9/18ｽﾀｰﾄ大晦日までに52ｷﾛ→46ｷﾛに☆

いろいろないいﾀﾞｲｴｯﾄ方法を試して自分にあったﾀﾞｲｴｯﾄ方を探していくつもりですがとりあえず夜ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸに置き換えと、一分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄをやっていくつもりです♪
無理をすると続かないので朝と昼は好きなものを食べますでも量を減らして☆
お腹がとにかくスゴいのでお腹まわりを重点的にがんばります
ｳｴｽﾄ→68
ﾋｯﾌﾟ→89
ヘソの下(下腹)→88
毎週金曜日にこの３ヵ所のサイズもはかっていきます
目標46ｷﾛ目指してがんばるぞ(｀∇´ゞ

初めましてo(^-^)o 良かったら仲間に入れて下さい！

私も意志が弱くてなかなか痩せられません。ここ２年間で６キロ太ってしまって、旦那にも子供にも少し痩せたら？と言われ本気で危機感を感じてます。
１５９センチ
５３キロ
です。
よろしくお願いしますm(__)m

おはようございます☆
れいさん、はじめまして一緒にがんばっていきしょう♪
れいさんは目標何ｷﾛですか？
今から仕事なのでまたあとから来ますV(^-^)

仕事がちょっと落ち着いたのできました
昨日の夜からﾌﾟﾁｼｪｲｸを始めました♪なかなかおいしくて続けられそうです(≧∇≦)
今日朝骨盤体操もしました腹がへこんでくれるといいのですが…
仕事は運転の仕事で運転中はけっこう自由なので間食しないように気をつけてがんばります☆

初めまして(^-^) よかったら仲間に入れてください。 年齢は30代ですが体型が似てたので。

現在154㎝ 52.5㎏です。目標は43㎏ですo(^o^)o
８月後半からコアリズムやってます(^-^) 昨日から炭水化物を控えるダイエットを追加しました。

なーさん、はじめまして(≧∇≦)♪
一緒にがんばりましょう
私もコアリズムもってますでもまだ手をつけずです(>_<)
効果のほうはでてきてますか？？
私も取り入れてみようかな♪♪

コアリズムかなりの運動量でいつも汗びっしょりですよ(^-^) 特に食事制限なく約３週間で２キロ痩せました(^-^)
これからは食事も気をつけていこうと思ってます。
私も運転する仕事してます。運転しながらの間食はついつい食べ過ぎちゃうから危険ですよね(>_<)

れいさん初めまして(^-^) どんなダイエット法されてるんですか(^-^)？

みなさんおはようございます&#x{11:F995};

今日の朝食はバナナ1本と水

体重は51.8でした&#x{11:F995};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

よかったら仲間に入れてください&#x{11:F995};&#x{11:F99B};

158ｾﾝﾁ&#x{11:F9E8};53ｷﾛ

病み上がりなので&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
無理せずダイエットしていきたいなｯて思ってます&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};

初めてまして！
一緒に頑張っていきたいです！仲間に入れて下さい。

155ｾﾝﾁ
51ｷﾛ
26%


5月から本格的に始めて7ｷﾛ減りました！停滞期に入りなかなか減らないので、みなさんと頑張っていきたいです。

ジム。コアリズム。半身浴。炭水化物抜き。を毎日ではありませんがやっています。
目標は46ｷﾛです！
よろしくお願いします！！

初めまして☆★
よかったら仲間に入れてください！

身長160㌢
体重52.7㌔です。

食欲旺盛で残飯処理係で自分に甘くなかなか続かなかったのですが、そろそろ厳しく頑張りたいです！！

こんばんわ
ちょっとご無沙汰してしまってすみません(>_<)
みおmamaさん、まなさん、さとさん、はじめましてこれからよろしくお願いします☆一緒にがんばってくれる方が増えて俄然やる気アップです
なーさん、コアリズム３週間でなかなかの効果ですね魅力的ですまなさんもコアリズムやってるんですね♪お腹まわりとかの効果はどうですか？？
私は今日も夜はﾌﾟﾁｼｪｲｸです☆
昨日の体重書き忘れたので…51.8でした(^-^)
またご飯食べて落ち着いたらきます(o^∀^o)

こんばんは&#x{11:F957};
お仲間がたくさん増えましたね&#x{11:F995};
みなさんからいい刺激をうけながら目標達成できたら嬉しいです&#x{11:F99A};

今日はお昼ご飯を食べる暇がなくて子供の残飯を二口ほどで、間食は梨を２切れ。夕飯はお鍋にしました。きのこたっぷりでヘルシーに&#x{11:F995};


これからコアリズム上級やって半身浴してから寝ます&#x{11:F9A6};

おはようございます&#x{11:F89F};

昨日の夜旦那が買ってきた肉まんを夜遅くに食べてしまいました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
こんなんじゃ痩せるわけない&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};

朝は水とバナナ&#x{11:F9E9};をたべました&#x{11:F995};

こんにちは&#x{11:F89F};
皆さん、よろしくお願いします&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

∞昨日∞（52.0ｷﾛ）
&#x{11:F99D};朝→子の食べ残しパン、午後ティー
&#x{11:F99D};昼→ほか弁
&#x{11:F99D};夜→居酒屋でﾁｮｺﾁｮｺと
&#x{11:F99D};酒→ビール生5杯&#x{11:F9FC};

昨日は、ひさびさの飲みでビール飲みすぎた&#x{11:F9AC};
今日は、少食を心がけようと思います&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

こんばんは！
今日は子とプールに行き消費してきました。あと半身浴。
さっき計ったら、
49.9ｷﾛ
何十年ぶりかに見た数字ですw(°0°)w
維持していけるよう頑張ります♪

おはようございます&#x{11:F89F};

∞昨日∞
&#x{11:F99D};朝→おにぎり1ｺ
&#x{11:F99D};昼→ごはん少し、イカの塩辛、ポテトサラダ
&#x{11:F99D};夜→うどん
&#x{11:F99D};酒→ビール350&#x{11:F8D3};1本

間食はしなかったけど、ビール飲んでしまった&#x{11:F9AC};
少しだけﾀﾞﾝｽしました&#x{11:F99B};

みなさんおはようございます&#x{11:F995};

昨日は旦那が夕飯おごってくれると言うのでカレー屋さんに行ってしまいました&#x{11:F9C8}; 今日はセーブしないと&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

まなさんすごいですね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F}; 私も見習わなくては&#x{11:F9CF};

今朝は水とバナナ
体重は52.5キロ&#x{11:F9D3}; 0.7㌔増&#x{11:F9A5};
カレーのせいかな&#x{11:F8A4};

これからコアリズム基本やります&#x{11:F995};

こんばんは&#x{11:F957};

昨日カレーを食べてしまったので今日はセーブしました&#x{11:F995};
昼…ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ
ﾊﾞﾅﾅ１本
夜…さつまいも半分
寒天スープ
間食ナシ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};

今半身浴したのでストレッチして寝ます&#x{11:F9A6};
そういえば主のよっこさんはどうしちゃったんでしょうか&#x{11:F9C7};

皆さんこんばんわ
ずいぶん来れなくてすみませんでした
風邪をひいてしまいダウンしてました
あまり食べなかったので体重も50.9にダウンです!でも健康的な痩せ方じゃないからすぐ戻っちゃいますよね
元気になったのでまたﾀﾞｲｴｯﾄがんばります☆
皆さんも季節の変わりめなので風邪とかに気をつけてくださいねm(_ _)m

こんばんは&#x{11:F995};
よっこさん体調崩してたんですか&#x{11:F9D0}; 大丈夫ですか&#x{11:F9A8}; 痩せるのは嬉しいことだけど病気で痩せちゃうのは心配です。
病み上がりは抵抗力が落ちてしまってるのでひとまずダイエットは一時中断して栄養をつけ体力回復してからにしたほうがいいですよ&#x{11:F995};

私は今日お墓参りに行きその帰り豚まんとｼｭｳﾏｲと椰子の実ｼﾞｭｰｽを食べてしまいました&#x{11:F9A5};体重は怖くて計れません&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

出かけると誘惑が多すぎて困ります&#x{11:F9A5}; とりあえず夕飯はわかめのお味噌汁のみにしておきました&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

なーさん、優しいお言葉ありがとうございます
リバウンドに気をつけて少しずつ食事をもとに戻していきたいと思います
私は今日から生理です生理が終わると痩せやすくなるのでがんばるぞ

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};お久しぶりです&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};

ここ2､3日暴飲暴食してまして…ダイエットするって決めたのに&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
なのでまた気合い入れて頑張ります&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A7};

朝→子供が残した食パン&#x{11:F9F2};
昼→子供が残したおにぎり&#x{11:F9EE}; リンゴ&#x{11:F9EA};

飲み物は頑張って水にしています&#x{11:F995};
あぁ上の子の幼稚園のお迎えだぁ&#x{11:F99A};

よっこさん体調は大丈夫ですか？？無理しないでくださいね&#x{11:F995};

おはようございます
さとさんご心配ありがとうございます
体調も回復して食欲も出てきてしまったのでまた気を引き締めないとです
暴飲暴食、私もしちゃいそうになります
昨日は夜我慢できず焼きそばを食べてしまいましたそしてちょっと便秘です
今日は測定の日なので恐ろしいです…
朝は体重51.6でした☆
夜またきます♪

こんにちは&#x{11:F995};
昨日ﾊﾞﾅﾅを買いに行ったら売り切れてました&#x{11:F9C8}; 近くの八百屋さんに行ったらあったのでよかったですが&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB}; テレビの影響はすごいですね&#x{11:F9C7};

昨日朝…水、ﾊﾞﾅﾅ

昼…昨日の夕飯の残り
　　(ｻﾝﾏと大根の煮物、ｷｬﾍﾞﾂとｳｲﾝﾅｰの炒め物、ご飯)
夜…野菜スープ
生姜焼き
間食…梨

運動はコアリズム基本と犬の散歩がてら30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ&#x{11:F945};

今日は朝…水、ﾊﾞﾅﾅ
昼…生姜焼き残り少しとリンゴ半分

明日運動会なのでお弁当食べ過ぎないようにしないと&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
今日は
朝→バナナ&#x{11:F9E9};水
昼→ファミレスでパフェを食べてしまいました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

よっこさん体調良くなってよかったですね&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};私も夜我慢できないんです&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
旦那が帰り遅いから待ってるんですけどその間いろいろ食べちゃうんですよ&#x{11:F9A5};

なーさん運動会&#x{11:F9D8};&#x{11:F983};ですかぁ&#x{11:F995};楽しみですね&#x{11:F9A4};
うちの子の幼稚園は10月なんですよ&#x{11:F995};
バナナ&#x{11:F9E9};ダイエットみんなやってるみたいですね&#x{11:F9A0};
私も効果あるといいなぁ&#x{11:F99A};

こんばんは&#x{11:F957};また来ちゃいました&#x{11:F995};

夜→もやし 味噌汁 豚しゃぶ&#x{11:F9FA};

間食→バナナ&#x{11:F9E9};ｷｭｳﾘ&#x{11:F9AA};

腹筋やってみたけどかなり辛い&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};尾てい骨も痛いし&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AA};
これから半身浴&#x{11:F99C};行ってきます&#x{11:F995};

泉ピン子すごい痩せた&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};あれぐらい痩せたら自慢したくなるのもわかるなぁ&#x{11:F9F8};

こんばんは&#x{11:F995};
泉ピン子ほんとすごいですよね！ あの強い意志が欲しい&#x{11:F9D0};
さとさんちは運動会来月なんですか&#x{11:F995}; 晴れるといいですね&#x{11:F89F}; お弁当何回も作るのは勘弁ですよね&#x{11:F999};
よっこさん体調回復してよかったですね&#x{11:F995}; でも食欲も回復しちゃうので要注意ですよ&#x{11:F9C7};

今日夕飯は５時すぎに煮物とごはん。
間食はチョコを少々。
運動はコアリズム上級と半身浴&#x{11:F99C};

明日は４時起き&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};あと２時間半しか寝れないよぅ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D3};

こんばんは&#x{11:F995};
今日は運動会で食べ過ぎてしまいました&#x{11:F9A5}; 残ったおかずやおにぎりがもったいなくてつい残飯処理を&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};悲しい主婦の性と言いますか、４時半起きでがんばって作ったのに&#x{11:F9D0};という、もったいない気持ちが先にたってしまって&#x{11:F999}; しかも一度食欲解禁してしまうともうその日一日止められなくなり…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};　結局すべて言い訳なんですけどね&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
というわけで明日明後日は今日の分までセーブして調整しなきゃって感じです&#x{11:F9C6};

みなさんは順調ですか&#x{11:F9C6};？

なーさん運動会&#x{11:F9D8};&#x{11:F983};お疲れ様でした&#x{11:F995};朝早くから作ったお弁当&#x{11:F9EE};お子さんも喜んだでしょう&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

私はと言うと今日子供2人と私の姉でお出掛けし、デザート&#x{11:F9EF};ビュッフェへ…

そして私の貧乏魂『もとをとらなくては&#x{11:F9A7};』…

あっという間に体重増え&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};…
当たり前ですよね&#x{11:F9C7};

本当に一度食べ出すと止まらない&#x{11:F9AB};
ダイエットやる気あるのか&#x{11:F9A7};って感じですよね&#x{11:F9C7};

明日からベジタリアンになろうと思ってます&#x{11:F9A7};

こんばんは&#x{11:F995};
さとさんデザートビュッフェ&#x{11:F9EF};いいですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F}; 私もｽｳｨｰﾂ大好きなので魅力的です&#x{11:F9CB};
でもダイエット中の身としては…&#x{11:F9D0}; そこはタブーな領域ですね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB}; 痩せて目標達成したら自分へのご褒美として行きたいです&#x{11:F9CF}; 本で読みましたが食べて脂肪になるには２週間かかるそうです。２週間後に脂肪にしないためには食べ過ぎた日から２日間が勝負みたいですよ&#x{11:F995}; 食べ過ぎたからといって諦めるのではなく２日間でﾌﾟﾗﾏｲ０にすれば&#x{11:F9B0};らしいですよ&#x{11:F9CE};

私は間食がなかなかやめられず&#x{11:F9D3}; でもコアリズムは毎日がんばってます&#x{11:F995}; 間食がやめられないなら消費を増やそうと今日からステッパー始めました&#x{11:F995};　&#x{11:F8EB};見ながらがんばってます&#x{11:F995};

よっこさんはもうこないんですかね？

おはようございます&#x{11:F995};

ここんとこ暴飲暴食してるわりに思ったより増えてなく52.5㌔にとどまってます。でもスタート時と変わってないなぁ&#x{11:F9D0};
イベントがあるとダメですね&#x{11:F9D0};

お昼と夜の間が長すぎて間食してしまうと思うのでこれから朝食を10時くらいと遅めにとってお昼も２時～３時に食べるようにします。夕飯は６時までに軽めにとろうと思います&#x{11:F9C6}; 朝はわりと食べなくても平気なのでこれでやってみます&#x{11:F995};

これからブラックコーヒーを飲んでから(脂肪燃焼効果があるそうです&#x{11:F9C6};)コアリズムやります&#x{11:F995};

皆さんすみません
土曜日からの休みを境に完璧にダイエットをサボってしまいました皆さんがんばっているのにﾄﾋﾟたてた私がこんなんで本当に申し訳ないです
また気を引き締めますので一緒にがんばらせてくださいm(_ _)m
昨日からコアリズム始めました
初めてだったので思うようにお腹が動かせなくて苦戦しました毎日続ければ動きができるようになるのでしょうか？
今日の朝52.1キロでした

こんばんは&#x{11:F957};
またまたダイエットサボってました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

よっこさんもなーさんもコアリズムやってるんですね&#x{11:F99B};私もやりたいなぁ&#x{11:F995};
しかし我が家にはビリーが眠ってます…

ダイエット始めたときより少し増えたかも…

便秘だし、いっぱい食べてるから当たり前か&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};

今日から新たにダイエット宣言します&#x{11:F99F};&#x{11:F9A7};
がんばろう&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A7};負けるな自分&#x{11:F9A7};

こんばんは&#x{11:F995};
よっこさんお久しぶりです&#x{11:F995}; 私も運動会からコアリズムはしていたものの食べまくりでした&#x{11:F9D0}; コアリズム私も最初は全然できませんでしたが今はかなり上達しましたよ&#x{11:F995}; 継続は力なりﾃﾞｽ&#x{11:F9CE};
さとさんはビリー効果ありましたか？私もビリーやりましたがあれはハードで続きませんでした&#x{11:F9C7};

今日は食事の時間を工夫した成果か間食しませんでした&#x{11:F8F5}; ただ風邪をひき微熱があるためコアリズムはお休みしました&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
朝…水、ﾊﾞﾅﾅ(10:30)
昼…夕飯の残飯整理→牛肉とﾋﾟｰﾏﾝとﾈｷﾞ炒め、ごはん、キムチ(15:00)
夜…豚ピカタ一枚、味噌汁、カボチャ煮物、キムチ(19:00)

出かけてしまったので夕飯を18時までに食べれませんでした&#x{11:F9D0};でも昼を遅くしたため全然おなかがすきませんでした&#x{11:F995};
長くなってスミマセンm(_ _)m

はじめまして。
私も20日からダイエットしてるので、一緒に頑張らせてもらっていいですか！？
子は2歳0歳、スタート時160/51です。体脂肪が27%もあり、足腕は40%越え…見た目が太いです。
朝バナナとコアリズム(何故か足付け根が筋肉痛)で現在-1の50ｷﾛです。
私も幼い頃からぽっちゃり体型で、2人目出産後の今が人生で一番細いです。けどまだまだ理想には程遠く…太ももに隙間欲しい･くびれ欲しい･涙
お正月を第一目標にしてるので、宜しくお願いします。
体重も気になりますが、なんとか体脂肪23きりたいです。

おはようございます&#x{11:F995};

みやさん初めまして&#x{11:F995}; よろしくお願いします&#x{11:F995};　私より全然細いので羨ましいです&#x{11:F99F};&#x{11:F99F}; 早く追いつきたい&#x{11:F9CF};

昨日は朝…水
昼…ﾊﾞﾅﾅ
間食…キムチのせごはん(ちょっと量多かった&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};)､ 豚のピカタ３枚、パン小１個
夜…冷や奴、海草のみそ汁

風邪が治らずだるさと鼻水ｽﾞﾙｽﾞﾙ、喉が痛く週末休めない予定があるのでこじらせないため運動は中止してますが早く再開したいです&#x{11:F9D0};

今朝の体重は52㌔でした&#x{11:F8A4};

おはようございます
みやさん、はじめまして一緒にがんばって見た目も数字も落としていきましょう
なーさん、風邪は大丈夫ですか無理せずがんばっていきましょうね
昨日はコアリズムやってお風呂入ってすぐダウンでしたまだうまく動きはできないけどなーさんの「継続は力なり」の言葉を噛み締めながらがんばります
私も朝バナナやりたいけど買い物が夜になってしまうのでいつもバナナがないですしかもけっこう高いですよね
皆さんはスーパーとかで普通に手に入りますか？やっぱ午前中とかに買いにいかないとダメかな
今朝…51.9キロ

よっこさん、なーさんありがとうございます&#x{11:F995};
バナナ、今日午後から行ったら売り切れてました&#x{11:F9C7};2日ぐらいりんごで代用します&#x{11:F9AB};
先ほどコアリズム基本を20分程しましたが、本当動きがついていけないです&#x{11:F9AB};慣れるまで時間がかかりそうです&#x{11:F9AD};
あと、ドリームプレスの録画をまた見てみました&#x{11:F9A0};ｸﾜﾊﾞﾗ(?)さん、ホンマ細くなって羨ましいです&#x{11:F9D3};太もものサイズ一緒なのに、なんで私はこんなに太く見えるのか謎です&#x{11:F9D2};
体脂肪が違うからかな&#x{11:F9A5};やっぱ体重の問題じゃないですね&#x{11:F9C5};
本当頑張らねばです&#x{11:F9D2};

おはようございます！
みなさんコアリズムがんばってますね&#x{11:F995}; 私は体調悪くなる一方でついに発熱&#x{11:F9A5}; 今朝も頭が痛くてコアリズムできそうにないです&#x{11:F9AC};でも食欲だけはあるのはなぜだろう&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};気をつけなきゃ&#x{11:F9D0};

今なかなかバナナ&#x{11:F9E9};が手に入りにくいですよね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
でもみやさんみたいにりんごでもいいみたいですよ&#x{11:F995};基本は果物一種類ならなんでもいいみたいです。ただバナナは安いしどこでも手軽に食べれるからってことだかららしいです&#x{11:F9C6};

今朝の体重51.8㌔

なーさんおはようございます&#x{11:F995};
発熱&#x{11:F9A8};それは大変&#x{11:F9D2};
今は一旦休んで栄養のあるもの食べて下さいね&#x{11:F9D0};
コアリズム、動き激しくて元気でも頭痛くなりそうになりますもんね&#x{11:F9C7};

今日は朝に娘の食べ残しを食べてしまいました&#x{11:F9AB};バナナも食べてしまったし&#x{11:F9A5};

子ども達寝たら、サウナスーツきて家事頑張ります(笑)

今朝49.5体脂肪相変わらず27&#x{11:F9A5};

ご無沙汰してます&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB}; 昨日は熱は引きましたがまだ鼻水と喉が不調でダウンしてます&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
ダイエットは一時中断&#x{11:F9D0}; 完治したらまたきます&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB}; すみませんm(_ _)m

ご無沙汰してます。
皆さんその後どうですか&#x{11:F9A8};
私は、先週1週間自宅を離れる事があり、ホテル生活でダイエットできず&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

一気にリバウンドです&#x{11:F997};

その間下の子は実家にいたので、母乳も出なくなりますます痩せにくい状況に&#x{11:F9D2};
あの49ｷﾛ台は何だったんだろ&#x{11:F997};&#x{11:F997};

今朝の体重50.7&#x{11:F9FC};
体脂肪27.3&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};