目指せ４２キロ&#x{11:F9CC};&#x{11:F992};

最近ダイエットが
長続きしない&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};
間食も増えてきたから
まずは間食を減らす。
夕飯は控えめに。
豆乳、豆腐、納豆は
積極的にとる。

とりあえずこんな
感じで地味に頑張ります&#x{11:F9C6};

情報交換や一緒に
頑張ってくれる仲間も
募集してます。
よろしくお願いします&#x{11:F991};

おはよ～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A0};

朝体重:４６.４
昨日よりは減ったけど
かなり微妙･･･
頑張らなきゃ&#x{11:F9FC};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};


朝ごはん

青汁×豆乳

昼ごはん

栗きんとん
きんぴらごぼう
きなこもち
ポトフ

を、少しずつ&#x{11:F8D0};

夜ごはん

白米少し
クラムチャウダー
納豆

この組み合わせ(笑)


今日は子供のお菓子を
ちょいとつまんだけど
それ以外はナシ&#x{11:F995};
普段に比べるとだいぶ
頑張りました(笑)

おはよ～&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A0};

朝体重:４６.０

朝ごはん

牛乳×きなこ

昼ごはん

白米
クラムチャウダー
焼きモツ？

せんべい２枚…&#x{11:F9C7};

ここに書くことで
だいぶセーブできてる&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
頑張るぞ～&#x{11:F994};


大根、トマトは
肌にもいいらしい&#x{11:F9CB};
積極的にとる&#x{11:F9D1};&#x{11:F9A4};

夜ごはん

鉄火丼
味噌汁

酢飯がうまくて
やたら食っちゃった(笑)
味噌汁は豆腐&#x{11:F8F5};

息子が腹減ったと
泣くので今日は早飯&#x{11:F995};

なんだか体重が落ち
にくいと思ったら
生理がきたあ&#x{11:F999};&#x{11:F993};
さっき体重のったら
また若干増えてた&#x{11:F9A5};
ついこの間生理終わった
ばっかなのに
不順ってやだね&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};

TOCONAさん
書き込みありがとう
ございます(´∀｀）♪
年末年始はかなり
きますよね(笑)
私も２児の母です☆
目標までお互い
頑張りましょおね。
よろしくお願いします♪

おはよー&#x{11:F995};&#x{11:F89F};

朝体重:４６.４
やっぱり増えてる&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};

朝ごはん

豆乳×青汁

こんにちわ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};

TOCONAさんとこは
姉妹なんですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};
いいなあ～&#x{11:F991};かわいい&#x{11:F991};
うちは２歳７ヵ月の娘と
１歳１ヵ月の息子です&#x{11:F9F4};&#x{11:F89F};

昼ごはん

パン
そば
アジのフライ

実家にきてるので
色々手つけてしまった&#x{11:F9FC};



私は運動は全く
してません&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
だから全然体に
締まりがないです(笑)
少しくらいは
しなきゃですよねぇ&#x{11:F9D2};

TOCONAさんは
していますか？

夜ごはん

白米
野菜スープ
大根のサラダ
納豆

生理中だからか
食欲やばい(笑)

にきびも少し出てきたし
食べ物には
気を付けなきゃ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A5};

おはよおございます♪

TOCONAさん、次女さん
出産後マイナス12ｷﾛって
すごいですね&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};
運動も結構やってるん
ですねっ&#x{11:F9CF};
尊敬します!!!!
私も頑張らなきゃ&#x{11:F9C5};&#x{11:F9A0};

朝体重:４６.４

朝ごはん

牛乳×きなこ
メロンパン……&#x{11:F9C8};笑

昼ごはん

卵かけごはん
弁当残りおかず
サラダ
ラーメン

などを少しずつ。

ラーメンはよくない
よくないと思いつつ
なんか食べたくなって
しまう&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};

ラーメン、スナック菓子
たべるとすぐに
にきびできるから
気を付けなきゃだよね&#x{11:F999};

夜ごはん

焼そば
(私のはほぼ野菜。笑)
スープ


旦那いないし
かなり手抜き&#x{11:F9C8};笑

豆乳や牛乳はほぼ毎日
飲むようにしてますが
今度高麗人参のサプリ
買ってみようかなあ。

しばらくさぼってたけど
玄米もとりいれるように
しますっ&#x{11:F9A9};

おはよおございます&#x{11:F991};

朝体重:４６.４
変わりなし&#x{11:F998};

朝ごはん

豆乳×青汁


私はかなり着込んだまま
体重測ります&#x{11:F9F8};
たしかに今の時期
全裸はきついですね(笑)

ここに食べたもの
書きこむとウチのご飯が
質素なのバレバレで
かなりはずいです&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AC};

TOCONAさん減りましたね&#x{11:F9CB};
お出かけ楽しんで
きてくださいね～&#x{11:F9F8};&#x{11:F991};

私は山梨県です&#x{11:F9E5};
愛知なら微妙～に
近いですね(笑)

雪は降りました？&#x{11:F8A2};&#x{11:F8A4};

今日は金が余れば
マカと高麗人参のサプリを
買いに行こうと思います。

昼ごはん

カレー(ルーのみ)
フレンチトースト
きんぴらごぼう
鮭

を、少しずつ。

少しっていっても
わりと食べてる…？笑


今日夕飯なににしようかなあ～？&#x{11:F9D0};

夜ごはん

白米少し
唐揚げ
納豆
味噌汁

今日は間食ナシだったから
かなり腹が減って
夕飯食べ過ぎました(笑)

はとむぎ茶買ってきたので今日から飲みま～す&#x{11:F9CB};

マカと高麗人参サプリは
買えなかったあ&#x{11:F998};



そーいえば今日は
土曜日でしたね&#x{11:F9F8};
TOCONAさんは家族で
お出かけかな？

また報告まってまあす&#x{11:F995};

こんにちわ&#x{11:F995};

朝体重:４６.０
少し減った&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

朝ごはん

牛乳×きなこ


昼ごはん

うどん
餅


旦那の実家でお菓子を
つまんでしまった&#x{11:F999};

夜ごはん

餃子
湯豆腐
ヨーグルト


餃子食べ過ぎました汗
明日の体重が
若干こわいです(笑)

おはよ～です&#x{11:F995};&#x{11:F994};

朝体重:４５.８
200ｸﾞﾗﾑ減りました(笑)


朝ごはん

パン

昼ごはん

白米
卵焼き
ウィンナー
味噌汁

はとむぎ茶
飲みまくってます&#x{11:F8F5};

そーいえば昨日
ＤＨＣのなめらか
ってゆーサプリ
買ってきた～&#x{11:F995};

マカも欲しかったけど
今金欠だからまた
余裕できたら…&#x{11:F9CD};

効果あればいいなあ&#x{11:F9F8};

夜ごはん

白米少し
豚バラ大根
豆腐
ワンタンスープ

昨日の餃子で
胃、拡張したかな？笑
なんか物足りない…&#x{11:F9CD};&#x{11:F9AD};

でも我慢！

おはよー&#x{11:F995};
TOCONAさん
お待ちしてましたよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F991};
旦那さんの実家は
断りにくいですよね&#x{11:F9AB};
私基本大食いでそれを
義親も知ってるから
あれもこれも
食わされます…笑

サプリわほんとに
気休め程度ですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
最近再びＤＨＣのサプリが
気になってきたとこです&#x{11:F9D1};&#x{11:F8F4};

朝体重:４５.８

朝ごはん

牛乳×きなこ
弁当残りおかず

昼ごはん

白米
パン
鶏肉
マカロニサラダ

を少しずつ&#x{11:F9C8};&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};

毎回好きなもの出して
くれるなんていい
義家族ですねっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};
確かにダイエ中は
厳しいですが&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AB};笑

鉄分かあ～&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A9};
飲んだことないけど
血の味はきついですね笑


夜ごはん

チキンライス
ゆず豆腐
豚バラ大根

おはよう&#x{11:F9CB};

朝体重:４５.４
少し減った&#x{11:F9CB};

朝ごはん

パン
牛乳×きなこ

昼ごはん

三色丼
お吸い物

今日は外出しないから
ほぼ動くことがないので
ごはんは控えます&#x{11:F9C7};

夜ごはん

白米
納豆
味噌汁

子供たちが残した
おかずを少し&#x{11:F8F6};


間食

ポテチをつまみました&#x{11:F9FC};


間食しない予定だったのに
つい子供と一緒に&#x{11:F9AC};

肌にも悪いので
スナック菓子はだめだね&#x{11:F9D0};

おはよおです&#x{11:F995};&#x{11:F89F};

TOCONAさんも
減ってますね&#x{11:F9CB};
引き続き頑張りましょお&#x{11:F9A9};

朝体重:４５.６
微妙(笑)


朝ごはん

パン


TOCONAさんも朝は
パン派ですか？
私はパンをやめられ
ません&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AB};


月末に友達と遊びに
行くからそれまでに
なんとか痩せたいです。

わかります&#x{11:F9A9};
味噌汁とか作るの
面倒ですよね(笑)

基本料理が好きじゃ
ないので毎日手抜きです&#x{11:F9AB};

昼ごはん

玄米
弁当残りおかず
味噌汁

そしてなんか物足りなく
またパンを(笑)

夜ごはん

玄米少し
豆腐ハンバーグ
残った豆腐で湯豆腐
お吸い物


豆腐屋さんの豆腐を
買うよおになってから
豆腐大好きです&#x{11:F9F8};&#x{11:F992};
美容にもダイエットにも
いいしこれからも
取り入れます&#x{11:F995};

こんばんは&#x{11:F9C6};

朝体重:４５.６
微妙すぎる&#x{11:F998};

朝ごはん

パン
牛乳×きなこ

昼ごはん

白米少し
春雨スープ
ひじきの煮物
鮭を少し

間食
ココナッツビスケット&#x{11:F9FC};


夜ごはん

モツ鍋もどき？笑
昨日の残りのおかず少し



今日は外出したおかげで
少しは体動かしました(笑)
TOCONAさんは運動
しててえらい&#x{11:F9A9};
見習わなくてはっ&#x{11:F9FC};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

まずは腹筋
始めてみようかなあ～&#x{11:F99A};


今日はＤＨＣのサプリが
届いたのでダイエットの
気休め程度に飲もうと
思います&#x{11:F9D1};&#x{11:F8F5};

豆腐のおかげかは
わからないけど
なんか肌の調子がいい&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};

この調子で
頑張るぞ&#x{11:F9CB};

朝体重:４５.６
変わらない～&#x{11:F9D2};

朝ごはん

パン
牛乳×きなこ

昼ごはん

モツ煮込みうどん

夜ごはん

モツ煮込みうどん
玄米少し
納豆
サバ少し

おはよお&#x{11:F995};&#x{11:F992};

今日は旦那仕事だから
ひきこもりです(笑)

朝体重:４５.２

朝ごはん

牛乳×きなこ
パン

昼ごはん

無性に甘いパンが
食いたくなって
菓子パンを食べてしまった(笑)
あとはうどん


２食連続パンって&#x{11:F9FC};
夕飯調整しなくては&#x{11:F9D0};

夜ごはん

白米
キャベツと豚肉の炒め物

を少しずつ&#x{11:F8D0};


昼飯食べ過ぎたせいか
あんまり腹減らなかった笑

明日からまた頑張るぞ&#x{11:F9CB};

朝体重:４５.４

朝ごはん

パン
牛乳×きなこ

昼ごはん

白米
キャベツと豚肉の炒め物
弁当の残り

こんばんは&#x{11:F957};&#x{11:F995};

夜ごはん

白米
カルビ×もやし
納豆

朝体重:４５.２

朝ごはん
パン
牛乳×きなこ


毎日同じメニュー笑

昼ごはん

焼肉丼


夜ごはん
白米少し
味噌汁


間食

アイス



今日は間食しちゃったから
夕飯はほぼ味噌汁のみ&#x{11:F9A9};
白米はほんと少しで&#x{11:F9D1};&#x{11:F8F4};


顔がまだまだまん丸&#x{11:F999};
頑張るぞお～&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};

朝体重;４５.０

朝ごはん

パン


昼ごはん

焼きそば


夜ごはん

ソイジョイ
おにぎり


今日はバタバタしてて
ろくな夕飯食べてない&#x{11:F999};

体重は地味に減ってきたからやる気出てきたぞ&#x{11:F9F8};

こんにちわ&#x{11:F9CF};

インフルエンザですか&#x{11:F9D0};
大変でしたね&#x{11:F9D3};
落ち着いてきたなら
よかったです&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};
お大事に&#x{11:F994};
うちの娘も昨日胃腸風邪に
なっちゃって
救急かかったりで
バタバタしてました&#x{11:F9D2};


朝体重:４４.８
４４ｷﾛ代ひさびさ笑

朝ごはん

おにぎり


昼ごはん

白米
味噌汁
弁当残り

夜ごはん

鶏の照り焼き
納豆


納豆と豆腐は
必需品だあ～&#x{11:F9CB};
自分磨き頑張る&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};