165㌢75㌔からstart★ターボでダイエット★ （4ページ目）

こんばんは。

最近怖くて体重計れません&#x{11:F9AB};やはり朝晩やらないと駄目だー。なかなか時間取れなくてイライラする～。

息子さん入院なんですね&#x{11:F9D3};ママは家庭と病院とで大変でしょうが頑張ってくださいね。

体重→63.4㌔

朝→肉野菜炒め、ご飯


おはよ～。
連休で気を抜いて食べ過ぎたけど増えてなくてよかった&#x{11:F9F8};
明後日から上の子が入院だよ&#x{11:F8C7};でも風邪気味だから手術出来るかな&#x{11:F9C8};

体重→63.5㌔

朝→ミスドのパイ
昼→ナシ
間食→お菓子たくさん

運動→下半身jam、ﾋﾞﾘｰ基本


こんにちは。
今日は旦那は休みなんだけど車イジるからって実家に行ったよ&#x{11:F9AD};休みの日くらい子どもたちと遊んでくれたらいいのに&#x{11:F9D0};
今日は無性にお菓子が食べたくなってお昼の代わりに食べちゃいました&#x{11:F9AB};その分、午後も運動がんばるよ&#x{11:F9A2};

体重→63.4㌔

朝→ｳｨﾝﾅｰ、餃子


おはよ～。
チッチさん朝からコアってスゴい&#x{11:F9C8};私には無理だよ&#x{11:F9C7};こっちはいい天気ですよ&#x{11:F89F};次男がまだ微熱あるからどこにも出かけられないけどね&#x{11:F9AD};

おはよう。

今朝は雨&#x{11:F8A1};今日も仕事だし嫌だな&#x{11:F9AB};週休二日にして欲しい&#x{11:F99F};
今朝もコアリズムやりました。ボーナス入ったらターボ買おう！

夜→野菜炒め、餃子

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、ｽﾞﾝﾊﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ


夕方から次男が熱出した&#x{11:F9C8};明日は朝から小児科行かなきゃ&#x{11:F8C7};

朝→ご飯、チキン照り焼き、野菜少し
昼→ラーメン
間食→チョコ１粒

運動→インスパ基本、美脚、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３


チッチさん、毎日５時起きなんですか&#x{11:F9A8};コアのために４時半とかスゴい&#x{11:F9A9};私は独身の時は職場は歩いて15分くらいのトコだったから８時に起きても間に合ってたよ&#x{11:F9C7};来月から仕事探し本格的に始めなきゃ&#x{11:F9A9};
昼ドラも終わったし今から運動頑張ります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

おはよう。

夜はテレビ占領されてしまうので、今朝は4時半に起きてコアリズムやりました。
いつもは5時起床。みんなの朝ご飯と旦那・私のお弁当作って、7時前に家をでます。独身時代からこんな生活だが、最近さすがに疲れましたー&#x{11:F9FC};

体重→63.2㌔

朝→ｿｲｼﾞｮｲ
昼→唐揚げ弁当
間食→チョコ２粒、クッキー１枚、アイス
夜→ご飯、野菜炒め

運動→インスパ基本、美脚、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ、ｽﾞﾝﾊﾞﾊﾟﾜｰ


おはよ～。
昨日はあんまり運動出来なかった&#x{11:F9AD};お母さんが遊びに来てたからダラダラ過ごしちゃったよ。今日は朝から動くぞ&#x{11:F9A9};

体重→63.2㌔

おはよ～。
長男は微熱まで下がって元気になったよ&#x{11:F9C6};昨日のはなんだったんだろ&#x{11:F9C8};寝冷えしたのかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
こっちは雨なので家で大人しくしてます&#x{11:F8C4};

朝→ｿｲｼﾞｮｲ
昼→サンドイッチ
間食→アイス
夜→ラーメン

運動→ｽﾞﾝﾊﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ、ﾊﾟﾜｰ、インスパ30分


今日は夕方から長男が熱だして次男おんぶして長男抱っこして病院行ったから疲れた～&#x{11:F9AD};明日には熱下がってるといいなぁ。来週には停留睾丸の手術があるから体調気をつけてたんだけどな&#x{11:F9C8};今週末は家で大人しくしとこう&#x{11:F8C4};

体重→63.6㌔&#x{11:F9D0};

おはよ～。
またまた増えました&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};カレー恐るべし&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};便秘気味だから薬の飲もうかなぁ&#x{11:F9AD};

昼→ホットサンド
間食→クッキー４枚、チョコ１粒
夜→カレー

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３


こんばんは～。
午後は次男がｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞであまり運動出来なかった&#x{11:F9AD};旦那に子どもたちの寝かしつけお願いしてｽﾞﾝﾊﾞやろうかな～。

朝→ｿｲｼﾞｮｲ

運動→ｽﾞﾝﾊﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨremix


チッチさん、残業続きで大変そうですね&#x{11:F9AB};
ウチも夜は旦那がテレビ占領するので昼間にやってます&#x{11:F9C7};夜はストレッチやマッサージなどしてますよ。
散歩行きたいけど曇ってるから迷う&#x{11:F9D0};雨降られたらイヤだしなぁ&#x{11:F9AD};

おはよう。

今朝は体重計れませんでした。運動も昨夜は旦那にテレビ占領されたので自己流コアリズムだけでした&#x{11:F9AC};

ずっと残業続きでしたが、今日からはしばらく定時で帰れそうなので、運動頑張ります！

体重→63.2㌔&#x{11:F9D0};

おはよ～。
また増やしてしまった&#x{11:F9AB};夜ご飯食べ過ぎたし、夜中からクッキーも食べちゃったからだってわかってるよ&#x{11:F9AD};今日は運動を頑張らなきゃ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

朝→ｿｲｼﾞｮｲ
昼→ラーメン
間食→クッキー三枚
夜→野菜たっぷり入れて焼きそば（予定）

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、ｽﾞﾝﾊﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ、ﾊﾟﾜｰ


こんにちは～。
眠気のピークがきてます&#x{11:F9A6};夜ご飯の準備しなきゃ&#x{11:F8D0};

体重→62.4㌔

おはよ～。
週末は気をつけてたから少し減ってる&#x{11:F99F};この調子で今週もがんばるぞ&#x{11:F9A9};

おはよう。

今朝は雨です&#x{11:F8A1};
運動サボっていたから体力無くなったみたいで、コアリズム最後までするのがキツイです&#x{11:F9D2};ヤバーい&#x{11:F9FC};

北海道物産展&#x{11:F99F};良いですね！北海道行きたいな&#x{11:F8C3};

朝→ｿｲｼﾞｮｲ
昼→炊き込みご飯

運動→インスパ30分、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ｽﾞﾝﾊﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ、ﾊﾟﾜｰ


こんにちは～。
夕方は眠くて眠くてしょうがないよ&#x{11:F9A6};夜ご飯は昨日もらったラーメンの予定だからゆっくりしとこう&#x{11:F9F8};

体重→62.6㌔

昨日の昼→ﾏｯｸﾘﾌﾞｾｯﾄ
夜→なし
間食→ケーキ&#x{11:F9EF};

運動→ｽﾞﾝﾊﾞｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ、ﾊﾟﾜｰ


おはよ～。
昨日はお姉ちゃんとお母さんがマックもって遊びに来てたよ。北海道物産展行ってきたとかでケーキとラーメンも買ってきてくれたんだ&#x{11:F9F8};ケーキ食べたから夜ご飯はナシにしました。体重キープできててよかった&#x{11:F9C6};

おはよう。

今朝の体重72.8㌔
運動してないけど減ってる。主さん早くも新しいDVDにハマってますね&#x{11:F9F8};
本当に何種類もDVD出てるから迷いますね&#x{11:F9AB};

今日も残業なので運動できないだろうな～。会社のトイレでコアリズムしよーっと&#x{11:F9F8};

体重→62.6㌔

昨日の夜→肉じゃが、ご飯

今朝→ｿｲｼﾞｮｲ、肉じゃが一口


おはよ～。
さすが痩せ期&#x{11:F99F};二日で１㌔減ってるよ&#x{11:F9CF};この調子で気を抜かないでがんばろう&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

朝→野菜炒め、生姜焼き一口
昼→ツナサンド
間食→アイス、チョコ１粒

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、ｽﾞﾝﾊﾞﾋﾞｷﾞﾅｰ、ｱﾄﾞｳﾞｧﾝｽ、ﾊﾟﾜｰ


まだまだｽﾃｯﾌﾟがむずかしいけどｽﾞﾝﾊﾞは楽しい&#x{11:F9CF};毎日やったら慣れるかな&#x{11:F9A8};

体重→63.4㌔

おはよ～。
体重計新しいの買いたいなぁ&#x{11:F9AD};３回はかって３回とも違うよ&#x{11:F9C8};
今日は散歩に行こうかな&#x{11:F9A4};

夜→野菜炒め、生姜焼き一口、
間食→アイス

昼→ラーメン
間食→チョコクッキー１枚

運動→インスパ基本、美脚、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ｽﾞﾝﾊﾞﾋﾞｷﾞﾅｰ、ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ、ﾊﾟﾜｰ


こんにちは～。
ｽﾞﾝﾊﾞはｽﾃｯﾌﾟがむずかしいけど楽しいかも&#x{11:F9CF};ホントにﾀﾞﾝｽしてる感じ。ハマりそう&#x{11:F9CF};日本語版が出たら欲しいかも&#x{11:F9F8};

体重→63.6㌔

朝→ｿｲｼﾞｮｲ


おはよ～。
ｽﾞﾝﾊﾞはﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞです。調べたら11月には日本語版のDVDも出るみたい。私が買ったのは字幕もないからひたすら動きをマネするよ&#x{11:F9C7};
今月の目標は62㌔をきる&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

おはよう。

今朝も肌寒い雨です&#x{11:F8A1};
今朝の体重73.4㌔
増えてます～&#x{11:F9FC};
連日の残業で夜は運動してないからなー。やはり朝晩しないと駄目ですね。
主さん、ズンバってどんな内容のDVDですか？&#x{11:F99F};

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、２

間食→チョコ２粒、アイス
夜→ご飯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾆﾝｼﾞﾝ炒め、ﾁｷﾝ照り焼き


今日、ｽﾞﾝﾊﾞのＤＶＤ届いた&#x{11:F8ED};ｽﾃｯﾌﾟがむずかしい&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};でも明日から動きをマネして頑張ってみるかな&#x{11:F9F8};

運動→インスパ30分、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ

昼→ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ1/2


午後はターボ頑張るよ&#x{11:F9A9};

体重→64.0㌔&#x{11:F9D0};

おはよ～。

先月のはじめの体重に戻ってしまいました&#x{11:F9C8};今月は＋0.6㌔です&#x{11:F9AB};最近は食べまくってたので今日からポテチ禁止令出します&#x{11:F9A9};運動もがんばるぞ&#x{11:F9A2};明日にはｽﾞﾝﾊﾞのDVD届くかなぁ&#x{11:F8ED};楽しみだ&#x{11:F9CF};


朝→ｿｲｼﾞｮｲ

おはよう。

今朝はいつもより二本早い電車に乗れました&#x{11:F99F};朝少しコアリズムしたけど、キツクて途中で止めてしまった。サボってばかりだから一からやり直しだわ&#x{11:F9AC};
私も痩せ期に入りました！頑張りまーす。

昼→唐揚げ弁当
間食→ポテチ
夜→お茶漬け

運動→下半身ｼﾞｬﾑ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、腹筋ｼﾞｬﾑ(10分)、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１


こんばんは～。
今日は姉が遊びに来てたのでお昼はお弁当に…。ついついポテチまで…。せっかく痩せ期なのに&#x{11:F9D0};明日も増えてそうでコワい&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

こんばんは。

今、明日の晩ご飯のおかず(残業予定なので)作ってます！
終わったらコアリズムやりまーす。

体重→63.8㌔&#x{11:F9FC};

おはよ～。
この週末はダメダメでした&#x{11:F9AB};また増やしちゃったよ&#x{11:F9D0};生理も終わりそうだし痩せ期だから頑張らなくちゃ&#x{11:F9A9};

朝→野菜炒め、ご飯（子どもの残り）

昼→おにぎり
間食→ポテチ
夜→パスタ

運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ﾌｧｯﾄﾌﾞﾗｽﾀｰ(だったかな？)


今日は炭水化物ばっかりの１日でした。明日はちゃんと野菜とらなきゃ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

体重→63.6㌔

朝→ｿｲｼﾞｮｲ

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ


おはよ～。今日は朝からおなかの調子が悪い&#x{11:F9FC};夜中から冷たいもの飲んだからかな&#x{11:F9C8};

昼→炊き込みご飯
間食→せんべい
夜→ご飯、餃子３個

運動→インスパ30分、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、remix


今日はオークでｽﾞﾝﾊﾞのDVDを買ってみました&#x{11:F9F8};最近、ターボにも飽き気味だったので届いたら早速やってみようかな&#x{11:F9A4};

おはよう。

今朝の体重73.2㌔
久々に体重計ったらすごいことに&#x{11:F9FC};
オークションでターボ探してみようかな。

昨日の昼→ラーメン
夜→カレー
間食→せんべい

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、３Ｔ

今朝の体重→63.8㌔&#x{11:F9D0};

朝→カレー（子どもの残り）


おはよ～。
昨日は生理中だから運動は控えめにしました。徐々に運動増やしていこう！

昨日の昼→和食バイキング
間食→一口ケーキ３個、ポテチ
夜→スープ、アンパンマンポテト、

運動→ナシ

今朝の体重→63.6㌔&#x{11:F9FC};

朝→ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ少し


おはよ～。
昨日は食べ過ぎてやっぱり増えてたよ&#x{11:F9AD};時間作ってターボやればよかった&#x{11:F9D0};
サークルっていっても私の入ってるのは月に何度か集まってご飯食べながらおしゃべりするだけだよ&#x{11:F9C7};昨日は１歳の子のママだけだったから長男は母に預けていったよ&#x{11:F9AB};小さい子にケガさせちゃったらコワいし&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
今日はいい天気だから散歩行こうかな&#x{11:F9A4};

こんばんは。
子供寝かしつけたら久々コアリズムやります。

よく聞くけどサークルってなんですか？よく分からない(^^ゞ

体重→63.2㌔

朝→チキン照り焼き、野菜炒め、ご飯少し


おはよう。
今日はお昼はサークルの集まりで外食だから食べ過ぎないようにしなきゃ&#x{11:F9A9};

体重→63.2㌔

朝→ｿｲｼﾞｮｲ
昼→ナシ
間食→ポテチ
夜→ご飯、野菜炒め、チキン照り焼き

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ+腹筋、ｺｱﾘｽﾞﾑ上級


こんばんは。
チッチさん、遅くまで残業なんですね&#x{11:F999};お疲れさまです&#x{11:F9C6};
私も仕事始めたらダイエットどころじゃなくなるだろうなぁ&#x{11:F9C7};今のウチにあと５㌔は落とさなきゃ&#x{11:F9A9};

こんばんは。

全然参加出来ずスミマセン。もうコアリズム忘れそう&#x{11:F9FC};明日は休みなので頑張ります！
これから帰宅します&#x{11:F9AB};

朝→子どもの残し少し
昼→ホットサンド
間食→ポテチ
夜→スープ、餃子、野菜炒め

運動→インスパ30分、下半身ｼﾞｬﾑ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ストレッチ

体重→63.4㌔

おはよう。
やっと体重が戻りました&#x{11:F9C7};昨日は運動出来なかったので今日は頑張ります&#x{11:F9A9};

朝→生姜焼き、野菜炒め
昼→ふりかけご飯
夜→麻婆豆腐
間食→ポテチ

運動→インスパ基本、美脚、ヒップアップ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ+腹筋、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２(20分)


こんばんは～。
今日は旦那が飲みに行ったので早く子どもたち寝かしつけてまったりしたいなぁ。

チッチさん、残業お疲れさまです&#x{11:F9C6};仕事してるとなかなか運動する時間取れないですよね。あとは食事に気をつけるくらいですかね。昨日のドリームプレス社のＤ-１コンテスト（だっけ？）みましたか？私は録画だけしてまだみてないので後でゆっくり見ます&#x{11:F8EB};

おはよう。

今日も仕事です&#x{11:F9FC};
今朝体重も計れなかった。今週はずーっと残業で疲れました。
台風なんとか過ぎたみたいで良かったー&#x{11:F8A4};