&#x{11:F99F};35歳&#x{11:F9FC}; 155㌢53㌔&#x{11:F995};&#x{11:F8F5}; 飯島直子ｻﾝの体型に憧れ&#x{11:F9A0}; （12ページ目）

こんばんわっ(^_^)

ｱﾀｼも、寒天&ﾄｺﾛﾃﾝはちょっと苦手です。
昨日はお味噌汁や飲物に入れてたんで、興味本意で明日やってみようかなぁ…とf^_^;

しかし、お義母ｻﾝ、1ヶ月も腹筋続けたなんて凄いねぇ。お互い見習わなくてはねっp(^^)q

生理もそろそろ終了なんで、今夜から体操開始しちゃいました(^O^)/
ｱﾀｼも早く40㌔台になりたい～っ(>_<)


&#x{11:F946};57日目&#x{11:F946};

朝&#x{11:F89F};51.0㌔(生理4日目)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　ご飯･ｻﾗﾀﾞ･鶏野菜炒め
　　豆乳ﾊﾞﾅﾅ
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ
　　ｷﾑﾁ･納豆･ご飯･ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ
　　ｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操

こんばんは☆昨日のあるあるは見てません(*_*)寒天のやつでしたよね？私、寒天ってちょっと苦手なんですよ…(^_^;)
今日は夕食前にお風呂入ったので、夕食前の体重は48.3キロでした。そういえば昨日会った実母が腹筋を朝晩1ヶ月続けたらお腹だいぶへこんだって言うから見たらすごくすっきりへこんでたんです(*_*) 継続は力なりですねo(^-^)o

こんにちは(^_^)

昨日のあるある大事典見ました?(^O^)

ｱﾀｼはﾋﾞﾃﾞｵに録ったのでこれから見てみますねぇf^_^;

おはよう&#x{11:F89F};
まゆｻﾝ、夫婦でのんびり休日したんですね&#x{11:F994};
うちはｸﾞﾗﾝﾄﾞｺﾞﾙﾌ&#x{11:F8B5};へ家族で行ってきましたよ(^O^)
うちもﾊﾟﾊﾟはﾁﾋﾞの面倒ばみてくれますよ。っていうか、同ﾚﾍﾞﾙが三人集まって遊んでるって感じ(^^ゞ
お菓子の取り合いっこしてるぐらいですからf^_^;

&#x{11:F994};56日目&#x{11:F994};

朝&#x{11:F89F};51.0㌔(生理3日目)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　ﾊﾟﾝ(苺ｼﾞｬﾑ)
　　豆乳
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳
　　ｼｬｹ･煮物･ご飯･
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ

&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};ｺﾞｰﾔ茶2㍑
　　
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};Blackﾁｮｺ
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

こんばんは☆ゆぅりさん昨日は旦那さんと一杯やったんですね(^_^) いいなぁ～♪私は今は飲むとしても少しにしてます(>_<) 本当は酒好きなのでベロンベロンになるまで酔いつぶれたいですがまだまだ当分お預けですね～。
昨日今日と実母が来てたので子供達をお願いして旦那とダラダラしまくりでした(>_<) また明日から孤独な育児が始まる…うちの旦那、帰りが夜中なんです(T_T) でも休日は育児に協力的なので嬉しいんですけどね(^_^;)ゆぅりさん家はどうですか？
今日の体重は49.3キロでした。

こんばんわ&#x{11:F957};
ﾎﾝﾄ、生理終了後の痩せ期に期待しなくっちゃ(>_<)
…って、言うくらいﾊﾟﾊﾟと語り合いながら飲んでしまった(:_;)
まゆｻﾝはお酒飲むの?ｱﾀｼもﾁﾋﾞ達は完母で育てたんだけど、飲んだら乳から出たみたいでﾁﾋﾞに湿疹がf^_^;
&#x{11:F8A1};55日目&#x{11:F8A1};

朝&#x{11:F89F};50.6㌔(生理2日目)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　黄な粉ﾊﾟﾝ
　　青椒牛肉絲
　　牛乳
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ(大麦若葉)
　　ｼｬｹお握り①
　　ｿｰｾｰｼﾞ②
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ

&#x{11:F8D2};&#x{11:F9AF};白ﾜｲﾝ･ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
　　ｺﾞｰﾔｻﾗﾀﾞ･炭火焼砂肝
　　生春巻･焼きｲｶ
　　ﾊﾞｼﾞﾙじゃが
　　ﾀｺ&ｷﾉｺのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};ｺﾞｰﾔ茶2㍑

こんばんは(^o^)／
ゆぅりさんありがとうございます☆完母なので3食きちんと食べながら運動で痩せようと頑張ってきました。最近は運動さぼりがちですが…。3食和食中心で腹八分目を2月から始めて今まで約4キロ痩せました。あと最低2キロは痩せたいなぁ～(>_<)そのためには運動しなきゃ！完母で食べてもガンガン痩せる人が羨ましい(;_;)
今日は49.5キロでした(>_<) 体調がすっかり回復して食欲も完全に回復…幻の48キロ代にならないようにしなきゃ！
ゆぅりさん生理始まったんですね。私ももうすぐ予定日です。終了後の痩せ期に期待しましょうね(*^_^*)

まゆｻﾝ、完母なら無理は禁物ですよぉ&#x{11:F9AB};
ほどほどに(?)ﾀﾞｲｴですよぉ～(>_<)
ｱﾀｼは今夜とうとう生理になってしまいました(-.-;)
とりあえずｷｰﾌﾟ目標で頑張り通して行きますp(^^)q

こんばんは(^o^)／ 体調はかなりよくなってきて食欲も回復してきました。嬉しいやら悲しいやら…でも私まだ母乳あげてるからしっかり食べないといけないんですよね。頑張ります。ゆぅりさんは毎日置き換えも体操も続けててすごいですよねっ(>_<) 私なんて最近運動さぼりまくりです…見習わなきゃ！
今日の体重は夕食前で48.7キロでした。

まゆｻﾝ、体調不良なんですね&#x{11:F997};　大丈夫ぅ?&#x{11:F9D0};
しかし、数日で48.9㌔まで&#x{11:F9A5};Downしちゃったんですねぇ&#x{11:F9FC};(羨まし～ぃ&#x{11:F994};)
無理しない程度にﾀﾞｲｴ頑張ってね&#x{11:F9E8};
ｱﾀｼも負けずに頑張らなきゃ～ねっ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9CF};

&#x{11:F9A4};54日目&#x{11:F9A4};

朝&#x{11:F89F};50.6㌔

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　豆乳ﾊﾞﾅﾅ
　　豆腐のﾆﾗﾀﾏあんかけ
　　ご飯･しゃけ&#x{11:F9F6};
　　梅干し
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ
　　納豆ｶﾚｰ(ご飯無し)
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ
　　(ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ･大麦若葉ｲﾘ)
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};ｺﾞｰﾔ茶2㍑
　　黒酢(蜂蜜割り)
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};Blackﾁｮｺ

体操
　
　

ゆぅりさんお久し振りです！またご無沙汰しちゃいましたm(_ _)m ちょっと体調が悪くて食欲が出なかったのであまり食べれないでいたら今日48.9キロになってました。うれしいけど食べれるようになったら間違いなくまた増えるんだな～(-.-;)
私も夕飯は味噌汁とおかず少しだけにしてメインは翌朝に回してます。夜はお腹空くけど、翌朝お腹いっぱい食べるのを楽しみに、何とか耐えてひたすら水を飲んでます(;_;)8月に友達の結婚式があるのでそれまでにもう少し痩せたいなぁ(*_*)

ﾊﾞﾅﾅがすぐに傷む時期になっちゃったから、皮をむいて冷凍ﾊﾞﾅﾅにしちゃったぁ～&#x{11:F9CF};
豆乳と一緒にﾐｷｻｰかけると、飲むｼｬｰﾍﾞｯﾄ感覚みたいで美味しかった&#x{11:F9CC};ﾞ


&#x{11:F8B7};53日目&#x{11:F8B7};

朝&#x{11:F89F};51㌔

※昨日のﾗﾝﾁが響いてる&#x{11:F9D0};
　本日はかなり気合い入れ
　たから明日の朝が楽しみ
　ぃ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　豆乳ﾊﾞﾅﾅ
　　ﾏｲﾀｹ&ﾓﾔｼ炒め
　　ご飯･卵焼き
　　ｻﾗﾀﾞ･和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};おから(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ風)
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ

※夕飯は次朝に廻して食べる事にしました&#x{11:F9F7};

&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};ｺﾞｰﾔ茶2㍑
　　黒酢(蜂蜜割り)
　　牛乳(大麦若葉入り)

体操

以前からわかってた、友達とのﾗﾝﾁ&#x{11:F995};&#x{11:F8D0};
だから朝も夜も置換えちゃいました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
でもﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9};買うの忘れて、夜は豆乳のみ&#x{11:F9C5};…お腹空いちゃうかなぁ～&#x{11:F9C7};
早目に家事&お風呂終わらせて、就寝しなきゃ&#x{11:F9D8};


&#x{11:F8D2};52日目&#x{11:F8D2};

朝50.6㌔

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　豆乳ﾊﾞﾅﾅ
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};ﾗﾝﾁ
　　(ﾊﾟﾝ･冷製ｽｰﾌﾟ･ｻﾗﾀﾞ
　　ﾌﾟﾁｹｰｷ⑦･ｱｲｽ･ｸﾞﾚｰﾌﾟ
　　ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ･ﾒｲﾝ(鶏))
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};豆乳

&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};ｺﾞｰﾔ茶2㍑
　　ﾍﾙｼｱ350㍉㍑
　　黒酢(蜂蜜割り)
　　(↑蜂蜜入れ過ぎた&#x{11:F9D0};)

体操(就寝前にする予定&#x{11:F9C7};)

&#x{11:F8A4};51日目&#x{11:F8A4};

朝50.6㌔

朝&#x{11:F89F};:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　･ﾈｷﾞ入りﾘ卵焼き
　　･ご飯
　　･豆乳ﾊﾞﾅﾅ(冷凍ﾐｶﾝを
　　入れｼｬｰﾍﾞｯﾄ風)
昼&#x{11:F8A4};:納豆･ｵｸﾗのｺﾞﾏあえ
夜&#x{11:F957};:豆乳ﾊﾞﾅﾅ
　　･黒ｺﾞﾏ豆腐
　　･ﾜｶﾒたっぷり味噌汁
間&#x{11:F8D1};:ｺﾞｰﾔ茶2㍑
　

今日はﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙの練習の為、早目の夕飯&ｶｷｺです。
帰宅したらﾊﾞﾃ②だから…ですf^_^;
お腹のﾌﾟﾖ②が治らない分、腕&足が締まってきてｶﾞｯﾁﾘ体型になってきてる&#x{11:F9C8};
違った意味で、ﾔﾊﾞｲ～&#x{11:F9FC};

&#x{11:F947};50日目&#x{11:F947};

夜50.8㌔

朝&#x{11:F89F};:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　･ｸﾙﾐﾊﾟﾝ
　　･豆乳ﾊﾞﾅﾅ(大麦若葉ｲﾘ)
昼&#x{11:F8A4};:広島つけ麺
夜&#x{11:F957};:緑豆春雨&緑豆ﾓﾔｼを
　使用したﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
間:ｺﾞｰﾔ茶2㍑

まゆｻﾝ、おはよぉ(^O^)

昨日は一日かけてﾌﾟﾗﾝﾀｰや花壇を夏仕様に総入替えしたせいか疲れて早々に寝ちゃいましたf^_^;

まゆｻﾝ、お腹ﾎﾟｯｺﾘなんですか?
ｱﾀｼもですよぉ(>_<)

うちのﾊﾟﾊﾟに｢10代の時からそうだったんだから幼児体型は治らないだろぅ｣と言われ、引締めに燃えてますp(^^)q

まゆｻﾝお互いに頑張りましょうねっp(*^o^*)q


☆49日目☆

夜50.8㌔

朝&#x{11:F89F};:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　･ﾊﾟﾝの耳(ﾁﾋﾞの余り)
昼&#x{11:F8A4};:ｵﾆｵﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ･ｶﾌｪｵﾚ
夜&#x{11:F957};:ｶﾚｰﾗｲｽ
間:ｺﾞｰﾔ茶2㍑
　･おから納豆

体操

こんばんは(^o^)／ ゆぅりさんお元気ですか～？
やっと魔の週末が終わった～(>_<) やっぱり食べ過ぎてしまいました…。昨日今日と便が出なくてお腹が驚く程ぽっこり出てる！って言っても普段も出てるんですけどね(^_^;)雑誌でお腹ぽっこりには腸のマッサージが効くって書いてあったので昨日から実践してみてます。
体重は50.1ｷﾛでした…(>_<)

こんばんは♪またまたダイエットさぼってしまってるまゆです(>_<) ゆぅりさんすごいなぁ(^O^) 1ｸﾁ70回も噛んだり食事も抑えてるし…。私のダイエット始めた頃の情熱はどこへ行ってしまったんだろ(T_T) 昨日は49.5でしたが、今日はとうとう50.2ｷﾛまで増えてました…。マジでやばい。フランスパンよさそうですね。私パン大好きでつい買い過ぎ＆食べ過ぎてしまうので今度からはフランスパンから食べるようにしてみます！

&#x{11:F9A0};48日目&#x{11:F9A0};

夜&#x{11:F957};50.8㌔

朝&#x{11:F8D0};:ｵﾆｷﾞﾘ①･ｳｨﾝﾅｰ⑤
　　･卵焼き①･ｶﾞｼﾞｭﾂ
　　･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
昼&#x{11:F8D0};:ﾁｮﾄｽ･ｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
夜&#x{11:F8D0};:おからｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ包み)
　　･ﾒﾝﾁｶﾂ
(4歳ﾁﾋﾞと同量、1ｸﾁ70回噛む)
　
体操

★47日目★

夜50.8㌔

朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　･豆乳ﾊﾞﾅﾅ
　･食ﾊﾟﾝ耳(ﾁﾋﾞの余り)
昼:黒ｺﾞﾏ豆腐
夜:枝豆入湯葉豆腐
　･ｻﾗﾀﾞ･しそ巻きｻｻﾐﾌﾗｲ
(4歳ﾁﾋﾞと同量、1ｸﾁ70回噛む)
間:ｺﾞｰﾔ茶2㍑
　･よもぎ白玉

体操

ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝはﾀﾞｲｴｯﾄに良いみたいよ。
焼かないでﾊﾑやﾏﾘﾈを挟んだりして。よく噛むから少量でお腹いっぱいになるって…実家で聞きましたぁ(^O^)

こんばんわ★彡

お子ﾁｬﾏ風邪ひいちゃったのね(:_;)
まゆｻﾝも気をつけて、もらわないよぉにね♪


●46日目●やっと51㌔から

朝51㌔&#x{11:F9AF};夜50.6㌔

朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　･豆乳ﾊﾞﾅﾅ(大麦若葉ｲﾘ)
　･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:納豆入りｷﾉｺｶﾚｰﾗｲｽ
夜:ﾎｳﾚﾝｿｳ&ｼﾒｼﾞの卵とじ
　･ﾒｶﾌﾞ･ご飯･ｱｼﾞの香草焼
(4歳ﾁﾋﾞと同量、1ｸﾁ70回噛む)
間:ｺﾞｰﾔ茶2㍑
　･黒酢(蜂蜜&牛乳ﾜﾘり)
　･ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ2倍Blackﾁｮｺ

体操

※ｸﾛｰﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰの｢ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰ･ﾌｨｯﾄ｣下半身編&上半身編(上下各60分)のDVD、用途に合わせてﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも組める!と言うｱﾀｼにはｽｸﾞﾚﾓﾉGet!

こんにちは(^o^)／ ほんと昨日は暑かったですね～。気温が毎日変わるから上の子が先週から風邪を引き、一昨日から下の子にも移ってしまいました(>_<)二人とも熱はないものの、咳と鼻水がすごいんです…(;_;) 母の私は至って元気なのですが、子が風邪のため家に籠っていたら昨日50ｷﾛまで増えてしまいましたぁぁ(ToT) ほんとダメだなぁ…
ゆぅりさんは停滞期ですね！長いけど必ず痩せるから頑張って下さいねっo(^-^)o 私も見習いますm(_ _)m

おはよう(^_^)
まゆｻﾝ、昨日も暑かったですよね?
(ｱﾀｼのｴﾘｱだけだったらごめんなさいね(>_<))
バテてないですか?体調崩さないよぅにね♪

ｱﾀｼは、ｺﾞｰﾔ茶3㍑ちょい飲んでました★体重もちょい増えました…。悲しい(>_<)

◆46日目◆

朝50.8㌔&#x{11:F9AF};夜51.2㌔

朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　･ﾊﾞﾅﾅ･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:生春巻･黒ｺﾞﾏ豆腐
夜:豆乳ﾊﾞﾅﾅ･ｻﾗﾀﾞ･ﾁﾗｼ寿司
　鶏肉の白&黒ｺﾞﾏｿﾃｰ
間:ｶﾃｷﾝ茶･ｺﾞｰﾔ茶3㍑
　･黒酢(蜂蜜湯わり)

体操

45日目…朝50.8㌔&#x{11:F9AF};夜51㌔
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　･ﾊﾞﾅﾅ･ｽｷﾑﾐﾙｸ(大麦若葉･ﾌﾟﾙｰﾝｴｷｽ)
昼:ﾒｶﾌﾞご飯
夜:豆乳ﾊﾞﾅﾅ･ｻﾗﾀﾞ･ご飯･
　ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
間:ｶﾃｷﾝ茶･ｺﾞｰﾔ茶2㍑
　･ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ

年子ちゃん大変ですねぇ。でも、7ヶ月って可愛いぃ盛りですよね(*^_^*)
うちはあんまり手がかからない分、心配事が多くて。
上♂は、手首骨折したり目のｷﾜ縫ったり、学校で悪戯して弁償沙汰になったり、下♀は、兄ﾁｬﾝと一緒に着いて遊ぶから擦り傷やｱｻﾞ、園内では男の子とｹﾝｶでﾔﾝﾁｬ姫(>_<)
ﾁﾋﾞ達がいないと、家の中は静かで平和ですねf^_^;

【44日目】
朝50.8㌔&#x{11:F9AF};夜51.0㌔

朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　･ｽｷﾑﾐﾙｸ･ﾊﾞﾅﾅ
昼:ｻﾗﾀﾞ･炊込ご飯
　牛乳(大麦若葉･ﾌﾟﾙｰﾝ)
夜:豆乳ﾊﾞﾅﾅ･ｻﾗﾀﾞ
　ﾒｶﾌﾞ豆腐･竹の子煮物
間:ﾚﾓﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｺﾞｰﾔ茶2㍑
半身浴&体操

ゆぅりさんありがとうございます☆何となくわかった気がします(*^_^*) パンチするとき腰をひねるし、パンチ自体二の腕にすごく効きそう♪できるだけやってみます。ゆぅりさんは下のお子さんが幼稚園に行かれてるんですよね？てことは昼間は一人の時間ですか？だとしたらいいなぁ…私にも早くそんな時がくるといいけど、うちはまだ上が2歳2ヶ月、下が7ヶ月だからまだまだ先だわ…。年子だからどこに行くにも常に下をおんぶしてるので毎日クタクタの背中や肩がバキバキ(ToT)つい運動サボってしまうんです(T_T)ダメだなぁ。
今日は49.6ｷﾛでした。

【ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ】
ﾊﾟﾝﾁを打つ動作で二の腕と腰まわりの引き締め効果あり。3分毎に休憩

1,2,3,4のﾘｽﾞﾑで 1,2で利き手の反対足を半歩出した姿勢で前に2回出て、3で1回ﾊﾟﾝﾁ、4で後ろへ下がる。ﾘｽﾞﾑよく出来るようになったらﾊﾟﾝﾁの回数を泉ﾋﾟﾝ子は4回まで増やしてたよ。
ｻｳﾅｽｰﾂを着たり、首にﾀｵﾙ巻いたりすると効果Up。

説明がｲﾏｲﾁでごめんねm(__)m　
旦那ｻﾝがﾎﾞｸｼﾝｸﾞ見る方だったらわかるかも?f^_^;

おはようございます。泉ピン子はほんとすごい痩せましたよね！さすがプロ…私はそのTV見てないのですが、腹腰回りのエクササイズってどんなことしてたんですか？よかったら教えて下さいm(_ _)m体重は減ってきててもお腹腰回りがお肉の浮輪状態で…(T_T) 地道にいろんな腹筋してますがなかなか落ちません。
昨日は祖母の法事で食べ過ぎてしまいました(>_<) 夜の体重は49.7ｷﾛだったけど今日はもっと増えてそう…

TV録画してた『ﾋﾟﾝ子の時間』を昨夜全部きちんと見ました☆

2ヶ月目で7.8㌔Down
3ヶ月目で11.2㌔Downには勿論ﾋﾞｯｸﾘ（／ﾛ゜）／

↓の①～⑤を自分に取入れ、⑥は材料が揃い次第作ってみようかな?f^_^;
勉強(?)になったんで頑張ってみますp(^^)q
(出来るかなぁ…(>_<))

①ｳｫｰｷﾝｸﾞの仕方
②二の腕･腰回ﾘ(ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ)
③背筋･腹筋(ｴｸｻｻｲｽﾞ)
④腹筋(　〃　)
⑤太腿裏･腰背部(　〃　)
⑥ｽﾍﾟｼｬﾙ豆乳ｼﾞｭｰｽ
⑦停滞期について
⑧ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくい体作り
今日からさらに頑張っていかなきゃねｐ（*^-^*）ｑ

夏が近付いてるせいなのかな?　ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾋﾟ増えたよねぇ～、びっくりしちゃった（☆o☆）

今日は高校生相手にﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙの試合をしてきました★
かなりﾊｰﾄﾞに動かさせていただきました(>_<)

★43日目★
朝50.6㌔&#x{11:F9AF};夜51.0㌔(>_<)
起:ｺﾞｰﾔ茶･ﾗｼﾞｵ体操
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　･ｽｷﾑﾐﾙｸ
昼:お弁当
夜:豆乳ﾊﾞﾅﾅ･ｻﾗﾀﾞ･卵焼き
　･炊込みご飯
間:ｸﾞﾙｺｻﾐﾝﾄﾞﾘﾝｸ
　ｺﾞｰﾔ茶2㍑

ﾌﾗﾌｰﾌﾟ(20秒×3)
足上げ　20×3
金魚運動　〃
ｷｰﾌﾟ背筋20秒×3
ｷｰﾌﾟ腹筋 〃
お尻歩き10歩×10

※見れなかった｢泉ﾋﾟﾝ子が痩せた番組｣のﾋﾞﾃﾞｵを見て情報収集します

おはよう(^O^)/

まゆｻﾝは50㌔切ってて、ｱﾀｼには刺激のある目標です。
今日も頑張って行こうねｐ（*^-^*）ｑ


&#x{11:F8D1};43日目&#x{11:F8D1};

朝50.2㌔&#x{11:F9AF};夜51.0㌔&#x{11:F9D0};

起床:ｶﾃｷﾝ茶･ﾗｼﾞｵ体操&#x{11:F8EB};
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　･ｽｷﾑﾐﾙｸ
昼:豆乳ﾊﾞﾅﾅ･ｻﾗﾀﾞ･ｻﾞﾙｿﾊﾞ
夜:外食の為、色々食べた
間:黒酢(蜂蜜&豆乳で割る)
　ｺﾞｰﾔ茶3㍑

半身浴&ﾌﾗﾌｰﾌﾟ

ゆぅりさんこんばんは♪昨日は寝てしまってこれませんでした(>_<)
50ｷﾛの壁ってほんと高いですよね(T_T) 私も50ｷﾛ下回るのにかなり時間かかりました。ここ最近なんて49ｷﾛ台でずーっと変化ないし…って言ってもダイエットさぼってるから仕方ないんですけどね(^_^;)体重の変化がないとやる気失せるけど頑張っていれば必ず減るのでお互い頑張りましょうね☆

今日は夕飯前に計って49.1ｷﾛでした。でも今日ドーナツ食べちゃった(ToT) 意思弱子です…(`o´)

こんばんわ(^O^)

皆さん、ﾀﾞｲｴｯﾄ順調ですか?p(^^)q

ｱﾀｼはこれから、ママ友達と交流会です( ^^)Y☆Y(^^ )
また②、ﾀﾞｲｴｯﾄに壁が(:_;)
5月中に50㌔切りたかったのに(-_-)
どうしてこの壁が厚いんでしょぅか?(T-T)

&#x{11:F99D};42日目&#x{11:F99D};

朝50.0㌔&#x{11:F9AF};夜51.0㌔&#x{11:F9D0};

起床:ｶﾃｷﾝ茶･ﾗｼﾞｵ体操&#x{11:F8EB};
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　･ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
昼:春雨豆腐ﾁｹﾞ･烏龍茶
夜:豆乳ﾊﾞﾅﾅ･ｻﾗﾀﾞ･炒飯
　･ﾏｰﾎﾞｰ豆腐･烏龍茶
間:黒酢(蜂蜜&豆乳で割る)
　ｺﾞｰﾔ茶2㍑

半身浴&体操

&#x{11:F9D5};ｺﾞｰﾔ茶復活
&#x{11:F9C3};烏龍茶じゃｲﾏｲﾁ便の出が悪いし体重も減りが悪いから&#x{11:F9D3};

&#x{11:F9D5};ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
&#x{11:F8D1};お腹ｽｯｷﾘしたくて牛乳･ﾊﾞﾅﾅ･ｵﾚﾝｼﾞ(白皮付き)をﾐｷｻｰにかけちゃいました

☆こんばんわ☆

くまちゃん&まゆｻﾝ、ﾚｽありがとう(^_^)

ｱﾀｼも停滞で挫折しそうなんですが、お互い目標達成まで何とか頑張っていきましょうねp(^^)q

いつでも気軽にﾚｽしてくださいねo(^-^)o

それでは、今後とも宜しくお願いします(^_-)-☆

ゆぅりさん初めまして♪いつもトピ拝見してます。私も2月～別ﾄﾋﾟでダイエットして53ｷﾛ→49ｷﾛ台まで痩せたのですが、5月始めくらいからさぼりまくりでﾄﾋﾟも書き込みしてないんです(>_<)また本腰入れてダイエットすることを決意したので一緒に頑張ってもいいですか？私は158㎝、昨日の体重は49.7（夜）目標は46ｷﾛです。ちなみに歳は30です(*^_^*)

はじめまして。 いつも ゆぅりｻﾝのﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾋﾟ読まさせて そして 食生活を参考にさせていただいてます。 私もﾀﾞｲｴｯﾄ始め 目標８ｷﾛ減です
が 最近ヘコタレてしまいそうなので 大好きな洋服を見に いつか絶対痩せるぞと近い帰って来ています(^。^;)

ゆぅりｻﾝも 頑張って 目標達成してください！そして これからも参考に読まさせていただきます(*^w^)

いきなり こんなﾚｽゴメンなさぃ

&#x{11:F99F};41日目&#x{11:F99F};

朝50.8㌔&#x{11:F9AF};夜50.8㌔&#x{11:F9C8};

起床:ｶﾃｷﾝ茶
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　･ｽｷﾑﾐﾙｸ
昼:冷ｳﾄﾞﾝ･ｻﾗﾀﾞ･烏龍茶
夜:豆乳ﾊﾞﾅﾅ･おでん
　･烏龍茶
間:黒酢(蜂蜜&豆乳で割る)

徒歩3h
半身浴&体操(←家事が終わり次第やります&#x{11:F8F9};)

&#x{11:F9BE};豆乳ﾊﾞﾅﾅ開始&#x{11:F9BE};
&#x{11:F8D1};豆乳100㍉㍑&ﾊﾞﾅﾅ1本をﾐｷｻｰにかけ、豆乳ﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9};夕飯30分前に飲みました&#x{11:F9C6};
美味しくて、腹持ちも&#x{11:F9B0};、夕飯もかなり少なくて&#x{11:F9B0};でした&#x{11:F9B8};ﾞ
ﾀﾞｲｴｯﾄ期待出来そう&#x{11:F995};

今日も停滞で終わっちゃうのかなぁ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9C5};
ちとｲﾗ②感が 発生して来てしまった&#x{11:F9A1};
(愚痴んなきゃ、やってらんないわぁ&#x{11:F9D0};)

やっぱり20代とは違うねっ&#x{11:F9D3};
倍以上、頑張らないといけないし、移動も 徒歩に変えたけど、いつ頃　成果でるんだろぉ&#x{11:F9EB};

とりあえず①ヶ月は我慢しなきゃ…ねぇ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9FA};ﾌﾞﾋｨ～&#x{11:F9AD};

徒歩で足がﾊﾟﾝ②&#x{11:F9FA};
ﾊﾟﾗ②で二の腕ﾊﾟﾝ②&#x{11:F9FA};
冷やすしか無いのかなぁ?いつ治まるんだろぉ&#x{11:F9D3};

何故か50㌔切らない&#x{11:F9C8};
停滞!停滞!…。何故ぇ&#x{11:F9D3};

&#x{11:F99F};40日目&#x{11:F99F};
朝50.8㌔&#x{11:F9AF};夜50.8㌔&#x{11:F9C8};

起床:ｶﾃｷﾝ茶
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　高菜ご飯･ﾒｶﾌﾞ･烏龍茶
昼:&#x{11:F9EE};①･ｻﾗﾀﾞ･烏龍茶
夜:豆乳･ご飯･ｻﾗﾀﾞ･烏龍茶
　･ｺﾞｰﾔ&ﾍﾞｰｺﾝの卵とじ
間:黒酢(蜂蜜&牛乳)
　ｶﾃｷﾝ茶

徒歩2h･ﾊﾟﾗ②0.5h
半身浴･体操


&#x{11:F9BE};他ﾄﾋﾟで教わった豆乳&#x{11:F9BE};
食前に豆乳(&#x{11:F9E9};入り)を飲むと良い&#x{11:F9A0};
ｻﾗﾀﾞから食べる&#x{11:F9A0};
豆乳のみ夕飯から始めました&#x{11:F9C6};
明日、&#x{11:F9E9};買いに隣町まで歩いて行こう&#x{11:F8E3};

半身浴ｸﾞｯｽﾞを100ｴﾝShopで購入、他Shopで初のｱﾛﾏ関係購入&#x{11:F9A0};

体調&目的にｵｲﾙを変え、半身浴10～15分朝晩の1日②回入る事が体や肌に負担もかからずﾘﾗｯｸｽ、代謝にも良いとShopの人から聞き、明日から早目の起床決意&#x{11:F9A2};
半身浴1時間してたけど辛かったもんなぁ、えっ…歳のせい?&#x{11:F9FC};
ｷｬﾝﾄﾞﾙ&ｵｲﾙは100ｴﾝShopで増やして行こう&#x{11:F9C6};

&#x{11:F9FA};39日目&#x{11:F9FA};
朝50.8㌔&#x{11:F9AF};夜50.6㌔

起:ｶﾃｷﾝ茶
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　ｽｷﾑﾐﾙｸ(大麦若葉)
昼:高菜ご飯･ｻﾗﾀﾞ･烏龍茶
　鶏の南蛮浸け
夜:ご飯･ｻﾗﾀﾞ･烏龍茶･焼肉
間:黒酢(蜂蜜&牛乳)
　ｶﾃｷﾝ茶

徒歩3H
ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ&ﾊﾟﾗ②1H

おはようございます&#x{11:F89F};

あめｻﾝ 元気でﾀﾞｲｴｯﾄしてるかなぁ?&#x{11:F9C6};

今朝は早目に&#x{11:F8C4};を出て、保育園まで徒歩でﾁﾋﾞを送り、帰りは遠回りして約1H後に帰宅して黒酢飲んで休憩中&#x{11:F9C7};

昔はﾍﾞﾋﾞｰｶｰ押して隣町まで買物&散歩をほぼ毎日してたせいか体重は40㌔台前半維持&#x{11:F9CC};
二人目生まれてからは移動は車。今の体重になりましたぁ&#x{11:F9D0};
最近では｢持ってきて～｣とﾃｨｯｼｭやﾘﾓｺﾝ等をﾁﾋﾞやﾊﾟﾊﾟに言う始末&#x{11:F9CD};
本日からはほんの些細な事も自分で動いてやらなくては&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};

天気も良いし隣町の100ｴﾝShopまで、半身浴が飽きない用に何か探しに行ってみるかなぁ…徒歩で&#x{11:F9D1};

夕方、義妹がｹﾝﾀ&#x{11:F9F4};の差入れを&#x{11:F9F7};　&#x{11:F8D0};食べたぁ&#x{11:F9D0};


&#x{11:F9FA};37日目&#x{11:F9FA};
朝&#x{11:F89F};51.0㌔&#x{11:F9AF};夜&#x{11:F957};50.6㌔

起床:ｶﾃｷﾝ茶
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　ｽｷﾑﾐﾙｸ(大麦若葉)
昼:春雨ﾇｰﾄﾞﾙ･ｻﾗﾀﾞ･烏龍茶
夜:自家製ｻﾗﾀﾞ･烏龍茶
　ｹﾝﾀ&#x{11:F9F4};(ﾋﾞｽｹｯﾄ①･ﾁｷﾝ②)
間:黒酢(蜂蜜&牛乳)
　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ･ｶﾃｷﾝ茶
半身浴･体操･徒歩:2H

&#x{11:F9BE};改善&#x{11:F9BE};
&#x{11:F987};保育園送迎を車ｶﾗ徒歩、洗濯用風呂水ﾎﾟﾝﾌﾟ使用を洗面器で入水&#x{11:F9A9};に変更&#x{11:F9A0};
&#x{11:F988};朝夕の歯磨き時の短時間に｢青竹ふみ｣をすると血行が良くなり代謝Up&足の浮腫がとれると聞き、即100ｴﾝShopにて購入ぅ～&#x{11:F8E3};
&#x{11:F9DA};続けなければっ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

&#x{11:F9A0};36日目&#x{11:F9A0};

朝50.6㌔&#x{11:F9AF};夜51.2㌔

起床:ｶﾃｷﾝ茶
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　ｽｷﾑﾐﾙｸ
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ･烏龍茶
夜:ご飯･ｻﾗﾀﾞ･ﾏｰﾎﾞｰ豆腐
　ｺﾞｰﾔのﾍﾞｰｺﾝ卵とじ
　烏龍茶

間:黒酢(蜂蜜&豆乳)
　ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ①箱
　ｶﾃｷﾝ茶･ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ⑬本
　ﾏｯｸｼｪｰｸSｻｲｽﾞ


&#x{11:F9D5};体に溜まった脂肪燃焼には…ｶﾃｷﾝ茶。食事時の油を一緒に洗い流すには…烏龍茶。と、｢ためしてｶﾞｯﾃﾝ｣で聞き、飲み別け中&#x{11:F9A0};

&#x{11:F9D5};代謝Upには筋肉をつける事、体操前に温茶&体内の疲労回復に体操後は黒酢。と、聞き、体操以外に家事前後にも温茶&黒酢を飲み別け中&#x{11:F9A0};

あめｻﾝは、自転車&#x{11:F9C2};通勤に変えたんですよね?&#x{11:F9A0};
ｱﾀｼは自転車持ってなくて、車ｵﾝﾘｨ&#x{11:F9AF};です&#x{11:F9C8};
あめｻﾝに負けないよぉに、出来るだけ徒歩で頑張らなきゃねっ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};

あめｻﾝは あと何㌔で50㌔ですか?&#x{11:F9F3};
支障がなければ、たまにはあめｻﾝの変化の&#x{11:F9BE};ｶｷｺも見たいなぁ～&#x{11:F9CE};

&#x{11:F8A1};雨～っ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};

今日は㊤の子の子供会行事に出席&#x{11:F9A0};
本当は子供だけ出席して役員ｻﾝに任せて良いのだけど、&#x{11:F8C4};に居るよりは ㌍Down&#x{11:F9A5};の為に、㊦ﾁﾋﾞも連れて毎回すすんで出席&#x{11:F8F5};
おまけに知らないママ友作りにもなれて楽しいしねっ&#x{11:F9EA};
今日の行事は料理作り&#x{11:F8D0};
子供達で切ったり炒めたり、洗い物したり&#x{11:F9F4};
その後、帰宅してﾊﾟﾊﾟとﾏｯｸ&#x{11:F8D4};←&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};
しかしｱﾀｼはｼｪｲｸSｻｲｽﾞ以外はｵｰﾀﾞｰしないんですねぇ&#x{11:F9F8};
ﾎﾟﾃﾄやﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰは、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからはﾁﾋﾞの残りやﾊﾟﾊﾟから①ｸﾁ程度もらうよぉにしてるんです&#x{11:F8A4};

でもちょっと 子供会で食べ過ぎたかもぉ&#x{11:F9D3};

こんばんわ～ひそかに毎日チェックしてしまっている自分が…ふむふむなるほど真似しなくては…とチェックしながらお菓子が片手に… 夏はまたまた誘惑が多いのよね でも電車通勤を自転車に変更。あぁ頑張らなければ…とりあえずお菓子を絶たないと…ゆぅりさんの食生活かなり参考にしているので頑張って下さいね

｢お金使って太ったんだから、お金使わずに痩せろよぉ&#x{11:F9DC};｣と、ﾊﾟﾊﾟ&#x{11:F9C7};
今までﾙｰﾑﾗﾝﾅｰやｽﾃｯﾊﾟｰやﾀﾞﾝﾍﾞﾙを購入し続かないまま友達にあげて…&#x{11:F9C5};
本日から、ﾌﾟﾚｽﾃ2&#x{11:F8EC};&#x{11:F9AF};&#x{11:F8EB};のﾀﾞﾝｽ②ﾚﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝとﾊﾟﾗ②復活ぅ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A0};


&#x{11:F9EA};35日目&#x{11:F9EA};
朝50.4㌔&#x{11:F9AF};夜50.6㌔

とりあえず本日の私↓

起:ｶﾃｷﾝ茶
朝食準備
↓
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　ｽｷﾑﾐﾙｸ
↓
洗濯&掃除
↓
半身浴&体操
黒酢
↓
家事
昼:炒飯
↓
保育園迎え徒歩
↓
ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ&ﾊﾟﾗ②
黒酢
↓
家事
夜:ご飯･ｻﾗﾀﾞ･豆腐肉団子
　味噌汁
↓
家事
風呂&体操

(食事時:烏龍茶)
(↑以外:ｶﾃｷﾝ茶)

おはよう(^O^)/

あめｻﾝ、氷の食べ過ぎにはご注意を～…。冷やして代謝がDownして痩せにくくなっちゃいますから気をつけてね(^o^)

ﾁﾋﾞ㊦は保育園、ﾁﾋﾞ㊤は10迄勉強時間…。
ｱﾀｼは家事全般を終了し、さっき洗濯時に残していた昨日の風呂の残り湯をおい焚きして、これからｶﾃｷﾝ茶を飲んで半身浴。もちろん、その後は体操ですp(^^)q

あめｻﾝ頑張ってますねっ。ｽﾊﾟ②のｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄでｽｷﾑﾐﾙｸ買溜め、続かなくて今無くなる迄、置換え中なんです。

昨日はかなり歩き、足が痛い～。
∮34日目∮
朝50.6㌔&#x{11:F9AF};夜50.4㌔
起床:ｶﾃｷﾝ茶
朝:ｶﾞｼﾞｭﾂ･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　ｽｷﾑﾐﾙｸ･烏龍茶
昼:ﾐﾆﾄﾏﾄ･ｽｷﾑﾐﾙｸ･烏龍茶
夜:黒酢(蜂蜜&牛乳)ご飯
　ｻﾗﾀﾞ･酢鶏･野菜ｵﾑﾚﾂ
　烏龍茶
間食:ｸﾗﾝﾁ板ﾁｮｺ①枚
飲料:ｶﾃｷﾝ茶
かぁりぃｻﾝ体操:休み
半身浴:1時間
ﾃﾚﾋﾞ鑑賞のCM時:寝転んで空中自転車ｺｷﾞ

※1ヶ月が過ぎ…
体重:53㌔⇒50.4㌔
ﾊﾟﾊﾟから顔が少し細くなったと言われた
ﾊﾟﾝﾂのｳｴｽﾄ&太股が緩くなった