&#x{11:F9FA};78㎏からのｽﾀｰﾄ&#x{11:F9FA}; （23ページ目）

おはようございます

昨日は→80.6㎏
+0.3でした
お昼を春雨ｽｰﾌﾟにしたのが駄目だったのか

朝→なめ茸ｺﾞﾊﾝ
昼→春雨ｽｰﾌﾟ・1個
夜→味噌汁・納豆ｺﾞﾊﾝ

掃除もさぼっちゃったよ

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};73,8㎏↑
あぁ&#x{11:F9AF};何で増えてんだよぉ～&#x{11:F9FC};も～う本当辛い&#x{11:F9A5};凹む～&#x{11:F9D0};
今日は仕事休み&#x{11:F99A};掃除･洗濯･買い物で汗流そう&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AB};

こんばんわ&#x{11:F946};

∞本日の運動∞

＊ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};30分
今日は、食べるの抑えたのに運動後の体重74,4㎏&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};頑張ってるのに、この１ヶ月は停滞しっぱなし…&#x{11:F9D3};辛くなる&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};でも、ここで諦めたら負けだ&#x{11:F9A9};耐えねば踏ん張らねば&#x{11:F9A9};

&#x{11:F9BC};豚骨ちゃん
今日は、減りましたか&#x{11:F995};？挫折しかけたらかつ入れてね&#x{11:F9F8};

&#x{11:F9BC};今までレスくれた皆さ～ん&#x{11:F8F6};元気ですか～？頑張ってますかぁ？気が向いたら気楽にいつでも覗きに来て下さい&#x{11:F9A4};

おはようございます

昨日は
朝→なめ茸ごはん
昼→ﾌﾟﾁｼｪｲｸ
夜→かつ重
運動→腹筋を10回
→体重→80.3㎏←
腹筋は始めたばかりで10回しかできませんでした

もっきんｻﾝ→
本当に1人だと挫折しそうになっちゃいますよね
私も頑張ります
お互いに頑張りましょうねっ

おはようございます&#x{11:F89F};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};73,4㎏↓
∞昨日の運動∞

＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計35分＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分

やっと減りました&#x{11:F99A};っても元に戻っただけですが…&#x{11:F9C7};ここから、なっかなか減らないので勝負どころ&#x{11:F9A2};頑張らねば&#x{11:F9A4};

&#x{11:F9BC};豚骨さん
宜しくです&#x{11:F9A4};一人じゃもっきんも挫折しそうなので、お互いかつ入れあいながら頑張りましょう&#x{11:F99A};

はじめまして♪
豚骨→24歳です(^-^)g

週の初めの今日から
本格的ﾀﾞｲｴｯﾄを開始
いたしました。
でも、1人だと怠けたりと続いた事が無いので、私も参加させて
頂けませんか！？

ちなみに今の体重が
81㎏・体脂肪→36.4%
身長→159.5cmです。

よろしくお願いしますm(_ _)m

おはようございます&#x{11:F89F};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};73,8㎏→
∞昨日の運動∞
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ計20分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
今日は何とか増えもせず減りもせず…&#x{11:F9D0};今月は本当にすんなり減ってくれない&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};生理前だから余計に減りにくいんだと思いたい&#x{11:F9AC};

今日も一日、頑張りましょう&#x{11:F9A4};

おはようさんです&#x{11:F89F};
皆さん元気ですか～？今日も、かなり暑いですが頑張って行きましょう&#x{11:F9A4};
&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};73,8㎏↑
やっぱり増えましたぁ&#x{11:F9FC};恐れていた事が&#x{11:F9AE};&#x{11:F9FC};解ってるならセーブすれば良いのにと結局いつも後悔…&#x{11:F9A5};昨日は、あれから旦那に子供を寝かしつけてもらい、&#x{11:F8D7};へ行ってきました&#x{11:F995};もちろん行く前に、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分しました&#x{11:F9A0};

&#x{11:F9BC};あーさちゃん
全然、もっきんって呼び掛けてくれて&#x{11:F9B0};よ&#x{11:F995};
産後はただでさえｽﾄﾚｽかかりやすいから無理しないでね&#x{11:F9A0};

では、今日は仕事休みなので今から自転車で買い物に行ってきます&#x{11:F9AD};

もっきんサン
あたしは年下なのでサン付けにしました&#x{11:F9AB};

ビﾘｰはきっついです&#x{11:F9D2};
ﾃﾞﾌﾞだから余計に&#x{11:F9C7};

産後いろいろあってストレスからありえない食事の量をとり‥
こんなんになっちゃいましたぁ(T_T)
最高は87㌔ありました&#x{11:F9FC};
せめて今月中に70㌔代に&#x{11:F9A9};と思ってますo(^-^)o

よろしくお願いします&#x{11:F99F};

今日は食欲なくて皮煮お椀１杯のみ。
運動はビﾘｰ基本55分・半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ15分

体重81㌔
(安いのなんで１㌔より細かく計れなくて&#x{11:F9D3};)

でした&#x{11:F995};

こんばんわ&#x{11:F8F6};

今日は同級のｽﾀｯﾌの悩み事相談会に急遽呼ばれ居酒屋へ…飲めないもっきんは食べるしかない&#x{11:F8D0};というわけで悲惨な事に…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};ご想像にお任せします&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

&#x{11:F9BC};ﾁｮｺちゃん
年子かぁ～一緒だね&#x{11:F99A};大変だよなぁ～&#x{11:F9AB};我が家は毎日、戦場です&#x{11:F9AA};ﾀﾞｲｴｯﾄ以外に子育て相談もしあいましょう&#x{11:F9A4};

&#x{11:F9BC};抹茶さん
初めまして&#x{11:F9A4};またまた新たな仲間が増えました&#x{11:F99A};宜しくお願いします&#x{11:F9CE};色々お褒めにあずかり嬉しいです&#x{11:F9F8};っても、たいして立派なママでもなく…お気楽かぁちゃんって感じです&#x{11:F9F8};
ｽﾛｰﾍﾟｰｽでも、目標に向かって一緒に頑張ってくれる仲間が出来た事は心強いです&#x{11:F9C6};

&#x{11:F9BC};あーささん
初めまして&#x{11:F995};82㎏&#x{11:F9A9};もっきんも三年くらい前まで85㎏ありました&#x{11:F9AB};ﾋﾞﾘｰどうですか？何より諦めないことが何より大切&#x{11:F9A0};一緒に頑張って行きましょう&#x{11:F99A};

※みなさ～ん&#x{11:F9A9};もっきんて呼び捨てで構いませんよ&#x{11:F9B0};

初めまして(･∀･)

２３才 １0ヵ月の♀ママしてます&#x{11:F995};

あたしもダｲｴｯﾄをしていて‥
161㌢現在８2㌔です

食事制限・ビﾘｰやってます。

良かったらあたしも一緒にやらせて下さい&#x{11:F8EE};

もっきんさん初めましてとても文章が丁寧なので…よろしくお願いします 私は今月からダイエット始めて162cm、64、3kgスタート→現在63、7kgです30才、10ヶ月♀母乳なのでお腹空くし、間食を減らしてこまめに動いてる程度です。スローペースですが仲間に入れてください もっきんさん働いてるんですねしかも子育てにダイエットに…頑張り屋さんですね

こんにちは&#x{11:F89F};毎日暑いですね&#x{11:F995};
もっきんちゃんは、お仕事してみえるんですね。
すごいなぁ。わたしもこどもたちが幼稚園になったら働こうと思ってます。
体重…５８,６
今日からの体重を計測して、食事も書き込んでいきます。
朝 こんにゃくゼリー
昼 卵ごはん

私は、チョコ。２６才。 　子供２人(１才♂, ３ヶ月♀)
パパの４人家族です。
年子で妊娠、出産したためにお腹も体重も悲惨&#x{11:F9D2};
パパにあきらめられてるので痩せてきれいになるぞぉ。

またまた登場&#x{11:F8F5};
ﾁｮｺさん宛てのﾚｽ内容ちょっと文がおかしいとこが有りますね&#x{11:F9C7};すみません&#x{11:F9AB};
では、仕事人になってきます&#x{11:F8F6};

おはようございま～す&#x{11:F89F};
&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};73,4㎏↓ﾔｯﾎｰ減りました&#x{11:F8F5};仲間が出来て気分良く運動出来たお陰かな&#x{11:F9CE};

&#x{11:F9BC};ﾁｮｺさん(ﾁｮｺﾊﾟﾌｪさんを略してみました&#x{11:F9F8};)
骨盤矯正ですか&#x{11:F99A};痩せるし便秘とかにも良さそうですね&#x{11:F99F};短時間でも毎日継続する出来る事が、今の私達には必要ですもんね&#x{11:F9A0};楽し気持ち良いならなお続くかな&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};ﾋﾞﾘｰは…ｷﾂｲですよね&#x{11:F9AB};もっきんも、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当初はしてました&#x{11:F9AD};でも、続かなかった&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};で今は、それ以降ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操にはまってます&#x{11:F995};

&#x{11:F9BC};ｽﾓﾓさん
初めまして&#x{11:F8F5};昨日、辛い出来事が起こったのですか&#x{11:F9A8};長い道のりになるやも知れませんが、色々な気持ちを乗り越えて目標に向けて頑張りましょう&#x{11:F9A2};

※遅ればせながら…もっきんの紹介をさせて頂きます(←誰も聞いてないけど勝手にしとこ&#x{11:F9C7};)
通称:もっきん 28歳&#x{11:F8F5}; 出身生存地:大阪&#x{11:F99F};
旦那１人と子供２人(３歳♀･２歳♂)&#x{11:F995};
朝から夕方までﾌﾙﾀｲﾑで仕事してます&#x{11:F9D8};
ほか、聞きたい事があれば何でも聞いて下さい&#x{11:F9F8};

こんばんは★
もっきんさん、チーズさん、すももさん。これからよろしくです(*^^*)

インスパイリングエクササイズ。これは、骨盤矯正なんですよ(*^^*)産後１ヶ月からできるから人気みたいです。有名人だと、竹内結子さんがこれで痩せたみたいです。
ＤＶＤ付きの本&#x{11:F8E4};で、書店に売っています。でも、人気のため私はネットで注文したらすぐに届きました(*^o^)／毎日１０分。かなり気持ちいいです。はじめは辛いけど、おすすめですよ♪

お風呂のまえに腹筋プログラムしました。かなりきつい(TT) ビリー入隊４日目。頑張って続けます。
おやすみなさい。

はじめまして&#x{11:F9CF};私も仲間に入れて下さい&#x{11:F9D3};
27歳&#x{11:F9C7};身長159㌢体重77､2㌔&#x{11:F9AB};です&#x{11:F9E6};
ｽﾓﾓと呼んでください&#x{11:F9CF};昨日、ダイエットを決意させるショックな出来事があり&#x{11:F9D3};ムチャクチャ頑張って絶対痩せると決意しました&#x{11:F99A};皆様仲良くして下さい&#x{11:F9CE};

こんばんわ&#x{11:F943};
わぁ～ｽｺﾞｲ嬉しい&#x{11:F9A4};&#x{11:F99A};仲間が来てくれました&#x{11:F8F5};何だか、挫折しかけて萎れた気分が真っすぐに立ち直りました&#x{11:F99A};&#x{11:F9F8};(とっても単純なもっきんです&#x{11:F9F8};)ﾁｮｺﾊﾟﾌｪさんとチーズさんに感謝します&#x{11:F9CE};
これから長い道のり…寄り道もしながら一緒に頑張って下さい&#x{11:F9CE};宜しくお願いします&#x{11:F9A4};
※もっきんって呼んでください&#x{11:F8F6};

&#x{11:F9BC};ﾁｮｺﾊﾟﾌｪさん
年内15㎏&#x{11:F9A8};なかなか、ハードですね&#x{11:F9AB};
他の方のﾄﾋﾟ見て、ｲﾝｽﾊﾟって気になってんです&#x{11:F9A9};どんな事するんですか？ビリーもなかなかｷﾂｲですよね&#x{11:F9AB};ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてどのくらいですか&#x{11:F995};？

&#x{11:F9BC};チーズさん
明日からですか&#x{11:F99A};&#x{11:F995};どんな、ﾀﾞｲｴｯﾄしようとかありますか&#x{11:F995};？

∞もっきん本日の運動∞
＊昼:ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操15分
＊夜:ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ計35分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分

はじめまして(^-^)

私は24歳、162㎝、76､2㎏41､3%です(^^;)

一緒に頑張らせてください！明日からダイエットする予定で、このトピ見て頑張れそうだと思いましたo(^o^)o

頑張るぞ～！

はじめまして&#x{11:F947};
毎日暑いですね。
わたしも真剣にダイエットしています。 訳あって絶対に年末までに１５キロおとしたいです。よかったら一緒にがんばらせてください。 今は５８キロです。身長が１５３なので、できれば４０キロ前半になりたいです。よろしくお願いします&#x{11:F9D0};
食事をおさえてるのと、ビリー、インスパをしてます。２６才です。

掃除に洗濯、買い物…疲れた&#x{11:F9AB};
お茶をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲みながらして…気がつけば午前中だけで①㍑以上のお茶をペロリと飲み干しました&#x{11:F9C7};そして…朝より①㎏近く体重増えてる&#x{11:F9FC};なんてこった&#x{11:F9A5};&#x{11:F999};&#x{11:F9A5};

あぁ～誰かお仲間こないかなぁ&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};

おはようございます&#x{11:F89F};(←誰も居てないのに誰に向けて言ってるねやろ…&#x{11:F9C7};)
今朝の体重&#x{11:F9F7};:73,6㎏↑
もぉ～また増えてる&#x{11:F9FC};何でだろう…泣けてくる&#x{11:F9D3};今月の目標は、72㎏…この分だと果てしなく遠いなぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};
今日は、休みなので家中の掃除に洗濯&#x{11:F9B3};庭の草むしりに、えんど遙々&#x{11:F9C2};で買い物いって汗かいて来ます&#x{11:F8F6};&#x{11:F9AD};

★朝の体重73,4㎏
★三食食べて間食に、なし二切れ･おかき二つ&#x{11:F8D0};デカビタ一本&#x{11:F9AB};
★ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ→反復浴25分&#x{11:F9A2};

開始時:78㎏&#x{11:F9FC};一ヶ月後→74,6㎏(-3,4㎏) 現在74㎏前後をｳﾛｳﾛ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D0};
開始時より食事に気を付けたり間食は控える様にしてきました&#x{11:F999};あとは、毎日、運動＋下半身浴してます&#x{11:F9A2};一ヶ月を過ぎた頃から同じ様に頑張って、食事制限･運動してもなかなか減りません&#x{11:F9A5};&#x{11:F9FC};なので挫折しそう&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};挫折せず、自分にカツを入れるためにも自ﾄﾋﾟを立てて日々を振り返ろうと思います&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A2};
一緒に頑張ってくれる方、カツを入れてくれる方…待ってます&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};