目指せ４２キロ&#x{11:F9CC};&#x{11:F992};

最近ダイエットが
長続きしない&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};
間食も増えてきたから
まずは間食を減らす。
夕飯は控えめに。
豆乳、豆腐、納豆は
積極的にとる。

とりあえずこんな
感じで地味に頑張ります&#x{11:F9C6};

情報交換や一緒に
頑張ってくれる仲間も
募集してます。
よろしくお願いします&#x{11:F991};

おはよ～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A0};

朝体重:４６.４
昨日よりは減ったけど
かなり微妙･･･
頑張らなきゃ&#x{11:F9FC};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};


朝ごはん

青汁×豆乳

昼ごはん

栗きんとん
きんぴらごぼう
きなこもち
ポトフ

を、少しずつ&#x{11:F8D0};

夜ごはん

白米少し
クラムチャウダー
納豆

この組み合わせ(笑)


今日は子供のお菓子を
ちょいとつまんだけど
それ以外はナシ&#x{11:F995};
普段に比べるとだいぶ
頑張りました(笑)

おはよ～&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A0};

朝体重:４６.０

朝ごはん

牛乳×きなこ

昼ごはん

白米
クラムチャウダー
焼きモツ？

せんべい２枚…&#x{11:F9C7};

ここに書くことで
だいぶセーブできてる&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
頑張るぞ～&#x{11:F994};


大根、トマトは
肌にもいいらしい&#x{11:F9CB};
積極的にとる&#x{11:F9D1};&#x{11:F9A4};

夜ごはん

鉄火丼
味噌汁

酢飯がうまくて
やたら食っちゃった(笑)
味噌汁は豆腐&#x{11:F8F5};

息子が腹減ったと
泣くので今日は早飯&#x{11:F995};

なんだか体重が落ち
にくいと思ったら
生理がきたあ&#x{11:F999};&#x{11:F993};
さっき体重のったら
また若干増えてた&#x{11:F9A5};
ついこの間生理終わった
ばっかなのに
不順ってやだね&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};

初めまして☆
１２月～年末年始太りで３キロ増えた２児マﾏです（笑）
よかったら一緒にダイエットさせてもらっていいですか？o(^３^)o
身長159センチで体重44,2キロです(>_<)
目標40キロで下腹＆太ももを集中して落としたいです！
間食防止の為に食べた物を明日の朝から全て書きに来ますね☆
目標体重まで宜しくお願いします！！

TOCONAさん
書き込みありがとう
ございます(´∀｀）♪
年末年始はかなり
きますよね(笑)
私も２児の母です☆
目標までお互い
頑張りましょおね。
よろしくお願いします♪

おはよー&#x{11:F995};&#x{11:F89F};

朝体重:４６.４
やっぱり増えてる&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};

朝ごはん

豆乳×青汁

ゆんｻﾝおはようございます&#x{11:F89F};
ゆんｻﾝも同じ２児ママｻﾝなんですね&#x{11:F995};
お子さんはいくつですか？うちは３歳９ヵ月と１０ヵ月の姉妹です&#x{11:F995};

今日の朝の体重は４３,６キロでした(>_<)
間食しないように頑張らねば…

朝ゴハンは
食パン&#x{11:F9F2};１枚＆コーヒー&#x{11:F8D1};＆バナナ&#x{11:F9E9};半分です♪

ゆんｻﾝは運動とかしてますか&#x{11:F9A8};&#x{11:F99F};

こんにちわ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};

TOCONAさんとこは
姉妹なんですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};
いいなあ～&#x{11:F991};かわいい&#x{11:F991};
うちは２歳７ヵ月の娘と
１歳１ヵ月の息子です&#x{11:F9F4};&#x{11:F89F};

昼ごはん

パン
そば
アジのフライ

実家にきてるので
色々手つけてしまった&#x{11:F9FC};



私は運動は全く
してません&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
だから全然体に
締まりがないです(笑)
少しくらいは
しなきゃですよねぇ&#x{11:F9D2};

TOCONAさんは
していますか？

夜ごはん

白米
野菜スープ
大根のサラダ
納豆

生理中だからか
食欲やばい(笑)

にきびも少し出てきたし
食べ物には
気を付けなきゃ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A5};

こんばんわぁ☆

生理少し前から生理終わるまでって食欲増しますよね(>_<)私も生理少し前から無性に食べたくて仕方なくなります（笑）
生理中は諦めて普通に食べますよ（笑）

昼ゴハン
カレー(お椀１杯にカレーの汁だけ)
お茶(熱くて口ん中を火傷しました…笑)

晩ゴハン
コロッケ１つ
漬け物少し
生ハム２～３枚
水いっぱい…

食後にコーヒー

↑文にするとかなりバランス悪い食事だなぁ（笑）野菜って漬け物しか食べてないや…。

私は運動とまではしてないけど腹筋＆背筋を50回づつに腰回し足上げ＆足回しを時間あるときにしてます☆
次女を出産後は↑と食事制限で約３ヶ月で１２キロ落としましたよo(^-^)o
我ながらスゴイと自画自賛です（笑）
あの時は夏前で必死だったけど今は冬なんで危機感がなくダメですね…(+_+)

おはよおございます♪

TOCONAさん、次女さん
出産後マイナス12ｷﾛって
すごいですね&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};
運動も結構やってるん
ですねっ&#x{11:F9CF};
尊敬します!!!!
私も頑張らなきゃ&#x{11:F9C5};&#x{11:F9A0};

朝体重:４６.４

朝ごはん

牛乳×きなこ
メロンパン……&#x{11:F9C8};笑

昼ごはん

卵かけごはん
弁当残りおかず
サラダ
ラーメン

などを少しずつ。

ラーメンはよくない
よくないと思いつつ
なんか食べたくなって
しまう&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};

ラーメン、スナック菓子
たべるとすぐに
にきびできるから
気を付けなきゃだよね&#x{11:F999};

夜ごはん

焼そば
(私のはほぼ野菜。笑)
スープ


旦那いないし
かなり手抜き&#x{11:F9C8};笑

豆乳や牛乳はほぼ毎日
飲むようにしてますが
今度高麗人参のサプリ
買ってみようかなあ。

しばらくさぼってたけど
玄米もとりいれるように
しますっ&#x{11:F9A9};

こんばんわ&#x{11:F99F};
あれ？昼間&#x{11:F9BE};来たのに
載ってない…
ではもう１回&#x{11:F999};

朝ゴハン
パン１枚＆コーヒー
ヨーグルト

昼ゴハン
豚汁＆米(子供茶碗に少し)↑晩ゴハンの味見

晩ゴハン
しらあえ＆ブリ大根少し

今日は頑張って間食を我慢したよ&#x{11:F9C7};
ダイエットは自分との戦いだね（笑）

朝の体重は変化なく
４３,６キロでした&#x{11:F991};

そ-いえば&#x{11:F9A9};
体重を計る時って服きてますか&#x{11:F9A8};
私は毎回,下着か全裸で計ってます（笑）寒い&#x{11:F9FC};

おはよおございます&#x{11:F991};

朝体重:４６.４
変わりなし&#x{11:F998};

朝ごはん

豆乳×青汁


私はかなり着込んだまま
体重測ります&#x{11:F9F8};
たしかに今の時期
全裸はきついですね(笑)

ここに食べたもの
書きこむとウチのご飯が
質素なのバレバレで
かなりはずいです&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AC};

おはよぅございますッ&#x{11:F89F};
ゆんｻﾝは何県に住んでますかぁ&#x{11:F9A8};
私は愛知県です&#x{11:F9CF};
風ビュービューで寒い&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};

服着て体重はかると
１キロは増してるよね&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};

今日の体重４３,４キロ&#x{11:F991};

朝ゴハン
コーヒー＆食パン１枚
いつも一緒だなぁ&#x{11:F9C7};


今日はお出かけ行くから
昼は外食になりそぉ～&#x{11:F9FC};
せっかく０,２キロ減ったのに（笑）

うちもゴハン質素な時はヤバイくらい質素だよ-&#x{11:F9A9};笑
最近は年末年始に親戚からもらった食材があるから何とかゴハンらしい物が作れてるだけ&#x{11:F9CF};笑

TOCONAさん減りましたね&#x{11:F9CB};
お出かけ楽しんで
きてくださいね～&#x{11:F9F8};&#x{11:F991};

私は山梨県です&#x{11:F9E5};
愛知なら微妙～に
近いですね(笑)

雪は降りました？&#x{11:F8A2};&#x{11:F8A4};

今日は金が余れば
マカと高麗人参のサプリを
買いに行こうと思います。

昼ごはん

カレー(ルーのみ)
フレンチトースト
きんぴらごぼう
鮭

を、少しずつ。

少しっていっても
わりと食べてる…？笑


今日夕飯なににしようかなあ～？&#x{11:F9D0};

夜ごはん

白米少し
唐揚げ
納豆
味噌汁

今日は間食ナシだったから
かなり腹が減って
夕飯食べ過ぎました(笑)

はとむぎ茶買ってきたので今日から飲みま～す&#x{11:F9CB};

マカと高麗人参サプリは
買えなかったあ&#x{11:F998};



そーいえば今日は
土曜日でしたね&#x{11:F9F8};
TOCONAさんは家族で
お出かけかな？

また報告まってまあす&#x{11:F995};

こんにちわ&#x{11:F995};

朝体重:４６.０
少し減った&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

朝ごはん

牛乳×きなこ


昼ごはん

うどん
餅


旦那の実家でお菓子を
つまんでしまった&#x{11:F999};

夜ごはん

餃子
湯豆腐
ヨーグルト


餃子食べ過ぎました汗
明日の体重が
若干こわいです(笑)

おはよ～です&#x{11:F995};&#x{11:F994};

朝体重:４５.８
200ｸﾞﾗﾑ減りました(笑)


朝ごはん

パン

昼ごはん

白米
卵焼き
ウィンナー
味噌汁

はとむぎ茶
飲みまくってます&#x{11:F8F5};

そーいえば昨日
ＤＨＣのなめらか
ってゆーサプリ
買ってきた～&#x{11:F995};

マカも欲しかったけど
今金欠だからまた
余裕できたら…&#x{11:F9CD};

効果あればいいなあ&#x{11:F9F8};

夜ごはん

白米少し
豚バラ大根
豆腐
ワンタンスープ

昨日の餃子で
胃、拡張したかな？笑
なんか物足りない…&#x{11:F9CD};&#x{11:F9AD};

でも我慢！

なかなか書きにこれなくてごめんなさい&#x{11:F9FC};

旦那の実家で法事があってバタバタでした&#x{11:F9D3};

旦那の実家だからいろいろ食事が出されるけど断れず食べさせられれたよ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};

１１日は
朝…肉まん１つ
１０時頃…ぉまんじゅう１つ
昼…法事で弁当８割食べた３時頃…おしるこ
晩…蟹＆鰤と甘海老の刺身炊き込みゴハン１杯

１２日
朝…草餅１つ
昼…から揚げ３つ＆米＆スープ
２時頃…アイス１つ
晩…鶏肉のたたき＆坦々ゴマ鍋を取り皿に軽く１杯


はぁ…（泣）
運動する暇もなく過ぎたよぉ&#x{11:F9C7};
明日の朝の体重測定が怖いなぁ&#x{11:F9D0};

サプリメントって未経験だけど良いの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9CF};

おはよー&#x{11:F995};
TOCONAさん
お待ちしてましたよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F991};
旦那さんの実家は
断りにくいですよね&#x{11:F9AB};
私基本大食いでそれを
義親も知ってるから
あれもこれも
食わされます…笑

サプリわほんとに
気休め程度ですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
最近再びＤＨＣのサプリが
気になってきたとこです&#x{11:F9D1};&#x{11:F8F4};

朝体重:４５.８

朝ごはん

牛乳×きなこ
弁当残りおかず

昼ごはん

白米
パン
鶏肉
マカロニサラダ

を少しずつ&#x{11:F9C8};&#x{11:F9A0};

こんばんわ&#x{11:F991};

今日はアップルパイを作って食べてしまった&#x{11:F9C7};

体重は43,6キロで最近変化なしだよぉ&#x{11:F9D3};

やっぱ旦那の実家は食べさせられるよね&#x{11:F9C7};
１回好きって言うと行く度に出されるし&#x{11:F9FC};
嬉しいけどダイエット中は少し勘弁&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
帰りには山のように食材やらくれるしね（笑）

今日の朝ゴハンは
菓子パン１つ

１０時頃に
アップルパイ１つ

昼ゴハンは
春雨ワンタンスープ

晩ゴハンは
赤飯を子供茶碗１杯
麻婆白菜少し
鶉の卵のフライ３つ

最近少し食べ過ぎかな&#x{11:F9D2};
運動も日曜からサボってるし&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

明日からは気を引き締めて頑張ります&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F4};&#x{11:F99F};

ＤＨＣのサプリメント気になるなぁ&#x{11:F991};
看護師の母さんに「貧血あるんだから鉄のサプリメント飲みなさい！鉄の！&#x{11:F995};」って言われた&#x{11:F9C7};

鉄分が入ってるジュース飲んでるけど鉄くさくて血を飲んでるみたいな味するの(-.-;)笑

こんばんは&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};

毎回好きなもの出して
くれるなんていい
義家族ですねっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};
確かにダイエ中は
厳しいですが&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AB};笑

鉄分かあ～&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A9};
飲んだことないけど
血の味はきついですね笑


夜ごはん

チキンライス
ゆず豆腐
豚バラ大根

おはよう&#x{11:F9CB};

朝体重:４５.４
少し減った&#x{11:F9CB};

朝ごはん

パン
牛乳×きなこ

昼ごはん

三色丼
お吸い物

今日は外出しないから
ほぼ動くことがないので
ごはんは控えます&#x{11:F9C7};

夜ごはん

白米
納豆
味噌汁

子供たちが残した
おかずを少し&#x{11:F8F6};


間食

ポテチをつまみました&#x{11:F9FC};


間食しない予定だったのに
つい子供と一緒に&#x{11:F9AC};

肌にも悪いので
スナック菓子はだめだね&#x{11:F9D0};

こんばんわぁ&#x{11:F99F};

今日は朝,体重を計るのを忘れてしまいました&#x{11:F9C8};

晩ゴハンを食べてから恐る恐る体重計に乗ったら４３,６キロでした&#x{11:F9CF};

ゴハン食べた後に昨日の朝と同じ体重ってことは減ってるってことかな&#x{11:F991};

朝ゴハン
食パンに手作り林檎ジャム塗ってたべました

昼ゴハン
つけ麺

おやつにアップルパイ

晩ゴハン
いなり寿司２つ
肉じゃが少～し


冬は食欲が抑えられないねぇぇ&#x{11:F9D3};
胃を縛りたい（笑）

運動も少ししか出来なかったよ&#x{11:F9D2};
明日はちゃんと朝体重はかりまぁ～す&#x{11:F991};&#x{11:F991};

おはよおです&#x{11:F995};&#x{11:F89F};

TOCONAさんも
減ってますね&#x{11:F9CB};
引き続き頑張りましょお&#x{11:F9A9};

朝体重:４５.６
微妙(笑)


朝ごはん

パン


TOCONAさんも朝は
パン派ですか？
私はパンをやめられ
ません&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AB};


月末に友達と遊びに
行くからそれまでに
なんとか痩せたいです。

おはよｰです&#x{11:F995};


朝はパン派ですねぇ&#x{11:F991};
とゆうか…米だと味噌汁やらおかずを作らなきゃダメだからめんどくさくて（笑）

今日の朝も食パンに林檎ジャムで食べました&#x{11:F995};&#x{11:F994};

朝,ゴハンを食べた後に体重を計ったら４３,０キロでしたぁ&#x{11:F9D1};&#x{11:F99F};

やっと体重減りだしたから今日は腹筋や背筋やストレッチ頑張りますよぉ&#x{11:F8F4};&#x{11:F9A0};

わかります&#x{11:F9A9};
味噌汁とか作るの
面倒ですよね(笑)

基本料理が好きじゃ
ないので毎日手抜きです&#x{11:F9AB};

昼ごはん

玄米
弁当残りおかず
味噌汁

そしてなんか物足りなく
またパンを(笑)

夜ごはん

玄米少し
豆腐ハンバーグ
残った豆腐で湯豆腐
お吸い物


豆腐屋さんの豆腐を
買うよおになってから
豆腐大好きです&#x{11:F9F8};&#x{11:F992};
美容にもダイエットにも
いいしこれからも
取り入れます&#x{11:F995};

こんにちは(ﾟ▽ﾟ)/

昨日は下の子がなかなか寝てくれず…
書きにこれませんでした&#x{11:F9D3};

昨日の晩ゴハン
サラダ
キンピラれんこん

今日の朝ゴハン
毎日恒例の食パン＆林檎ジャムにコーヒー

昼ゴハン
豚バラ＆ワカメ（笑）
晩ゴハンに作った煮物少し
おやつにエンゼルパイ１つ
我慢出来ずに食べました&#x{11:F9C7};

朝の体重４３,０キロ&#x{11:F9C7};
うｰん…いまいち&#x{11:F9C5};
運動不足&#x{11:F9D2};

こんばんは&#x{11:F9C6};

朝体重:４５.６
微妙すぎる&#x{11:F998};

朝ごはん

パン
牛乳×きなこ

昼ごはん

白米少し
春雨スープ
ひじきの煮物
鮭を少し

間食
ココナッツビスケット&#x{11:F9FC};


夜ごはん

モツ鍋もどき？笑
昨日の残りのおかず少し



今日は外出したおかげで
少しは体動かしました(笑)
TOCONAさんは運動
しててえらい&#x{11:F9A9};
見習わなくてはっ&#x{11:F9FC};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

まずは腹筋
始めてみようかなあ～&#x{11:F99A};


今日はＤＨＣのサプリが
届いたのでダイエットの
気休め程度に飲もうと
思います&#x{11:F9D1};&#x{11:F8F5};

豆腐のおかげかは
わからないけど
なんか肌の調子がいい&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};

この調子で
頑張るぞ&#x{11:F9CB};

朝体重:４５.６
変わらない～&#x{11:F9D2};

朝ごはん

パン
牛乳×きなこ

昼ごはん

モツ煮込みうどん

夜ごはん

モツ煮込みうどん
玄米少し
納豆
サバ少し

おはよお&#x{11:F995};&#x{11:F992};

今日は旦那仕事だから
ひきこもりです(笑)

朝体重:４５.２

朝ごはん

牛乳×きなこ
パン