9/18ｽﾀｰﾄ大晦日までに52ｷﾛ→46ｷﾛに☆

いろいろないいﾀﾞｲｴｯﾄ方法を試して自分にあったﾀﾞｲｴｯﾄ方を探していくつもりですがとりあえず夜ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸに置き換えと、一分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄをやっていくつもりです♪
無理をすると続かないので朝と昼は好きなものを食べますでも量を減らして☆
お腹がとにかくスゴいのでお腹まわりを重点的にがんばります
ｳｴｽﾄ→68
ﾋｯﾌﾟ→89
ヘソの下(下腹)→88
毎週金曜日にこの３ヵ所のサイズもはかっていきます
目標46ｷﾛ目指してがんばるぞ(｀∇´ゞ

おはようございます☆
れいさん、はじめまして一緒にがんばっていきしょう♪
れいさんは目標何ｷﾛですか？
今から仕事なのでまたあとから来ますV(^-^)

仕事がちょっと落ち着いたのできました
昨日の夜からﾌﾟﾁｼｪｲｸを始めました♪なかなかおいしくて続けられそうです(≧∇≦)
今日朝骨盤体操もしました腹がへこんでくれるといいのですが…
仕事は運転の仕事で運転中はけっこう自由なので間食しないように気をつけてがんばります☆

なーさん、はじめまして(≧∇≦)♪
一緒にがんばりましょう
私もコアリズムもってますでもまだ手をつけずです(>_<)
効果のほうはでてきてますか？？
私も取り入れてみようかな♪♪

こんばんわ
ちょっとご無沙汰してしまってすみません(>_<)
みおmamaさん、まなさん、さとさん、はじめましてこれからよろしくお願いします☆一緒にがんばってくれる方が増えて俄然やる気アップです
なーさん、コアリズム３週間でなかなかの効果ですね魅力的ですまなさんもコアリズムやってるんですね♪お腹まわりとかの効果はどうですか？？
私は今日も夜はﾌﾟﾁｼｪｲｸです☆
昨日の体重書き忘れたので…51.8でした(^-^)
またご飯食べて落ち着いたらきます(o^∀^o)

皆さんこんばんわ
ずいぶん来れなくてすみませんでした
風邪をひいてしまいダウンしてました
あまり食べなかったので体重も50.9にダウンです!でも健康的な痩せ方じゃないからすぐ戻っちゃいますよね
元気になったのでまたﾀﾞｲｴｯﾄがんばります☆
皆さんも季節の変わりめなので風邪とかに気をつけてくださいねm(_ _)m

なーさん、優しいお言葉ありがとうございます
リバウンドに気をつけて少しずつ食事をもとに戻していきたいと思います
私は今日から生理です生理が終わると痩せやすくなるのでがんばるぞ

おはようございます
さとさんご心配ありがとうございます
体調も回復して食欲も出てきてしまったのでまた気を引き締めないとです
暴飲暴食、私もしちゃいそうになります
昨日は夜我慢できず焼きそばを食べてしまいましたそしてちょっと便秘です
今日は測定の日なので恐ろしいです…
朝は体重51.6でした☆
夜またきます♪

皆さんすみません
土曜日からの休みを境に完璧にダイエットをサボってしまいました皆さんがんばっているのにﾄﾋﾟたてた私がこんなんで本当に申し訳ないです
また気を引き締めますので一緒にがんばらせてくださいm(_ _)m
昨日からコアリズム始めました
初めてだったので思うようにお腹が動かせなくて苦戦しました毎日続ければ動きができるようになるのでしょうか？
今日の朝52.1キロでした

おはようございます
みやさん、はじめまして一緒にがんばって見た目も数字も落としていきましょう
なーさん、風邪は大丈夫ですか無理せずがんばっていきましょうね
昨日はコアリズムやってお風呂入ってすぐダウンでしたまだうまく動きはできないけどなーさんの「継続は力なり」の言葉を噛み締めながらがんばります
私も朝バナナやりたいけど買い物が夜になってしまうのでいつもバナナがないですしかもけっこう高いですよね
皆さんはスーパーとかで普通に手に入りますか？やっぱ午前中とかに買いにいかないとダメかな
今朝…51.9キロ