165㌢75㌔からstart★ターボでダイエット★ （5ページ目）

運動→ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ+腹筋、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ｺｱﾘｽﾞﾑ上級

夜→ご飯、冬瓜のスープ、生姜焼き１切れ、野菜炒め（全部少しずつ）
間食→ポテチ


こんばんは。
せっかく頑張ってターボしてもお菓子食べてちゃ意味ないよね&#x{11:F9AD};イライラして食べちゃうよ&#x{11:F9C8};ストレス貯めないようにしなきゃ。

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨremix、ストレッチ

昼→てりやきマックバーガー


散歩の帰りに子どもにせがまれてマックに…。午後も運動頑張ろう。

体重→63.8㌔

朝→ｿｲｼﾞｮｲ


おはよう。

チッチさんは仕事忙しそうですね&#x{11:F9AB};少しでも腰回ししたらしないよりは効果でますよ！！
沖縄はまだまだ暑いです&#x{11:F9C7};今日はいい天気なので日焼け止め塗りまくって散歩行ってきます。日曜日は子どもたちを旦那がみてくれるっていうから久しぶりに映画観に行きます&#x{11:F8D8};今から楽しみ&#x{11:F9CF};

おはよう。

最近家でコアリズムする時間がないので会社のトイレで腰回したりしてます&#x{11:F9F8};
今朝起きたら7時前でビックリ&#x{11:F9FC};いつも7時に家を出るのであせりました&#x{11:F9AB};

電車は雨でも止まりませんよ！あの日は線路故障だったみたい。沖縄はまだまだ夏ですか？いいな～。

こんばんは。

なかなか来れなくてすみませんm(__)m
まだ仕事です！仕事が忙しく、今週は休日出勤になりそうです&#x{11:F9FC};コアリズムも全然やれてないよー。

朝→カレー
昼→てんぷら定食
間食→ポテチ
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、２(20分)
夜→スープのみ（予定）

今日はお昼は外食のだったのに帰ってきてからもポテチをツマんでしまったので夜はスープだけにします。ハンバーグだから食べたくなるかもだけどガマンガマン&#x{11:F9D0};

昨日の運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２

夜→カレー
間食→アイス

今朝の体重→64.4㌔&#x{11:F9FC};


おはよう。
昨日は夜ご飯ガッツリだったのに夜からアイス食べたのでスゴいことに&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};もうイヤになるよ&#x{11:F9AD};ターボがんばろう&#x{11:F9A9};

朝→ｿｲｼﾞｮｲ
運動→インスパ30分、ストレッチ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ+腹筋、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨremix昼→ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ(予定)

昨日の夜→ご飯、唐揚げ、ポテト、野菜炒め
間食→ピーナッツ少し


今朝の体重→63.8㌔


昨日は夜から食べ過ぎだったのでやっぱり増えてた&#x{11:F9D0};雨で外に出れないからイライラするよ&#x{11:F9AD};

午前中の運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、二の腕、ストレッチ、３Ｔ

お昼→ラーメン（福岡のお土産１人で食べちゃった&#x{11:F9C7};）
間食→チョコ少し

午後の運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨremix、３


チッチさん、朝は大変でしたね&#x{11:F9AB};電車って大雨降ったら故障しやすいんですかね？沖縄にはないからよくわからないです&#x{11:F9C7};今から夕ご飯の準備しようかな&#x{11:F8D0};

おはよう。

今朝の体重73.2㌔
こちらも朝から雨です。しかも車両故障で電車止まってます。遅刻だー&#x{11:F9FC};
体重計は体脂肪や体内年齢など計れる物にしました！でもまだ使い方が分からない&#x{11:F9F8};

体重→63.6㌔

朝→冬瓜のスープ


おはよう。
今日は朝から雨です&#x{11:F8A1};台風沖縄本島にもくるのかなぁ&#x{11:F9A8};

夜→ふりかけご飯、冬瓜のスープ


最近、夜は９時すぎには眠くなる&#x{11:F9A6};ターボやって疲れてるのかな&#x{11:F9A8};明日も頑張ろう。

朝→パン少し

午前中の運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、二の腕、ストレッチ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ(20分)

昼→お菓子いろいろ

午後の運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、２


こんにちは！
今日は長男を連れて旦那が出かけたので下の子と家でお留守番です。
チッチさん、体重計いいですね～。私も来月買おうかな♪今度電気屋さん見に行こうっと。お子さん運動会だったんですね～。楽しそうですね。でも日にヤケるのイヤかも&#x{11:F9D0};沖縄は日差し強いし&#x{11:F9AB};

おはよう。
主さん毎日頑張ってますね&#x{11:F99F};私も見習わないと駄目ですよね。
昨日は子供の運動会でした&#x{11:F99F};かなり暑くて焼けました&#x{11:F9AC};今日はこれから体重計を購入しに行きます！

体重→63.8㌔

昨日の昼→ﾁｬｰﾊﾝ、唐揚げ、牛肉とｴﾝｻｲの炒め物、酢豚(全部少しずつ)
間食→ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ
夜→ラーメン

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、二の腕、ストレッチ


おはよう。
昨日は私の実家に遊びに行ったらお昼は中華に連れてかれました。少しずつ食べたからいいかな&#x{11:F9C7};結局ターボ出来なかったから今日その分やるかな。

体重→64.0㌔

朝→卵焼き少し、ｳｨﾝﾅｰ1/2本、ご飯少し


少し減ってたからよかった&#x{11:F9C6};今日は今からお出かけです。ターボは帰ってきてからがんばるよ&#x{11:F9A9};

昼→ﾊﾊﾞﾈﾛｶﾚｰ
間食→おからｸｯｷｰ、ドーナツ
夜→焼きそば

運動→下半身ｼﾞｬﾑ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ｺｱﾘｽﾞﾑ上級

体重→64.4㌔

朝→冬瓜の煮物

運動→インスパ30分、ｽﾄﾚｯﾁ色々、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨremix

おはよう。
チッチさん、体重計壊れちゃったんですか？ウチのもはかるたびに200～400㌘違うときがあります&#x{11:F9C8};体重の他に体内年齢とか色々はかれる体重計が欲しいな～。

おはよう。

体重計が壊れました&#x{11:F9FC};
計るたびに体重が違う！新しいの買わなきゃ！

昼→ラーメン
間食→クッキー４枚
夜→冬瓜の煮物

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、３


今日は１日雨でどこにも行けなかった&#x{11:F9AD};台風早くどっか行けばいいのに&#x{11:F8A4};

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、ヒップ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ+腹筋、ｽﾄﾚｯﾁ色々

おはよう。

昨日の体重間違ってたよ&#x{11:F9AB};68.8㌔じゃなくて63.8㌔でした&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

今朝は64.4㌔&#x{11:F9D0};

ヤバすぎだよ&#x{11:F9D0};先月より増えてる&#x{11:F9AB};昨日の食生活じゃ当たり前だよね。ついでに便秘気味なので便秘薬もさっき飲みました。出たら体重も減るかなぁ。


朝→ソイジョイ

昼→ラーメン
間食→コーヒーゼリー
夜→ご飯、野菜炒め、カツ３切れ、ポテト少し

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ｺｱﾘｽﾞﾑ上級

運動→インスパ30分、下半身ｼﾞｬﾑ、ｽﾄﾚｯﾁ色々


しまさん、私もﾋﾞﾘｰもあります。でもキツくて挫折しました&#x{11:F9AB};でも前よりは体力ついたと思うからやろうと思えば出来るかな？？
今日は台風の影響なのか曇ってて風も強いので家に引きこもり中です&#x{11:F8C4};午後もターボやります&#x{11:F9A9};

おはようございます!!

主さん、あらためてよろしくお願いします☆ターボジャムとコアリズムとビリーも持ってます…　その日の気分でどれをやるか決めてますが、なかなかモチベーションが続かないです&#x{11:F997};でもここのみなさんと頑張りたいです


今朝 64.３
朝ごはん バナナ黒酢牛乳

体重→68.8㌔&#x{11:F9D0};

おはよう。
昨日は夜から旦那がポテチ食べてたから一緒にツマんでしまった…。体重が減らないわけだよね&#x{11:F9AD};７月からあんまり変わってないから停滞期なのかな？？でも運動は続けてたらいつかは減り始めるかな～？

朝→野菜炒め、から揚げ１個

こんばんは。

しまさん、初めまして！ターボとコアやってるんですね。一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9A9};

チッチさん、腰痛は大丈夫ですか？キツいですよね&#x{11:F9D0};私もたまに痛くなるのでそのときは何も出来ないです&#x{11:F9AD};無理しないで休んでくださいね。腰痛治ったら頑張りましょう&#x{11:F9A9};

今日はお昼にマックだったので明日は運動頑張らなきゃ！

朝→野菜炒め
昼→てりやきマックセット
夜→刺身
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３

はじめまして♪
私もターボジャムとコアリズムしてます 良かったらお仲間に入れてください!!

今は162cmの64kgです
とりあえず11月に友達の結婚式があるのでそれまでに60を切るのが目標です よろしくお願いします☆

おはよう。

今朝の体重72.6㌔
全然だめだー。しかもまた腰が痛い。腰痛治す方が先かも。

昼→ホットサンド

間食→ポテチ

運動→ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ+腹筋、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２


間食がやめられないよ&#x{11:F9AB};せめて減らすように心掛けます&#x{11:F9D0};

体重→63.4㌔

朝→麻婆豆腐

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、ｺｱﾘｽﾞﾑ上級


おはよう。
チッチさん風邪よくなったみたいですね。病み上がりに残業お疲れさまです&#x{11:F9C6};少しずつ運動も頑張りましょうね！
今日は今から散歩がてら買い物行ってきます。

こんばんは。

おかげさまで風邪はすっかり治りました！今日は久々の残業で疲れましたー。
体重明日の朝計ります。
軽めにご飯食べます&#x{11:F9F7};

間食→ｶﾞﾙﾎﾞﾁｯﾌﾟｽ
夜→麻婆豆腐、餃子３個、スープ

夜ご飯食べ過ぎた&#x{11:F999};明日は運動頑張らないと&#x{11:F9A9};

昼→皿うどん

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３


もっとﾀｰﾎﾞしたいけど眠いかも…。子どもたちはアンパンマン見てるから少しだけ昼寝しようかな&#x{11:F9A6};

朝→カレー

運動→３Ｔ、インスパ基本、美脚、ヒップアップ

今日は久しぶりにインスパやってみました。下半身がなかなかサイズ落ちないから頑張って続けます&#x{11:F9A9};

おはよう。
週末に食べ過ぎ＋運動ナシだったので体重はかる勇気がなかったです&#x{11:F9AB};
チッチさん、風邪は大丈夫ですか？体調悪いときは無理しないでくださいね。

こんばんは。

今日は風邪で頭痛がひどかったので運動休みました。ヤフオクで購入されたんですね！ちょっと覗いてみます。

朝→ソイジョイ、カフェオレ

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ+腹筋

昼→ホットサンド、カフェオレ

午後も運動頑張ります&#x{11:F9A9};早く子どもたち眠ってくれないかなぁ。

体重→62.8㌔

おはよう。
体重は相変わらずです。昨日は気分がのらなくて運動ナシでした。
チッチさん、私はヤフオクをよく利用します。昔、ガルオクで詐欺られたので今はヤフオクだけです&#x{11:F9D0};
今日はいい天気なので子どもたちと散歩にでも行こうかな&#x{11:F99B};

おはよう。

今朝は体重計れませんでした。
昨日の夜は急な雷雨で駅から歩ける状態じゃなかったので、駅ビルで外食しちゃいました&#x{11:F9AB};夜運動頑張ります！
オークは何処のオークで購入したんですか？

体重→62.8㌔

朝→野菜炒め

おはよう。
体重なんとかキープできてた。今日も頑張るぞ&#x{11:F9A9};

夜→野菜炒め、手羽中唐揚げ

夜ご飯は揚げ物だったから明日の体重がコワい&#x{11:F9AB};

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨremix
昼→カップ麺
間食→ポテチ

間食しちゃったから運動しないとって思うけどやる気が起きないよ…。

運動→下半身ｼﾞｬﾑ

ＤＶＤはほとんどオークで買いましたよ。市販で買うよりも安いので…。今から近くのｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰまで行ってきます。次男は抱っこなのでいい運動になります(^^ゞ

おはよう。

朝の体重73㌔
増えてる～。スタート時から変わってない&#x{11:F9FC};
主さん色々なエクササイズDVDお持ちなんですね。凄いな&#x{11:F99F};
昨日見たらターボジャム1万4千円ほどしたんですよね～。オークはした事ないけどやはり安いんですね。どこか安売りしてないかな&#x{11:F9D3};

体重→62.8㌔

朝→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2、ﾆﾝｼﾞﾝ炒め

おはよう。
少し減ったよ。この調子で気を抜かないで頑張ろう！

夜→ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(小さめ)、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾆﾝｼﾞﾝ炒め
間食→ﾋﾟｰﾅｯｯ、ﾁｮｺ

家計簿書いてたらこんな時間になっちゃったよ。明日は少しでも減ってるといいな。

昼→野菜たっぷり皿うどん
運動→ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ+腹筋

午後にあと１枚ﾀｰﾎﾞやろうと思ったけどめまいがしてやめました。最近貧血気味だよ。一度病院行った方がいいのかな。