★07'10'01★74.2㎏start★DIET日記★ （3ページ目）

【19日目朝】

体重…73.2㎏
(前日比－0.4)
(初日比－1.0)

朝…豆乳ﾛｰﾙ2つ半

昨日の歩きのおかげか少し体重減ってた(*^O^*)
今月中に60㎏台なんか無理な話で…せめて今年中には60㎏台に(>_<)
頑張ろっと…！

【18日目夜】

夜…さつまいもの豚挽肉衣焼き.ぶりあら焼き.白米

間食…チョコ

半身浴&ｽﾄﾚｯﾁ

今日の２時間の歩きはのんびり歩きの為あまり効果無かったかも…

イライラとストレスがすごい毎日で間食今日もしてしまった…はぁ｡｡｡

【18日目昼】

昼…焼うどん

今から用事の為、往復２時間ほど歩いて出掛けてきます…
運動になるかな？
気分悪くならなかったら良いけど(>_<)

【18日目朝】

体重…73.6
(前日比±0)
(初日比－0.6)

朝…豆乳ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ.目玉焼き.ﾐｯｸｽﾃﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ&ｳｨﾝﾅｰ.昨夜の残りの粕汁

食べてるから体重減るはずもなく…(x_x)
今日は間食しないようにしよっと(>_<)

【17日目夜】

夜…ﾏｸﾞﾛと茄子ﾁﾝｹﾞﾝ菜のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め.鮭入り粕汁.白米

最近食欲すごい…
粕汁２杯食べてしまった(ToT)

軽くｽﾄﾚｯﾁしてから寝ます…

【17日目昼】

昼…焼そば

間食…ｱｲｽ

いつも簡単な物で済ませてしまう(;^_^A
3児ﾏﾏさんこんにちは☆
体調不良は心配なんですが病院に行ける日が月末なんでそれまでは不安も大きいですが我慢です(>_<)
赤ちゃんがいると行きたい時に病院１人では行けないし我慢のみです(ToT)
病気かな？とか不安ばかりが大きくなる一方なんで病院に行って原因や安心が得られたら少しはマシになるかな？って…(^_^)

体重：64.0キロ

夜久々に旦那も一緒に食べたから食べ過ぎました。でも変動なし！今日からしばらく忙しくなります(-"-;)

主さん体調悪いようですが大丈夫ですか？早めに受診した方がいいですよ☆

【17日目朝】

体重…73.6㎏
(前日比＋0.8)
(初日比－0.6)

朝…菓子ﾊﾟﾝ2つ

ﾔﾊﾞｲ…体重増えすぎた(>_<)
今日からまた頑張って72㎏台に戻そっと(ToT)

【16日目夜】

夜…友人達と外食(x_x)
ストレスもありつい調子に乗って食べ過ぎたので反省…

運動…ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴

【16日目昼】

昼…焼そば.おにぎり

朝家事をﾊﾞｰｯと急いでやった後また頭痛と目眩がひどくなって気分悪いままです…
腹筋などしようとしたら気分悪さひどくなるからｽﾄﾚｯﾁ程度しか出来ないから辛いなぁ(x_x)

【16日目朝】

体重…72.8㎏
(前日比±0)
(初日比－1.4)

朝…ﾂﾅ入卵焼き.ﾐｯｸｽﾃﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ.白米(ふりかけ)

今日も体重変わらず(x_x)
早く60㎏台なりたい☆
昨夜からまた出血と子宮の痛みが結構あるので運動は軽くｽﾄﾚｯﾁ程度に控えておきます…

【15日目昼夜】

昼…ﾊﾟｽﾀ

夜…煮魚.冷奴.さつまいもの挽き肉炒め
間食…ｱｲｽ

今日は家事終えてから急に頭痛と目眩と吐き気がひどくなってきて横になってマシになってきたと思ったら夕方は更にひどくて冷たい物、口にしたくてｱｲｽ食べてしまった…少しは楽になったから効果あったけど治らないのかな(x_x)
産後毎日だから嫌になる…

今日の夜は運動は辞めて気分悪くなりすぎない程度に半身浴だけにします…

体重：64.0キロ

これから洗濯物干してご飯食べます。 毎日朝は忙しくてご飯食べるの遅いから、お昼と兼用になる(u_u)
ちゃんと三食食べないと体に悪いよね↓

【15日目朝】

体重…72.8㎏
(前日比±0)
(初日比－1.4)

朝…ﾂﾅ入卵焼き.ﾐｯｸｽﾃﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ&ｳｨﾝﾅｰ.ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ.白米

運動…腹筋など

昨夜白米無しで量も食べてないけど体重変わらず…(x_x)
昨日は１日中２ヵ月の子が大泣きしまくっていて夜は運動せずに爆睡してしまったからかな…

機種変更しました(^-^)ってか、キャリア変えしました(&#039;-^*)

体重：64.4キロ

今日は１日ウロウロしてたから期待したのに(;_;) 食べ過ぎたのかな(T_T)

【14日目昼夜】

昼…ﾊﾞｼﾞﾙﾊﾟｽﾀ

夜…絹揚げとﾁﾝｹﾞﾝ菜のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め.ししゃも

☆今日も半身浴して寝る前に腹筋などします☆

【14日目朝】

体重…73.2㎏
(前日比＋0.4)
(初日比－1.0)

朝…豆乳ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ.ﾐｯｸｽﾃﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ×卵.ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ3つ

運動…腹筋など

体重増えてて3㎏台に逆戻り…(x_x)
運動頑張ったのにな(>_<)
今年中に60㎏台になりたいから諦めず今日も頑張ろっと!

【13日目夜】

夜…焼ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞのﾚﾓﾝがけ.野菜×秋鮭の味噌焼き.さつまいもごはん

☆半身浴で汗かいてｽｯｷﾘ☆

寝る前…腹筋などする予定


☆ままさん来なくなったけど体調悪いままかな…大丈夫かな?(・_・?!

【13日目昼】

昼…ちゃんぽん

運動…腹筋100回その他色々軽く

3児ﾏﾏさん1日で1㎏減ってすごい(^_^)

昨日
朝：65.8㌔
夜：65.6㌔

今日の朝：64.6㌔

夜なかなか寝れず、１ｷﾛ減ってました。
これから子供３人連れて買い物です！散歩しながら行ってきます☆

【13日目朝】

体重…72.8㎏
(前日比－0.2)
(初日比－1.4)

朝…豆乳ﾛｰﾙ2つ.ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ2ｺ.ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ×卵

72㎏台に突入↑↑
嬉しぃ～♪
2㎏台維持してまた減らして早く60㎏台になりたい☆
頑張ろっと↑

【12日目夜】

夜…南瓜ｺﾛｯｹ.壬生菜のおひたし.茄子の胡麻和え.焼肉風炒め物.白米.味噌汁
今日もしっかり食べて満腹になって反省…(x_x)

昼も運動＆買い物がてらに１時間歩きをしたけど半身浴後、また運動ちゃんとしてから寝ます↓

【12日目昼】

昼…焼そば

洗濯や布団沢山干したのに曇ってきた…朝はかなり晴れてたのに(>_<)
せめて雨だけは降りませんように…!!

【12日目朝】

体重…73㎏
(前日比－0.4)
(初日比－1.4)

朝…黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3つ

☆昨日の下痢の効果か400㌘減ってた☆
軽く運動してから家事始めます↑

追伸:３児ﾏﾏさん、体重計る時はパジャマのままで私は計ってます☆

【11日目昼夜】

昼…蒸しﾊﾟﾝ

夜…里芋と牛肉の炒め物.ﾂﾅの卵焼き.焼きｻｰﾓﾝ.白米.味噌汁
今日もしっかり食べ過ぎて胃とお腹に激痛走ってしまい下痢になってしまいました(x_x)
食べ過ぎ反省…
最近お腹がすきすぎてしょうがない(>_<)

3児のﾏﾏさんも無理して悪露長引いたりしたんですか…
やっぱり産後の無理は禁物かな…
頼める人いないからしょうがないけど(x_x)
休みながら頑張ります☆
おやすみなさいZzz…

夜ご飯：とんかつ３キレとだし巻き玉子、サラダ

今日は食べ過ぎました。明日から気合い入れて頑張ります！

体重：65.8㌔

お昼：大きめのお握り一個ウインナー２個

久々にお昼食べました。胃が重たいよぉ(;´∩｀)　晴れてきたので、洗濯して買い物に出掛けようと思います(^-^)

おはよう(^-^)　主さん大丈夫ですか？まだ２ヶ月やし、無理しないようにしてくださいね☆　二人目の時は産後調子にのって動きまくってたら、恥骨に激痛が走って大変でした(´｀）子宮も痛くて泣いたり、終わりかけてたオロが復活したり…　体が本調子に戻るまで大変ですけど、ゆっくり頑張りましょうね(*^_^*)

朝ご飯：菓子パン一個と牛乳
体重：65.4㌔

今日は雨なので外出は微妙です(・・;)　体重計るとき、パジャマですか？着替えてますか？私はバラバラです。やっぱりどちらかにした方がいいのかな？

【11日目朝】

体重…73.4㎏
(前日比±0)
(初日比－0.8)

朝…菓子ﾊﾟﾝ.ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

停滞期なのかな…
しっかり食べてるからかな…
体重変わらず(x_x)

3児のﾏﾏさん昨日はいい運動になったみたいですね☆
私も出来るだけ早歩きしたのでいい運動になりました☆
疲れがすごくて寝る前あちこちが痛かったけど(*_*;
下の子が昼夜逆転してしまって夜はおっぱいとおしっこで起きたり泣いたりするようになって睡眠不足で頭痛と目眩とだるさでﾌﾗﾌﾗです…
今からちょっと寝ますＺｚｚ…

買い物で汗かけると思ったけど、風があって汗はあまりかきませんでした★でも良い運動になりました♪
今日は間食しまくりました(_´Д｀)ノ~~子供におやつあげたらお裾分けで口に運んでくれて、食べないといけない状態に…ΩÅΩ;子供に悪いので食べました(;´∩｀)

間食：かっぱえびせん
夜ご飯：豚のしょうが焼きとホッケ、ご飯

体重：65.2㌔

買い物に出たのが良かったみたい(^-^)明日も買い物行くぞー！

【10日目夜】

夜…ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め.照り焼きﾁｷﾝ.ほうれん草のｺﾞﾏ和え.白米

運動…買い物がてらに行き帰り１時間半歩き

お腹が空いてしょうがない…
夜もしっかり食べてしまった(*■*;
今日も半身浴と寝る前ｽﾄﾚｯﾁしよっと(x_x)

【10日目昼】

昼…ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ

おかず何にも無くてﾚﾄﾙﾄｶﾚｰの大辛食べました…辛いの苦手で辛かった(*_*;

3児のﾏﾏさん買い物行って汗かいてきましたか(^_^)？
私ももうすぐしたら歩いて運動がてらに買い物行ってきます☆
今日は朝から快晴だから良い汗かけそう(^_^)

おはようございます&#x{11:F995};
今日は寝坊して朝からバタバタしてました&#x{11:F9AC};

朝ご飯：ツナパン　コーヒーをこれから食べます&#x{11:F995};

今日は下の二人を連れて買い物に行く予定です。暑いし汗かけるし、良い運動になりそうです(*^_^*)

【10日目朝】

体重…73.4㎏
(前日比±0)
(初日比-0.8)

朝…目玉焼き.ウィンナー.レタス.納豆.白米

運動…軽く色々

下の子が夜泣きひどくて寝不足のせいかものすごく体がだるくて目眩がひどい…でもしっかりと朝ごはん食べた(^■^;
早く60㎏台になりたい…

お昼：コンビニ弁当半分

夜ご飯：鰤の照り焼き・大根とイカの煮物・ご飯

間食：葡萄５粒


夜ご飯作りながら葡萄食べちゃいました(ノд<。)゜。果物大好きで、まだ冷蔵庫に残ってます(;´∩｀)出来るだけ午前中に食べるようにしたいです！
これから、子供のスモックにアップリケ付けて寝ます(*^_^*)

体重：65.5㌔
体脂肪率：40.4％(´Д｀)

【9日目昼夜】

昼…ﾊﾞﾅﾅ

夜…南瓜野菜の挽き肉炒め＆白米

昼ﾊﾞﾅﾅで済ませた分、夜しっかり食べてしまった…

寝る前軽くｽﾄﾚｯﾁなどします。

【9日目朝】

体重…73.4㎏
(前日比+0.4)
(初日比-0.8)

朝…菓子ﾊﾟﾝ2つ

運動…軽く色々

…(*■*;
何故か体重増えてる。ｼｮｯｸ…
昨日間食してないけど３食しっかり摂ったからか？！
まずは今日も間食無しで頑張ろ…

こんばんは&#x{11:F957};

夜ご飯：お握り２つ　焼き芋少し

ちょっと便秘ぎみなので、お芋効果を期待して食べてみました&#x{11:F995};朝は牛乳がぶ飲み予定です&#x{11:F9A0};
主さん体調どうですか？あまり無理しないようにしてくださいね&#x{11:F9CE};

体重：朝と変動無し&#x{11:F9CA};
　　　明日も頑張るぞ&#x{11:F9A2};

【8日目夜】

夜…ちゃんちゃん焼き.ｻﾗｽﾊﾟ.納豆.白米
今日は間食無しで頑張れたッ☆
明日も間食無しで頑張ろ↑
運動控えるつもりが軽くやりました…
体調悪化しない程度に可能な時はしようと思います☆
今からお風呂で半身浴しよっと(*u｡u*)

【8日目昼】

昼…ﾊﾞﾅﾅ.焼そば.鶏ごぼうごはん

無理しないつもりが朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀと２時間掃除しました…
また頭痛と目眩が(>_<)はぁ。

3児のﾏﾏさんも今日は間食無しで頑張るんですね☆
午後も誘惑に負けずにお互い頑張りましょ～☆

３児ママです

土日はなかなかこれません&#x{11:F9C7};子供の相手にバタバタしてます&#x{11:F9A5};　運動会も昨日も食べ過ぎてしまいました&#x{11:F993};旦那が居ると、ついつい食べ過ぎてしまいます&#x{11:F9D0};今日は間食無し&#x{11:F9A7};が目標です&#x{11:F9A2};
朝食：無し&#x{11:F9AC};
体重：66.4㌔

&#x{11:F8A1};で外には出掛けられませんが、部屋の掃除しまくります&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

【8日目朝】

体重…73㎏
(前日比－0.2)
(初日比－1.2)

朝…ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ｻﾗﾀﾞ.ｶﾌｪｵｰﾚ

今日は１日雨…
産後からずっと体調不良続きで昨日は一時かなり最悪な状態で気分悪かったけど何とか軽くなってる☆
体調良くなるまでは出来るだけ無理せず寝れる時は寝て過ごすように！との医者の言葉聞かずに生活してるからかな…↓腹筋などの後や家事の後は頭痛ひどくなったり目眩ひどいので当分無理な事せず過ごしたいと思います↓↓
ﾀﾞｲｴｯﾄはもちろん続行します!!
今日は間食無しで頑張るッ☆

【7日目昼夜】

昼…焼き飯.ﾊﾞﾅﾅ

夜…ﾏｸﾞﾛの竜田揚げ.野菜炒め.白米

間食…ﾄﾞｰﾅﾂ1つ


間食してしまった(>_<)
60㎏台突入するまで出来るだけ我慢で頑張ろ…！

ままさん仕事お疲れです☆
ままさんも間食してしまったみたいですね(;^_^A
明日は間食しないようにお互い頑張りましょっ☆

主さあん&#x{11:F9CB};
こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F9EB};
仕事から帰宅&#x{11:F8C4};

帰宅してからの
体重&#x{11:F9FA};４８,４

テｲﾗミｽを間食しちﾔいました&#x{11:F9C7};

【7日目朝】

体重…73.2
(前日比－0.2)
(初日比－1.0)

朝…菓子ﾊﾟﾝ1つ.ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ.ｶﾌｪｵｰﾚ

今日は朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて朝ごはん今食べました｡

ままさん仕事頑張って下さい↑(^_^)

おはようです&#x{11:F995};
風邪ひいてこれなかｯたあ&#x{11:F9D2};今日も仕事やし
だるい&#x{11:F997};

朝ご飯&#x{11:F8D0};パン ｺｰﾋｰ
朝の体重&#x{11:F9FA};４８,9

【6日目夜】

夜…牛肉のﾁｬﾌﾟﾁｪ＆白米

運動…腹筋やｽﾄﾚｯﾁ

あんまり夜はお腹すいてなかったのでおかず１品と白米でお腹いっぱいになりました☆

毎日半身浴は続けてるけど効果出てくれるかな…
痩せやすくなってくれたら良いけど(^.^)

明日も頑張ろ…!!

【6日目昼】

昼…南瓜と挽き肉のだんご＆煮魚＆白米
3児ﾏﾏさん今日晴れて良かったですね♪こっちも夏並みの日差しでかなり晴れてて洗濯してから靴やら上靴やら洗って干してすっきりしました☆
真夏の晴れはきついけど今の時期の晴れは気持ち良いですよね～♪

おはよう&#x{11:F995};今日はいい天気で良かった&#x{11:F89F};　４時半から起きてお弁当作りました&#x{11:F9AB};さっき送り出したので、今から自分と一番下の準備して出掛けます&#x{11:F9A4};

朝ご飯：巨峰３個
体重：65.4㌔(前日ｰ0.6㌔）

お昼食べ過ぎないようにたのしんできます&#x{11:F9CF};