

半身浴したら
代謝あがるんやあ-&#x{11:F9A0};

ウチ基本シャワ-で
すます事が多いんで
試してみます&#x{11:F99B};

時間はどれくらいですか？

こんにちは&#x{12:F3F2};&#x{12:F6BD};

体重&#x{12:F76E};41.4㌔
体脂肪&#x{12:F76E};14.0㌫

朝&#x{12:F76E};無し

明日はいよいよ引越し&#x{12:F469};&#x{12:F3EE};楽しみ&#x{12:F379};&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

夜&#x{12:F76E};お好み焼き1/3・焼そば1/3・ﾋﾞｰﾙ1杯

またまた外食です&#x{12:F467};

まあｻﾝ&#x{12:F7BC};
今はｷｰﾌﾟだけなので食べすぎないように気を付けてるくらいです&#x{12:F7CE};
あとは下っ腹が気になるので足上げ＋骨盤たたきしてるのと、代謝を良くするために半身浴してるくらいですね&#x{12:F7EE};
体重は目標をｸﾘｱしたんですが見た目がまだ理想に遠いです&#x{12:F467};&#x{12:F7CE};

昼ご飯

とろろそば220ｶﾛﾘｰ


特に！ッてゆう
ダイエットはしてません&#x{11:F9AB};

ただ夜は炭水化物抜いたり
野菜、汁物メインで
食べてるくらいかな？

家族のご飯を作って
自分だけ我慢するってのが
できなくて&#x{11:F9C7};

今日は子供と公園
走ってきました&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

みいさんは
どんなダイエットしてます？

昼&#x{12:F76E};ｶﾚｰﾗｲｽ(お弁当)

今日は天気いいですねぇ&#x{12:F6BD};&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

まあｻﾝはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてますか&#x{12:F65B};&#x{12:F3EE};
おすすめとかあれば教えて欲しいです&#x{12:F469};

おはようです&#x{11:F89F};

体重44.0&#x{11:F997};
体脂肪20.0&#x{11:F997};

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅ
ｱｲｽｺｰﾋｰ

ソロソロ生理終わるから
痩せるかな-？？

こんにちは&#x{12:F6BD};

体重&#x{12:F76E};41.0㌔
体脂肪&#x{12:F76E};14.0㌫

朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

一応ｷｰﾌﾟできてて安心&#x{12:F6B4};&#x{12:F379};

夜&#x{12:F76E};中華丼・ｻﾗﾀﾞ(外食)

今から半身浴&#x{12:F7CE};
遅くなっちゃったので今日は短めにいってきます&#x{12:F46A};&#x{12:F7CE};

みいさんよろしくです&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

間食：ﾎﾞﾝﾀﾝ半分
ﾁｮｺ3つ
ｸﾞﾐ2つ

夜ご飯：焼鳥1本
刺身
ｼﾗｽﾜｶﾒｷｭｰﾘ酢の物
ｻﾗﾀﾞ
ﾂﾅｷｬﾍﾞﾂ
少しずつ&#x{11:F9A0};

どうしても残ッたら
もッたいなくて食べてしまう&#x{11:F9AB};

夜ごはん

春雨スープ


今日はほとんど動いてないので嫌な予感がします…&#x{11:F9CA};笑

まぁｻﾝ初めまして&#x{12:F6BD};
皆で綺麗なﾏﾏ目指して頑張りましょぉ&#x{12:F469};&#x{12:F379};

昼&#x{12:F76E};ｴﾋﾞﾌﾗｲ弁当(子供の残り)

食器系も片付けたので今日からしばらく惣菜or外食になっちゃいます&#x{12:F46A};&#x{12:F3EF};やばいですね&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

ゆんｻﾝ
引越しって大変ですよね&#x{12:F6BF};うちは結婚してから既に3回目です&#x{12:F46A};
でももうほとんど片付け終わりましたよぉ&#x{12:F7C3};あとはちまちまやります&#x{12:F379};

ウチも頑張ります&#x{11:F995};

一時期春雨ス-プにはまり
汁物には基本春雨投入！！
してたけど
飽きてやめちゃいました&#x{11:F9AB};

朝：パン

昼：サラダ
21穀米お粥
紀の川漬け2枚

まあさん初めまして&#x{11:F8EE};
みいさんもだけど
みんな元々細いですよね&#x{11:F9CB};
私も頑張らなきゃ&#x{11:F9A9};
一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9CF};


みいさん
引っ越しって本当に
大変ですよね&#x{11:F9D0};
うちも２年前の引っ越しは
かなり辛かった…(笑)


昼ごはん
サイコロステーキ
サラダ
春雨スープ


春雨スープの
レパートリーばっかり
増えてます&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

よかったら
参加させて下さい。

ｳﾁは24歳2児ママです&#x{11:F995};

155ｾﾝﾁ40ｷﾛやったのが
今は43、44くらいに
なってしまって
痩せたいものの
一人だとなかなかで…&#x{11:F9AB};

おはようございます&#x{12:F6BD};&#x{12:F37E};

体重&#x{12:F76E};40.8㌔
体脂肪&#x{12:F76E};13.8㌫

朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

引越しはすぐ近くですよ&#x{12:F6B4};&#x{12:F3EE};車で5分程度です&#x{12:F7EE};ﾜﾗ

ゆんｻﾝ仕事ですか&#x{12:F7CE};私は月曜日に引越しなので、来週一週間はお休みです&#x{12:F379};
久し振りの長期休暇ですよぉ&#x{12:F469};&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F992};


親来たりすると
なかなかできませんよね&#x{11:F9D2};
でも引っ越しで
動きまわるから
大丈夫ですよ、きっと&#x{11:F9CB};

みいさん、どこか
遠くに引っ越すんですか？


朝体重　４５.４

朝ごはん
黒胡麻きなこ×牛乳


今日は急遽仕事休みに
なりました&#x{11:F9D1};&#x{11:F8F6};
午後晴れたら子供と
どこか行こうかな&#x{11:F9C6};

間食&#x{12:F76E};おからｸｯｷｰ3枚・ﾁｮｺ1粒
夜&#x{12:F76E};炊き込みご飯・刺身・ひじき煮

引越しの手伝いで親がきたのでしばらくﾀﾞｲｴｯﾄ出来ません&#x{12:F46A};うちは親がﾀﾞｲｴｯﾄ反対でいつも内緒なんですよ&#x{12:F3EF};
太りそうで怖いです&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};

ゆんｻﾝ
5才になるとかなり楽だと思いますよ&#x{12:F7EE};うちはﾏﾏっこの甘えん坊なので結構大変ですが‥&#x{12:F467};

夜ごはん

豆腐×なめたけ


明日は仕事なので
調整～&#x{11:F9C6};
もう豆腐ときなこは
欠かせません&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};


みいさん

お子さん、５歳くらいに
なるとだいぶ楽に
なりますか？&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

うちも下の子がもう少し
成長してくれれば…&#x{11:F9AC};笑

昼&#x{12:F76E};おにぎり・ﾁｮｺ3粒

忙しくてまともに食べれませんでした&#x{12:F46C};

子供は4才で今年5才になります&#x{12:F6BD};
保育園に行きだしたらゆんｻﾝもだいぶ楽になりますね&#x{12:F7EE};&#x{12:F37E};

こんにちは&#x{11:F992};

朝体重　４６.０
昨日も生理っぽい出血あったのに今日はまったく&#x{11:F9C8};
早くこーいっ&#x{11:F9D2};


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳


昼ごはん
煮物
ポトフ
白米少し
サラダ


昨日はひとりでのんびり半身浴して汗いっぱいかいたらなんだか今日は肌の調子よすぎです&#x{11:F9CB};
あとやっぱりきなこが効いてるのかな？&#x{11:F9F8};
綺麗になりたいなあ&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};

みいさんのお子さん年少さんてことは今３歳ですか？&#x{11:F9C6};うちの子は２歳、１歳で４月から保育園です&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

おはようございます&#x{12:F6B4};&#x{12:F37E};

体重&#x{12:F76E};41.1㌔
体脂肪&#x{12:F76E};14.0㌫

朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

今日終業式です&#x{12:F6BD};
そういえばゆんｻﾝのお子ｻﾝはおいくつですか&#x{12:F65B};&#x{12:F379};
うちは年少で今度年中になります&#x{12:F6B4};

夜&#x{12:F76E};肉じゃが・あんかけ豆腐・味噌汁・ｻﾗﾀﾞ

胸おちましたよ&#x{12:F3F2};&#x{12:F467};
でも元々貧乳なので、痩せてて貧乳の方がましかなっとﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えてます&#x{12:F7C3};ﾜﾗ

今日は早飯です&#x{11:F9F8};

野菜炒め少し
春雨スープ


ダイエットすると
一番はじめに胸が落ちませんか？&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};元々ないのに少しでも体重落ちると本当に貧相で&#x{11:F999};&#x{11:F999};&#x{11:F999};みいさんはどうですか？
積極的に大豆製品とるべきですよね&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

間食&#x{12:F76E};ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ5枚
昼&#x{12:F76E};鶏そぼろご飯2/3(子供の残り物)・豆腐ｻﾗﾀﾞ

あまりお腹も減ってなかったけど結局子供の残り物食べきってしまいました&#x{12:F467};←これも太る原因の元ですね&#x{12:F6BF};

昼ごはん

春雨スープ
焼肉丼少しつまみ食い

おはようございます&#x{12:F6BD};

体重&#x{12:F76E};41.2㌔
体脂肪&#x{12:F76E};14.0㌫

朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

昨日は動きまわったせいか体重増えてなくて安心しました&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

生理ちかいと体重増えますよね&#x{12:F46A};&#x{12:F3EF};生理中はほとんど痩せることないので生理後に期待ですね&#x{12:F379};
私はやっと完全に終わりました&#x{12:F7C3};&#x{12:F37E};

おはようございます&#x{11:F995};

朝体重　４６.２&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
昨日寝てばっかりいた
つけがまわってきました(笑

もう生理のはずなのに
なかなかきません&#x{11:F9D0};


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳

夜&#x{12:F76E};豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙ・野菜ｽｰﾌﾟ

甘い物がやたら欲しくなりますよね&#x{12:F46A};&#x{12:F7CE};今日はほんと間食しすぎで反省&#x{12:F3EF};
体操＋足上げをいつもより長めにしてきます&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

ああわかります&#x{11:F998};
疲れるとチョコとか
やたら食べたく
なりますよねぇ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A5};
お疲れさまです&#x{11:F9D2};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};


夜ごはん

あんかけ豆腐
春雨スープ

ゆんｻﾝ&#x{12:F3F2};
私は終わったと思ったらまだでしたよ&#x{12:F467};ﾜﾗ
私も昔から不順なんですよね&#x{12:F3EF};かなり困ります&#x{12:F6BF};

間食&#x{12:F76E};ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ・ﾁｮｺ2粒・おからｸｯｷｰ3つ・ﾏﾝﾅﾝﾗｽｸ2つ

めちゃめちゃ疲れてしまって、甘い物が欲しくて間食しまくりです&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
夜どうしようか悩み中です&#x{12:F46A};

昼ごはん

焼きそば
春雨スープ



生理始まったと思ったのに
止まった！？(笑)
毎月不順すぎて困ります&#x{11:F9D0};

昼&#x{12:F76E};とろろｿﾊﾞ1/2・ｶｼﾜ飯少し

旦那ｻﾝとﾃﾞｰﾄでしたか&#x{12:F3F2};&#x{12:F7EE};
うちはまだまだ片付けが終わらないです&#x{12:F467};子供は午前で帰ってきちゃうし、間に合うか不安です&#x{12:F3EF};

おはようございます&#x{11:F995};

昨日はごめんなさい&#x{11:F9D2};
旦那休みでかなり久々に
一緒にでかけました(笑)


昨日の朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳


昼ごはん

チキンサンド
うどん少し


間食
チョコクッキー


夜は１日すぎたけど
結婚記念日ってことで
旦那と飲みに行き
かなり飲み食いしました&#x{11:F9C7};


今日の朝体重　４５.８


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳


みいさん引っ越しの
片付けは終わりましたか？&#x{11:F9C6};
頑張ってください&#x{11:F992};

おはようございます&#x{12:F6BD};&#x{12:F37E};

体重&#x{12:F76E};41.5㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ・ﾁｮｺ1粒

生理も終わって痩せ期突入&#x{12:F6B4};&#x{12:F7EE};
今のうちに食べたい物を食べておきます&#x{12:F379};

こんばんは&#x{12:F6BD};
今日はゆんｻﾝ忙しいのかな&#x{12:F65B};

間食&#x{12:F76E};ﾁｮｺ2粒
夜&#x{12:F76E};きなこ牛乳寒天・野菜ｽｰﾌﾟ・豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙ

昼食べ過ぎたので少し調整&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

ﾗﾝﾁ行ってきました&#x{12:F379};

昼&#x{12:F76E};ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞSET・ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ

おはようございます&#x{12:F6B4};&#x{12:F37E};

体重&#x{12:F76E};41.4㌔
体脂肪&#x{12:F76E};14.1㌫

朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

今日はお休みです&#x{12:F6BD};&#x{12:F37E};なにげに3連休&#x{12:F379};
って言っても引越しの準備のためなので予定はいっぱいなんですけどね&#x{12:F467};&#x{12:F7CE};

お疲れ様です&#x{12:F6BD};

昼&#x{12:F76E};あさりのｽｰﾌﾟｽﾊﾟ・海藻ｻﾗﾀﾞ
夜&#x{12:F76E};湯豆腐

間食&#x{12:F76E};ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ・おからｸｯｷｰ5こ

今日はかなり遅い昼ご飯だったので夜は豆腐のみです&#x{12:F6B4};&#x{12:F7CE};
私はそろそろ生理終わりそうなので痩せ期は頑張ります&#x{12:F379};

こんばんは&#x{11:F995};

仕事終わって帰宅しました&#x{11:F9C6};わたしは今日はひとり晩酌の日です&#x{11:F991};(笑)
生理きそうなのでダイエットはほどほどにしつつ頑張ります&#x{11:F9F8};


朝体重　４５.４


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳



昼ごはん

時間なくてナシ&#x{11:F999};


夜ごはん

おにぎり１つ
まぐろ
肉だんご