目指せ４２キロ&#x{11:F9CC};&#x{11:F992};

朝ごはん

卵かけごはん


昼ご飯

鶏の唐揚げ
サラダスパ
鮭
白米少し



夜ご飯

牛丼
水菜サラダ

昼ご飯

トマトパスタ
シーザーサラダ


夜ご飯

白米少し
鮭

朝ごはん

きなこ×牛乳
子供の残りパン

さぼり気味～…&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};

ピルの副作用、最初少しきつかった&#x{11:F9AC};
まだ１週間も経ってないけど肌の調子がよくなってる気がする！気のせいか？笑

慣れてきたので
続けてみまーすっ


痩せることももちろんだけどとりあえずいい女目指して頑張ります&#x{11:F8EE};

うわあいつの間にか
放置になってました&#x{11:F997};
ごめんなさい&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};

みいさん
お久しぶりです&#x{11:F995};
キープできてるなんて
尊敬しまくりです&#x{11:F9CB};

またいつでも
遊びにきてくださいね&#x{11:F8EE};


うちも子供たちの
保育園が始まり
自分の時間が増えて
バタバタしてましたっ


明日、明後日あたりにわ
生理もおわるので
また頑張ります&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};

そして今日からピルを
飲み始めました！
副作用出ないかドキドキ&#x{11:F999};
でも肌が綺麗になったり
生理不順が改善されれば
嬉しいなあ&#x{11:F99A};

お久し振りﾃﾞｽ&#x{12:F379};&#x{12:F37E};

引越しやら新学期の準備やらで忙しい毎日を送っていました&#x{12:F467};ﾜﾗ
ゆんｻﾝ頑張ってますね&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};かなり尊敬&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

私はMAX39㌔までおちましたが今はなんとか40㌔台をｷｰﾌﾟしております&#x{12:F6BD};&#x{12:F3EE};今はただのｷｰﾌﾟなので邪魔にならない程度に、たまに覗きにきますね&#x{12:F469};

頑張って下さい&#x{12:F379};&#x{12:F379};

朝ごはん

しょうが焼き
白米少し


昼ごはん

チキンフィレオ
ポテト少し
味噌汁


間食
プリッツ

今日は子供の入園式&#x{11:F995};


朝体重　４５.２


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳


昼ごはん

うどん


夜ごはん

しょうが焼き
白米
水菜サラダ

ヨクイニンが届いた&#x{11:F995};
これで肌きれいになればいいなあ～！

頑張るぞーっ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};

夜ごはん

玄米
もつ煮
焼売
サラダ

朝体重　４５.６
昨日のラーメンがきいてる&#x{11:F9FC};


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳


昼ごはん

白米
鮭
しょうが焼き
かぼちゃ煮物



夜わ玄米にします&#x{11:F99A};

今日は久々に家族ででかけたので外食づくしでした&#x{11:F9D0};

とくに夜わラーメン屋で
がっつり…(笑)

明日からまた玄米とりいれながら頑張ります&#x{11:F994};
昔玄米ばっか食ってたときすごく調子よかったの思い出します&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};

朝体重　４５.０


朝ごはん
食パン１枚
黒胡麻きなこ×牛乳


昼ごはん
クリーム玄米ブラン


間食
ドーナツ


夜ごはん
おにぎり１こ
唐揚げ１こ
ウィンナー
味噌汁
なます


明日仕事休みだから
気ぃぬきすぎた(笑)

明日からまた
玄米とりいれまーす&#x{11:F9CF};

昼ごはん

玄米
すき焼き残り
焼売


夜ごはん

玄米
もつ煮

朝体重　４５.８
体脂肪　２１.０


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳



昨日はゾーンダイエットを少しだけ意識して玄米にしてみたけど調子いいかも！完全に４･３･３の割合にするのわ難しいけど、少しだけ意識して食事とってみる&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};
頑張りまあす&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};

お疲れさまです！
気分転換になりましたか？&#x{11:F995};


昼ごはん

玄米
すき焼き


夜ごはん
焼肉を食べにいきました&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};



明日わ死ぬ気で調整しなきゃ笑

体重42.6
体脂肪21.0

朝ご飯
クリ-ム玄米ブラン
パン2口
缶コ-ヒ-微糖

昼ご飯
カップヌ-ドルﾍﾙｼｰ

朝から美容院
行ッてきましたあ&#x{11:F99B};

伸びたボブを
綺麗にして
もらッたんやけど
切り立てカツラみたい&#x{11:F9C7};

エクステ乾かすのが
大変ですよね～。

取ッたらすごい
髪の毛抜けてるし&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

朝体重　はかり忘れ&#x{11:F9D2};


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳


今日肌の調子めちゃくちゃ
悪い&#x{11:F999};&#x{11:F999};&#x{11:F999};

黒胡麻きなこさぼってたからかな？
それとも生理前だからか&#x{11:F9D3};

今日わ玄米炊いたから
玄米たべます&#x{11:F9C6};


たしかにエクつけると
あの結び目がかなり
気になりますよね、かゆいし(笑)

間食
玄米ブラン

夜ご飯
親子丼1/4
うどん少し

明日張り切ッて
美容院予約しちゃいました&#x{11:F99F};

エクステで
イメチェン
いいですよね&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ウチも好きやけど
手入れ、セットが
面倒で２週間くらいが
限界でむしッちゃいます&#x{11:F9AB};

夜ごはん

すき焼き
水菜のサラダ



美容院行くと
気分変わりますよね&#x{11:F995};

うちも早く
エクつけたあなあ&#x{11:F9A9};

体重42.6
体脂肪20.5

昨日夜ご飯
ピザ2枚
竜田チキン3
シ-ザ-サラダ

朝昼ご飯
バナナ
オ-ルブラン

夜にピザとか
最悪やぁ-ん&#x{11:F9C7};

ウチはｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴが
気になるかな～？？

昨日仕事やッて
黒酢もやしまでしか
見てないんやけど&#x{11:F9A5};&#x{11:F9AB};

ウチも明日くらい
美容院行こう&#x{11:F9AF};&#x{11:F99F};

昨日美容院で買ってきた
ケラスターゼまぢ調子いい&#x{11:F9CB};

今週中にわエクつけたいな&#x{11:F995};

綺麗になるぞ&#x{11:F9A9};


昼ごはん
フライドチキン
ワンタンスープ

おはようございます&#x{11:F995};

朝体重　４５.４


朝ごはん
ココア
おにぎり


昨日テレビでやってた
ゾーンダイエットが
かなり気になってます&#x{11:F9F8};

本屋行ってこよーかな？

昼ごはん

カレーうどん
スティックパン１本


間食

アイス３分の１


夜ごはん

ワンタンスープ

朝体重　４５.２


朝ごはん

おにぎり半分

体重42.8
体脂肪21.0

朝ご飯
バナナ

痩せ期のはずなのに
痩せないなあ～。

ガッツリ食べたい&#x{11:F9D0};

夜ご飯
焼鳥１本
餃子
カニカマｻﾗﾀﾞ
具沢山卵とじ味噌汁

間食
缶コ-ヒ-微糖

本当やる気なくなッて
暴食しそうです&#x{11:F9D3};

てか、すでに
食べますぎたかも…&#x{11:F9AC};

減らないとやる気なくしますよね&#x{11:F9D0};

私は今日は月曜日ってことで気が緩みまくってるんで明日の体重やばそうです(笑)


夜ごはん

ウィンナー
白米

体重42.8
体脂肪21.0

朝ご飯
バナナ

昼ご飯
春雨ヌ-ドル

間食
オ-ルブラン ﾒｰﾌﾟﾙ

減らない&#x{11:F9AE};。
やる気が失せる&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

朝体重　４４.８


朝ごはん

コーンフレーク


昼ごはん

鶏肉の煮物
パン１枚

昨日は実家に泊まったので体重測れず&#x{11:F9D0};


朝ごはん
バナナ

昼ごはん
仕事で食べれず&#x{11:F9A5};


夜ごはん
おにぎり２つ
唐揚げ１つ

↑これは毎回仕事で出る
弁当(笑)

明日は休みなので
晩酌します&#x{11:F9CD};

体重42.4
体脂肪20.5

朝昼ご飯
バナナ
オ-ルブラン

あ～。
焼肉食べたいなあ……&#x{11:F8EE};

朝体重　４５.０

朝ごはん

バナナ
おにぎり半分


昼ごはん

忙しくて食えず


夜ごはん

おにぎり１つ

ウィンナー
サラダ
煮物
ラーメン

を少しずつ

昨日夜ご飯
冷やしうどん
エビ天麩羅
イカ天麩羅

夜中ゆうか朝方
ラ-メン&#x{11:F9FC};

体重43.0
体脂肪21.0

朝昼ご飯
クリ-ム玄米ブラン
ホットコ-ヒ-


また仕事帰りの
ラ-メン断れず…
もちろん体重増加&#x{11:F9FC};

夜はお寿司行く予定が
中止なッたので
旦那実家で鍋になッた&#x{11:F9C7};

今日は調整します&#x{11:F9AB};

昼ごはん

唐揚げ
バームクーヘン(間食？)


夜ごはん

大根と鶏肉の煮物
味噌汁


今日の夕飯は遅かったので半身浴頑張ります&#x{11:F9A9};

体重42.8
体脂肪21
やッぱ増えてる-ん&#x{11:F9AB};

朝ご飯
バナナ

昼ご飯
エビフィレオ
サラダ
ナゲット1つ
カフェオ-レ

旦那休みでマクド
買ッてきてくれたので…&#x{11:F9FC};

居酒屋は色んな種類
あるので
つい、あれもこれもと&#x{11:F9C7};

居酒屋大好きなんです&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{11:F995};

居酒屋いいなあ&#x{11:F9C6};
息抜きは必要ですよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};


朝体重　４５､０
体脂肪　１９､５


朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳
卵焼き

夜ご飯
居酒屋でイロイロ&#x{11:F9AB};

あきらか食べすぎた&#x{11:F9A5};

お酒は我慢したけど
子供のデザ-ト
少し食べたん&#x{11:F9C7};

明日の体重が
恐ろしい&#x{11:F9FC};

夜ごはん

カルビ×野菜
冷奴
サラダ


肉は食べない予定が
匂いにつられ…笑

意志弱すぎ(´Д｀)

こんにちは&#x{11:F995};

朝体重　４５.４


朝ごはん
黒胡麻きなこ×牛乳


昼ごはん
食パン１枚
白米少し
鮭

体重42.6
体脂肪21.0
増えとる…&#x{11:F9FC};

朝ご飯
バナナ

昼ご飯
昨日の残りの
肉じゃが
ス-プ

間食
チ-ズ玄米ブラン

すでに食べすぎやあ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9AB};

間食
ヨ-グルト

夜ご飯
肉じゃが
具沢山コンソメス-プ

肉じゃがは
糸コン大量！

ス-プは
野菜大量！

もッと食べたかッたけど
腹八分目で抑えました&#x{11:F9AB};

半身浴２０分…。

明日はチビ達連れて
夜ユニバにパレ-ドだけ
見に行きやす&#x{11:F99B};

外食やあ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9C7};

夜ごはん

春雨スープ
サラダ

昼ごはん

親子丼
春雨スープ


間食

ロールケーキ１こ


なんで飲んだあとって
ラーメン食べたく
なるんですかね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};
本当美味しいですよね(笑)

体重 42.0
体脂肪 20.0

昨日夜ご飯=とろろそば

朝昼ご飯=バナナ

基本なんでも
キャベツチン！ですよ&#x{11:F995};

昨日は仕事で
焼酎水割り大量。

帰り夜中にラ-メン&#x{11:F999};

２人で分けて
1/3で我慢しました。

飲んだ後のラ-メンは
めちゃうまいッ&#x{11:F99F};

朝体重　４５.６
体脂肪　２０.０　


半身浴かなりいいですね&#x{11:F995};

朝ごはん
黒胡麻きなこ×牛乳
ココア

まあさん

なるほど&#x{11:F995};
キャベツをチンすれば
食べやすそおですね&#x{11:F9A4};
今度やってみます！


朝体重　４５.４
体脂肪 ２０

朝ごはん

黒胡麻きなこ×牛乳


昼ごはん

コーヒー
サンドウィッチ


夜ごはん

親子丼の具を少し
春雨スープ

間食

玄米スナック3枚
ぼんちあげ1枚
ｱｲｽ半分

昼ご飯

ﾍﾙｼｰから揚げ定食(外食)

今日は実家行ッてきました&#x{11:F995};

実家に行くと
お菓子が沢山あるので
誘惑に負けました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

しかも外食です&#x{11:F9AB};

おはようです&#x{11:F89F};

体重42.8
体脂肪20.5

朝ご飯 バナナ

ウチも風呂の後は
体脂肪19に減ッてましたよ&#x{11:F995};

カレ-キャベツ
なかなか食べれますよ&#x{11:F99F};

そらご飯の方が
おいしいですけどね&#x{11:F99B};

千切りキャベツを
少しレンジでチンして
カレ-かけて
フォ-クで食べました&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F6};

半身浴20分

風呂のあと体脂肪はかったら
20％でした&#x{11:F9A9};


体脂肪って朝と夜じゃ
結構変わるんですかね？
それともうちの体重計が
ぽんこつ？(笑


まあさん

キャベツにカレーって
おいしいですか？&#x{11:F995};
ずっと前から気になって
たんですよね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};
ヘルシーだし食べてみたい！