★07'10'01★74.2㎏start★DIET日記★ （4ページ目）

【6日目朝】

体重…73.4㎏
(前日比+0.4)
(初日比-0.8)

朝…ｸﾙﾐﾄｰｽﾄ2枚

運動…腹筋やｽﾄﾚｯﾁ

体重増えてました…ｼｮｯｸです(T-T)
今日から又頑張らなくては…！！

【5日目夜】

夜…義理親族のお祝い事に呼ばれ行って案の定、沢山食べる事になり最悪でした…
残ったらもったいないからって体大きいからって何でも私に(x_x)
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なの知ってるくせに…
愚痴でした(;^_^A

と言う事で沢山食べたので体重が恐怖です(T-T)
腹筋など頑張ってから寝ます！

ままさん：ﾋﾞﾘ-慣れたら大丈夫なんですね☆
やる勇気無いです…もうすぐ生理終わるならままさんも痩せ期ですね♪
頑張り時ですね☆

3児のﾏﾏさん：ｱｲｽの誘惑に勝てましたか(>_<)？
明日運動会なんですね♪楽しみですね☆楽しんできて下さい(*^O^*)
出血は臭いあったりします…臭いあるとﾔﾊﾞｲんですか？
貧血気味なのと頭痛もあるので診てもらったほうが良いですよね…
今月末に行ける日があるので診察してもらいます(>_<)
異常見つからなければ良いんですが。

☆おやすみなさい☆

こんばんわ&#x{11:F9CB};
夜ご飯&#x{11:F8D0};ラ-ﾒン ご飯

やばいぐらい食べてる&#x{11:F9FC};
もおすぐ生理終わるし終わｯたらがんばらなきﾔなあ&#x{11:F9F4};
主さん&#x{11:F992};
ビﾘ-慣れたら楽しいですよ&#x{11:F9CB};最初はかなりきつかｯたんですが&#x{11:F9FC};

3児ままさん&#x{11:F992};
ビﾘ-の基本は
慣れたんでできます&#x{11:F9CB};
今日から応用にしたんですがかなりきついです&#x{11:F997};
でも汗かくので気持ちいいですよ&#x{11:F9CB};
明日は運動会ですか&#x{11:F9CB};
楽しんできてくださいね&#x{11:F9F4};

こんばんは&#x{11:F957};

夜ご飯：ご飯お茶碗軽く一杯　ステーキ５キレ　お味噌汁一杯　ウーロン茶
７時以降は食べないようにしてますが、冷凍庫のアイスに手がのびそうで&#x{11:F9AB};　誘惑に負けないぞ&#x{11:F9D0};


ままさん&#x{11:F995};ビリーされてるんですね&#x{11:F9A0};うちにもありますが、子供に邪魔されるのと体力がないので一枚目の途中で終わってしまいます&#x{11:F9A5};なかなか一枚目が終わりません&#x{11:F9D2};ままさんは出来ますか？

主さん&#x{11:F995};６ヶ月までが痩せすやすいみたいなので頑張りましょうね&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};　今回は産後二回目の生理です&#x{11:F995};産後は不順になりやすいと聞きますが、短期間なのも気になりますね&#x{11:F997};凄く匂うとか腹痛がヒドイとかないですか？早めに病院行けるといいですね。

明日は一番上の子の運動会です&#x{11:F9CF};早起きしてお弁当作ります&#x{11:F9A5};食べ過ぎに気を付けて楽しんできます&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A4};

【5日目昼】

昼…焼きそば＆ﾘﾝｺﾞ
しっかり食べたので夜は食べ過ぎないようにします(;^_^A

ままさん朝は食欲無いって良いですね～♪
私は朝から食欲あります(>_<)
歳近いんですね☆
最高体重時から丁度－30㎏なんで今から又同じ分だけ頑張って痩せます(;^_^A
ﾋﾞﾘ-きつそうですね…私はやった事ないけど見てるだけで疲れるから相当だろな(x_x)

3児ﾏﾏさんも宜しくお願いします(*^O^*)
同じく産後ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね☆
生理始まったんですか！終われば痩せ期ですね♪
私は産後出血ばかり短期間にしているので悪露なのか生理なのか不正出血なのか解らないので病院行かないといけないんですが…

3児ままさん&#x{11:F8EE};
はぢめまして&#x{11:F9CB};
よろしくおねがいしまあす&#x{11:F9F7};&#x{11:F8F4};

お昼&#x{11:F8D0};ｵﾑｿﾊﾞラﾝチ

ぱぱが休みなので
二人で外食にいきました&#x{11:F9F7};食べれないぶん
ぱぱに食べてもらい
デｻﾞ-ﾄを食べまくりました&#x{11:F9CB};笑

28才で年上ですが仲間に入れてください☆

産後４ヶ月で現在66㌔&#x{11:F9A5};
昨日から生理が始まったので終わるのを待ってます(^-^)目標は45㌔ですが、痩せれるところまで頑張りたいです！
今朝はコーヒーのみ。
お昼はお握り２つとウーロン茶。

よろしくお願いします♪

ビﾘ-終了&#x{11:F9FC};
倒れそうだｯたので
途中でやめました&#x{11:F9C7};笑

主さん&#x{11:F8EE};
歳近いですね&#x{11:F9CB};
あたしは今年２3ですよ&#x{11:F9F7};すごい減ってるぢﾔないですか&#x{11:F9CB};
地道に頑張れば
ｾｲｶがでてくるので
一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9CB};
朝はどうしても
食欲なくて飲みものだけになるんですよね&#x{11:F997};
夜も置き換えだけの時もあれば それ飲んでご飯食べたりしてます&#x{11:F9C7};笑

こっちも晴れたり曇ったりですが暑くなってきました…
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀと家事したら暑くて扇風機つけてます(*^笑^*)

ままさん仕事してるんですね☆
今日は休みですか♪私は25歳です↓
ままさんは10代かな？！
今の体重に戻すのに１年かけたんですね…でも頑張ってそこまで減ったのはすごいですね♪
私も意思弱くてﾘﾊﾞ人生です…
最高で103㎏ありました(TдT)
今回は60㎏もすぐなので挫折したくないので頑張ります！！ままさん朝はコーヒーのみで夜は置き換えだとかなり辛くないですか？
私も置き換えしたいところですが完母なんでしっかり食事摂って運動で痩せたいと思います(;^_^A

今日は仕事休みなので
掃除しました&#x{11:F9CB};
朝さむかｯたのに
だんだん暑くなｯてきました&#x{11:F9C7};
主サﾝ&#x{11:F8EE};
今の体重に戻すのに
１年以上かかりましたよ&#x{11:F9C7};かなり意思が弱いもので&#x{11:F9FC};
今から少し休憩して
ビﾘ-します&#x{11:F9F7};

主さんは何才ですか-？?

【5日目朝】

体重…73㎏
(前日比±0)
(初日比－1.2)

朝…おにぎり
弁当のおかずの残り

☆今日は全く減らず(T-T)
★今から腹筋などしてから家事します☆
ままさん体重減りましたね♪
妊娠中+25㎏ですか(☆д★)
でもきちんと痩せていっててすごいです(*^O^*)
お互い今日も頑張りましょ～！！

おはよｳです&#x{11:F995};
朝の体重&#x{11:F9FA};４9,2
朝ご飯&#x{11:F8D0};ｺｰﾋｰ

今日も１日がんばりましｮ&#x{11:F992};

こんばんわ&#x{11:F9EB};
ままは妊娠中２5ｷロ太ってましたよ&#x{11:F9FC};
まだまだ頑張って痩せたいのに今日は旦那の親達と
ご飯食べに行き
置き換えできませんでしたあ&#x{11:F997};

置き換えは
リｴｰタ飲んでますよ&#x{11:F995};

【4日目昼夜】

昼…野菜炒め＆白米
夜…牛肉とﾆﾝﾆｸの芽の炒め物

間食…ﾐﾆﾛｰﾙｹｰｷ

間食したので今日も腹筋やストレッチなどしっかりやってから寝ます(>_<)

☆ままさん40㎏台なんですね♪
羨ましい限りです☆置き換えは何飲んでいるんですか？

主サﾝ&#x{11:F9EB};
おはよおございます&#x{11:F995};&#x{11:F89F};

昨日は食べすぎたせいで
朝から胃が重くて最悪です&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};
朝ご飯&#x{11:F8D0};ｺｰﾋｰ１杯

朝の体重&#x{11:F9FA};４9,８

昨日はビリ-をさぼってしまったので今日から
頑張リます&#x{11:F995};&#x{11:F8F4};
食事は夜、置き換えにしようと思います&#x{11:F8D0};

【4日目朝】

★体重…73㎏★
(前日比－0.4)

朝
おにぎり
ﾐｯｸｽﾃﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ×卵

運動…腹筋＆ストレッチ

★夜中にかなりの腹痛で目覚めﾄｲﾚでｽｯｷﾘしたせいか昨夜しっかり食べたのに体重減っていたから嬉しい★
☆昨夜の食事訂正…+肉じゃが＆ごはん
書き忘れてた… ☆

ままさん現体重やﾀﾞｲｴｯﾄ法など教えて下さいね(*^-^*)

今日も１日頑張ろっと(>_<)

こんばんわ&#x{11:F9EB};
今日も食べすぎたので
明日から気を引き締めて
頑張リます&#x{11:F9D1};

いまからビリーします&#x{11:F9CB};
体重は明日報告しますね&#x{11:F9EB};

【3日目昼夜】

昼…焼きそば

夜…ｶﾗｽｶﾞﾚｲのﾊﾞﾀｰ焼き

間食…ﾊﾟﾝ

★今日は間食してしまった(>_<)
☆朝、腹筋など頑張りすぎたせいか体がだるい…けど腹筋などしてから寝ます★

【3日目朝】

★体重…73.4㎏★
(前日比－0.8)

朝…ホットケーキパン＆黒糖ロールパン各1つ

運動…腹筋やストレッチ

体重が減っていて早速73㎏台♪
今日も頑張ろっと！
ままさん宜しくお願いします(*^O^*)
頑張りましょうね！

こんばんわ&#x{11:F9CB};
ままも目標体重4０ｷﾛなので一緒に頑張らせてください&#x{11:F9EB};

【2日目】
夜…
焼き鰤
照り焼きﾁｷﾝ 南瓜＆ﾌﾞﾅﾋﾟｰ添え

☆半身浴＆
寝る前ストレッチ＆腹筋して寝ます★

★体重…74.2㎏★
(前日比±0)
昨夜の焼肉体重に全く響かずv(*^｡^*)v
朝…黒糖ロール3つ

早く73㎏台突入したい(>_<)
☆今月中に1㎏は落とす★
☆そして年内に60㎏台に突入したいから頑張ろっと…★　

昼…スパゲティ

夜…焼肉(外食)

夜の焼肉は思ったより食べれずだったけど明日の体重に響くかな…。

ストレッチしてから寝ます★

★今朝74.2㎏★
昨日より－0.2

朝食
黒糖ロール3つ


産後10日で－15㎏で今も少しずつ減り続けているので頑張ろうと思います★
食事に気をつけて軽い運動(ストレッチ)を続けて産後３ヶ月になれば骨盤体操を取り入れたいと思います★